什么运动能让腿变细？_百度知道
什么运动能让腿变细？
　　1、瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。　　2、瘦大腿，背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
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当然,提高肌肉肌腱的力量和韧性.希望你能有些效果,重要的是要能坚持和掌握适当的尺度,从而达到美腿的目的不说多了,燃烧腿部多余脂肪,别太过了.不然腿会微肿的,一般可以靠快步走的方式
其他4条回答
每个动作各做20到25下，后脚跟抬起，也就是说一遍做完后，直至与地面平行.两臂下垂。
3。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿，另一腿向后伸，隔一天至少做一次1。
4.“跨步走”。其中一腿往后抬高，直至后膝离地面15厘米左右。适应几个星期后。
2，这些动作再多做一遍，然后弯曲膝盖。
5.双脚分开站立。向前大跨一步.双掌贴墙站立，设法让脚跟触碰到臀部，背部必须一直保持挺直，一腿屈膝下蹲，臀部翘起，然后再向前迈另一腿，双脚并拢，背部保持挺直，休息60到90秒.双脚一前一后站立
1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
3、瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
修长美腿 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。 4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。 5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。...
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跑步会让小腿变粗？关于运动的网络传言到底哪些可以信
女生练肌肉会成肌肉女？跑步会让小腿变粗？
停止运动后，肌肉会变成脂肪？无深蹲，不翘臀？
关于运动的网络传言到底哪些可以信
　　好身材人人爱，但好身材不是一朝一夕练成的。对于许多有健身计划和正在健身的“小白”来说，网上迷花人眼的健身理念让人不知道该相信谁好，记者收集了12条网上流行的健身理念，然后请来了杭州市健美协会秘书长、中国健美协会国家级健身指导员傅建陈和浙江大学体育系教授董晓虹“会诊”， 来帮大家彻底解释一下这12条健身传言到底孰真孰假。
　　传言1——
　　女生不要锻炼肌肉，会变成肌肉女的；男生随便练一下就好了，万一练太壮就太难看了。
　　专家解答：肌肉是随便练一下就有的么？
　　两位专家一听这个“谣言”都笑了。
　　董晓虹说：“练出肌肉并不是一件容易的事情，需要大量的训练、营养均衡全面的饮食和充足的休息，而且需要坚持一段时间并保持一定的强度。”
　　傅建陈强调，女性肌肉含量比男性小，练出肌肉更困难。一般30岁左右，肌肉会慢慢松弛，生完孩子后腹部肌肉容易松弛，要通过器械训练或者对抗性运动，才能保持肌肉在二十五六岁的质量和状态。
　　傅建陈表示，现在杭城流行韩版的肌肉类型，不像健美运动员那种夸张的肌肉，而是有点腹肌、但是不大，整个身体属于偏瘦但是有型的类型，很好看。就他作为资深健身教练多年的经验来说，男性至少需要坚持半年左右、每周三到四次的练习，才能慢慢练出这样的小肌肉来。
　　想随便练下就长肌肉的亲，实在是想得太美了。
　　传言2——
　　肌肉的增长会降低身体灵活度和速度。
　　专家解答：说法有道理。
　　董晓虹说：“实际上，大部分运动员都需要进行力量训练，身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上离不开肌肉力量的增长。不过，肌肉过于强壮，确实会降低身体速度。对不是运动员的一般健身爱好者而言，肌肉增长对于身体灵活度和速度的影响很小，基本可以忽略不计。”
　　傅建陈认为，这种说法是有道理的，比如游泳运动员和拳击运动员需要速度比较快，对他们来说，过度发达的肌肉会影响他们运动成绩的发挥；但是一般的健身训练是不会影响身体灵活度和速度的，除非你的肌肉状态达到竞技健美的水平。
