&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&&>>&正文
立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）提要：单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。
更多精品来自
　　立正、稍息、跨立（军人队列动作）
　　立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。
　　一、动作要领
　　口令：立正、稍息、跨立
　　要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
　　稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
　　跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
　　二、动作标准与要求
　　立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
　　挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。
　　挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。
　　挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
　　立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
　　稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
　　跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
　　三、训练重点和难点
　　立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。
　　四、训练步骤
　　l、手型练习
　　口令：手型练习，一、二。
　　要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一、二”的口令反复练习。
　　主要解决的问题：手型的准确和定位。
　　立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
　　2、静站练习
　　口令：立正。
　　要领：（同立正）。
　　主要解决的问题：准确掌握立正要领，并使军姿定型。
　　站立时，注意做到挺腿、挺胸、挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练中，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶”等方法训练。
　　3、综合练习
　　主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。
　　出收脚时脚腕稍用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。训练中可结合画线进行练习，
　　五、常犯毛病和纠正方法
　　1、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小于60度。
　　纠正方法：通常由教练员以口令、限制法（角度尺和划线）进行纠正。
　　2、方向站得不正。
　　纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
　　3、腿挺不直、夹不紧。
　　纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片等方法进行纠正。
　　4、小腹不能自然微收，造成上体后仰。
　　纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
　　5、蹶臀部。
　　纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提（即要收腹提臀），两者形成向上的合力。
　　6、胸部不能自然挺出。
　　纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。
　　7、下颌不能自然微收。
　　纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
　　8、眼睛不能平视、眨眼。
　　纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
　　9、两肘外张，手腕不直。
　　纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
　　10、手型不正确。
　　纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
　　l1、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
　　纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。
　　12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。
　　纠正方法：在地上画线反复练习。
　　13、跨立时，两手后背的位置不准确。
　　纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。
　　六、组织练习的方法
　　l、体会练习。以班为单位进行个人体会，练习时，班长（或骨干）应对所属人员进行检查，发现问题要及时纠正。教（练）员应到各班进行辅导。
　　2、模仿练习。教（练）员做一动、受训者跟着做一动，避免教学对象形成痼癖动作。
　　3、对伍练习。即分两人一对进行练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。
更多精品来自
上一篇文章：
下一篇文章： 没有了
没有相关文章
百度中搜索：
|||||||||||||||||
物管分类:||||||||||||||||||||||||||||||||||||
&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]
&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]
&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
站务邮箱: Copyright 2008 & 房地产E网 All Rights Reserved.版权所有: 粤ICP备号-2
禁止复制或建立镜像,资源来自网络及会员交流,版权归原作者,请勿作商业用途,如存在异议,请来函告之。稍息立正动作要领79
上亿文档资料，等你来发现
稍息立正动作要领79
军训；勇敢的小朋友们，我们是：?.答：小童军，好，回答；我们军训的内容有：军姿、稍息、立正、跨立、三面转；军训内容第一项：；立正；口令：立正；要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两；第二项；跨立（即跨步站立）；口令：跨立；要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体；第三项；稍息；口令：稍息；要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自；第
军训 勇敢的小朋友们，我们是：?. 答：小童军，好，回答得很好，我们是小童军，我们每个人都是一名勇敢的小战士，但是，我们的身材略显弱小，为了让我们更加茁壮的成长，为了让我们更像一名军人，所以，今天我们来进行一系列的军事化管理。首先第一项就是军训。我们军训的内容有：军姿、稍息、立正、跨立、三面转法、齐步走、正步走、跑步走、踏步走。 军训内容第一项：立正口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 第二项跨立（即跨步站立）口令：跨立。要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。 第三项稍息口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 第四项停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）－－转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。（二）向后转口令：向后－－转。要领：按向右转的要领向后转180度。 第五项(三)口令：齐步－－走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。正步口令：正步－－走。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。 跑步口令：跑步－－走。要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。 第六项踏步停止间口令：踏步－－走。行进间口令：踏步。要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。包含各类专业文献、各类资格考试、外语学习资料、文学作品欣赏、应用写作文书、生活休闲娱乐、稍息立正动作要领79等内容。
