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只有上帝可以审判我
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梵文+英文 1
《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习Sanskrit梵语复习(一)、元音：?(a)-?(ā)；?(i)-?(ī)；?(u)-?(ū)；?(e)-?(ai); ? (o)(二)、例词：1、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）2、?(ā)：???(āsana)、????(ānanda)、???(mahā）3、?(i)：???（citta）、??????(nidrā)、???(i?ā)4、?(ī)：?????(ī?vara)、??????(vīrāsana)、?????????? (Vīrabhadrāsana)5、?(u)：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）6、?(ū)：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)7、?(e)：??(ek)、???(Veda)、??（eva)8、?(ai)：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)9、? (o)：?????(nirodha)、???(namo)、???(loka)二、今日梵语1、元音10:?（au）2、发音：这是一个“a + o”的双元音，强调后面“u”音，而不是前面的“a”音，这是一个长母音，属于喉唇音。接近英语/a?/，但重音不同。3、天城体写法：? +?/?4、A vowel of the Devanagari . Its matra, used to modify the inherent vowel in a consonant is written ?. For example the first consonant ? with the matra looks like: ??.5、例词：???(?auca)6、看图识字10：???(aurat)/woman三、作业：1、读写20遍元音10:?（au）2、读写10遍例词：???(?auca)3、读写10遍看图识字10：???(aurat)/woman4、读写2遍Sanskrit梵语复习(一)、元音：?(a)-?(ā)；?(i)-?(ī)；?(u)-?(ū)；?(e)-?(ai); ? (o)(二)、例词：1、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）2、?(ā)：???(āsana)、????(ānanda)、???(mahā）3、?(i)：???（citta）、??????(nidrā)、???(i?ā)4、?(ī)：?????(ī?vara)、??????(vīrāsana)、?????????? (Vīrabhadrāsana)5、?(u)：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）6、?(ū)：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)7、?(e)：??(ek)、???(Veda)、??（eva)8、?(ai)：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)9、? (o)：?????(nirodha)、???(namo)、???(loka)
Week 9 Day 6 (总第54/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音9: /?u/ 2、例词：goal、soul3、例句艾揚格箴言867: There is a culmination in self-realization. The end goal is the sight of the soul.自我实现有一个顶峰。最终的目标是照见灵魂。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）艾揚格箴言665: Yoga is an ancient art based on an extremely subtle science, that of the body, mind, and soul.瑜伽是一门以极其微妙的身、心、灵科学为基础的古老艺术，——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）二、今日英语1、例词：only英: ['??nli]美: ['o?nli]adj.唯一的; 仅有的; 最好的，最适当的; adv.只，仅仅; 结果却，不料;2、例句艾揚格箴言868: Anything done spasmodically has only a spasmodic effect.凡事偶尔为之，效果也只是偶尔出现。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）3、歌曲欣赏：Only you Only You (And You Alone)，常简称为Only You，是著名黑人乐队派特斯于1955年唱红的一首经典流行歌曲。该曲的作者是巴克·兰姆和安迪·兰德。 　　派特斯首次演唱该曲并不成功，但是在日再次推出此曲后，获得了极大的成功。该曲在全美R&B榜单中连续7个星期位居榜首。包括约翰·列侬和林格·斯塔在内的多位歌手曾经翻唱过此曲。该曲也出现在许多好莱坞电影中，作为背景音乐；也有一些广告、网络背景音乐喜欢用该首歌。网络Bobby Soul 　　Only you and you alone作词：Buck Ram 作曲：Ande Rand歌词
译文 Only you can make this world seem rightOnly you can make the darkness brightOnly you and you alone can thrill me like you do And fill my heart with love for only youOnly you can make this change in me For it's true, you are my destiny When you hold my hand I understand the magic that you do You're my dream come true, my one and only you
只有你能让我的世界正常运转 只有你能让黑暗变成光明 只有你能让我充满愉悦的激情 全心全意只爱你 只有你能让我改变 千真万确，你就是我的归宿 当你牵着我的手 我完全明瞭你所施的魔法 你让我梦想成真，我的梦想只有你三、作业1、读写20遍元音9: /?u/ 2、读写10遍例词：goal、soul、only3、读写2遍例句艾揚格箴言867: There is a culmination in self-realization. The end goal is the sight of the soul.自我实现有一个顶峰。最终的目标是照见灵魂。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）艾揚格箴言665: Yoga is an ancient art based on an extremely subtle science, that of the body, mind, and soul.瑜伽是一门以极其微妙的身、心、灵科学为基础的古老艺术，——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）艾揚格箴言868: Anything done spasmodically has only a spasmodic effect.凡事偶尔为之，效果也只是偶尔出现。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）
