额，不知道你能不能看见我的回答，也不知到你会不会听，我很想帮你，因为我同样经历过你的阶段，高票答案有的说的很好但都不全面，我先说说我所经历的，再说说你目前的困境你的错误，再说说解决办法。&br&&br&&br&因为经历奇葩所以匿了，我放弃了大学去做雇佣兵，有过很多钱，后来几次事件后退回了中国洗白了身份洗干净了钱还办了社保。。。，遇到了一生中的最爱，并且陪她去大城市打拼，一开始我过得很好，因为积累了巨额财富，后来太作，投资工程陪的底裤不剩，她依然不离不弃，那时我比你惨多了，有孩子，买的房子赔了去外面租房，口袋里钱不过一百，存款只有四位数，而且致命的是我完全找不到工作，难道让我去格斗射击杀人吗？家里也是三天两头的吵，孩子开销也大，她一人艰苦支撑，到处借钱，颓废了三个月吧，也是有人开导了我，我才明白 她要的不是物质满足不是你有多厉害对牛逼，而是一个长久的可靠的舒心的陪伴&br&！ 要满足这样的生活 物质条件没你想！的！这！么！多！ 后来我又打起精神找了份小语种翻译的工作，家里尽量我做饭做家务，每天打扮的干干净净，每天积极向上，乐观，幽默。日子就这样越过越好。&br&&br&&br&你目前觉得是钱的问题！其实根本不是，如果是钱的问题，她早就甩了你了，跟你唧唧歪歪什么嘛？告诉你，这就是她的情绪问题，是人就会有情绪，她独立撑起一个家，结果看到外面这么风光她心里能平衡？但仅仅是不平衡罢了，你却吵架甚至如此的娘如此颓废，她看了更生气，于是越吵越离谱，越吵越过不下去，所以你们的问题是心态问题！！绝对不是钱的问题！更不是什么她要看到计划，看到你有钱的样子，明白吗？&br&&br&她要看到的是一个积极向上有着正确态度不懒惰不颓废的男人！&br&&br&所以你现在要做的几件事&br&一，收拾干净自己，做个头发，眼睛睁大，正步站好，皮鞋擦亮，精神风光点。&br&二，买好食材，无论你会不会做饭，看着食谱也给我烧桌子菜出来&br&三，邀请她吃饭，吃饭前，先道歉，反思自己，态度诚恳的反思自己&br&四，告诉她你有多爱她，多爱孩子。&br&五，吃完饭，好好的聊一聊，聊生活聊工作，告诉她，现在你博士没毕业，日子过的苦，但是毕业后工作了钱就来了。&br&六，以后每一天，你都要尽可能的把所有家务等乱七八糟的事做了，你设想一下，你女人回到家，看到干干净净得屋子，可口的饭菜，爱她的男人，嬉笑的孩子，她还会觉得什么身家千万重要吗？身家千万不就是为了这一幕吗？？？你自己想想&br&七，借钱，没错，拉下脸借，借到你毕业为止 还钱的办法就是你工作之后，你也别太自卑，即使博士毕不了业研究生工作工资也是不错的，而且据我所知在读研究生都可以赚钱了读到博士路子也不会太窄&br&&br&&br&还有什么问题可以尽管问，告诉你，不是钱的问题，也不是什么计划希望的问题，而是你变得不再是她喜欢的模样，所以振作起来吧，兄弟。&br&&br&第二次编辑&br&&br&最近才关注知乎不知道怎么玩，评论里那些要去当佣兵的直接告诉你没希望完全没希望，要我公布经历的是觉得我傻么？我之前所积累的财富更和我拿铁旮瘩那段经历无关，另外所谓佣兵生涯也跟你们想的完全不一样能全身而退的不多，这里指的是赚到钱全身而退，至于打仗这种事。。。。不知道谁说的一句话挺好，黑社会比军人危险多了，军人是看不见人的攻击黑社会却是面对面的火并，自己体会一下吧，至于特种兵什么的。。。。根本不是也没见过，美军通常是无人机配导弹，法国伪军通常是装甲车配火炮，说实话，科技发展到现在能用一颗导弹解决干嘛要训练一批敢死队还得搭上直升机加这么多炫酷的装备，哪有这么多本拉登要击毙啊。&br&&br&扯远了，我是有感而发回答题主来的&br&&br&在颓废吵架那段日子里，有次我狠狠的把家里收拾了一遍连带哄孩子买菜换灯泡，她回家后那天出奇的开心没有吵，所以我明白了，女人有时候闹情绪是因为她没有安全感，因为她看不见你的积极向上和守护一切的决心！&br&&br&我不知道博士要不要上课了，据我所知空闲时间还是能挤出来的，我觉得可行的就是你合理规划自己的时间，把家里内外连孩子收拾的井井有条，统计好自己的所有财富，做一个财务规划，精确到每一笔细小的支出，在毕业前能借就借，梳理梳理自己的人脉，一路读过来，导师同学什么的，做过的项目也不少了，好好的和自己老婆谈，多哄哄，当务之急是改变你自己这种心态&br&&br&人家能给你生孩子陪了你这么多年她到底是看中你什么？钱？前途？出息？&br&&br&别搞笑了，看中的是你这个人！&br&&br&所以好好的振作起来，好好的规划解决问题，你老婆有情绪太正常了，所以你尽可能的解决她除了工作外的一切问题，当她下班回家就可以舒舒服服的享受天伦之乐还会这样吵吗？如果她辛苦一天回家看到满屋子的家务没做孩子乱跑，你穿条大裤衩颓废的在那写论文说不定还满屋子烟味，对比外面那些花花世界不和你吵和谁吵？&br&&br&珍惜这段感情这段缘分，真的，我算是鬼门关走过两回的人，人生在世，老婆孩子热炕头比什么都要幸福，别让这难得的一切被你的无知幼稚和愚蠢毁了。&br&&br&我极少在网上评论今天算是有感而发，你至少也得对得起我这个缺了个拇指的人打这么多字吧！振作，兄弟。&br&&br&&br&&br&第三次也是最后一次编辑&br&实在不会什么分割线&br&我相信你应该看见我说的了，好好沟通吧，我之前有钱时候给我老婆买过不少奢侈品，后来也卖了不少还债，可她现在背的是我当翻译拿的第一笔工资买的两百块的包，那些仅存的几个双C LV统统锁在柜子里积灰。&br&我也误解过她是不是拜金，因为和她吵的时候她也骂过我没钱落魄，可这些仅仅是气话，毛太祖说忠不忠，看行动，你老婆给你生孩子陪你这么多年你觉得呢？你也拿出行动来，另外女人都是要哄的，没事你看看百度怎么哄女人。&br&&br&评论里有个人问我当初有人开导我我是怎么听进去的，他只说了一句话，我送给题主也送给所有人。&br&&br&真正的猛士，敢于直面惨淡的生活。
额，不知道你能不能看见我的回答，也不知到你会不会听，我很想帮你，因为我同样经历过你的阶段，高票答案有的说的很好但都不全面，我先说说我所经历的，再说说你目前的困境你的错误，再说说解决办法。因为经历奇葩所以匿了，我放弃了大学去做雇佣兵，有过很…
晚上看很多人看就稍微更新一下，把内容丰富了一下，在后面放了几个个我认为很好用的”绝招“。&br&&b&又随手放了几个简单的挡拆和联防的视频&针对不同位置的精确训练计划&/b&。和小伙伴打球时可以简单进行一下战术演练，不难的。&br&&br&还有把我想到的几个简短的tips放在前面吧，随想随写。&br&&br&1.打球的时候，无时无刻&b&要把头抬起来，&/b&包括 运球，接球和投篮之前。很多人说&b&阅读比赛，把头抬来是阅读比赛的第一步&/b&&br&&br&&br&&b&2.&/b&对于内线球员，要养成&b&保持手举高的习惯，&/b&这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看&b&伊朗的中锋哈达迪。&/b&&br&&br&&br&3.投篮的力量&b&靠手指&/b&&br&&br&4.传球的力量&b&靠手腕&/b&&br&&br&&br&5.运球跑的时候请把&b&重心&/b&压低。&br&&br&&br&6.1V1单防的时候请把重心压低，还有&b&不要想着断球，要想着干扰，你的任务是&u&延阻进攻球员&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&7. &/b&跳投的时候跳起到最高点再出手。&br&&br&8.不要随便横向传球，容易被断球。同理不要随便背后传球&br&&br&9.内线球员如果射程不远，最建议练的进攻方式是“&b&勾手”&/b&&br&&br&&br&&br&&br&----------------------------------分割线-------------------------------分割线-------------------------------------------------&br&&br&我今年20，在澳洲职业联赛（NBL)一家俱乐部打球（对于这段经历感兴趣的请点这个答案&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你所在的行业有哪些不为人知的心酸？&/a&，看完记得点赞~），在国内的时候上学只上到高中，所以就是在高中校队打北京市联赛，还是B组，最厉害也就是假期和北京金隅队一起练过几天。一直没敢在知乎答篮球问题，因为自己经历比较特殊，怕误人子弟。今天说几个大方向供大家参考（其实是想骗赞吧你！）&br&&br&首先有一个误区就是职业队的球员&b&个人能力&/b&并不比野球baller强很多，其实在澳洲的街球场，白人职业球员单挑经常被黑人血虐 ╮(╯▽╰)╭。职业球员真正强的地方在于&b&战术素养&/b&。澳洲俱乐部青年队的战术册就有300多页。所以假设你的目标真的是职业队，请多看录像,了解各种术语.网站推荐&a href=&///?target=http%3A//www.coachesclipboard.net/BasketballDrills.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&coachesclipboard.net/Ba&/span&&span class=&invisible&&sketballDrills.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 还有youtube上的视频。&br&&br&回归正题，&b&怎么给篮球技术一个质的提高，我就按照自己的想法说几个大方向。&/b&&br&&br&&br&1.