　　传言3——
　　跑步会让小腿变粗。
　　专家解答：谣言，看中长跑运动员的小腿就懂了。
　　董晓虹表示，有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天就会恢复到原来的状态。长期的跑步是会小幅度增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。
　　傅建陈提醒，跑步要穿适当的软底跑鞋，跑步姿势正确很重要。很多的健身爱好者喜欢把跑步机的速度调得比较快，比如时速8公里以上。但根据经验，要减脂还是7公里左右的时速比较好，运动时间维持35~45分钟比较合适。如果你稍微有心观察一下就会发现，中长跑运动员的小腿都很细，马拉松运动员没有一个小腿粗的，这就是长时间有氧运动的效果。短跑运动员腿粗，是因为平时各种训练加强腿部力量、增强腿部肌肉爆发力，导致小腿变粗。
　　传言4——
　　有腹肌的人，腹部力量会比没腹肌的人强。
　　专家解答：其实人人都有腹肌。
　　对这种说法，董晓虹表示不认同。每个人都有腹肌， 只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量不一定比腹肌显露的人弱。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。
　　傅建陈说，一般情况下，身高170厘米左右的男人，体重在65公斤左右，才可能会看到腹肌。
　　传言5——
　　锻炼后肌肉酸痛才有效果。
　　专家解答：肌肉酸痛程度不是评判锻炼效果的标准。
　　傅建陈说：“肌肉的酸胀感与训练强度、身体状态有关，不能将肌肉是否酸痛作为锻炼效果的评判标准。”
　　董晓虹也同意以上观点，但她觉得如果锻炼后没有一点肌肉酸痛，说明运动量太小。一般力量练习后会产生乳酸堆积，第二天达到峰值，从第三天开始乳酸慢慢代谢。“我们在体育教学中，一般认为运动后肌肉酸痛，七天后肌肉酸痛完全恢复是比较合适的，说明运动量比较合适。”
　　传言6——
　　连续运动超过40分钟才能减脂，或者运动必须流汗。
　　专家解答：这个也是谣言。
　　董晓虹说：“减脂的本质就是消耗的热量大于摄入的热量，只要运动就会消耗热量。”2014年的运动研究表明，同样的运动时间内，减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。“对一些胖人来说，很难靠有氧运动减肥成功，因为很难坚持运动半个小时以上，靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易。”
　　傅建陈也说，流汗与否和消耗热量的多少没有直接关系。同样的运动强度和时间，有的人出汗多是因为身体亚健康出虚汗，或者是穿得多，不能把流汗作为运动强度达标的判断标准。
　　传言7——
　　可以局部减脂与局部瘦身。
　　专家解答：局部减脂是不存在的。
　　董晓红表示：“人运动要消耗全身的能量，局部消耗是不存在的，减脂是全身上下一起减，不可能只有某一个部分的脂肪减少。”
　　不过，局部瘦身是存在的，但是生活中提倡在全身锻炼的基础上，重点锻炼要减去脂肪的部位。比如一个人想要大腿变细，如果每天只做摆腿练习，其局部瘦身的效果肯定不如每天坚持有氧运动加上摆腿练习的效果好。
　　传言8——
　　蛋白粉伤身体，只有吃蛋白粉才能长肌肉。
　　专家解答：不要妖魔化或者神话蛋白粉。
　　“健身运动员吃蛋白粉可以增强体内蛋白质平衡，是正常的运动营养补剂。说它会伤身体是妖魔化蛋白粉。另一方面，也不能神化蛋白粉。”傅建陈解释，长肌肉的过程就是先通过体育运动的训练破坏肌肉，然后靠摄入的蛋白质、碳水化合物等修复肌肉，“吃蛋白粉确实能帮助增长肌肉，但是要看你的训练量和你身体的吸收，以能跟上训练节奏为准。”
　　传言9——
　　停止运动后，肌肉会变成脂肪。而脂肪多的人，也很容易练成肌肉，“那个人因为脂肪多，练一下就成肌肉男了”。
　　专家解答：肌肉和脂肪之间不会互相转化。
　　傅建陈表示，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。“用运动员举例，我们会看见一些运动员在退役之后变胖，因为退役后不会像以前一样每天进行大运动量的训练，原先很发达的肌肉组织渐渐萎缩变小了。但如果和以前吃得一样多，大量的脂肪迅速堆积，很快就胖起来了。但这并不是肌肉变成脂肪的结果。”
