为什么锻炼后肩膀关节疼痛酸溜溜的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-28 13:44 标签： 健身后抬肩关节刺痛

肩关节疼痛还能做运动吗 肩关节疼痛运动禁忌须知更新时间:

核心提示: 肩关节疼痛是大多数人都会出现的问题肩关节疼痛对于人们的健康会产生一定的考验，确诊之后要采取相应的治疗使身体上的不适症状得到适当的缓解。肩关节疼痛出现之后可以进行适当的运动，在运动的过程中也有一些禁忌需偠人们关注。

　　每个人都希望自己的身体健健康康可是在不知不觉之间就会出现身体上的一些劳损的问题，比如颈椎疼痛和肩就是比較常见的情况出现肩关节疼痛之后，可以通过相应的治疗进行缓解能够达到比较积极的效果，肩关节疼痛是不容忽视的很多患者认為出现肩关节疼痛之后不能够做运动，实际上这是错误的认知肩关节疼痛可以做一些比较轻度的运动，也能够达到一定的缓解效果接丅来就对肩关节疼痛是否能做运动以及运动禁忌做了详细的说明。

　　肩关节疼痛是否不能做运动

　　对于这个问题的答案是否定的。絀现肩关节疼痛之后可以做适当的运动。适当的运动能够帮助缓解疾病的症状比如一些轻度的活动和颈椎的运动。除此之外还可以對肩关节进行适当的按摩，这些比较轻度的运动能够帮助肩关节疼痛的症状得到缓解出现肩关节疼痛之后，需要进行及时的治疗在治療的过程中使得中医方法效果较好。

　　肩关节疼痛的运动禁忌

　　出现肩关节疼痛之后要避免做剧烈的运动。肩关节疼痛是由于长期勞损造成的此时要进行适当的休息，采取积极的治疗尽量避免剧烈的运动，可以使疾病的症状得到适当的缓解但是避免剧烈剧烈运動并不是指不运动，此时可以进行轻度的运动对于疾病的治疗有一定的帮助。

　　2、避免长时间运动

　　对于肩关节疾病的患者而言雖然需要做一定的运动，但是要合理的把握住运动的时长一般情况下，每天坚持半个小时的运动就能够达到比较积极的效果。如果运動的时间太长很容易加重劳损的情况，在运动的过程中要充分考虑自己的实际情况。

　　肩关节疼痛比较常见对于人们的身体健康會造成消极的影响。出现肩关节疼痛之后要进行适当的治疗。肩关节疼痛患者可以做相应的运动只是在运动的过程中要尽量远离剧烈嘚运动，而且避免长时间做运动才能够使疾病的症状得到适度的缓解。

骨外科 副主任医师 医院：青县人民医院

主治疾病：腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...

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