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【腰椎】游泳并不能治愈腰椎病
来源：MSN健康
随着电脑的介入，使办公室白领长期低头工作；学生一族坐姿、站姿的不端正，加上较少进行运动，导致脊椎病的发病更加年轻化。应该怎么治疗腰椎病？不少人认为游泳治疗腰椎病，专家解释说游泳不是治疗方法，只起预防保健作用，治标不治本。也不是所有的按摩都适合颈椎病的病人。
都市人&颈椎病多过感冒&，越来越多的年轻人，患上颈椎病、胸椎疾病、腰椎间盘突出症等脊椎病，而某些头痛、偏头痛、腰背酸痛等疾病，普遍被认为是常年&老&病的，往往源自脊椎疾病。随着电脑的介入，使办公室白领长期低头工作；学生一族坐姿、站姿的不端正，加上较少进行运动，导致脊椎病的发病更加年轻化。关于脊椎病及其相关疾病，人们在治疗的时候存在几点误区。
专家观点：游泳不是治疗方法，只起预防保健作用
周小姐患有腰椎间盘突出，看过无数朋友推荐的名医，依旧解决不了她的腰痛。后来，又听说游泳能治疗，于是，五十几岁人了还去学游泳，只可惜游泳依旧帮不了她的忙。
&游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。&专家解释，人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。&但是任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法&。
有时不正确的体育运动反而会加重病情。比如说模仿放风筝的动作对预防颈椎病有好处。但是颈椎后伸只能在被允许的范围（正常人35&-45&）之间，患有颈椎病的人其后伸范围已经减小，强行后伸必然导致病情加重，所以颈椎病人后伸不方便者反而不能放风筝。
脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面。正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。他表示，脊椎病和脊椎相关疾病患者还是要进行正规治疗，不要用体育运动代替正规治疗方法。
按摩推拿有保健作用？
专家观点：并不是人人能按摩，也有禁忌症
大街小巷按摩推拿店都打着&治疗颈椎病&、&保证治愈腰椎间盘突出&类似的招牌。一时间很多脊柱疾病患者互相&传授&经验：去按一按就不疼了。四处求医找不到治病良方的病友们就去按摩了一把。结果却经常有患者来到段俊峰的门诊哭哭啼啼：他把我的颈椎按歪了&&
除了颈椎病、腰椎病，脊椎相关疾病有70多种。这些疾病的治疗方法有手法骨关节复位、软组织调理，还有声、光、电物理治疗及针灸治疗等，不一而足，每种方法针对不同的人有不同的适应症。这些治疗方法并非对每个人都适用，&相同的按摩手法也不是对每个患者都有用。&对于按摩推拿，不是每个人都可以去按摩的！有四类人群要特别注意不能去按摩，脊柱骨折的、脱位的、肿瘤和结核的病人；其他有严重内脏疾病、出血性疾病、体内安装有起搏器和支架病人的局部也不宜去推拿按摩。
感冒找医生找医院别名：急性上呼吸道感染,上感,发烧,发热,伤风症状： 发烧咳嗽畏寒易疲乏流清涕恶寒鼻屎多更多&&
感冒怎样治疗感冒吃什么好感冒是怎么引起的感冒如何鉴别感冒用什么药感冒如何护理就诊科室：呼吸内科中医科出血性疾病找医生找医院别名： 症状： 出血倾向皮肤黏膜出血皮肤紫癜月经量多更多&&
出血性疾病怎样治疗出血性疾病吃什么好出血性疾病是怎么引起的出血性疾病如何鉴别出血性疾病用什么药出血性疾病如何护理就诊科室：血液科
预防颈椎病不用枕头！
专家观点：改善枕头作用大
张女士在一本养生书上看到：预防脊椎病最好的办法是不用枕头睡觉。于是，自从45岁发现自己有颈椎病以后，每晚睡觉她都不用枕头。
枕头过高不好，但是睡眠时如果没有枕头或者枕头过低也不利于健康，不垫枕头或者枕头过低，一是可致颈部过度后仰，前凸度过大，颈前方肌肉、韧带过度紧张而加剧损伤、退变；二是过度后仰睡眠易张口呼吸，口干、喉痛、打呼噜；三是无枕头侧卧睡眠会导致两侧肌肉、供血不平衡，而引起肌肉痉挛、落枕等。颈椎病患者睡觉一定要用枕头，而且枕头&非同一般，一定要合适&。枕的高度大约是自己的一拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)加一指的高度，一般枕高以10-15厘米较为合适。仰卧觉安适，侧卧与肩平，颈椎病患者平躺时，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈半圆状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准，而支撑后脑勺以上的部分应较上述部分低3－5厘米；侧身时，枕头应该更高一些，支撑起肩部到颈椎的位置。无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头。至于枕头的硬度，枕头既要柔软又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压力，既有舒适的睡眠，又能保持良好的血液供应。
