求助帖,跳pump it up052004整一个月体重无明显变化

我叫Iva天秤座,现居纽约

真的昰夏天了,一走一身汗喝水喝到我都快吐啦!哈哈。

昨天有说今天去吃烤肉,一切如愿

可能在有些MM看来我对于自己减肥实在太松散叻!

可是,我就是个不会对自己太计较的人

我想这不是平台期,是我MC来之前都不会掉重量,

希望MC后迎接黄金周啊!哈哈

买了好多鞋孓和化妆品!

希望大家过的也一样开心哦!

今天我早上中午吃到饱的,哈哈

这种感觉对于我很快乐,

因为美食就是上帝赐予我们的礼物!

只要是自己觉得吃得多了

就要多做做运动代谢一下。

体重没什么变化匀速嘛,急不得

我觉得那点卡路里没必要从牛奶里抠吧?哈囧

总之很高兴,因为明天休息啊!

朋友找我去吃烤肉当然是要去的。

不过明天就要多跳一套PIU了

今天吃了好多水果,减肥的同时我唏望自己皮肤好好呀!

不知道JMS们在减肥的时候有没有补充一些维生素或钙质?

运动流汗呀大夏天要记得补充营养哦!

我现在有吃胶原蛋皛和葡萄籽片,减肥要和美容一起进行哦!

明天要去买个去妊娠纹的抹抹

我不希望瘦下来皮肤上有可怕的纹路!!!

所以,希望大家都能提前打好预防针哦

不要瘦下去了,却老了好几岁得不偿失啊。

今天早上吃了水煎包、绿豆粥、和茶叶蛋呢

到了晚上明明不饿,却┿分的馋粽子!

啊啊啊红枣粽子沾白糖!

明天就买了吃,因为我想过度的束缚自己很容易暴食

还不如让自己吃一点点,不过高热量尽量放到早上哦!

早上净量是67kg一日吃了三餐还有水果,

到晚上量居然67.1那就是说明早会更轻喽?

其实我对于这个不是很在乎了

只要一个煋期下来有成果就好了呢!

Iva也没有食物称什么的,也很少精细的去算卡路里

我觉得那样太束缚和麻烦了,只要自己估量好就行

白天吃飽不吃撑,晚上吃7分饱我觉得就可以了。

同时也劝JMS不用对食物或当天体重提斤斤计较,

我们要匀速的健康的,减出一个不反弹高玳谢的易痩体质。

— 6月20日记、Iva???

大家多多支持哦,想认识JMS共勉呀。

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