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助你成为职业台球选手的21项训练
来源： 时间：
作者：航航
　　神级选手其实也是人，他们只不过是比常人多付出了几分努力，比常人多了几分天赋。爱好者们，仰视亨德利、奥沙利文等神级台球选手的岁月就要过去了。只要我们掌握了正确的台球法，成为职业选手还是问题吗？
　　一、基础-直击练习1 (长库直线推球练习)
　　练习说明：１,母球放置于开球区的棕色球点上，此项是推直球练习项目。
　　在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。
　　将母球推出，杆头要保持不动，碰岸回来的母球在正确的情况下要保证碰到你的杆头，这样是正确的练习方法。要练习不同力度的推杆训练。
　　２，在黑球点两边各摆放一颗红球，两球中间需要留下可以经过一个球的距离，然后继续你前面的练习。
　　３，在粉色球、黑色球两边和粉、黑球点中间的位置上各摆放两颗红球，它们之间需要可以经过一颗球的距离，然后继续你之前的练习，理论上这样练习是简单的，但是它会给你带来一定的影响，练习并克服它，你的水平将有质的飞越。
　　二、基础-直击练习2，推杆力度练习
　　１，手球放置于开球区的四分点上，此项是推直球的加强练习项目。在练习中是需要保证姿势标准和节奏稳定的。在四分点与五分点之间摆放一颗红球，将手球以推杆推出，直线撞击红球后红球的线路为：直线撞击库边后返回。手球直线跟进后与红球于六分点相遇并撞击。
　　２，此项相较于上一练习项目，增加了一定难度，将红球摆放于五分点位置。其动作与上题相符。
　　三１、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需定在原地不动，此杆法为定杆。重复训练，将杆法练熟！
　　２、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进一小段距离，此杆法为中杆推杆的其中一种。重复训练，将杆法练熟！
　　３、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路跟进大段距离直至落袋，此杆法为高杆推杆。重复训练，将杆法练熟！
　　４、手球放置于开球区内，将一颗红球放置于五分点上，两球相对于底袋成一条直线，手球击打红球入袋后，需沿红球入袋的线路向相反方向退回大段距离，此杆法为低杆（缩杆）。重复训练，将杆法练熟！注：此项训练难度较大，开始需小力练习，杆头不要下的太低，避免损坏台呢！
　　四、中级以下长球练习，各种位置的直线球练习
　　将6～12颗红球以等间隔的距离平均摆放于五分点两侧，手球放在开球区位置与将被击打的红球尽量保持直线位置。手球击打一颗红球之后要拿回开球区摆放到击打下一颗红球的位置上。此项练习需要注意的是：手球击打红球的同时，可以选用各种不同杆法加以练习。
　　五、基础-围黑球练习，七分球杆法训练
　　单纯的练习七分球的方法，练习打进七分球的连续次数，会有各种不同的角度出现，需要使用不同的杆法。要记住连续打进七分球的次数。最初，将手球与七分球摆放在一条直线上，手球打进七分球之后要走到下一次击打七分球的位置上，这样连续的击打七分球，直到失误。一开始：我们指定击打七分球的次数为10次左右，然后慢慢增加至20次，50次，最后达到100次以上，慢慢的练习你的杆法和连续性。它将使你的水平和技术达到意想不到的成绩。
（编辑：航航）
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扫一扫发现精彩教你怎样打台球 为那些球技停滞不长的球友而写（八）暂时完结
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下面就来讲讲每一种基本杆法及相关的力度控制。
一．中杆（定杆）母球打点：正中点或正中点偏下一点。杆头使用部位：中间或上部。母球和目标球相距为近距离，中距离使用杆头中间部位（配合力度）；中距离，远距离用杆头上部（配合力度）。击球速度：快击球力度：中力或大力。发力特点：小臂摆动加手腕抖动。出杆延伸（随击）：多。母球出发时运动状态：单纯向前滑行，无旋转或向前滑行的同时，自身向后回旋。母球撞击目标球时运动状态：无旋转或些微后旋。直线球母球撞击目标球后线路：母球稳稳钉住（定杆）。角度球母球撞击目标球后线路：母球和目标球运动方向呈九十度角方向滚动前进。力度控制练习：1. 直线球力度控制练习中力练习：基本球型一至基本球型四。大力练习：基本球型五至基本球型七。直线球定杆是台球的核心基本功。也是台球基本杆法之本。2. 角度球力度控制练习基本球型八将目标球置于五分点，母球置于距目标球三十或四十公分远，并且击球线与目标球中洞进球线呈三十度角的地方。将目标球打进中洞。基本球型九将目标球置于五分点，母球置于距目标球三十或四十公分远，并且击球线与目标球中洞进球线呈十五度角的地方。将目标球打进中洞基本球型八，基本球型九力度练习目标：击打母球，其力度控制要求1.母球刚好吃底库中点反弹一点停住。2母球吃底库弹回五分点附近停住。3.母球吃底库后再弹回顶库停住。4.母球吃底库再弹到顶库再弹至五分点附近停住。