我认为最重要的是&b&球友，&/b&你的水平很大程度上决定于你和什么水平的人打。重要的不是打比赛那几个小时，而是打完之后你和他们的互动交流，你觉得哪个动作有用，可以问问怎么做。甚至启动的时机，变向的时机你们都可以探讨。尽量找找你们那个城市高水平的场子，如果实在打不上就先看着。&br&&br&2.基本动作。 这也很重要，没有花样，就是三威胁，传球，体前变向，上篮这几样。把它们做标准。&b&这并不是假大空，因为这些动作在实战中真的有很大的作用，在实战中，你要把简单的三威胁和体前（胯下）变向做成 “&u&有效动作”， &/u& 有效动作的意思是你做了三威胁，就能真的表现出“投，突，传”的意图，让防守者有所动摇，你做了变向，就能真正影响到防守者的重心。所以请多练基本动作&/b&&br&&br&3.后卫如果想练运球和投篮的话：练运球有一个窍门就是拍录像，拍完之后自己反复看，然后再看球星的（比如AI). 投篮练得时候切忌不要静态下练，最好在有干扰有人防守的情况下，这样实战中才有用。矫正投篮姿势推荐超重球&br&&img src=&/816ae1837c44cbe4b47df2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/816ae1837c44cbe4b47df2_r.jpg&&&br&4,关于体能和力量我自己也还没搞明白。就不多说了。个人认为如果半场的话对体能要求不是太大，但是体能会影响你投篮的稳定性是肯定的。推荐虎扑的健身达人 &a href=&///?target=http%3A///mathiasych& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&mathiasych的虎扑篮球空间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的帖子，他有几篇专门为不同位置的篮球运动员写的力量训练帖子很赞，他本人曾是法国联赛的职业球员。弹跳的帖子到处都是，我也不说了。&br&&br&5.打球，请注意保护你的身体，尤其是膝盖，脚踝，还有手腕等很容易受伤的部位。如果你打球的场地是水泥，而不是塑胶或者木地板，那么请切忌不要全力起跳，甚至不要跳，我知道这很难，但是在水泥地上跳，对你的膝盖的伤害是毁灭性的。&br&一个关于保护关节很好的帖子&br&&a href=&///?target=http%3A///3296378.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《营养贴七---关节保护》远离伤病的关键&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&几个比较实用，但可能被一些人忽略的动作&br&&br&1.欧洲步上篮。就是所谓的”慢三步“，这招在打全场的快攻时真的很有用。可以在上篮时有效避免被封盖。这个动作的要领在于&b&迈步的节奏和身体重心的变化。&/b&我自己练得时候看了几个人的录像&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE5NzkwMDY4.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/12D957E43DA0872FB2DBE4-5D75-EA4F-2BB40A93D238&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Training Day训练日：德怀恩-韦德 欧洲步上篮教学（中字）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNTE5NzkwMDY4.html&/span&
&/a& 韦德&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///u14/v_OTM1MTkwMTE.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/images/14/_sc_hd.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&2分半钟学会吉诺比利的欧洲步【吉诺比利篮球教学 - 欧洲步】中文字幕 暑假学起妥妥的&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/u14/v_OTM1MTkwMTE.html&/span&
&/a&吉诺比利&br&&br&一个关于欧洲步的帖子&br&&a href=&///?target=http%3A///4739725.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有关突破（中）---《篮球实战中身体运用的注意点与小窍门》（七）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&但是一说起这个动作大家第一个肯定想起来哈登。。。&br&&br&&br&&br&2.后撤步跳投&br&这个动作是我自己，也是大多SG/SF最常用的招数，甚至是他们的立命之本。朴实无华，但是可以指对方于死地。NBA里这个动作做得最好的我个人认为是保罗.皮尔斯和凯文.杜兰特，还有甜瓜和库里。我认为动作重点在于向后迈步和抬手的节奏配合，这个只有多练。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDMwMzMzMjky.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/00B5CE48DAFC4944-25AB-F6C7-B7F14BED&&&span class=&content&&
&span class=&title&&库里教你后撤步跳投 Nike篮球教学&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNDMwMzMzMjky.html&/span&
&/a&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DfWyF40A_9ms& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=fWyF40A_9ms&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DII2STqo3hRY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=II2STqo3hRY&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DGAc_-s8-lN8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=GAc_-s8-lN8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&3.交叉步突破&br&和顺步突破相对应，但也是基础中的基础，运用熟练在比赛里很有用。乔帮主生涯中后期独步天下靠的就是试探步+交叉步突破。&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3Dwn9wkhTX9-Y& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=wn9wkhTX9-Y&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XODgxNzE2NzY%3D.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/D3F7A69BE8B025B5F96D2C5E5AF-EFC5-2B91-3CD0-56B1DC9D06ED&&&span class=&content&&