Week 9 Day 5 (总第53/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音9: /?u/ 2、例词：goal3、例句艾揚格箴言867: There is a culmination in self-realization. The end goal is the sight of the soul.自我实现有一个顶峰。最终的目标是照见灵魂。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）二、今日英语1、例词：soul英: [s??l]美: [so?l]n.灵魂; 精神; 人; 幽灵; adj.美国黑人文化的;2、例句：艾揚格箴言665: Yoga is an ancient art based on an extremely subtle science, that of the body, mind, and soul.瑜伽是一门以极其微妙的身、心、灵科学为基础的古老艺术，——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）三、元音间连读的第二种情况：Linking the vowels with a slight /w/ sound 用轻微的/w/连读元音当前面单词的结尾音节和后面单词的起始音节都是元音，而且前面的元音是以/?/结尾的，比如/u:/、/u/、/?u/、/au/等，在两个单词之间加一个微弱的/w/音，把两个词连接起来。发音技巧与前一篇讲的加/j/的技巧基本一致，发完/u/的声音后，嘴形和舌位不要变，向第二个元音的嘴形和舌位“滑动”，而不是发生台阶一样的变化。在中文里，也有类似的情况，比如我们会把“好啊”，读成好哇（啊前面加了w）。接下来我们通过一段情景对话来体会一下这项连读技巧。【情景对话】John:
Would you like me to show you around here?Mary:
Sure, it’s so kind of you. But I have to attend a meeting right now.John:
Well…How about later in the afternoon?Mary:
Great! See you!刚才的这段对话中，出现了三处/w/的连读you around
/ju: w?'ra?nd/to attend
/t? w?'tend /how about
/ha?: w?'ba?t/四、作业：1、读写10遍元音9: /?u/ 2、读写10遍例词：goal，soul 3、读写2遍例句艾揚格箴言867: There is a culmination in self-realization. The end goal is the sight of the soul.自我实现有一个顶峰。最终的目标是照见灵魂。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）艾揚格箴言665: Yoga is an ancient art based on an extremely subtle science, that of the body, mind, and soul.瑜伽是一门以极其微妙的身、心、灵科学为基础的古老艺术，——《艾揚格箴言》第七輯4、连读5遍you around
/ju: w?'ra?nd/to attend
/t? w?'tend /how about
/ha?: w?'ba?t/
Week 9 Day 4 (总第52/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音9:? (o)2、例词：?????(nirodha)、???(namo)、???(loka)3、例句：? ??? ????? ?????????Om Namo Bhagavate Vasudevaya《瑜伽经》（于伽梵文译本）1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的变化(v?tti)的控制(nirodha?)。《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。4、看图识字：看图识字（1）????/adrak/ginger看图识字（2）??/aam(ām)/mango 看图识字（3）????(imlii) /tamarind看图识字（4）??(iikh)/sugar cane 看图识字（5）?????(ulluu)/owl看图识字（6）??(ūn)/wool看图识字（7）????(e?ī)/heel看图识字（8）????(ainak)/glasses 看图识字（9）????(okhlii)/mortar二、今日英语（一）、元音9: /?u/ 1.这是个双元音，由两个元音构成，第一个音是“短鹅音”/?/，第二个音是“短乌音”/u/.2.这个双元音就是字母“o”的读音。3.发音时，先打开下颔骨，嘴唇略微呈圆形，口形较大，舌端离下齿，舌身放低后缩，舌后部微抬起，然后随着发音过程的变化口形收圆缩小，舌后部继续向后缩并抬起。4.发音时要饱满到位，由第一个音向第二个音滑动，不要读成短音。5.牙床由半开到接近半合，由大到小，音量由强到弱。6.有点类似于汉语中的“欧”，但第二个音要弱一点。7.常发这个音的有字母“o”、字母组合“oa”、“ou”、“ow”、“ew”以及“ough”等。（二）含有/eu/单词coach n. 大巴, 教练; (火车)客车车厢, 四轮马车, 经济舱 vt. 训练, 指导 vi. 训练, 指导hole n. 孔,洞,穴 vt. &vi. 挖洞,掘坑,进洞hold vt.拿住，握住； 保留，保存； 扣留，拘押； 容纳 vi.拿住，握住； 同意，赞成； 保持不变； 有效 n.握住； 保留； 控制host n.[计算机]主机； 主人，东道主； 节目主持人； 酒店业主 vt.当主人； 主办宴会，主持节目； 款待，做东 vi.做主人，做东道主hope n.希望，期望； 希望的东西； 被寄予希望的人或事物、情况； 抱有希望的理由 vt.& vi.希望，期望 vt.[俚语]相信，认为 vi.希望，盼望，期待stone n.石头； 宝石； 矿石； （膀胱或肾脏中的）结石 vt.向扔石块； 用石头铺； 以石掷向； 除（水果的）硬核 adj.石制的； 石头似的； [S-]石器时代的； 粗陶制的 adv.石一般的snow n. 雪,似雪花的东西,粉状物,下雪 vi. 下雪 vt. 像雪一般落下,使雪白,欺骗gold adj. 金色的,金制的 n. 金子,金币,金黄色,金牌low n. 低,低点(价),深度,牛叫声 adj. 低的,消沉的,低等的,粗俗的,衰弱的 vi. 牛叫blow n. 吹；打击；殴打 vi. 风吹；喘气 vt. 风吹grow vt. &vi. 