普通的骑普通自行车能减肥吗骑的时候骑不了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-29 13:33 标签： 普通自行车骑行
　　　　　　　
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有私家车不用却喜欢骑自行车 凌晨2时他倒在路上
昨日凌晨2时左右，一名骑自行车回家的中年男子在鹅公岩大桥附近被汽车撞倒，肇事司机逃逸。随后，男子被送到市急救中心，最终抢救无效死亡。目前，肇事司机已找到。
昨下午，记者联系到死者亲属。
何女士介绍，被撞者是她的表妹夫，姓杨，今年46岁，在九龙坡区大公馆附近居住。前日下午5时30分左右，杨先生骑自行车前往南坪参加一朋友的生日聚会。
王女士是杨先生爱人弟弟的妻子。她称，在家人心目中，杨先生是个很好的人，平日喜欢锻炼。杨先生虽有私家车，但他平日喜欢骑自行车出游。“他说这样可以低碳节能，保护环境。”王女士称，杨先生曾从大公馆骑车去巴南区李家沱上班。
“出事前，他还给家人通过电话，说很快回来。”何女士说，昨日凌晨1时40分左右，杨先生从南坪骑车回家前给家人打了一个电话。因为杨先生偶尔也会凌晨两三点回家，家人都知道他在骑车，为了他安全就没有给他打电话。
王女士称，家人在昨日凌晨3时左右见杨先生还没回家，就给他发了一条短信。“哪知道4点接到交巡警电话。”王女士说，交巡警告知他们，杨先生在鹅公岩大桥附近遭遇车祸，已送往市急救中心。
“听他们朋友说，他是凌晨1点40分离开聚会地点，按此推断，到达出事地点估计在2点10分左右，那里离我们家很近，最多10分钟的路程。”何女士说。
昨晨7时30分左右，杨先生抢救无效不幸去世。
据了解，杨先生之前在宗申集团上班，刚辞职1个月，准备自己做生意。
昨日下午5时，记者再次联系上杨先生家人。对方表示，肇事司机已被警方找到，此案正在进一步调查之中。今天，警方将对杨先生进行尸检。
“钢筋老太”骑车7次遭遇车祸
“重庆不适合骑自行车”
昨日下午，记者联系上家住九龙坡区谢家湾的 “钢筋老太”谢厚国。
今年63岁的她已骑自行车走了全国31个省区市以及港澳地区，由于遭遇了7次车祸，体内被植入钢筋，大家亲切地称她“钢筋老太”。
谢婆婆告诉记者，重庆主城区不适合骑自行车，因为公路上基本没有非机动车道。“我已经出过7次车祸了，平日再怎么小心骑车，难免不会被别人撞。”谢婆婆称，她第7次车祸是在袁家岗轻轨车站往杨家坪附近发生的，当时那段路没有红绿灯，自己骑车时十分小心，十分慢，还是发生了事故。
得知杨先生遭遇车祸，谢婆婆十分痛心。她说：“前两个晚上，我也骑自行车从鹅公岩大桥经过，那里骑车真的太危险了！我胆战心惊的！”谢婆婆说，深夜的鹅公岩大桥上，汽车速都非常快。
这些装备必备
某自行车论坛版主胡先生告诉记者，骑自行车出门，有两样东西必备：头盔和手套。其中，头盔是第一重要的，如果摔倒可以有效地保护头部。如果晚上骑车，必须在自行车上增加尾灯和手电。胡先生解释，晚上有许多路段很黑，有的地方窨井没有井盖，还有很多坑道，需要手电照明。
胡先生说，他经常在论坛组织各种活动，一般都去远离主城的地方。胡先生强调，一定要选择自己比较熟悉、适合骑车的路线。
这些地方适合
该论坛李女士告诉记者，主城区比较适合骑自行车的地方有：各条滨江路、奥体中心、大竹林、照母山森林公园、南山、大学城等。
版主胡先生却认为，如今滨江路的车流量也大了起来，只有巴滨路比较好，那里还有自行车道；奥体中心只有体育场比较适合骑车；照母山骑车不错，但是要注意行人；大学城高校很多，骑车的氛围很好；如果去南山，不要从上新街上去，车流量太大了。
胡先生提醒车友们，骑车时一定要靠右，贴近人行道行驶。主城骑车路段中，比较危险的就是经过路口或者变道时。如果需要变道，要先往后方看，并打手势告知自己要变道。
胡先生表示，许多汽车在夜间速度很快，不主张深夜骑车。
这些事项注意
在城市主干道上，应该这样骑自行车？交巡警提醒要注意以下几项：
应该在非机动车道上靠右骑行，不逆行；如果没有非机动车道，要靠右行驶。
转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。
经过交叉路口要减速慢行，注意来往行人、车辆。
遇到红灯要停车等候。过斑马线时，应下车推行通过。
骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播等。
不得进入高速公路骑行。
本组稿件 记者 任梦 见习记者 杜江
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骑自行车的注意事项 什么时候骑自行车最好（15）
　　哪些人不适合骑自行车
　　不是所有人都适合骑自行车锻炼
　　骑行不当易致腿疼是怎么回事?专家也特别提醒，并非所有人都适合通过骑自行车来进行锻炼，特别是发育中的青少年。
　　因为这类人正处于生长发育高峰期，骨骼和许多器官都尚未发育完善。
　　如果青少年因为骑车不当而造成了骨骼的畸形，那么后果十分严重。
　　另外，患者、患者、病患者以及孕妇和处于生理周期中的女性都不适合骑车运动。
　　因为这些人在剧烈运动的时候，极易发生骑行事故。
　　此外，大雾天气不适合骑车运动，因为大雾天的气压较低，来自四面八方的污染物难以消失，容易刺激人体的某些敏感部位，引起咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些性疾病，对于老年体弱者还可能危及生命。
　　骑车不当会伤害骨骼，热身很重要
　　很多喜欢骑自行车的朋友抱怨&大强度骑行后膝盖疼痛&，专家表示，这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。
　　据了解，由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。
　　尤其是已经有等关节疾病的人最好减少骑车时爬坡。
　　专家提醒，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去暖身。
　　运动中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。
　　许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。
　　这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。
　　运动量、频率和强度是运动的三大原则。
　　建议初学者找到适合自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。
　　每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
　　膝盖有伤的人不建议参加&动感单车&
　　动感单车仍然是现今健身房最热的健身项目，特别受到25&35岁这一年段人群的青睐。
　　但专家建议膝盖有损伤的人不要参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害。
　　心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
　　骑行不当易致腿疼是怎么回事?在运动过程中要合理的进行热身运动。
　　马路上锻炼不适合
　　骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
　　另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易，也不适合选择马路作为活动地点。
　　装备不齐不适合
　　因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
　　除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
　　结语：上面就是主要给大家介绍的一些关于骑自行车的相关知识，希望能够对大家有所帮助，我相信只要把这些都领悟了，并且运用到实践中，那么你一定会爱上这项运动，骑自行车不仅可以很好的锻炼到身体，还可以保护环境，一举两得，完美的符合现在都提倡的低碳生活。
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人可以向后走
tianma82281
英本自考正冲刺
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车胎亏气会造成车胎接地面积增大。我们知道接触面积的增加将使摩擦力也有相应增加，所以骑行起来就费力了。
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