&span class=&title&&乔丹教篮球-进攻-1交叉步&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODgxNzE2NzY=.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&下面是根据不同位置划分的精确训练指南,作者是虎扑的 mathias&/b&&br&&br&PF &a href=&///?target=http%3A///4205346.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---大前锋篇》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&C &a href=&///?target=http%3A///4295276.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---中锋篇》---中锋的七种武器&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&SF &a href=&///?target=http%3A///3874701.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&SG&a href=&///?target=http%3A///3836072.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---得分后卫篇：千里走单骑》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&PG &a href=&///?target=http%3A///3754834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---组织后卫篇：掌控乾坤》+《多种训练秘籍》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&再下面说几个简单的战术，平时打球可以和小伙伴们演练一下&/b&&br&&br&防守：除了我们常见的一对一盯人防守之外。联防是一种节省体力，覆盖性强的防守方式，最常见的就是2-3联防。23的优势是可以很好地保护内线，但同理，破23联防只需要在外围远射就可以。&b&这种联防特别适合不高也不壮的平民队伍。&/b&&br&&img src=&/ed595eb98bc23ebbc5a09a6_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&/ed595eb98bc23ebbc5a09a6_r.jpg&&&br&&br&&b&如图，初始的落位就是上线2人在罚球线的牛角，下线三人在三秒区附近。&/b&要领就是&b&人动球动，防守的注意力集中在球的转移上。当对方投篮，5个人全部向三秒区内收，保护篮板。&/b&&br&&br&&br&&b&帖子和视频&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///826534.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[Z类完工]“2-3”联防&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjY1NDEzNzI4.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/DC4C20D9B1CC33E-D109-0D5B-7D21-E&&&span class=&content&&
&span class=&title&&李群教你打篮球之2-3联防讲解及练习&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMjY1NDEzNzI4.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&太累了，挡拆下午再说啦，抱歉&br&放个我们青年队训练的视频可以先看着&br&&br&前几分钟的投篮训练很简单，自己和小伙伴们也可以做,后面就是青年队的日常，不过他们比我小一届~ 这个视频很不错，可以只有youtube,抱歉~&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3D7MLfT8sAOQU& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=7MLfT8sAOQU&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
晚上看很多人看就稍微更新一下，把内容丰富了一下，在后面放了几个个我认为很好用的”绝招“。又随手放了几个简单的挡拆和联防的视频&针对不同位置的精确训练计划。和小伙伴打球时可以简单进行一下战术演练，不难的。还有把我想到的几个简短的tips放在前面…
谢谢邀请。&br&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&br&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&br&&br&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&br&&br&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&br&&br&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&br&&br&下面开始介绍训练方法。&br&&br&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&br&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&br&&br&一、理解&br&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&br&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&br&&br&&br&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&br&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&br&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&br&&br&站直，气息排空：&br&&img src=&/8eb0c4779c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/8eb0c4779c_r.jpg&&&br&吸气————注意肚子！&br&&img src=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&br&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&br&&br&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&br&&img src=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&br&&br&侧面看一下这个长什么样&br&未呼吸&br&&img src=&/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&br&&br&呼吸&br&&img src=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&br&注意后下腰也有小幅度的扩张。&br&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&br&&br&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&br&&br&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&br&&br&二、借力&br&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&br&&img src=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&br&&br&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& href=&///people/e868f40d517b8b6fded2bde& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Cascade& data-tip=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&br&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&吸气——&br&&img src=&/853cbab76bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/853cbab76bd_r.jpg&&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&br&&br&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&br&&img src=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&br&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&br&&img src=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&br&&br&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&br&&img src=&/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&br&男士们请自便……&br&&br&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&br&&br&Capiche?&br&&br&微博