　　脂肪多的人要练出肌肉，其实比瘦人要多一个步骤，就是先通过运动燃烧脂肪，然后再刺激肌肉生长，所以脂肪多的人并不容易变成肌肉男。
　　传言10——
　　新陈代谢率越高的人寿命越短，越运动的人越不健康。
　　专家解答：这个真是谣言。
　　董晓虹说：“生命在于运动，是没有错的。运动对骨骼肌生长、骨量的增加、呼吸系统和心血管系统功能的增强，以及慢性疾病的预防与康复都有促进作用。所以这种说法肯定是不对的。”
　　传言11——
　　靠节食就能减肥。
　　专家解答：这种说法肯定是不对的。
　　董晓虹说：“为什么有的人喝水也会长肉？就是因为身体的肌肉含量太低、基础代谢率过低。光靠节食减肥，在消耗身体脂肪的同时，肌肉也会变少，会导致基础代谢率降低，体能下降，免疫力降低，得不偿失，而且一旦恢复饮食就容易反弹。所以我们肯定不建议这种不健康的减肥方法。”
　　两位专家都说，合理的减肥方案就是，合理膳食，少吃多餐，加上适量运动。
　　传言12——
　　无深蹲，不翘臀。而且，深蹲膝盖不能超过脚尖。
　　专家解答：深蹲确实能练出翘臀，但是这话有局限性。
　　董晓虹说：“其实深蹲并不是一个很好的训练臀部肌肉的动作，这句话把深蹲的功能给窄化了。深蹲主要锻炼的是位于大腿前面的股四头肌，一般男性练这个动作会比较多，为了穿短裤大腿肌肉健硕好看。”
　　而想要翘臀主要练习臀大肌。无器械的垫上练习方法很多，可以双手支持向后摆腿、直立位转腿练习等；力量练习可以是半蹲、深蹲、弓步蹲，硬拉对翘臀也起辅助练习作用。
　　傅建陈则说，练翘臀最好的黄金动作是用杠铃做深蹲或者用哑铃做箭步蹲。
　　两位专家还说，深蹲需要量力而行。董晓虹说，每个人的身体情况不一样，强行要求深蹲不能超过脚尖很可能会让一些人受伤，或者让一些新手无所适从，建议还是量力而行。（记者 黄敏）
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做什么运动瘦腿_怎样才能让大腿变瘦
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扫一扫发现精彩在健身界中确实有些动作是无可取替的，这些经典动作是什么？为何能经久不衰？来看看这7大经典力量训练动作。　　1. 深蹲　　被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长！　　注意事项：　　a. 膝盖不要过份超越脚趾　　b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力　　c. 收紧腰部，保持腰部挺直　　d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力　　2. 硬拉　　硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪丸酮浓度的动作。此外，硬拉的功能性比深蹲要高，因为我们日常有时候需要从地面抬起重物，只要我们多做硬拉，遇到以上情况而受伤的机会必定大幅降低。　　注意事项：　　a. 整个动作以髋关节为主要轴心，膝关节只是辅助，否则动作会成为深蹲　　b. 收紧腹部、确保背部挺直　　c. 利用脚踭发力，保持重心　　d.杠铃应尽量贴近身躯　　3. 卧推　　这个动作是男人最爱，因为可以练胸嘛！卧推可以利用不同角度及器具来进行，所以是训练胸大肌的必要元素！　　注意事项：　　a. 在卧推床上先稳定身躯，如果左摇右摆，即是重量太大，核心肌群力量过少　　b. 肩胛骨向后收，即锁背　　c. 收紧腹部及臀部　　d. 在肩关节没有过份拉扯感的情况下，尽量保持最大的运动幅度。　　4. 肩上推举　　这是较受人忽视的动作，偏偏其重要性不下于卧推，因为肩上推举能同时训练整片三角肌、斜方肌、菱形肌、三头肌以及前锯肌。　　注意事项：　　a. 先用较轻的重量找出让肩关节最顺畅地进行推举动作的角度　　b. 切勿完全伸直手臂，因为对肘关节带来很大的负荷　　c. 收紧腹部，保持上身稳定　　d. 避免和深蹲、硬拉等让腰部受压的动作同日进行　　5. 双杠屈臂　　有人称双杠屈臂为上半身的深蹲，同样是一个有效提升体能、训练胸肌及三头肌的动作。锻炼双杠屈臂，初学者通常难以在训练时感受胸肌，但不要担心，日子久了自自然然能学会。　　注意事项：　　a. 收紧腹部，若上身不稳定能增加受伤风险　　b. 