种植,生长,变成,逐渐开始own adj. 自己的, 嫡亲的 pron. 自己的 vi. 承认 vt. 拥有, 承认cold adj. 冷的, 漠然的, 客观的 n. 感冒, 低温 adv. 唐突地, 无回旋余地地, 即兴地throat n. 喉咙,嗓音 vt. 低语,压着嗓子说(唱)bone n. 骨,骨骼,核心 vt. 除去骨头,往衣服里加撑条,磨光表面 vi. 努力学习 adv. 非常地,极其地post n. 邮件, 标竿, 职位 vt. 邮递, 发布, 布置scold n. 老爱责骂的人 v. 责骂,训斥 vi. 责骂,申斥 vt. 责骂goal n. 目标，目的； 球门； 终点；close n. 完结, 结论 adj. 靠近的,亲近的，几乎，密切的, 势均力敌的 vt. 关,结束,靠近 vi. 关，停业, 搏斗 adv. 紧挨着, 紧紧地joke n. 笑话,玩笑 vt.& vi. 开玩笑三、例词：goal英: [g??l]美: [go?l]n.球门; 目标，目的; 终点; 得分;四、例句：艾揚格箴言867: There is a culmination in self-realization. The end goal is the sight of the soul.自我实现有一个顶峰。最终的目标是照见灵魂。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）五、作业：1、读写10遍元音9: /?u/ 2、读写10遍例词：goal3、读写2遍例句艾揚格箴言867: There is a culmination in self-realization. The end goal is the sight of the soul.自我实现有一个顶峰。最终的目标是照见灵魂。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）
Week 9 Day 3
(总第51/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音9:? (o)2、例词：?????(nirodha)、???(namo)3、例句：? ??? ????? ?????????Om Namo Bhagavate Vasudevaya《瑜伽经》（于伽梵文译本）1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的变化(v?tti)的控制(nirodha?)。《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。二、今日梵语1、例词：???(loka)3、看图识字：????(okhlii)/mortar三、超出三界外，不在五行中。 佛教把众生世界分为“三界”。其中欲界包括六欲天、人间和地狱；色界包括四禅十八天；无色界包括四空天。三界是众生生死轮回的处所，充满痛苦烦恼，被喻为“火宅”。 “五行”原是中国古代的哲学概念，指构造物质世界的五大元素：金、木、水、火、土。这“五行”不但有各自的本质特征，而且相互之间有生成、克制等联系，从而构成了万物及其运动变化。 “超出三界外”就是超出生死轮回，“不在五行中”就是不受物质的障碍。俗语“超出三界外，不在五行中”指超凡脱俗，不受世俗的污染和拘束。 如《封神演义》第二六回：“妹妹既系出家，原是‘超出三界外，不在五行中’。岂得以世俗男女分别而论。”四、作业：1、读写10遍元音9:? (o)2、读写5遍例词：?????(nirodha)、???(namo)、???(loka)3、读写2遍例句：? ??? ????? ?????????Om Namo Bhagavate Vasudevaya《瑜伽经》（于伽梵文译本）1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的变化(v?tti)的控制(nirodha?)。《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。五、每日综合复习与小考读写并翻译看图识字：看图识字（1）????/adrak/ginger看图识字（2）??/aam(ām)/mango 看图识字（3）????(imlii) /tamarind看图识字（4）??(iikh)/sugar cane 看图识字（5）?????(ulluu)/owl看图识字（6）??(ūn)/wool看图识字（7）????(e?ī)/heel看图识字（8）????(ainak)/glasses 看图识字（9）????(okhlii)/mortar
Week 9 Day 2
(总第50/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音9:? (o)2、例词：?????(nirodha)3、例句：《瑜伽经》（于伽梵文译本）1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的变化(v?tti)的控制(nirodha?)。《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。二、今日梵语1、例词：???(namo)2、例句：? ??? ????? ?????????Om Namo Bhagavate Vasudevaya英文： I lay myself before you, Lord Krishna！翻译：奥姆，我的主，神体无所不在的人格，我在此向你们顶拜。&"Om"就是"Om"，Namo是“我向…致敬、我奉献”，Bhagavate是“神性、神圣”，Vasudevaya是“那内在的”。三、注释：　“Om Namo Bhagavate Vasudevaya”是关于Bhagavan Sri Krishna的一段真言唱诵，是觉醒者的呐喊，这是印度教圣典《薄伽瓦谭》的开篇之言，是拯救苦难众生的济世良药！其字面意思为：向Bhagavan Vasudeva俯身致敬，也意味着向Sri Vasudeva臣服。“Om Namo Bhagavate Vasudevaya”，它既是向Vishnu ，也是向Krishna致敬的曼陀罗。当我们在对着庙宇中的神祇、对着朋友或其他人致敬时，我们将双掌合十，深深鞠躬。这个致敬礼，象征着你与他人紧紧相连的感觉。俯身致敬, 是内在联接的外在表现。“你我是一体”——这就是致敬，这就是namaskara。'Bhagavan Vasudeva, I am one with you' 是一种臣服的精神，由此才开始对Bhagavan Vasudeva 的冥想。当这一mantra被唱诵时，你已在内心营造了冥想所必要的氛围，开始冥想并感受Bhagavan Vasudeva 的存在。这一原则同样适用于所有的mantra。推荐Krishna Das、Deva Premal以及Sanjeev Abhyankar的唱颂版本。——选自《于伽精舍瑜伽唱诵选》（于伽编辑）四、作业：1、读写10遍元音9:? (o)2、读写5遍例词：?????(nirodha)、???(namo)2、读写二遍例句：? ??? ????? ?????????Om Namo Bhagavate Vasudevaya
Week 9 Day 1