SherryLiMusic &a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&想听我唱歌的戳这：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzg2NjgxNTI0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supermassive Black Hole&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzcxODE4ODMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Games - Sherry Li 翻唱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&豆瓣音乐人 &a href=&///?target=http%3A///SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&有更多问题请分答 （微笑）&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/tutor/58840&/span&&span class=&invisible&&3870?utm_medium=&zhuge_referrer=http://&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。干货警报！多图警报！高能警报！这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有…
一个快速恢复精力的办法。&br&&br&比如下午要考试，要演讲，或者有个重要的会，吃了午饭，觉得精神不济，又焦躁，又困乏，也睡不着午觉，怎么办呢？&br&&br&平躺在沙发或床上，闭眼，绷紧肌肉，手脚尽量前伸，绷紧全身，然后缓缓放松。重复三四次。与此同时，开始打哈欠，主动的打，没有也张着嘴等着，很快就会来了。&br&&br&一个哈欠接着一个哈欠，很快就会进入一种意识流的状态，一些回忆和影像随机出现在脑海里，流过却不留痕迹，没有睡着，对周围的动静，能感知却不作反应。大概就是夏日午后，上英语课的那种感觉。&br&&br&十五分钟后，醒来，就神清气爽了，精神百倍了。&br&&br&好处是，不需要你静心，不需要你睡着，时间短，见效快，不影响晚上睡眠，没有午觉睡久了之后的热启动时间。&br&&br&我大考从不失手，这也是一个原因。&br&&br&打哈欠，是重点。另外，记得给自己定个铃，免得睡着了，考试迟到。
一个快速恢复精力的办法。比如下午要考试，要演讲，或者有个重要的会，吃了午饭，觉得精神不济，又焦躁，又困乏，也睡不着午觉，怎么办呢？平躺在沙发或床上，闭眼，绷紧肌肉，手脚尽量前伸，绷紧全身，然后缓缓放松。重复三四次。与此同时，开始打哈欠，主…
皮卡丘:&br&十万伏特，效果拔群，那玩意儿倒下了，长经验了，升级真他妈慢，直接给我吃神奇糖果多好，小智你个穷逼。&br&&br&傻逼。&br&反正只要乐着说。&br&说你傻逼你也会很开心亲我的。&br&&br&小智你把我放寄养屋吧。&br&别忘了再放个百变怪进去。&br&&br&好想钻到小遥的裙子里。&br&好好的放一通电。&br&&br&你妈逼逗我呢？&br&这是十万伏特？&br&火箭队那仨是橡胶做的？&br&&br&你妈逼小智！&br&你敢别让我拿电光石火和岩石系对磕么？&br&别他妈给我加油让我站起来了。&br&你丫以为这是圣斗士呢？&br&你丫以为自己雅典娜呢？&br&走错片场了傻逼！&br&赶紧换他妈杰尼龟。&br&我操你妈谁让你给杰尼龟传回去的？&br&你智障？&br&&br&我操你妈一到剧场版就有神兽？&br&又让我上？&br&闹呢？&br&你敢看一眼丫各项数值么？&br&金手指开了么？&br&我操你问我什么是金手指？&br&&br&你能固定培养我的某项努力值么？&br&我他妈特防比特攻还高！&br&小王八犊子你不会想把我扔了重新抓一只个体值更高的吧？&br&&br&看你妈逼！&br&你给我搁球儿里一试试！&br&信不信老子给你丫裤子里那俩精灵球儿打开？&br&&br&波克比！&br&波克比！&br&你在哪儿吗？&br&你出来吧！&br&你别藏着了！&br&行，小王八蛋，不出来是吧？&br&你别让我逮着你！&br&等我逮着你，我他妈让你丫知道什么叫嘿蛋炒饭，最简单也最困难！&br&&br&&br&&br&(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣皿￣///)&br&&br&&br&这么个答案都有这么多人赞……&br&皮你卡了个丘的……&br&你们这帮臭皮卡。
皮卡丘:十万伏特，效果拔群，那玩意儿倒下了，长经验了，升级真他妈慢，直接给我吃神奇糖果多好，小智你个穷逼。傻逼。反正只要乐着说。说你傻逼你也会很开心亲我的。小智你把我放寄养屋吧。别忘了再放个百变怪进去。好想钻到小遥的裙子里。好好的放一通电…
谢邀，好几个邀请，盛情难却。&br&&br&手头没有现成的最近做的照片，因为芝士要不是买了各种类型的直接品尝配酒，要不就是作为很常见的一件配料，很多菜都用，所以没有刻意拍照。这里转载一个&a href=&/xiepanda/& class=&internal&&做前两年拍的东西&/a&，原本发在专栏，读过的人不多。&br&&br&是个三十分钟就能做完的菜，有肉、有菜、有主食、有芝士，而且拿出来也好看，作为一个快手菜来说自己吃或者招待客人都合适：&br&&img src=&/fe9f4d656fa3b7e3d241f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fe9f4d656fa3b7e3d241f_r.jpg&&&br&首先用盐水煮意面，随便什么形状的都行。要盐水锅啊亲。煮完了就直接倒进烤盘里。&br&&img src=&/fb9fe982ac598bb0881125_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fb9fe982ac598bb0881125_r.jpg&&&br&&br&一边锅里煮着意面的时候，把鸡大腿肉切块，用盐和王守义十三香腌制五分钟左右。这里不一定要用鸡腿肉，也不一定要用十三香，可以用其它的肉类或者香料，因为作法很灵活。&br&&img src=&/e9eb1ea9f71ae500ee14a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e9eb1ea9f71ae500ee14a_r.jpg&&&br&&br&趁着意面煮着，鸡肉腌着的时候切个洋葱&br&&img src=&/08fc53c2fbd68975ba4e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/08fc53c2fbd68975ba4e_r.jpg&&&br&&br&洋葱下油锅爆香。这里可以不用洋葱，改用其它蔬菜。还是强调灵活性。&br&&img src=&/cf8520aceaf5caaedec3ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cf8520aceaf5caaedec3ef_r.jpg&&&br&&br&然后把鸡肉放进去炒，直到炒熟&br&&img src=&/fd83c07ceb0fcffc5fdf8ad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fd83c07ceb0fcffc5fdf8ad_r.jpg&&&br&&br&鸡肉炒好了之后意面差不多也熟了，滤干水，倒入烤盘，加番茄酱、意面酱。也可以用其它的酱，还是强调灵活性。&br&&img src=&/26bc877d0d5e008e7f16_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/26bc877d0d5e008e7f16_r.jpg&&&br&&br&拌匀&br&&img src=&/542b959e5fdcfa6dceb43cca85d1b806_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/542b959e5fdcfa6dceb43cca85d1b806_r.jpg&&&br&&br&把锅里面的鸡肉倒在意面上面，铺均&br&&img src=&/9db3a9ca2ebc316e1e00fb0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9db3a9ca2ebc316e1e00fb0_r.jpg&&&br&&br&然后用擦子擦一层厚厚的奶酪上去。&br&&img src=&/22fda4db2c1f108d0b48ce9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/22fda4db2c1f108d0b48ce9_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/f7f084e78a7dbba75c960ee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f7f084e78a7dbba75c960ee_r.jpg&&&br&&br&烤箱160度，5-10分钟就行。因为料都已经熟了，所以只要能把表面的奶酪融化就可以了。&br&&img src=&/ecfc3c878648ffa84ae199b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ecfc3c878648ffa84ae199b_r.jpg&&&br&大概就是这个思路，材料和调料可以自己尝试，举一反三，还是很有乐趣的，容错率也很高，料用足了，味道一般不会差。