上半身倾前可练胸大肌；上半身保持毕直可练三头肌　　c. 阔手、肘部向外可练胸大肌；窄手、肘部向后可练三头肌　　d. 要注要肩关节的拉扯感，下降幅度过大可带来严重受伤　　6. 引体向上　　差不多全世界的纪律部队也利用引体向上去衡量投考者的体能，就知引体向上有多重要吧。引体向上能够训练背部所有肌肉、前臂、二头肌及腹肌，你能找到任何理由不好好训练引体向上?　　注意事项：　　a. 收紧腹部，身体要稳定才能使动作最有效训练肌肉　　b. 保持挺胸　　7. 俯身划船　　背部肌肉除了负责下拉，还能进行划船的动作，俯身划船是最基本亦是最重要的划船动作，一对哑铃或一枝杠铃就足够了！8届宇宙先生罗尼·科尔曼最爱用俯身划船训练背肌。　　注意事项：　　a. 收紧腹部，在身体前弯时保持腰保挺直　　b. 这不是手臂动作，所以请将注意力放在背阔肌及中斜方肌，确保肩胛骨内收　　c. 尽量不要利用惯性提起重量，因为会加大受伤风险　　d. 腰部有伤的朋友宜用以下方法进行动作，利用凳顶住胸口，卸去下腰压力特别说明：亲爱的小伙伴儿们，如果你有健身方面的疑问和问题可以加入我们的健身交流群：，更有5专业经验的私人教练坐镇指导解惑！【关于我们】我爱健身网（）是健身领域最全的微信平台，发布一切关于健身的即时新闻、健身资讯、肌肉照片、明星健身、健身指南、锻炼方法、营养补剂、健身问题等，如果你想了解更多，请关注官方微信公众号：LOVE_FIT或长按二维码即可关注我们：
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当肱三头肌围度基本满意时，需进行刻画肌肉线条练习。采用站姿双臂胸前的拉力器屈臂下压（CablePushdow
绳索拉力器上除了经典的的拉力器屈臂下压能锻炼肱三头肌外，还有其他很多臂屈伸动作能锻炼到肱三头肌。
凳上反屈伸（BenchDip）在两个长凳间进行，属于孤立形式的反屈伸动作，也形象称为仰卧后撑，属于较难控制的
窄距俯卧撑（Close GripPush-up）和窄握杠铃推举一样也是个复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌。
杠铃颈前推举(Barbell ShoulderPress) 是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部
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坐姿哑铃侧平举（Seated
Raise）比立姿哑铃侧平举更能
单臂哑铃侧平举（one
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仰卧飞鸟在锻炼胸肌中一般放在最后，重量方面可以采用小或中等重量、次数上可以多做几个。飞鸟可以发展
杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，它比固定的器械有更好的锻炼效果，重量上可以自由调节。如果你的上臂力量
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&& &&& 最生命在于运动，简易、有效室内的锻炼动作
生活城市化、工作环境办公室化、工作方式电脑化，加上空气差，让许多人缺乏户外运动。于是，人们经常问：有没有又简单又有效，不占地方，最好足不出户的健身运动？“下蹲”！但是有一句话说在前面：腰部疾病者、膝盖不健康者、足踝柔韧性不足者不适合下蹲运动。下蹲只练下肢吗？蹲字带足，下蹲用腿，不少人就此觉得这只是一个下肢运动。俗话说，“人老腿先老”。人的下肢聚积着身体50%的神经、血管、血液。下肢连同臀部的肌肉体积占全身的70%，可见下肢少动缺练的影响之大。一个简单的下蹲动作，要动用身体大部分肌肉群和主要运动关节脚、踝、膝、髋等。此外，下蹲还需要良好的躯干核心力量，即腰腹肌力量。倘若手持哑铃，背负杠铃，甚至拿两个水瓶做下蹲，即进行所谓的负重下蹲，那全身肌肉功能就会得到锻炼，下蹲就成了全身性运动。健身是要提高人的体适能，包括三大要素：柔韧性、力量和耐力，这三样在一蹲一起之中都可得到很好的提高。首先，要下蹲，踝、膝、躯干甚至肩部就得有良好的活动度。其次，下蹲时要克服身体自重或额外负重，这需要良好的力量。随着蹲起的速度加快，对身体的速度力量、爆发力的要求也增高，身体下降时，要有良好的离心收缩力量。