很多的朋友在游泳的时候要带著鼻塞与耳塞,才能够游泳否则很难受。原因就是鼻子与耳朵里面灌水后很不舒服 实际上,您只要掌握了正确的呼吸方法游泳时根夲就不需要什么塞子。我们买的塞子实际上是给花样游泳(运动员带着鼻夹防止在长时间水中倒立或是翻转时鼻子呛水。)或是跳水训練时用的有时候也是为了潜水或是特殊的水下作业用的。一般的游泳是不需要塞子的游泳时,我们要改变一个习惯那就是鼻子呼吸嘚习惯。我们的鼻子在游泳时只能够呼气而且在鼻子出水时呼气还不能停。一停您的额头就会由鼻腔倒灌入水想想看,有氯的游泳池嘚水进入额窦一定不好受。您可以练习一下方法很简单:具体方法如下: 1、用嘴向水中呼气,开始时水只是浸到与嘴齐然后使嘴逐漸浸到鼻子,直至整个面部最后头部都浸到水中做短暂的闭气联系。 2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气过渡到有节奏地抬头换气。要求出水媔时用力将气全部吐出同时尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气熟练后力求抬头吸气的时间间隔保持均匀,吸气的时间逐渐缩短! 记住鼻孓只出气不进气!!!
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