谢邀，好几个邀请，盛情难却。手头没有现成的最近做的照片，因为芝士要不是买了各种类型的直接品尝配酒，要不就是作为很常见的一件配料，很多菜都用，所以没有刻意拍照。这里转载一个，原本发在专栏，读过的人不多。是个三十分钟就能做完的…
&p&&strong&装修设计欠妥或者不太合理的地方：&/strong&&br&&/p&&p&&br&1. 房子里插头设计个数不够或者设计位置不合理，例如：&br&
a，移动一个电器总要拖着碍事的拖线板； &br&
b，厨房里的电器没有多余的插头；&br&
c，床边没有给台灯和手机充电留插孔；&br&
d，洗漱台边上没有插孔，用电吹风吹吹头发啊什么的；&br&
e，有些插座被家居挡住；&br&
f，餐桌下面可以留一个地插，方面冬天吃自制火锅用。 &br&等等，欢迎补充。&br&&br&2. 关于开关的选择多说两句。客厅、卧室等照明灯的开关选择单个而且大的那种，如图A。B类开关逐渐被淘汰了。当你双手拎满东西，用胳膊肘一拐A开关就打开了。B和C可以预见不方便的地方了。不过C开关控制灯的个数多，且可以分开控制也是有优势的。开关D适合装在厨房里，控制电饭锅、电蒸锅什么的还是很方便的，省去了每次插拔插头的痛苦。&br&&/p&&img src=&/84aedbced02fae017eee6_b.jpg& data-rawwidth=&1507& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1507& data-original=&/84aedbced02fae017eee6_r.jpg&&&p&3. 卫生间和洗澡间没有隔开。洗澡之后地面总是湿漉漉的，上个厕所还要踮起脚，当然现在有不少用玻璃隔开的或者干湿分离的。有条件的根据自己需求安装个浴缸，泡澡和站着淋浴感觉还是不一样的，即使放水、刷浴缸比较费事。&br&&br&4. 在客厅靠近门口的地方里安装一面长镜子（可以从脚照到头），很实用也很方便。&br&&br&5. 卧室里没有留小灯或者温和的壁灯，或者方便夜里起床上个厕所。&br&&br&6. 房间的灯没有设计双控，临睡觉前还要起来关灯。现在基本不会出现这个问题，但是装潢设计也要留意。提了这点主要是因为大学寝室里就是这样的，挑衣竿、扫帚都用来关过灯。&br&&br&7. 电视区域在设计前一定要规划好插头位置和预留音频线、HDMI线、信号线或者是AV线的过线孔。不然线乱的真的很难看，且不好整理。看了 &a class=&member_mention& href=&///people/f107371ebd06b934ec463a3& data-editable=&true& data-title=&@ediyang& data-hash=&f107371ebd06b934ec463a3& data-tip=&p$t$f107371ebd06b934ec463a3& data-hovercard=&p$b$f107371ebd06b934ec463a3&&@ediyang&/a& 的评论，知道了红外延长线这个东东，真心的很赞啊，大家可以试试，这样机顶盒就可以隐藏起来了。日后遥控也不用要对准机顶盒了。 另外，音响我觉得日后大多会是蓝牙的，这样就很好的解决了拖线的痛苦了。（蓝牙传输会有损音频信号质量。可是，对于要求不高、又想省事的朋友是可以的。） &br&&br&8. 不少人反应阳台晾衣服影响美观，这要怎么办。。。。头疼，干衣机？哈哈。&br&&br&9. 至于阳台，喜欢种花种草的人可以好好地规划一下阳台。植物有喜阴、喜阳，还有的要攀藤，况且浇花的水容易从花盆里溢出来等等。要是做上地板砖实在不方便。&br&&br&10. 也有人说到厨房分区。分为料理区和烹饪区，自己是个特别喜欢下厨房的人，感觉这个想法真的很不错。这样就不会把厨房搞得乱七八糟的了，显得也很有条理。具体要怎么实施，欢迎大家提想法。。。&br&&br&11. 厨房热水问题。小水宝或者即热水龙头或者燃气热水器装厨房吧。&br&&br&12. 厨房里洗菜水池与灶台离得远。这样准备炒菜在拿菜时候可能会滴台面和地板都是水滴，而且在炒第二个菜时洗锅也不方便，要是离得近转个身就都弄好了，多方便。&br&&br&13. 厨房垃圾桶与洗菜水池离的远。丢一个菜杆或者塑料袋还要跑过去， 或者是丢过去， 额。。没丢准，掉地上了，那就再跑过去捡起来再擦地板。 &br&&br&14. 洗漱台墙边上设计一个放电吹风的架子(类似酒店的那种设计)，还有放剃须刀的小篮子，随用随拿。洗完头吹下、洗个小饰品想快点干吹下，超级方便。 从此不用再翻箱倒柜的找电吹风啦，也省去了用完再缠线的麻烦啦。&br&&br&15. 注意空调位置的摆放。例如：有些卧室的空调刚好对着床头吹，晚上睡觉会被吹得很虚。。。即使出风口可以调节。&br&&br&16. 三室的话，留一个房间作为书房吧，把电脑、珍藏的书籍都放进去。可以在里面学习、工作。&br&不要把工作带到卧室里，会影响你睡眠的。 卧室就是用来休息、享受的，书房就是用来工作、学习的，尽量分开。养成习惯就好。&br&&br&&strong&提议一些人性化的设计，让生活更Easy & Happy：&/strong&&br&&br&1. 床头边上设计一个小书柜。夜深人静的时候趟在床上看着书，别提有多享受。虽然躺着看书虽然有种种不好，但是，躺着看就是比坐着看要舒服。后来看到有人评论说一次只在卧室里只放一本书，看完再换，瞬间觉得这样的想法也不错。。。&br&&br&2. 床头柜里或者床边上设计一个隐蔽的抽屉或者盒子，用处多多。&br&&br&3. 对于喜欢音乐的朋友。可以在厨房和洗澡间里装上音响，一个人在厨房里做饭总是感觉不到太大的快乐，当然也有特别喜欢下厨房的。要是有美好的音乐陪伴的话会快乐加倍。从此一个人做饭有音乐陪着你，做饭so happy~~~ 洗澡的时候可以一边淋一边伴随着歌声高歌一曲，实在爽哉。&br&&br&4. 洗澡间的墙壁上设计一个可以随手扶着的把手。不知道大家在站着洗澡的时候是怎么洗脚的，大多都是扶着墙的吧？ 有了这个把手站着洗脚、抠脚就方便多啦。而且，在要滑倒的那一瞬间还是救命的稻草。。。&br&&br&5. 门口换鞋的地方，大家在换鞋的时候要把手扶在墙上来平衡身体，然后再用另一只手来换鞋。常年下来你会发现那块墙面都是手抓印。或者在换鞋的地方装个折叠凳，坐着换鞋。引用 &a class=&member_mention& href=&///people/6a26ae40e6f3cf3f8b353f0& data-editable=&true& data-title=&@kivn kevin& data-hash=&6a26ae40e6f3cf3f8b353f0& data-tip=&p$b$6a26ae40e6f3cf3f8b353f0& data-hovercard=&p$b$6a26ae40e6f3cf3f8b353f0&&@kivn kevin&/a&的回答。&br&&br&6. 看到有人提议在厨房里装空调在卫生间里装风扇。在厨房里装空调感觉有点烧啊，但是装个壁扇还是可以考虑的，夏天做饭就凉快多啦。不过我想的是这风是会吹得燃气火焰到处跑的（用电磁灶或者电磁炉的可以略过~）。 我的提议是：在厨房门底下设计百叶窗结构，这样既可以通风，也不会使油烟飘到客厅里。对于卫生间我的提议也是设计百叶窗。&br&&br&7. 垫高滚筒洗衣机。每次洗衣服或者拿衣服总是要弯腰，而且用手去掐衣服很容易掉地上。所以，以后装修的时候一定记得让师傅给打个垫洗衣机的矮柜子，垫高点（我仔细想了一下，这个矮柜子要通过螺钉固定在墙面或者地面上，否则洗衣机震动的时候可能会掉下来）。柜子里还可以放洗衣粉、洗衣液、柔顺剂、衣架之类的。当然，商场里卖洗衣机的也有这样的柜子，但是真心的很贵。&br&&br&8. 床底下设计储物空间。设计成大抽屉结构（或者分成小抽屉），这样的空间合理利用谁都喜欢。不过要留意床底通风。&br&&br&9. 卧室里放个衣架。晚上睡觉前（尤其是冬天）好多衣服脱完不知道往哪里放啊。放桌子上实在太乱了。&br&&br&10. 卧室里应该用暖光灯，客厅里用白色灯。 这个不在意的人可以不用注意。&br&&br&11. &strong&马桶圈和盖子要设计成阻尼效果的&/strong&。那东西放下来的噪音太吓人了“啪~”，吓得菊花一紧完全没了拉粑粑的欲望。用完后马桶圈自己慢慢弹回去，否则男士小便要弯腰去拿，要不有的就干脆懒得拿了。&br&&br&12. 门把手选择的问题。建议都选择B类门把手，例如，一天你双手都拿满了东西，用胳膊肘一拐就可以开门了。而A类的就不可以。&br&&br&&strong&楼房房型设计欠妥之处&/strong&(自己不是搞这块的所以懂得不多，只能列举些看到的想到了的)&strong&：&/strong&&br&&br&1. 餐厅离厨房偏远（当然有一些业主装修的时候可以重新更改）。离远了对懒人真的有点不方便，当你端特别烫的菜就知道了。要是端菜不小心滴了汤汁在地板上还要擦。&br&&br&2. 水表、燃气表、电度表全部设计放到室外，这样周末在家休息就不用担心有人敲你的门啦。方便了抄表员，也为居民人身财产安全设了一到防护墙，再也不会有怪蜀黍冒着抄电表的名义进入到你家了。&br&&br&&strong&部分家电问题&/strong&（这里提及的问题都不大，没有遇到这类问题的可以飘过~）&strong&：&/strong&&br&&br&1. 油烟机的设计很尴尬。每次炒菜想低头仔细看看熟了没有，总是怕撞到头。这个问题不太大，用户会习惯油烟机的位置的，也就不怎么会撞到。当然，侧式油烟机可以解决，不过吸量不大。但是，要是有一款吸量又大又可以不碰头的那该有多好。&br&&br&2. 各种充电器的指示灯在夜晚总是很亮，妨碍入睡。尤其是卧室里电视的指示灯，正好对着床头。不得不在睡意浓浓的时候起床，去捅下电源开关，把电源关掉。&br&&br&3. 夜里起来上厕所，小夜灯。&br&&br&4. 有不少家庭在选灯的时候，选择了那种看着高大上的变色灯，可是真的实用么？还是根据实用性考虑。&br&&/p&&br&本人微信：