(总第49/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习Sanskrit梵语复习(一)、元音：?(a)-?(ā)；?(i)-?(ī)；?(u)-?(ū)；?(e)-?(ai）(二)、例词：1、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）2、?(ā)：???(āsana)、????(ānanda)、???(mahā）3、?(i)：???（citta）、??????(nidrā)、???(i?ā)4、?(ī)：?????(ī?vara)、??????(vīrāsana)、?????????? (Vīrabhadrāsana)5、?(u)：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）6、?(ū)：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)7、?(e)：??(ek)、???(Veda)、??（eva)8、?(ai)：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)二、今日梵语1、梵语元音8:? (o)2、这是一个“a + u”的双元音，一开始像“pot”里面的“o”音，最后有点“put”里的“u”音，这是一个长母音，属于喉唇音。3、写法：?+?/?+?4、例词：?????(nirodha)5、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的變化(v?tti)的控制(nirodha?)。《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。三、注解Nirodha is a Sanskrit term meaning "cessation" or "removal." The great sage Patanjali used this term in his legendary definition of yoga in the second sutra of the Yoga Sutras: “yoga-citta-vritti-nirodha,” which can be translated as “yoga is the removal of the fluctuations of the mind.”cessation：（暂时）停止，休止，中断removal：除去；搬迁；免职；移走四、作业1）抄写并朗读5遍(一)、元音：?(a)-?(ā)；?(i)-?(ī)；?(u)-?(ū)；?(e)-?(ai）2）抄写并翻译(二)、例词：1、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）2、?(ā)：???(āsana)、????(ānanda)、???(mahā）3、?(i)：???（citta）、??????(nidrā)、???(i?ā)4、?(ī)：?????(ī?vara)、??????(vīrāsana)、?????????? (Vīrabhadrāsana)5、?(u)：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）6、?(ū)：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)7、?(e)：??(ek)、???(Veda)、??（eva)8、?(ai)：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)3）、读写10遍梵语元音8:? (o)4）、读写10遍例词：?????(nirodha)5）、读写2遍例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的變化(v?tti)的控制(nirodha?)。《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。
复习一、梵语部分1、梵语元音8:?(ai）2、例词：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)3、看图识字：????(ainak)/glasses 4、例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。二、英语部分1、英语元音8&/a?/&2、每个单词读二遍kite &high &tight &timebike &guy &buy &drycry &my &line &night3、常见发音组合：i、y、ie、uyi: kite& bike& nice& tiger&& write& knifey: by& cry& fly& my& sky& try &whyie: tie& pie&uy: buy4、对比朗读/ae/ &&/a?/bat &biteback &bikelamp &linesack &sign5、try、alignment、why6、例句：艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）艾揚格箴言346: Yoga sees the body quite differently than Western sports, which treats the body like a racehorse, try to push it faster and faster and competing with all bodies in speed and strength.瑜伽視身體和西方的體育完全不同，西方體育對待身體像賽馬，試圖逼它越來越快，以速度和力量與所有的身體競爭。——《艾揚格箴言》第四輯（于伽編譯）例句：If a person knows why he lives, can tolerate any life.一个人若是知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。
Week 8 Day 6
(总第48/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、英语元音8&/a?/&2、常见发音组合：i、y、ie、uyi: kite& bike& nice& tiger&& write& knifey: by& cry& fly& my& sky& try &whyie: tie& pie&uy: buy3:、try、alignment 4、例句：艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）艾揚格箴言346: Yoga sees the body quite differently than Western sports, which treats the body like a racehorse, try to push it faster and faster and competing with all bodies in speed and strength.瑜伽視身體和西方的體育完全不同，西方體育對待身體像賽馬，試圖逼它越來越快，以速度和力量與所有的身體競爭。——《艾揚格箴言》第四輯（于伽編譯）二、今日英语：1、/ae/ &&/a?/bat &biteback &bikelamp &linesack &sign2、例词：why3、例句：If a person knows why he lives, can tolerate any life.一个人若是知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。三、作业：1、对比朗读2遍/ae/ &&/a?