练毛笔字 ed2k 初中生生军训时能练出肌肉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-30 05:51 标签： 初中生军训的意义
初中生军训时能练出肌肉吗_百度知道
初中生军训时能练出肌肉吗
同时锻炼强度和锻炼方式也难以达到肌肉增长的要求不太可能，及时练出肌肉也不明显，军训的时间比较短
其他类似问题
为您推荐：
变压器的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁宁波2名高中女生军训时患上横纹肌溶解症 因锻炼少
新蓝网·浙江网络广播电视台
分享到微信：
核心提示：14岁的小米宁波一所高中的高一新生，对新的校园充满了期待。不料，军训第二天，小米的身体就出现不适，双腿胀痛，小便红褐色，目前仍在李惠利医院住院。同样入院的，还有同班同学小玲。
开学季还没到，但宁波不少初中、高中的新生因为军训，已经忙碌起来。钱江都市频道消息，14岁的小米宁波一所高中的高一新生，对新的校园充满了期待。不料，军训第二天，小米的身体就出现不适，双腿胀痛，小便红褐色，目前仍在李惠利医院住院。同样入院的，还有同班同学小玲。24日，记者从李惠利医院的肾内科了解到，两位小姑娘都被确诊为横纹肌溶解症。这个病，可能是因为她们暑期缺乏运动，无法承受军训时突如其来的大运动量导致的。两个新生因军训住院 确诊为横纹肌溶解症24日下午，记者在医院见到了住院一星期的小米，目前恢复得不错，但双腿还有轻微酸胀。16日是小米军训的第一天，除了齐步走、正步走等，同学们还一起做了80个深蹲。而后几天的训练，小米都咬牙忍痛熬了过去。原以为熬出头了，不料军训结束当天，腿完全不听使唤，走路如同僵尸。小米回忆说：“当时人特别疲惫，直到上厕所时发现尿的颜色是深褐色的，有点像酱油，这才赶紧和老师、家长汇报，被送到了医院。”紧接着，她的同班同学小玲，也因为同样的症状住到了李惠利医院肾内科病房。刚入院时，小米的肌酸激酶值超过16万ummol/L，小玲的也有14万多，是正常标准的1000倍。同时，两个孩子都伴有不同程度的肝损伤，最终被确诊为横纹肌溶解症。所幸，两位姑娘就诊及时，没有引发肾损伤，经过几天的治疗，目前肌酸激酶值都已经降到五六千左右。平时缺乏运动 军训运动过量是主因李惠利医院肾内科主任裘晓惠主任医师介绍：“横纹肌溶解症是一种内科急症，当肌肉受到大力撞击、长时间压迫或是过度运动之后，肌肉细胞坏死以及细胞膜被破坏，使肌肉中的一些蛋白质和肌球蛋白渗漏出来，进入血液，最终出现在尿中，尿色会不同程度加深。轻的几天会自行痊愈,重的会导致急性肾衰竭、截肢甚至有生命危险。”经多次沟通，裘主任推测，两人的病情可能是因为她们平时缺乏运动，突然进入军训状态，一下子适应不了高强度的训练导致的。裘主任说：“每年军训期间或者刚放假，类似于小米这样的病例并不少。但一个班级同时两个孩子来住院，还是很少见的。”现在很多孩子缺乏运动，导致身体处于亚健康状态，体质较差，容易感冒、发炎等。同时，缺少锻炼也是一些“老年病”的发病诱因。孩子们的身体长期得不到锻炼，面对一些突然而至的高强度运动，除了横纹肌溶解，还会导致踝关节、膝关节损伤等。健康小资讯：1、运动时一定要从小运动量、低运动强度开始，根据自身情况，逐渐增加。若运动后出现肌肉酸痛、胀痛，切记要观察小便，如果发现有尿少、颜色发深等症状，要尽早到医院就诊；2、运动过程中要少量补充水分，防止脱水，也能缓解横纹肌溶解症的发作。
来源：钱江都市频道编辑：孟佳江
中国好声音版权声明()
①长沙晚报报业集团书面授权星辰在线，在互联网上使用、发布、交流集团所属系列媒体的新闻信息。未经权利人授权，任何媒体、网站不得转载、摘编或利用其它方式使用长沙晚报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：星辰在线”或“来源：星辰在线-长沙晚报”。否则，本网将追究其相关法律责任。
②本网未注明“来源：星辰在线”或“星辰在线-长沙晚报”的作品均为转载稿，此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名誉权等问题，敬请立即通知我们，并提供真实、有效的书面证明，我们将在核实后采取有效措施妥善处理。
联系方式：星辰在线新闻中心 联系电话：0 传真：8
附：长沙晚报报业集团系列媒体：《长沙晚报》、《星辰在线》、《星沙时报》、《壹早报》、《知识博览报》、《浏阳日报》、《学生·家长·社会》、《晚报文萃》、《掌上长沙》、《长沙晚报手机报》。侦查员潜伏进去发现惊人一幕：全是吸管，K粉。
井底有一名3岁男孩死亡，双手双脚还都被铁丝捆绑。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　军训不要操之过急，运动需慢慢来
　　新学期刚开始，16岁的高一男生小华（化名）参加了学校组织的军训，可刚军训两天他就感觉全身肌肉疼痛，活动很困难，他立刻到医院检查，被诊断为横纹肌溶解症。而就在第二天，同班同学小凯（化名）也因为同样的症状成了小华的“病友”。医生提醒，运动时应循序渐进，尤其是新兵和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，不可操之过急。