jasonxiegf
有想交流的请微信或者私信联系我~~~
装修设计欠妥或者不太合理的地方：1. 房子里插头设计个数不够或者设计位置不合理，例如： a，移动一个电器总要拖着碍事的拖线板； b，厨房里的电器没有多余的插头； c，床边没有给台灯和手机充电留插孔； d，洗漱台边上没有插孔，用电吹风吹吹头发啊什么的…
上知乎的女朋友！&br&千万别让女朋友上知乎！&br&在知乎上看到各种神人推荐，先后入手了&b&pad+kindle&/b&，整天放床头，也没见怎么翻过，打游戏的时候用手机，看电影的时候下下来放电视上看，这俩玩意长期放在床上用来搁置个水杯、水果啥的；&br&后来又去买了个&b&lamy钢笔&/b&，兴冲冲跟我说要好好练钢笔字，尼玛买回来写了几遍我的名字、她的名字、我爱你啦之类的，现在找不到笔了；&br&前段时间听说家里有个&b&烤箱&/b&幸福感爆棚，屁颠颠去买了一个，还说要给我烤面包烤红薯烤肉啊，说的跟真的一样就同意了，买回来烤了两次红薯一次蘑菇，烤了好多羊肉都没法吃，气死我了。现在闲置在冰箱旁边，当搁置板用。&br&还有人推荐&b&办公室的搁置架&/b&，这倒是我去买的，寻思还不错啊，就买了两个，现在一个放在我办公室里，另外一个给她了，放在家里的书桌上，等我想起来的时候发现就剩一个木板立在墙边了，气死我了，败家娘们。&br&现在还有人推荐&b&Pro和Air&/b&，她对自己的索尼嫌弃的不行，我的戴尔也被她各种厌恶，成天摇着我的大腿要入个Air，气死我鸟！&br&对了，我这边气温也不低，前几天看到&b&貂&/b&对东北女人的重要性，她又蠢蠢欲动了，实在过不下去了！！！&br&这都是一些实物，还有那些&b&推荐付费APP&/b&的，多看阅读不用，非要去下个goodreader，墨迹天气不用非要去下那个什么来着，还有一堆日历啊、笔记啊、乱七八糟的APP，总觉的知乎上推荐的付费的就是简约大气上档次逼格满满，现在好了，下吧下吧，反正就几百块，结果呢，下了又用着不习惯，人老美用着好用到哭，咱可能难用到笑啊。现在又开始卸载下国产免费的了。&br&再这样下去，她会连我也嫌弃的！&br&（果断匿了）&br&--------------我心中此时有一万只某萌蠢动物奔腾而过--------------&br&分分钟上千赞的感觉让我激动的啊，从未有过的体验啊，本来我昨晚准备拍照的，贴上来让广大男士看看罪证，让女士们反省一下；&br&可是，尼玛，上千赞！老子取匿无望啊，要被她发现了，那得入个貂才能摆平啊！&br&我得先把知乎卸了，然后我已经忘了知乎密码，答案不是我写的！打死都不承认啊！&br&最后，东西都不卖！求感谢求不赞！&br&-------------------&br&写下这个答案，已倏忽一年过去，感慨万千，等破万了，我就给你们讲个故事。&br&-------------------&br&好吧，其实这是个悲伤的故事，因为我们已经分手半年了，分手的原因很狗屎很悲催，羞于启齿，当年我的懦弱她的蠢萌都随着她那么多日夜的哭泣与愤怒已变得越来越淡，我能感受到她对我的爱，但是我只能以其他的方式去回报，我无法给予她婚姻和未来，原因其实也很简单，不谈也罢。&br&和她分手后，我长期处于一种极其悲哀、痛苦、矛盾等各种复杂情绪之中，每天早晨起来去上班都怕遇到熟人，我会莫名其妙的鼻子一酸眼泪打转，正如那首歌唱的那样“没有你，世界寸步难行”。&br&&br&就在这种长期的负面情绪中，遇到了现女友（我是个渣男，我是个渣男，我是个渣男），新的女朋友刚确定关系不久就一口气给我买了近十件t恤衫，然后裤子、鞋子、袜子、内裤、外套买了一应俱全，我是那种一条500块的杰克琼斯牛仔裤穿一年的人，极其不喜欢各种换衣服，但最可气的是她每次买回来一件衣服都要回家立即让我换上试试，各种撒娇软磨硬泡，每当这种时候我都有一种要死人要打人的感觉。当然了，我会把她花在我身上的钱通过各种方式还给她，零零星星已数千块了，这才是最让我烦恼和生气的。&br&女人哪有那么容易，每个都有花钱脾气。如果你现在的女朋友不花钱，那只是因为她没找到自己花钱的方向罢了，不过话又说回来了，爱花钱的女人热爱生活、更热爱她的男人。&br&&br&这应该不算故事，因为我们之间的故事我难以启齿，也对不起大家的一万赞，感谢大家在评论里的祝福。七夕出差在外，祝天下有情人终成眷属。&br&------------------------------&br&一年半已经过去了，安利一下：&br&&p&我现在在服务新疆，希望可以帮忙把新疆的美味干果（葡萄、红枣、无花果等等应有尽有）销到全国，有意的朋友请猛戳：&a href=&///?target=https%3A///%3Fspm%3Da230r..RsmeSl& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&果多园新疆特产，果农收购直销&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，淘宝新店，请多多支持！注明来自知乎可以优惠哦！&/p&
上知乎的女朋友！千万别让女朋友上知乎！在知乎上看到各种神人推荐，先后入手了pad+kindle，整天放床头，也没见怎么翻过，打游戏的时候用手机，看电影的时候下下来放电视上看，这俩玩意长期放在床上用来搁置个水杯、水果啥的；后来又去买了个lamy钢笔，兴冲…
谢谢邀请。&br&说一下我来回答的思路：原料采买方便、制作过程不长、想吃就吃、好吃到不行。&br&&br&1、最最简单的，是&b&培根烤芦笋&/b&。&br&便捷菜谱么，首推烤箱。比微波炉好用多了。&br&不过需要提前准备烤箱、烤箱手套、锡纸、油纸、橄榄油、研磨瓶海盐和胡椒。&br&&br&下面这个菜买好培根和芦笋，满打满算也只要20分钟。&br&培根的油烤过之后渗到芦笋里，扑鼻地香。&br&备点料，在晚上看电视时最好。&br&&br&&img src=&/7dea3bf47e37ca7d42d5a48_b.jpg& data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/7dea3bf47e37ca7d42d5a48_r.jpg&&&br&烤盘垫锡纸，芦笋切段刷橄榄油，洒少量海盐（培根有咸味，不要太多），放两至三根芦笋在切成段的培根片上，包裹起来，用牙签固定。烤箱200摄氏度预热完成后15分钟即可。&br&&br&&b&2、炒一锅意大利肉酱，按次的分量冻起来，下次起出来下意大利面吃。在煮面的时候，大概可以算“非常便捷又好吃到升天”吧。&/b&&br&&br&意大利人的厨房有时让人看了想笑。难怪是说“穷人的厨房”呀。不过不管人家穷不穷啦，自己做意面酱，味道真心赞。&br&&img src=&/9cd87f6ea396_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1069& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/9cd87f6ea396_r.jpg&&&br&这个酱是波隆那肉酱，方子我改过，&b&保证改到最简单&/b&。&br&当然你在外面买进口的成品肉酱也可以。不过味道肯定不会升天。因为成品肉酱大多用蕃茄酱蕃茄丁而非新鲜蕃茄来炒，还没算添加剂防腐剂的分量了。&br&&br&&ul&&li&平底锅中大火烧热，放入20克黄油融化。加入250克牛肉糜或猪肉糜（肥肉比例约占20%）炒至变色。肉请用你能买到的最好的。肉酱，好猪肉的肉香是灵魂。&/li&&li&续煮两分钟，加盐和黑胡椒调味，再续煮5分钟至深色。小心不要煮焦哟。煮完备用。&br&&/li&&li&起一口小开水锅，取300-350克蕃茄，在顶部用小刀划个十字，送入开水锅滚一圈捞起，轻松剥皮后切丁。&br&&/li&&li&100克蘑菇切薄片。视口味取80-100克洋葱切丁。&/li&&li&取一锅大火热后转小火，加橄榄油，放入蘑菇、洋葱和蕃茄翻炒数分钟至软。将肉末加入蔬菜内拌匀。&br&&/li&&li&加入蕃茄丁翻炒压扁，加入盐、胡椒和糖调味，小火熬煮20分钟稀软入味即可。&br&&/li&&/ul&&br&这点酱大约可以分三份。做完可以用食品袋包装好冻起来。&br&下面演示一下如何便捷地做一碗便捷又好吃到升天的意大利面。&br&&br&&ul&&li&烧热一锅水，把冻好的肉酱拿出来装在密封的乐扣乐扣里，放进去解冻。上面压把菜刀别让它浮起来。