　稍息立正等动作要领_人文社科_专业资料。训练动作要领及口号立正动作要领: 口令:立正。 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直; 小腹微收,自然 挺胸;... 　队列训练之一 《立正、稍息动作要领》一、动作要领 口令:立正,稍息,跨立 【要领】 立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收,自然... 　口令: “稍息” 短促口令下达) ( 动作要领是: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。 两腿自然伸直, 上体保持立正姿势,身体中心... 　小结:(略) (2) 出、收脚练习 口令:“立正”、“稍息”。 动作要领:(同示范动作) 动作要求:出(收)脚要迅速、准确、有力,动作时脚跟应稍提起,避免全脚掌擦... 　编写人:XXX 立正、稍息和跨立教案 作业提要课目:单个军人队列动作――立正、稍息和跨立 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容... 　(1) 出脚跨步练习 (2) 立正跨立互换练习 三、稍息 口令:稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二, 两脚自然 伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落... 　整理着装 动作要领:当听到“整理着装”的口令后,双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好, 必要时,也可以相互整理。整理完毕,自行稍息,听到“停”的口令,恢复立正... 　二、稍息 口令:稍息。 动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿 势,身体重心大部分落于右脚。 三、跨立 跨立又称跨步... 　一、动作要领 口令:立正,稍息,跨立 要领:立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收,自 然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,微向...进行军事课目的训练，使学生掌握基本军事技能，增强国防观念和 国家安全意识; 2.进行一日生活秩序训练，培养学生的集体观念与生活自理能力; 3.进行条例条令教育与养成训练，培养学生组织纪律观念，促进综合 素质提高。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
大学军训内容项目很多，大学军训项目一般高校的包括内务整理，如叠军被。大学军训内容：头几天会一直站队列，站军姿，后来就走齐步，踢正步，跑步，还会学擒拿或擒敌拳，甚至有实战打靶。
军号嘹亮步伐整齐，人民军队有铁的纪律，服从命令是天职，条令条例要牢记，令必行，禁必止，自觉凝聚成战斗集体，啊纪律，纪律，纪律中有我，纪律中有你，纪律中有无穷的战斗力，一切行动听指挥，步调一致得胜利。
想了解更多关于实用资料网的资讯，请访问：
实用资料排行榜
实用资料编辑推荐文章
· · · · · · · · · ·
· · · · · · · · · ·请问标准军姿的动作要领是什么？_百度知道
请问标准军姿的动作要领是什么？
军姿要领训练口令：立正，稍息，跨立，向右（左）转 ，齐步――走，正步――走，跑步――走，立――定，坐下，蹲下，起立，报数，敬礼。第一个训练内容 ：立正、稍息 、跨立 动作要领 ：立正：当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平微向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼平视前方。稍息：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。双手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。第二个训练内容 ：停止间转法 动作要领 ：向右------转 向左------转 ：听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，向左转照此法动作。第三个训练内容：蹲下、起立 动作要领：蹲下 ：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。起立 ：全身协力迅速起立，成立正姿势。 第四个训练内容 ：齐步行进与立定 动作要领 ：齐步走、立定： 当听到“齐步-------走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时，手臂自然伸直，听到“立-------定”的口令，左脚在向前大半步着地,两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。第五个训练内容 ：正步行进与立定 动作要领 ：正步走 ：当听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处，离身体10厘米；向后摆臂时（左手心向右、右手心向左），手腕前侧距裤缝线30厘米。立定：听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。第六个训练内容：跑步 动作要领：跑步走： 当听到口令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课，当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。
站军姿注意事项：两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！
下来我再说说站军姿的意义：站军姿就是锤炼军人的顽强意志，磨练军人的不屈毅力，炼就钢铁般的纪律。
站军姿，就如是一根根标桩，连接起来是一道道流动的绿色长城。哪里有国家和人民的安危，哪里就有这排山倒海的气势。
站军姿，就如哨所旁的白杨，旱地拔起高耸入云，脚踏大地，头顶蓝天，一腔力拔山兮气盖世的英雄气概，任你东南西北风，我自岿然不动。
站军姿，在风雪交加的训练场上站就忘我的境地，即使是双腿酸痛僵硬，即使已成为一座冰雕，体内那股蓄发的热血从毛孔迸出的热量足可以熔化整个冬季。
站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线.雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。
站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。
站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤但忠诚！站出了祖国的繁荣富强！
站军姿，不是谁都可以站得来.学得会的。只有穿上这身国防绿，在军队这所大熔炉里经过千锤百炼，炼得你举手头足之间无不透着军人的威武与阳刚，炼得你深深理解军人的职责重于泰山，那时，你的一言一行，将处处洋溢着军人的气质，把你放在任何一个地方一眼就能看出你是个当兵的。
其他1条回答
头部。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。严格的军训是：及时有个马蜂趴在你的脸上都不能动一下。
肩部。肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。
胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。
上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
臀部。注意站军姿不要翘臀部，这样很不雅观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大。
下肢。两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