/bat &biteback &bikelamp &linesack &sign2、读写2遍例句：If a person knows why he lives, can tolerate any life.一个人若是知道自己为什么而活，就能忍受任何生活。3、听歌词里有几个发&/a?/&的单词The Icarus Account - Angel of MineYou're something to find&One of a kind&Angel of mine&Angel of min4、小练习选出不同音的单词(& ) 1. A. tea&&&& B. meat&&& C. weather&&&& D. beach(& ) 2. A. back&&&& B. fast&&&&& C. have&&&&&& D. map(& ) 3. A. warm&&&&& B. garden&&&& C. market&&& D. party(& ) 4. A. school&&&& B. tooth&&&&&& C. choose&&&& D. good(& ) 5. A. book&&&&& B. moody&&&&& C. look&&&&&& D. cook(& ) 6. A. June&&&&& B. ruler&&&&&& C. put&&&&&& D. menu(& ) 7. A. push&&& &&B. fun&&&&&&& C. sun&&&&& D. ugly(& ) 8. A. tiger&&&&& B. her&&&&&&& C. officer&&& D. over(& ) 9. A. go&&&&& B. no&&&&&& C. cold&&&&& D. hot(& ) 10.A. like&&&& B. lion&&&&& C. pizza&&&& D. Friday
Week 8 Day 5
(总第47/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、英语元音8&：/a?/&2、每个单词读2遍/a?/kite &high &tight &timebike &guy &buy &drycry &my &line &night3、例词：alignment 5、例句：艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）二、今日英语：1、常见发音组合：i、y、ie、uyi: kite& bike& nice& tiger&& write& knifey: by& cry& fly& my& sky& try &whyie: tie& pie&uy: buy2、例词：try英: [tra?]美: [tra?]vt.& vi.试图，努力; 实验; 审判; 考验; n.尝试，实验; [橄]触球，（因触球获得的）向球门踢球的权利;3、例句艾揚格箴言346: Yoga sees the body quite differently than Western sports, which treats the body like a racehorse, try to push it faster and faster and competing with all bodies in speed and strength.瑜伽視身體和西方的體育完全不同，西方體育對待身體像賽馬，試圖逼它越來越快，以速度和力量與所有的身體競爭。——《艾揚格箴言》第四輯（于伽編譯）三、作业四、作业：1、读写10遍英语元音8&/a?/&2、读写3遍常见发音组合：i、y、ie、uyi: kite& bike& nice& tiger&& write& knifey: by& cry& fly& my& sky& try &whyie: tie& pie&uy: buy3:、读写10遍alignment 4、读写5l3遍例句：艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）艾揚格箴言346: Yoga sees the body quite differently than Western sports, which treats the body like a racehorse, try to push it faster and faster and competing with all bodies in speed and strength.瑜伽視身體和西方的體育完全不同，西方體育對待身體像賽馬，試圖逼它越來越快，以速度和力量與所有的身體競爭。——《艾揚格箴言》第四輯（于伽編譯）
Week 8 Day 4
(总第46/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、梵语元音8:?(ai）2、例词：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)3、看图识字：????(ainak)/glasses 4、例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。二、今日英语1、英语元音8&/a?/&2、发音要诀关键字：由[a]和[?]两个单音组成，前重读后轻读，口形由开到合。小诀窍：“爱”，尾音拖长。3、每个单词读二遍/a?/kite &high &tight &timebike &guy &buy &drycry &my &line &night4、alignment 英: [?'la?nm?nt]美: [?'la?nm?nt]n.结盟; 队列，排成直线; 校直，调整; [工]准线;5、例句：艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）三、当身体、精神处于不平衡的时候，便会出现疾病。艾扬格瑜伽体系中的核心概念—正位（Alignment）,通过肌肉骨骼器官等的调整对位，消除身体中的不平衡、压力、紧张等状态，从而达到内外的和谐与健康。四、作业：1、读写10遍英语元音8&/a?/&2、每个单词读写5遍/a?/kite &high &tight &timebike &guy &buy &drycry &my &line &night4、读写10遍alignment 5、读写5遍例句：艾揚格箴言296: Do not forget the word align. It is through the alignment of my body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.不要忘記順位這個詞。正是通過我身體的順位我發現了我的心念、自我和智慧的順位。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）
我在印度?所有的女同胞们节日快乐！[玫瑰]On March 8th, International Women's Day, we are holding a special day of yoga, meditation, dancing, prayers and puja dedicated to the divine feminine, the Mother Goddess and a special ceremony honouring women who are really making a difference. This is taking place at the same home as #IYF2018, Parmarth Niketan.