&br&&/li&&li&然后下面条，我很懒地选了笔管面。molisana牌。1升水烧开，加1-2克盐，下100克面，加少量橄榄油，搅一搅，煮之。&/li&&li&面条袋上有印适煮分钟数。这包是9分钟。从8分钟起开始尝一尝是否煮好。意大利面要煮得软硬适中又不粘牙。他们用的硬麦粉做，好一些的市售牌子还是很香。&br&&/li&&li&把面条捞出沥水，浇一点橄榄油，把解冻好的肉酱浇上去。洒点盐和胡椒调味。还可以洒点马苏里拉芝士碎。&br&&/li&&/ul&&br&香得不得了啊同学们！&br&&br&&b&3、手制蜜烤猪肉脯&/b&&br&&br&&br&题主的要求很高啊，既要便捷又要好吃到升天。&br&所以我觉得猪肉脯应该能够满足你的要求。&br&做起来超简单，有时候我都简直觉得像是不劳而获。&br&肉香带着蜂蜜烤过的微焦香气，第一炉一口气吃了半斤。&br&&br&&img src=&/f1a9cff3fe601_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/f1a9cff3fe601_r.jpg&&&br&&b&烤猪肉脯的秘诀是一定要买到很好的新鲜的猪肉。&/b&&br&千万不要买菜市场里那种便宜货，我试过，做出来的肉脯味如嚼腊。当然，如果多多地往里添各种调味剂，多多添肥肉，烤出来都是油，大概就能骗过一些不明真相的消费者。&br&&br&如果要超级便捷，基本上就买成品肉糜吧。&br&我在上海买的是一家食材电商配好的肉糜，肉本身质量好，&b&肥肉比例大约是20-25%。&/b&&br&&br&&br&支使老公手剁的梅肉做出来的肉脯也很好吃，但是我自己要做，肯定直接上肉糜。混入肥肉的原因是为了减少机绞纯瘦肉糜带来的发柴口感。&br&&br&&ul&&li&250克猪肉糜放入深碗，加入以下作料：一小勺盐，一瓷勺糖，少量白胡椒粉，一瓷勺料酒，二至三瓷勺酱油（看你的咸淡口味， 也可以生抽+老抽），一瓷勺蚝油。&/li&&li&用筷子往同一方向搅匀，搅久一点，搅到肉团发粘上劲，可以整个被拿起来后，静置半小时等调料入味。我是用烘焙的不锈钢深碗和手动打蛋器搅的，一会就搅上了筋。用筷子要稍久一点。碗要深，比较好搅。&br&&/li&&li&烤箱190摄氏度预热。剪一张比烤盘略大的烤纸，把入味的肉团拿出来，放在纸上徒手拍扁，在肉团上铺一张烤纸大小的保鲜膜，用擀面杖把肉团擀成均匀的薄片。&b&一定要均匀&/b&，否则薄处烤焦了，厚处还没烤上色，就很糟糕。&/li&&li&取掉保鲜膜送进烤箱190摄氏度15分钟，取出倒干净水分，用刷子沾取蜂蜜在肉脯上涂一层，翻面再涂一层。&/li&&li&把肉脯原来的正面仍然向上，继续进烤箱190度15-20分钟至两面均上色为止。&br&&/li&&li&取出剪成合适大小，装盘，唔。&/li&&/ul&&img src=&/affa4b2eba8041e9abc919fc0a591e1d_b.jpg& data-rawwidth=&982& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&982& data-original=&/affa4b2eba8041e9abc919fc0a591e1d_r.jpg&&&br&&br&4、&b&蕃茄梭子蟹豆腐煲&/b&。&br&&br&这个真的非常非常非常简单！只要你买到活的梭子蟹就行了！鲜得不行。&br&这是我在还不会做菜时惟一会做的菜。&br&&br&&img src=&/585ab2d7df05a7_b.jpg& data-rawwidth=&1228& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&/585ab2d7df05a7_r.jpg&&&br&&i&1）超级厨房新手做法&/i&&br&&br&壮实鲜活梭子蟹6-7两（小的话两只，必须全活，不能冰鲜），蕃茄半斤，内酯豆腐一块（350克），姜3片，小葱两棵。&br&起油锅，炒蕃茄至软沙（可以不去皮，带皮切片，最后汤煮完把皮从汤上捞走），视口味决定是否加一小勺糖。炒至软沙后移锅，加750毫升水，把斩过件的蟹直接下水，加葱段和姜片，大火滚开后，小火煮10分钟，再下切块的豆腐，大火滚开，小火再煮10分钟。加盐调味出锅。&br&（我用的汤锅保水性较好，750ml水最后损失不多。加水太多汤会淡。具体加多少水，看你的汤锅在这煮汤的时间里要损失多少水。）&br&&br&&i&2）进阶版做法，也就是先把蟹炒一炒，会比较香&/i&&br&&ul&&li&起一开水锅，把蕃茄洗净后顶部用刀划个十字，划破皮即可，水开后十字向下入锅滚几滚捞起，你就可以从十字处开始剥皮，很好剥。剥完切片（切西瓜那种就行），去蒂。&br&&/li&&li&从梭子蟹腹部下刀，对半切，把蟹背完整剥下，蟹肉去掉腮后再分别对半切。把蟹块们放在厨房棉纸上，蟹盖倒扣，略吸水分。吸掉点水等会起油锅时不会热闹到爆到天花板上。&/li&&li&起油锅，葱切段，姜葱下锅大火炒香，下蟹块们翻炒至变色捞出。&br&&/li&&li&在油锅里炒蕃茄至软沙出水，我的口味，会在这里放半瓷勺多的糖。最后的汤略带鲜甜。瓷勺是指中菜个人喝汤的白瓷勺。&/li&&li&把蕃茄连汤汁移入汤锅，加750毫升水，加炒过的蟹块，加切成块的内酯豆腐，大火滚开后小火10-15分钟。加盐调味出锅。炒过的葱段有焦味，我会挑出，姜片可以保留一起入汤。&/li&&/ul&&br&5、&b&上海蟹粉蛋&/b&&br&&br&把蛋做出蟹粉的味道，也算是江浙一带巧手主妇螺蛳壳里做道场的本事了。&br&这样炒出的蛋很香，带有大量姜末，酸甜，依稀像是吃大闸蟹时把一盖子蟹黄倒入姜醋时的感觉。&br&不过鸡蛋毕竟是鸡蛋，要炒出一点点蟹鲜，我试下来，还是要蛋本身好。一般市售的普通鸡蛋达不到这水平。&br&&br&询问了周围各位朋友的娘亲，尝试了几次，最后给两种流派的方子。非常简单。&br&不就是炒个蛋么，有啥难的呢？&br&&br&&i&1）蛋黄和蛋白分开炒派，蛋黄真的有粘腻而鲜美的蟹黄质感，蛋白则嫩而微松，相当不错。&br&&/i&&img src=&/29e08efc66ce9954781f_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/29e08efc66ce9954781f_r.jpg&&&br&我试验了超市鸡蛋、崇明土鸡蛋和同一个卖家的土鸭蛋，最后最美而好吃的是土鸭蛋。&br&用普通超市鸡蛋也行啦。无所谓。&br&&br&做法：&br&&ul&&li&土鸭蛋两枚，分开蛋黄和蛋清后倒入同一碗中，不用打散。&br&&/li&&li&切生姜五六片，切去皮，切成丝后再切丁，细一些为好，如果觉得不够细再乱刀剁几下。&br&&/li&&li&取一小碗，装入姜末，加入半至大半瓷勺糖（看你的口味，我试下来觉得不要太甜会更鲜一点），5-6瓷勺康乐醋，搅拌均匀。这是我的口味，姜、糖和醋的比例可以由你自己控制。&br&&/li&&li&关于醋，康乐醋本身淡，一热炒很容易不酸，所以我会多放些。有人用白醋，鲜度会更好，但是白醋会更酸，注意控制量。如果用镇江香醋，则也是酸度更高，且不易味道变淡。&br&&/li&&li&起油锅，烧热油，油量要比正常炒鸡蛋少1/3左右，因为蛋黄将会不怎么吃油发起来。以炒勺拦住碗口，先下蛋清，发开后翻炒并把蛋白炒得碎一点。&br&&/li&&li&期间注意控制温度，不要太热，热了就焦了，想象下荷包蛋。&br&&/li&&li&然后下蛋黄和姜末调料，慢慢翻炒。&br&&/li&&li&开始会比较湿，炒到比较干了就可以出锅装盘了！&/li&&/ul&零失误几乎。惟一要注意的是控制温度，火不要太大，蛋黄不要炒到过干，因为很容易焦。&br&&br&&i&2）调料腌制蛋液派，好处是入味，很鲜美，但有人觉得没有前一种美貌。&/i&&br&&img src=&/fedf024d74ebd5bd40db6b_b.jpg& data-rawwidth=&1306& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1306& data-original=&/fedf024d74ebd5bd40db6b_r.jpg&&&br&这是用纯鸡蛋炒的。&br&所有调料的分量和说明都同上。但步骤改为：&br&&ul&&li&鸡蛋入碗打散。加入姜末、糖和醋，搅匀，静置10分钟。&br&&/li&&li&热锅热油，这次油可以烧热一些，因蛋液要和水质调料一同下锅。然后倒入混合蛋液。&br&&/li&&li&慢炒至干湿差不多到你喜欢的程度，即可出锅。&br&&/li&&/ul&&br&6、&b&蛋白炖鲜奶&/b&。&br&&br&史上最简单的懒人甜品有没有？随便从冰箱里挖两个蛋出来就能做两碗。&br&比双皮奶少一层奶皮。蛮细腻香甜的。非常简单。&br&&br&&img src=&/b0a73a73c9fcbb9198c8cd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b0a73a73c9fcbb9198c8cd_r.jpg&&&br&双人份配方如下：&br&牛奶200克，蛋清两枚，淡奶油20克（我用的安佳牌，为了让味道更浓郁，炼乳也行，不用……也行吧），白砂糖15克。&br&也可以随自己喜好再加点姜汁。&br&&br&以上材料混合完毕后搅拌均匀。我用的手持搅拌棒。用西点的双头手持搅拌机也行。用手动打蛋器也行。用筷子也行。伸手进去搅也行。反正混合均匀细腻即可。&br&过筛两次。还是为了求混合细腻。不过筛估计也行。不搅拌多过筛几次估计也行。&br&&br&蒸锅大火水开后，把碗用保鲜膜蒙上蒸15分钟。&br&照片是打开搅了几下才想起拍照的。&br&&br&---------------------------------------------------&br&整了三天终于写完了。&br&我看到评论里还有人嫌麻烦。嘻嘻。稍微动过点厨房的都知道，这已经算是最低最低限度的劳作了。尤其和收获的食物美味比起来，这点动作算是性价比奇高的。&br&&br&完全想不劳而获又吃到好吃到升天的食物……那只要调准对情绪，其实也可以。&br&比如饿上三天，痛不欲生，几乎要说我什么都招，忽然来一碗热腾腾的开杯乐！