　　事件：新生军训练出“茶色尿”
　　9月2日，记者在自治区人民医院肾内科的同一间住院病房里见到了小华和小凯，两个小伙子在医院已经住了一个多星期了，目前各项检测指标已降至正常值，精气神看起来都还不错，医生说这一两天就可以出院了。
　　小华是南宁市某高中高一新生，8月22日上午开始军训。除了齐步走、正步走，还有深蹲、青蛙跳，第一天练下来就感觉全身肌肉疼痛，尤其以大腿肌肉最明显。他以为只是一般的运动性肌肉疼痛，于是继续坚持训练。第二天，训练又新增了俯卧撑和高抬腿，“队列训练不多，但是被罚得比较多”。小华回忆说，军训第二天全班被教官罚跑5圈，每圈有300米，由于自己跑得比较慢又被接着罚深蹲。
　　“腿都弯曲不了，像僵尸。”训练中腿部肌肉疼痛越来越剧烈，并且开始肿胀，上厕所时小华还发现尿的颜色变成了茶色。他意识到问题可能严重了，赶紧告诉老师和教官，23日晚就被送到了医院。检查发现小华的肌酶极度升高，属于急危重症，必须立即住院治疗。
　　而就在小华住院的第二天，他的同班同学小凯，也因为同样的症状住进了病房。两人均被确诊为横纹肌溶解症。
　　原因：高温及运动量大是主因
　　小华身高1.71米，体重79公斤；小凯1.76米，体重50公斤，参加中考时体育成绩都很不错。两人至今都觉得很奇怪，同样的训练强度班上的女同学都没事，他俩大男生倒被练到住院了。那么，他们是怎么患上这种病的？
　　很多人不了解横纹肌溶解症是什么病，觉得很可怕，肌肉会“溶解”？自治区人民医院肾内科副主任叶琨介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉，横纹肌溶解症不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）被溶解释放进入血液循环，最终出现在尿中，尿色不同程度加深，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
　　医生与患者沟通后发现，其实两人之前身体状况都挺好，平时也有锻炼。但中考结束后，暑假期间几乎都待在家里玩电脑，很少出去运动，而军训的训练强度比较大，再加上连续高温天气，饮水又少，导致患者出现上述症状。
　　目前，经过医生精心救治，小凯的身体已经好转。眼下小凯妈妈担心是否会留下后遗症。“孩子半年内不能上体育课，半年内双脚离地的运动不可以做，这次生病是否对肝、肾等器官有损伤，目前也没有确切的数据可以显示。”叶琨表示，这两名学生就诊比较及时，留下后遗症的可能性不大，并且院方已经给他们制定了出院后比较严密的随访方案。
　　提醒：锻炼时注意循序渐进
　　高温天气下高强度运动，会诱发横纹肌溶解症。不过医生说了，这跟人的耐受程度、机体敏感程度有关，要因人而异，有的人运动量不大，但也会出现这一病症。就在小华入院的前一个星期，叶琨曾收治过一例因健身而患上横纹肌溶解症的患者。
　　那是一名38岁的女性，在健身房踩了半个小时的动感单车，回家以后腿疼难忍，后来还出现了血尿。到医院一查，也患上了此种疾病。这名患者称自己平时都有锻炼身体，医生表示，这跟当时的运动者机体状态、天气、饮水量等都有关系。一个月内集中收治3例横纹肌溶解症患者，这在叶琨8年的肾内科工作经历当中还是第一次。
　　那么，大家在日常锻炼中，怎样才能预防运动性横纹肌溶解症的发生呢？医生建议，锻炼时注意循序渐进，让肌肉和关节逐渐适应训练，尤其是新兵和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
　　同时，注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。其间应补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。若出现身体不适应及时就诊治疗，防止严重并发症的发生。（本报记者 张芳琳/文 段柳健/图）
　　【知多点】
　　哪些因素能导致横纹肌溶解症？
　　横纹肌溶解症常见诱因有过量运动、肌肉挤压伤、电击、高热、缺血、代谢紊乱、药物、毒物（酒精、蛇毒、蜂毒、有机磷农药）、自身免疫性疾病、感染等。叶琨表示，地震中这一病症较为常见，值得重视的是，高温中暑也会导致发病。
　　很久没锻炼的人，运动过后肌肉酸痛属正常现象，“一般的肌痛，肌肉是软的，揉一揉捏一捏会有好转，但这个病症的痛感是越来越加剧，伴有肿胀，碰都碰不了”。医生提醒，运动后如果产生肌肉疼痛、肿胀及无力，尿液呈茶色、红葡萄酒色或酱油色，请立即到医院就诊。大约30%的患者会出现急性肾衰竭，当发生急性肾衰竭时，可出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现。严重者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
南宁新闻网
2633文章数
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：

我要回帖

更多关于 初中生军训的意义 的文章

 

随机推荐