　　Week 8 Day 3
(总第45/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、梵语元音8:?(ai）2、例词：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)3、看图识字：????(ainak)/glasses 4、例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。二、今日梵语：1、?(e)和?(ai）比较2、例词：??????(maitrī)三、慈(maitrī)《道德经》第六十七章： 我有三宝，持而宝之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。《瑜伽经》(于伽梵文譯本)1.33：?????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????????Maitrī karu?ā muditopek?ā?ā? sukha du?kha pu?yāpu?ya vi?ayā?ā? bhāvanāta? citta prasādanam||33||用慈(maitrī)、悲(karu?ā)、喜(mudita)和捨(upek?ā?ā?)應對乐(sukha)、苦(du?kha)、善(pu?ya)和惡(apu?ya)，在這種情況下(vi?ayā?ā?)，以培養(bhāvanāta?)心靈(citta)不受干擾(prasādanam)。Maitri——慈，愿能给予别人幸福快乐; Karuna——悲，愿能帮助止息别人的痛苦; Mudita——喜，愿能将喜悦送给周围的人 ,因为他们的幸福快乐而感到喜悦; Upeksha——舍，愿能不存分别心地接纳一切。《说文解字》曰：慈，爱也。慈的古义本义为仁爱。从心，从兹，兹亦声。兹的意思是草木茂盛，兹与心合起来的意思是有帮助人茁壮起来之心。最基本意思：仁爱，和善：～爱。～善。～悲。～祥。仁～。～和。～眉善目。《礼记·大学》说：“为人父，止于慈”。可以看出，“慈”的字义是指“上爱下”，虽 然是爱，但是本来属于垂直的爱，如父母之爱子女，这种爱是人世间最无私和真诚的爱。慈 (maitri)：熄灭愤怒与无名 真爱的第一方面是慈，是给予喜悦、幸福的意愿和能力。 Maitrī是梵文 ,在英文可以译为爱。梵文的 maitrī，源自 mitra(朋友 )。在印度哲学中，爱的最基本意义是友情。 要培养这能力，就要观和听，这样我们将知道做些什么会使别人幸福，做些什么会使别人不快乐。慈，不是给你爱的人不需要的东西。你必须要明白他的情况，或明白你所提供的东西会不会使他不快乐。你必须要有观，去明白、去理解你所爱的人的需要、渴望及痛苦。要被爱，我们就要爱；换言之，就要去理解。在我们的心中，都有爱的种子。我们可以培养这美妙的能量之源，孕育那不求回馈的无条件之爱。?儒家的“仁慈”，佛家的“慈悲”，道家的“慈善”无条件的爱我自己。当你能爱自己到觉得实现自我、展现自己的时候，你所付出的爱就变成无条件的，因为你已不要求任何人回报，你所付出的爱是纯净无条件的，这是我最重要的领悟。而你发现别人没有回报给你，你开始觉得有点馈乏,需要支持.但你没有得到回馈，你感觉如何?你会对你一再付出而没有回报的人感到气愤，你对他们生气的结果是，你对他们的爱变成是有条件的，这是人际关系变坏的开始，这是为什么很多人际关系破裂的原因。我以往认为爱自己是自私的，我以往认为我必须爱别人胜过爱自己，于是我不断付出,直到自己精疲力尽，同时我一心想取悦别人，我不要有人不喜欢我，我要取悦所有的人，我为所有人、任何人服务, 除了为我自己。?我们的地球太缺乏对自己的爱，当我们爱自己时我们会停止严厉地评断自己，我们会更善待自己，当你更善待自己时你也会更善待别人，当你停止评断自己你也会停止评断别人，那些苛求批评别人的人，其实内心对自己更加苛求和批评，你的内在会反映到你的外在，你的内心越爱自己,你的外在也会表露更多的爱，所以这是头一件最重要的事。四、作业1、读写20遍梵语元音8:?(ai）2、读写10遍例词：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)、??????(maitrī)3、看图识字：????(ainak)/glasses 4、读写2遍例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。
Week 8 Day 2
(总第44/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、梵语元音8:?(ai )2、发音特点：这是一个“a + e”的特别双元音，强调后面“i”音，而不是前面的“a”音，这是个长母音，属于喉颚音。类似汉语拼音的ai或英语bite中的i。3、例词：???????（vairāgya）4、例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。二、今日梵语：1、?书写特点：2、例词：??????(kaivalya)3、看图识字：????(ainak)/glasses 三、注解Finally, the fourth chapter of Patanjali’s Yoga Sutra is about liberation - Kaivalya Pada.四、作业1、读写20遍梵语元音8:?(ai）2、读写10遍例词：???????（vairāgya）、??????(kaivalya)3、看图识字：????(ainak)/glasses 4、读写2遍例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。
Week 8 Day 1
(总第43/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习（一）梵语1、元音7：?(e)2、例词：??(ek)、???(Veda)、??（eva)3、《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。 （二）英语1、元音7:/e?/2、单词请跟读两遍：/e?/&cake &fate &nake &lake&make &name &paid &mainday &may &same &great3、含/e?/字母组合a、ai、ay &a: cake& make& name& game& snake &gate& lazyai: rain& train& waitay: day& May& play& today& way4、例词：day、way、game5、例句：Every day never danced in my life is to live up to life.生命中每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。艾揚格箴言651: Age cannot be the problem coming in the way of practice. One needs to have strong willpower in one's practice.