谢谢邀请。说一下我来回答的思路：原料采买方便、制作过程不长、想吃就吃、好吃到不行。1、最最简单的，是培根烤芦笋。便捷菜谱么，首推烤箱。比微波炉好用多了。不过需要提前准备烤箱、烤箱手套、锡纸、油纸、橄榄油、研磨瓶海盐和胡椒。下面这个菜买好培…
作为一个拥有庞大好奇心和广阔兴趣点的妹纸，在这一两年的空余时间里，坚持做了一些小事情，工作之后也在坚持着，对自己还是基本满意的（昨天太晚没放图，今天再来编辑下，多图预警）。&br&==============================分隔线=================================&br&
天了噜！下午去逛街手机没电了，回家一看赞，已然快过千，受宠若惊。之前一直是知乎酱油党，只看不赞不关注不评论，这个月才开始慢慢多用，才答过6题。&br&
微博竟然也多了大概20个粉丝，一下子没反应过来。新浪前段时间升级的时候，多了清除垃圾粉功能，所以我一键删除了五百个粉丝，哈哈。我有不定期移除粉丝的习惯，但愿不会误伤知乎的盆友。记&br&&br&晚上收到了知乎日报团队的私信，再次受宠若惊。另外对最后两段说的孤独做个解释：意思是每个人都有孤独的时候，工作之后尤其明显，到一个新的城市就更是这样啦，毕竟建立真心的朋友圈不是一朝一夕的事，不是说我工作之外的大部分时间都很孤独。。。就酱，大家元宵快乐！记&br&============================分隔线OVER===============================&br&&b&夜跑：&/b&从一年多前也就是研二开始缓慢进行，用nike running量化距离和速度。一开始也只能跑3公里，于是阶段性目标是半小时内跑完5公里。后来进入研三求职季，跑步的事就搁浅了。从今年七月份工作开始，恢复跑步，定的目标是年底前在1小时内跑进10公里，每周跑一到两次，每次跑完都截图。这个月初已经完成目标，而且跑完也不用休息，所以觉得人的潜力是真的无限的，以前我完全不敢相信自己能一口气跑完这么多（如果没时间跑步，可以试试下班走路回家）。&br&&img src=&/f7d11c22494cab15a7cf_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/f7d11c22494cab15a7cf_r.jpg&&&b&画画：&/b&小时候有一点基础功底，中学学过素描和国画，不过都是皮毛。研二的暑假，在“啊如果不当老师这就是人生的最后一个暑假了不能浪费”的指引下，开始折腾彩铅和水彩。去当当买了三四本书，上淘宝买了辉伯嘉彩铅啊、樱花固体水彩、各种纸笔，然后几乎每天都会去豆瓣找画存下来，或者看大神的绘图过程，有时间就临摹（在此感谢豆瓣友邻，与原作差距还是很大），原创也有但比较少。毕业季也在坚持着，到现在已经画完好几本康颂200g、300g和阿诗明信片，一直在进步，也常常收获小伙伴真心的赞扬。画画真的是件锻炼耐心、陶冶性情的事。&br&~来张吃的：&br&&img src=&/75df50acbb5dce_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/75df50acbb5dce_r.jpg&&~人物：&br&&img src=&/34ba3f85f612b65ee9b81e3b7d8fad9a_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/34ba3f85f612b65ee9b81e3b7d8fad9a_r.jpg&&~风景：&img src=&/22daf6d339fe6075aeea9ff3412fdc66_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/22daf6d339fe6075aeea9ff3412fdc66_r.jpg&&&br&&b&美食：&/b&对做饭的热情已然好多年，但中餐拿手菜鱼香肉丝、清蒸鲈鱼、可乐鸡翅、火腿冬瓜等等就那么几个，人生开始突破还是源自研二暑假（天哪研二到底发生了什么）。。现在芝士蛋糕、焦糖布丁、双皮奶、芒果班戟、椰汁西米露、蓝莓慕斯、抹茶冰淇淋、曲奇、杨枝甘露、mojito、奶盖红茶等等都木有问题，肉酱意面、烤牛排、榴莲披萨、西多士、猪扒饭、松饼手到擒来，其他像虾饺、肠粉、萝卜糕、牛肉饼、炸酱面、煲仔饭、寿司、麻糬、蛋包饭、南瓜饼都小case啦。目前在坚持的是，每天起床做早餐，不重样。&br&~主食：&img src=&/5d305bbfaf47acd7cd6bb2_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/5d305bbfaf47acd7cd6bb2_r.jpg&&~甜点：&br&&img src=&/ec0ef77d12bda0_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/ec0ef77d12bda0_r.jpg&&~现在坚持做早饭：&br&&img src=&/f53ebedb925de4dce847990_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/f53ebedb925de4dce847990_r.jpg&&&br&以上三件事，让我蛮有成就感。以下几件事，近来做得不太好，所以就不和上面放在一类里吧。&br&&br&&b&背单词：&/b&因为现在的工作基本用不到英语，但又不想忘记，所以下了百词斩，早上等公交、中午午休前、晚上睡觉之前都可以抽空看看。这个app还是不错的，各类词汇基本都有，可以设置天数、时间提醒，感觉对错词的复习也是基本符合艾宾浩斯曲线的。2013年初无聊考过一次雅思，现在就设置背雅思核心，已经完成三分之二，还要继续努力啦。&br&&b&看书：&/b&要充分利用市里或区里的图书馆。在学生时代，我刷书的节奏还是可以的，工作之后明显缓慢下来，可能一个月也就一本，连杂志都买得少了，要改。顺便推荐几本书，人文社科类居多：《许倬云说历史》、《我们仨》、《送你一颗子弹》、《上帝掷骰子吗》、《巨流河》、《蒋介石与现代中国》、《乡关何处》、《定位》、《万历十五年》、《佛祖在一号线》、《美的历程》、《消费社会》等等。被移动互联网裹挟的生活，有时候真的挺无奈的，还是要向内自省。&br&&b&影视：&/b&电影要挑好片子，美剧英剧确实能提升一点逼格，看看公开课也不错，《罗辑思维》和《晓说》也是可以的嘛。作为一个重度豆瓣患者，去标注我想看的、看过的、正在看的片子已经是一个习惯了，看到推荐的豆列也会点进去参考。大概两年前有段时间，自己把电影分成一些系列，然后一部一部看完，在对经典片子叹服之后，真的会有一种周围大部分人欣赏电影能力实在有限的感觉。&br&&b&吉他、摄影：&/b&吉他借给别人了，自己基本也快忘干净；单反已好久没用，估计水平直线下降。这两样有时间都要继续get新技能。&br&&br&这些呢，都是一个人可以做的事，因为工作之后发现，能跟你在一个频率上的人真的不多，和那些会影响你观影体验的人一起看电影，被剧透、被跳戏、被口水，还不如自己一个人去。&br&如果热闹一点，我比较喜欢不超过四个人的小聚，去发掘新店、小众咖啡馆、听讲座是极好的，如果票子够用，就去看画展、看话剧，偶尔去场演唱会。&br&&br&最近懂得的道理是，一个成熟的人呢，要&b&尽量避免去做无效社交&/b&。当然不是鼓吹功利心，意思是，要和值得深交的人交往，你能从TA身上受到启发 and 如果你正好有空闲，又想积极向上，就不要为了排遣寂寞找人吃吃喝喝看片唱K了，自己也可以过得很丰富的，要懂得享受孤独。&br&&br&以前觉得孤独可耻，后来认为&b&孤独是自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍&/b&。&br&&br&————————&br&&b&谢谢你们读到最后，有不少知友一直问下厨和画画的问题，最近在建设公众号，欢迎关注，可以点击“历史消息”查看啦。&br&扫码，或者搜索“越山丘”、“missyueshanqiu”都OK～谢谢大家！&br&&/b&&img src=&/f09af630cb20b206ef1a3dd8ef06b1cb_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/f09af630cb20b206ef1a3dd8ef06b1cb_r.jpg&&
作为一个拥有庞大好奇心和广阔兴趣点的妹纸，在这一两年的空余时间里，坚持做了一些小事情，工作之后也在坚持着，对自己还是基本满意的（昨天太晚没放图，今天再来编辑下，多图预警）。==============================分隔线==============================…
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