瑜伽抻筋拔骨操适合所有人吗?

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一开始练瑜伽膝盖侧里面那个筋像快抻了一样 这正常吗?给我吓得都不敢使劲抻了
我有更好的答案
建议你在专业瑜伽教练指导下练习。
正常,别太大劲
热身充分,循序渐进,
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节目标题:清除肝火有妙招 抻筋瑜伽巧祛火
简介:清除肝火有妙招 抻筋瑜伽巧祛火当前位置: >
双人瑜伽——抻筋疗法
& & & 适应人群:& & &&长期久坐少运动,长期使用电脑、长期开车造成的筋缩;及风湿病患者、颈椎病、肩周炎、腰椎病、强直性脊柱炎、腰肌劳损、肾虚患者、免疫力底下、体虚者。& & &&课程功效:& & &&俗话说骨正筋柔气血自流,通过开穴、排毒、舒缓、和双人瑜珈抻筋拔骨技术手法,积极协助体内释放压力,积极振奋体内的阳气,通过疏通经穴调理脊柱和脏腑机能,矫正和强化脊柱,畅通气血,排毒净体,消炎镇痛,活化督脉、膀胱经,改善睡眠质量,祛湿解寒,放松肌肉,缓解疲劳,补充人体能量,增强免疫力,远离亚健康的困扰。怎样压腿才能把筋抻开
来自于:北京|
提问时间: 14:05:50|
基本信息:
病情描述:
最近在学瑜伽发现自己的身体很硬,压腿的时候都下不去,怎么才能让自己把腿筋拉开不伤到韧带?
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:50263收到了:
随着年龄的增长身体的筋也随之变硬,经常锻炼身体拉伸筋骨有助于血液流通,在压腿之前可以先慢跑15分钟热身然后可以学习瑜伽初级教程有助于身体拉伸而且动作也不复杂,注意做动作的时候不要勉强以免伤及身体。
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