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[责任编辑：郑梦雪]
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游泳可以缓解颈椎病吗？,可能对于颈椎病的缓解方法有很多人都多少会了解一些，那么利用游泳来缓解颈椎病又有多少的朋友曾经听说过呢?本次我们就想为朋友们深入的来介绍一下这个问题，在以下的介绍中我们甚至还为朋友们制定了一系列的计划，希望在以后的日子里朋友们能够积极地进行下去。近
每周游泳可远离颈椎病
会计、编辑、教师、IT从业人员&&职业虽然不同，但都是的高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、、手麻、肩背部不适是共同的表现。
每工作50分钟左右，抬抬头、耸耸肩、扩扩胸，有益于防治颈椎病。在颈椎病早期或恢复期，除了()要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌甚至颈椎病。常常出现颈背部不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的、，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉全体参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
防治颈椎病需要坚持游泳
专家表示，对时常有肩背疼痛的，建议使用仰泳的姿势。其实，不管是狗刨也好，蝶泳也好，只要愿意跳到水中动起来，对身体都有极大益处。水中的压力、浮力等会对身体起按摩作用，能够缓解身体局部血液循环不佳的状况。对于长久坐着不动，低头弯腰用电脑处理工作的上班族，颈部、腰部很容易疲劳，这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、等慢性疾病的高发人群。而人在仰泳时，身体仰卧在水上，腰椎、颈椎都能受到水浮力的衬托，从而有利于缓解腰部、颈部的紧张。
长期久坐伏案工作的办公一族，常常会出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。专家指出，这有可能是患上了颈椎病的缘故。
医学理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
很多患者在经历不同的求医经历之后都找不到根治良方，不过，健身专家可以给您一个建议，那就是通过游泳治疗颈椎病。
专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
以上文章讲述了关于防治颈椎病需要坚持游泳的内容，游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。另外，专家建议，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。
游泳可以缓解颈椎病吗？
可能对于颈椎病的缓解方法有很多人都多少会了解一些，那么利用游泳来缓解颈椎病又有多少的朋友曾经听说过呢?本次我们就想为朋友们深入的来介绍一下这个问题，在以下的介绍中我们甚至还为朋友们制定了一系列的计划，希望在以后的日子里朋友们能够积极地进行下去。 近几年身边总是会有朋友陆续患颈椎病。不仅如此流行病学统计还曾表明，成年人颈椎病的发病率占10%左右;35岁至60岁的年龄段，发病率开始逐渐增加，60岁以上，颈椎病患者约占45%左右。但是近年来这种多发病已明显年轻化，临床中20余岁中重度颈椎病患者已不少见，年轻患者正以每年约10%的比例迅速攀升。 特别是一些白领人士每当在工作繁忙时，就会有颈背部肌肉酸痛，上肢麻木的感觉。病情严重时，还有头晕、恶心、呕吐等表现，弄得我苦不堪言。为此这些患者曾做过理疗、牵引、按摩，也曾用静点药物的办法治疗，花掉了很多钱。病情总是反反复复，严重地影响了患者的工作和学习。但就是找不到能够根治我这颈椎病的好办法。 这次希望患者朋友们能够尝试一下利用游泳缓解来缓解病情。为此我们还特别为患者朋友们制定了一份进行游泳锻炼的计划：每周游泳3&4次。分期进行，30&40分钟。相信只要朋友们坚持下来就会发现颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次，症状也较以前减轻了，没有再出现过恶心、呕吐的现象。 要知道游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。 再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。 当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。 不管患者朋友们相信多少，图老师小编在这里都要告诉患者朋友们游泳对于颈椎病来说是有一定的缓解作用的，特别是我们为朋友们制定的那个计划更是会帮到朋友们来缓解病情，而且游泳作为一种全身的体育运动对于想要减肥的女性朋友们也是很有帮助的，这样来说可以说是一举两得的。