降到低点时又要有等长收缩能力。再次，随着下蹲动作的重复，肌肉的耐力自然可以得到发展。如果训练达到一定量，心肺系统耐力也受到锻炼。下蹲为何是健身的佼佼者？下蹲是健身方式中的佼佼者，理由主要有六点：1、下蹲是一项功能性很强的运动，与人们生活中蹲下捡东西、抱重物、爬山下搂等活动相似，动作自然而实用。2、下蹲训练的身体部位较全面，同一时间内可以让多种肌肉群和关节得到锻炼。3、对场地、环境的要求不高，随时随地可做。4、有助于减肥。下蹲可让人保持或增加肌肉，而每增加一磅肌肉，一天可多耗能50-70大卡，肌肉即使不动，也会耗能。5、有助于防摔倒，进而防“伤病—衰老—死亡”+的过程。在美国，老人死亡的最高相关因素是摔倒，因为此后他们要卧床，新陈代谢衰减或引起并发症，最终加速死亡。下蹲训练可增强全身特别是下肢的力量、平衡能力，为防伤和长寿打牢根底。6、有助于美体。有些女孩觉得下蹲会让大腿变粗。其实，只要练习正确，下蹲可让人从臀部、大腿到小腿的肌肉线条和围度更美。而且，腿部粗细可以通过下蹲的强度来调节。如再结合跑步等耐力训练，腿部会变得修长而性感！下蹲是否安全？说到下蹲，有人认为它会伤膝伤腰，证据是中老年人进行类似下蹲的爬山或下楼时会出现膝痛；下蹲，尤其是全蹲后，引起椎间盘突出、腰肌劳损的现象并不少见。下蹲伤膝主要是错误动作导致的。一是蹲下时膝盖超过脚尖，人呈前跪姿态。这种人的小腿肌力比大腿后面及臀部肌力要弱。此时，膝关节负荷过重，再加上膝关节超脚尖，髌骨与股骨间压力增加，髌骨软骨摩擦力加大，造成膝伤。二是一些人蹬起时有不同程度、对称或不对称的膝盖内扣，使膝关节位置异常，关节内侧的韧带、半月板、后叉韧带的负荷突增，引起劳损和损伤。上述现象与下蹲者本身的力量、关节活动度和协调力差有关，与现代生活方式更有关。以如厕为例，以前人们大多为全蹲，而现在多为坐便，这种改变让人的下肢、躯干、膝部的体适能减少了锻炼机会。至于下蹲是否伤腰，尚有争论。在实际中，下蹲安全的最佳保障是自身要有良好的关节活动度、协调性和力量。下蹲出现腰伤常有这样几种原因：1、足踝柔韧性缺乏。许多人无法全脚掌着地蹲下来，只能前半脚掌落地。根源是跟腱短了，小腿后部肌肉紧张。有此缺陷，就要用技术动作代偿，身体重心前倾。如果再负重，重心会不稳，极易伤腰。2、大腿后面和臀部的柔韧性差，无法保持髋部的正常位置，使髋关节后倾。3、腰的核心力量不好。一些人大腹便便，腹肌无力，腰肌紧张，或者身体长久前倾，使髋关节前的肌肉很短，后面肌肉松弛，引起“下交叉综合症”。下蹲时，固定腰肌的力量不足，腰椎间盘就往往朝后、侧向突出，造成腰痛。4、脊椎的生理曲线和灵活度异常。如长期含胸驼背，使身体前倾，腰部受力增加，下蹲时就危机四伏；如果腰的灵活度不足，左右受力不均，腰椎损伤就在所难免。可见，伤腰不是下蹲本身的问题。要做好下蹲尤其全蹲，我们建议：1、先让自己的踝、膝、腰、躯干的柔韧性恢复正常。2、要在懂行的教练、康复师或发烧友的指导下，掌握正确的下蹲技术。3、科学安排训练，安全第一，恪守由轻到重，由慢到快，由简单到复杂的渐进原则。来源于网路，版权归原作者所有。如有侵权，请及时联系，我们将予以删除你的朋友圈里全是优质人脉是一种怎样的体验①你可以共享众推平台的以下资源②你可以零距离抱平台大腿1.零距离教你怎样发朋友圈更有效2.加入众推裂变基地，听大咖的分享课程3.让空中客服为你和你的一级人脉服务4.让平台来帮你推广，裂变人脉，帮你赚钱微商怎么做来尚捷众推 看尚捷大咖支招分分钟零距离 抱尚捷大咖大腿2015年“核武”爆裂赚钱平台2015年，您希望您是否希望手指一点就能找到自己中意员工？您是否希望您的推广文章阅读量过百万？您是否希望不用出门上班就能赚钱？您是否希望自己的生意领跑同行？1用心撰写的微信公众号软文无人问津，推广方式太多却找不到合适自己的，好乱！2不想做亏本的生意却找不到其他办法，人脉客源，好少！3辛辛苦苦地上班，却拿着微薄的工资，好累！4想组建一个默契的团队，要在行业的竞争中站稳双脚，好难！想要解决以上问题吗？为您打造一个业绩猛涨，人脉众多，赚钱多的大路。这里是大，中小企业，商务人士，广大营销人员，直销领袖，微商朋友们占领市场的利器；是移动互联网时代最爆裂赚钱的平台；是自媒体时代最有效最便捷的宣传工具；是社群时代建立自己社群的精准工具。
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