你很快就会发现，打进目标球容易，但要想让母球走预想的线路就难了，而让母球精确停在预想的位置就更难了。所以说，打台球控制母球比单纯打进目标球球难很多。既需要杆法准确到位，也需要力度拿捏的刚好才行。只有通过大量的练习，才能感觉，体会，并最终掌握。
二．推杆母球打点：正中点。杆头使用部位：中部。击球速度：慢速，中速。击球力度：小力或中力。发力特点：小臂摆动为主，手腕抖动为辅。出杆延伸（随击）：少。母球出发时运动状态：短暂向前滑行后，变为向前滚动前进。母球撞击目标球时运动状态：向前滚动。直线球母球撞击目标球后线路：母球向前跟进一小段距离。角度球母球撞击目标球后线路：母球和目标球运动方向呈小于九十度角方向滚动前进一小段。力度控制练习：1. 直线球力度控制练习小力练习：基本球型一至基本球型四。要求母球跟进在洞口前停住。中力练习：基本球型五至基本球型七。要求母球跟进在距洞口三十公分处停住。2. 角度球力度控制练习基本球型八，基本球型九力度练习目标：击打母球，其力度控制要求1. 基本球型八，母球刚好吃底库反弹一点停住。2. 基本球型八，母球跟进一小段，但不吃底库停住3. 基本球型九，母球吃边库反弹一点停住。、4. 基本球型九，母球跟进一小段，但不吃边库停住。
需要注意的是：1.推杆不是推着球走（那是犯规），而是仍是击打，只不过是用某一种发力方法击打。2.母球和目标球若相距较远，由于受球台平整度（不会绝对平），及顺逆毛的影响，小力推杆母球会变线。同理，若目标球距目标袋较远的话，小力推杆目标球也会变线。
三．高杆母球打点：正中偏上。偏上的越多，旋转越强。极限点大约是离母球上顶点半公分左右。超过极限点就会滑杆。杆头使用部位：下部。击球速度：快击球力度：中力或大力。发力特点：小臂摆动加手腕抖动。出杆延伸（随击）：多。母球出发时运动状态：快速向前滚动前进。母球撞击目标球时运动状态：快速向前滚动。直线球母球撞击目标球后线路：母球快速向前跟进较长距离。角度球母球撞击目标球后线路：母球和目标球运动方向呈小于九十度角方向先弧线再直线滚动前进较长距离。力度控制练习：1. 直线球力度控制练习中力练习：基本球型一至基本球型四。要求母球跟随目标球进洞。大力练习：基本球型五至基本球型七。要求母球跟随目标球进洞。2. 角度球力度控制练习基本球型八，基本球型九力度练习目标：击打母球，其力度控制要求1．基本球型八，母球吃底库反弹至球台中部停住。2．基本球型八，母球吃底库反弹再吃边库回到顶库停住（绕台）。3．基本球型九，母球先吃边库，再吃底库反弹到即将再吃边库停住。、4．基本球型九，母球先吃边库，然后底库，再吃边库反弹至球台另一边停住（绕台）。
高杆需要抬高手架，尽量将球杆放平。强烈高杆要学会用腕力提速，打出爆发力。
四．低杆（拉杆）母球打点：正中偏下。偏下的越多，旋转越强。极限点大约是离母球下底点半公分左右。超过极限点就会滑杆。杆头使用部位：上部。击球速度：快击球力度：中力或大力。发力特点：小臂摆动加手腕抖动。出杆延伸（随击）：多。母球出发时运动状态：自身向后旋转，并向前滑动前进。母球撞击目标球时运动状态：向前滑动的同时自身向后旋转。直线球母球撞击目标球后线路：母球向后滚动前进角度球母球撞击目标球后线路：母球和目标球运动方向呈大于九十度角方向先弧线再直线滚动前进。
力度控制练习：1. 直线球力度控制练习中力练习：1.基本球型一至基本球型三。要求母球跟目标球反方向缩回进洞。大力练习：基本球型四至基本球型七。要求母球跟目标球反方向拉回吃底库。强低杆练习：基本球型四至基本球型七。要求母球拉回吃底库后弹至球台中部。2. 角度球力度控制练习基本球型八，基本球型九力度练习目标：击打母球，其力度控制要求1．基本球型八，母球先吃底库，再吃边库反弹至顶库附近停住（绕台）。2．基本球型八，母球先吃边库，再吃底库反弹至球台中部中洞附近停住。3．基本球型九，母球先吃边库，再吃底库反弹到即将再吃边库停住。、4．基本球型九，母球先吃边库，然后底库，再吃边库反弹至球台另一边停住（绕台）。
低杆需要放低手架，尽量将球杆放平。强烈低杆要学会用腕力提速，打出爆发力。强烈低杆的关键动作要领下节再教你。