颈椎病可以通过按摩来缓解吗
近年来，随着人们生活节奏加快，很多人都会出现一些脊髓脊柱上的疾病，而且往往越发的严重，其中还有很多白领在不知不觉当中就患上了颈椎病或者腰椎病等等。那么，颈椎病可以通过按摩来缓解吗?下面我们一起来看看详细的介绍。 误区一：颈腰不适就是颈椎病、腰脱 大部分患者在出现颈、腰疼痛时首先想到的就是颈椎病、腰间盘突出，首选到骨科、中医科等科室就诊，而由于颈椎病、腰脱在人群中的高发病率，使得这些患者很容易就被诊断为颈椎病、腰脱等脊柱退行性疾病，随即就开始了针对于此的治疗。往往忽视了对其他可能疾病的排查，诸如椎管内肿瘤、寰枕畸形、先天性神经管畸形等疾病都可以引起上述症状。等到经过相当长时间的治疗后，症状仍不见好转甚至严重到瘫痪、尿便失禁的程度时，才想起到神经外科就诊，而此时往往早已错过最佳的治疗时机，贻误终生。这样的例子在我们临床治疗工作中比比皆是。 建议 当感到颈腰部不适时应首先考虑到神经外科就诊，在排除更为重要的神经系统疾病之后再到骨科、中医科、康复科等科室就诊，而现在相关科室也在完善这方面的意识，这是在根本诊治理念上的可喜进步。提早建议患者先到神经外科就诊，才会给广大脊髓脊柱疾病的患者带来最好的治疗空间及时间，为患者朋友们带来福音。 误区二：颈腰椎按摩很有效 按摩是治疗及预防、的重要方法，是脊柱退行性疾病患者保守治疗的常见手段。但是并不是说按摩就能治疗所有的该类患者、就能一直进行下去。这里面涉及一个严格掌握指征的问题：按摩治疗的适应症是什么、禁忌症是什么、什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，必须要有一个统一的规范。对于有明显的脊髓、神经根压迫症状的患者，或经一定时间系统按摩而症状无好转甚至加重的患者，应该尽早谋求更进一步的诊治措施。 健康提示：在我们平时生活中，如果感觉到身体不舒服就一定要积极的去诊治，尤其是白领人群，最容易出现此类疾病。专家表示，出现不适的情况一定要积极的去检查，另外平时也可以通过颈腰椎按摩来进行缓解。
预防颈椎病不妨多游泳
长期低头伏案工作，颈椎一直处于高度紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
骨科专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
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核心提示：我是一名内科医生，今年46岁。由于长期做伏案工作，五年前，我患了颈椎病。每当我工作繁忙时，就会有颈背部肌肉酸痛，上肢麻木的感觉。病情严重时，还有头晕、恶心、呕吐等表现，弄得我苦不堪言。为此，我曾做过理疗、牵引、按摩，也曾用静点药物的办法治疗，花掉了很多钱。但是，我的病情总是反反复复，严重地影响了我的工作和学习。这中间，我还请教了许多有名气的医生，自己也查找了许多资料，但就是找不到能够根治我这颈椎病的好办法。
　　我是一名内科，今年46岁。由于长期做伏案工作，五年前，我患了。每当我工作繁忙时，就会有颈背部，的感觉。病情严重时，还有、、等表现，弄得我苦不堪言。为此，我曾做过理疗、牵引、按摩，也曾用静点的办法治疗，掉了很多钱。但是，我的病情总是反反复复，严重地影响了我的工作和学习。这中间，我还请教了许多有名气的医生，自己也查找了许多资料，但就是找不到能够根治我这颈椎病的好办法。
　　去年，我偶然听到一位朋友说：游泳能治颈椎病。当时，我半信半疑，就抱着试试看的态度制定了一份进游泳锻炼的计划：每周游泳3—4次，每次游30—40分钟。
　　半年，我的颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次，症状也较以前减轻了，没有再出现过恶心、的现象。这增强了我坚持进行游泳锻炼的信心。
　　现在，我已坚持了一年多的游泳锻炼。近半年来，我的颈椎病真的就没有再发作。我这才真正相信了我朋友的话：游泳能治颈椎病。那么，游泳为什么能治颈椎病呢?
　　专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。
　　当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的、脑部、部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。
（责任编辑：曾少粧）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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