在练习的道路上年龄不是问题。在个人的练习中需要坚强的意志力。——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）艾揚格箴言298: Yoga says you playing the game with the body and self. By playing you can learn the rules, and if you observe them, you have a far better chance of success in life as well as of gaining illumination and freedom.瑜伽說你是與身體和自性做遊戲。通過遊戲你學到規則，如果你遵循它們，你不僅在生活中有更大成功的機會，還將獲得覺悟與自由。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）二、今日梵语1、梵语元音8:?(ai )2、发音特点：这是一个“a + e”的特别双元音，强调后面“i”音，而不是前面的“a”音，这是个长母音，属于喉颚音。类似汉语拼音的ai或英语bite中的i。3、例词：???????（vairāgya）4、例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。三、注解1.12 abhyāsa vairāgyābhyā? tan nirodha?They are controlled by means of practice and non-attachment. 借由修习及不执着，它们(五种念头波动)可以被控制。1.12 修习与不执是平息意识波动的途径1.12 借由修习、不执着，可以约束心灵的变化前面我们以经解释过造成心灵变化的五种原因,分别是正确的知识,错误的认知,错觉想像,睡眠和记忆,也分别都解释了这五种原因了,现在帕坦加利要开始说,怎么样可以约束心灵的变化?必需借由不断的修习和不执着,后面会再继续比较细微的告诉大家到底什么叫作不断的修习和不执着。四、作业：1、读写20遍梵语元音8:?(ai）2、读写10遍例词：???????（vairāgya）3、读写2遍例句：《瑜伽经》(于伽梵文译本)1.12：??????????????????? ?????????????Abhyāsa vairāgyābhyā? tannirodha?||12||通过(abhyām)反覆习练(abhyāsa)和不执着(vairāgya)，可以控制(nirodha?)那些（tat)心的变化。4、复习第七周内容
Week 7 Day 6
(总第42/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音7:/e?/2、含/e?/字母组合a、ai、ay &a: cake& make& name& game& snake &gate& lazyai: rain& train& waitay: day& May& play& today& way3、例词：day、way4、例句：Every day never danced in my life is to live up to life.生命中每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。艾揚格箴言651: Age cannot be the problem coming in the way of practice. One needs to have strong willpower in one's practice.在练习的道路上年龄不是问题。在个人的练习中需要坚强的意志力。——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）二、今日英语1、混淆音练习/e/ &/e?/edge &agemen &mainfell &failsaid &save2、例词：game英: [ge?m]美: [ɡem]n.游戏，运动; 比赛，竞赛; 诡计; 猎物; adj.受伤的，瘸的; 对…有兴趣的; 雄赳赳的; 关于野味的;3、例句艾揚格箴言298: Yoga says you playing the game with the body and self. By playing you can learn the rules, and if you observe them, you have a far better chance of success in life as well as of gaining illumination and freedom.瑜伽說你是與身體和自性做遊戲。通過遊戲你學到規則，如果你遵循它們，你不僅在生活中有更大成功的機會，還將獲得覺悟與自由。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）——作业：1、混淆音练习读写2遍/e/ &/e?/edge &agemen &mainfell &failsaid &save2、读写10遍例词：game3、读写2遍例句艾揚格箴言298: Yoga says you playing the game with the body and self. By playing you can learn the rules, and if you observe them, you have a far better chance of success in life as well as of gaining illumination and freedom.瑜伽說你是與身體和自性做遊戲。通過遊戲你學到規則，如果你遵循它們，你不僅在生活中有更大成功的機會，還將獲得覺悟與自由。——《艾揚格箴言》第三輯（于伽編譯）4、听歌识音/e?/Dia Frampton - Walk AwayA bullet with your name, a ticking time grenade,&You better run away, run away, run away.Either way you're screwed, there's nothing you can do,&You better run away, run&away,&run away&5、读写2遍例句《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。
Week 7 Day 5