五．搓杆母球打点：正中偏下。偏下的越多，旋转越强。杆头使用部位：上部。击球速度：中速击球力度：小力或中力。发力特点：小臂摆动加手腕抖动。出杆延伸（随击）：少。母球出发时运动状态：自身向后旋转，并向前滑动前进。母球撞击目标球时运动状态：慢速向前滚动。直线球母球撞击目标球后线路：母球慢速向前跟进一小段。角度球母球撞击目标球后线路：母球和目标球运动方向呈小于九十度角方向慢速滚动前进一小段。力度控制练习：1. 直线球力度控制练习小力练习：.基本球型一至基本球型四。要求母球跟进至目标球距洞口一半的距离停住。中力练习：基本球型五至基本球型七。要求母球跟进至目标球距洞口一半的距离停住。2. 角度球力度控制练习基本球型八，基本球型九力度练习目标：击打母球，其力度控制要求1．基本球型八，母球吃底库弹起一点至停住。2．基本球型八，母球不吃底库停住。3．基本球型九，母球吃边库，弹起一点停住。、4．基本球型九，母球不吃边库停住。
搓杆的效果与小推杆类似，但可防止母球变线 。
六．登杆母球打点：正中点，正中偏上一点（高登），正中偏下一点（低登）。杆头使用部位：中部，下部（高登），上部（低登）。击球速度：快击球力度：大力。发力特点：小臂摆动加手腕抖动。出杆延伸（随击）：少。母球出发时运动状态：快速向前滑动前进，或滚动向前（高登），或自身回旋并快速滑动前进（低登）。母球撞击目标球时运动状态：向前滑动，或向前滚动（高登），或自身回旋并向前滑动（低登）。直线球母球撞击目标球后线路：母球定住（定杆），或母球慢速向前滚动一点（高登），或母球慢速向后滚动一点（低登）。角度球母球撞击目标球后线路：1． 母球和目标球运动方向呈九十度角方向直线滚动前进。2． 母球和目标球运动方向呈小于九十度角方向直线滚动前进（高登）。3． 母球和目标球运动方向呈大于九十度角方向直线滚动前进（低登）。力度控制练习：1. 直线球力度控制练习（1）基本球型一至基本球型七。要求母球分别跟进十公分，二十公分（高登）。（2）基本球型一至基本球型七。要求母球分别缩回十公分，二十公分（低登）。2. 角度球力度控制练习基本球型十将目标球置于五分点，母球置于距目标球三十或四十公分远，并且击球线与目标球中洞进球线呈五度角（或三度角）左右的地方。将目标球打进中洞基本球型十登杆力度练习：1. 用登杆的发力方法，采用不同的力度（中大力，大力），击打母球正中点，看母球能平移多少距离。2. 用登杆的发力方法，采用不同的力度（中大力，大力），击打母球正中点偏上一点，看母球能向前斜移多少距离（高登）。3. 用登杆的发力方法，采用不同的力度（中大力，大力），击打母球正中点偏下一点，看母球能向后斜移多少距离（低登）。
基本球型十的登杆是登杆最常见的应用：发大力，走小位。
好了，以上初步介绍了六种台球的基本杆法和相应的力度控制练习。估计你已经感到相当的枯燥。等你实际去练的时候会感到更加枯燥！但你要想成为高手，就必须经过枯燥和寂寞的磨练！你只有花大量时间练习和实战，琢磨和总结才有可能较好掌握并会举一反三。但你也不必被吓倒。凡事都是会者不难，难者不会。一旦掌握了，你会发现，不仅能打进目标球，而且还能用杆法和力度控制母球是多么地有趣！到那时，你打的台球就不是“瞎打”，而是“思考”的台球。苦尽甜来，你会很有成就感，并身心愉悦！
终于写完了 希望对热爱台球的你我有帮助！我们一起来努力让台球区更好吧！
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一群老头子~
都看完了，楼主写得很用心，第一篇的开头的那些话就知道楼主对台球有了一些较深的自己理解
再见，时光。
楼主，这文章不是你毕业论文吧？
AI说：For those of you who thought that I was done, Think Again!
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i'm what i am
现实就是现实。。。
引用2楼 @ 发表的:
楼主，这文章不是你毕业论文吧？
毕业论文写的是禽流感疫苗
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一群老头子~
赞一个，球形和线路说的很到位~
三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢一毛...
引用4楼 @ 发表的:
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谢谢哥们！！！！！！！！！！
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