(总第41/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习：1、元音7:/e?/2、英语元音7:/e?/与梵语元音7：?(e)的区别3、双元音发音规则：滑动、前重后轻、前长后短。4、每个单词请跟我读两遍：/e?/&cake &fate &nake &lake&make &name &paid &mainday &may &same &great5、例词：day6、例句：Every day never danced in my life is to live up to life.生命中每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。7、《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。 二、今日英语：1、常见发音组合：a、ai、ay &a: cake& make& name& game& snake &gate& lazyai: rain& train& waitay: day& May& play& today& way2、例词：way英: [we?]美: [we]n.方法; 道路; 方向; 某方面; adv.远远地，大大地;3、例句艾揚格箴言651: Age cannot be the problem coming in the way of practice. One needs to have strong willpower in one's practice.在练习的道路上年龄不是问题。在个人的练习中需要坚强的意志力。——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）三、作业1、读写10遍元音6:/e?/2、每个单词读写5遍a、ai、ay &a: cake& make& name& game& snake &gate& lazyai: rain& train& waitay: day& May& play& today& way3、读写10遍例词：day、way4、读写2遍例句：Every day never danced in my life is to live up to life.生命中每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。艾揚格箴言651: Age cannot be the problem coming in the way of practice. One needs to have strong willpower in one's practice.在练习的道路上年龄不是问题。在个人的练习中需要坚强的意志力。——《艾揚格箴言》第七輯（于伽編譯）5、读写2遍例句《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。
Week 7 Day 4
(总第40/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习：1、元音7：?(e)2、例词：??(ek)、???(Veda)、??（eva)3、《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。 二、今日英语1、元音6:/e?/2、发音要诀关键字：由[e]和[?]两个单音组成，[e]重读，[?]轻读，口形由半开到合。小诀窍：类似汉语的“诶”，但是要稍微拖长尾音的/?/3、双元音发音规则：滑动、前重后轻、前长后短。4、每个单词请跟我读两遍：/e?/ cake
great5、例词：day英: [de?]美: [dei]n.一天; 白天; 时期; 节日; adj.日间的; 逐日的;6、例句：Every day never danced in my life is to live up to life.生命中每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。三、作业：1、读写10遍元音6:/e?/2、每个单词读写5遍：/e?/ cake
great3、读写10遍例词：day4、读写2遍例句：Every day never danced in my life is to live up to life.生命中每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。5、读写2遍例句《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。
Week 7 Day 3
(总第39/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习：1、元音7：?(e)2、例词：??(ek)、???(Veda)3、元音：?(a)；?(i)4、例词：1）、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）3）、?(i)：???（citta）、??????(nidrā)、???(i?ā)5、《瑜伽经》(于伽梵文譯本)1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的變化(v?tti)的控制(nirodha?)。二、今日梵语1、发音：?(e)-day2、例词：??（eva)/only、indeed、really 3、例句：《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。 唱颂分解：tat artha? eva d??yasya ātmā?三、注释1、“That purpose of the seen is indeed for our essence.”见者的目的确实是为了我们的本质。2、本性（被看见的事物），之所以存在，只是为了真实自我（看者）3、上下文II.17. 见者与所见的结合，乃痛苦的原因，但可避免。　　II.18. 所见：其个性=知性+变性+惯性，其构成=元素+感官，其目的=体验+解脱。　　II.19. 事物基本特性的阶段：特定的、非特定的、有分别的、无分别的。　　II.20. 见者只是能见力，虽然纯粹，但要透过思想来见。　　II.21. 所见，仅为见者而存在。　　II.22. 对于目标达成者，所见已不存在，但对其他人的常识来说，所见依然存在。四、作业1、读写10遍元音7：?(e)2、读写10遍例词：??(ek)、???(Veda)、??（eva)3、读写10遍看图识字：????(e?ī)/heel4、读写2遍例句《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.21：????? ?? ?????????????????Tadartha eva d??yasyātmā||21||观者(d??yasya)之本性(atmā)，僅是(eva)为了那个(tat)意识的目的(artha?)。
Week 7 Day 2
(总第38/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习：1、元音7：?(e)2、例词：??(ek)3、元音：?(a)；?(i)4、例词：1）、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）3）、?(i)：???（citta）、??????(nidrā)、???(i?ā)二、今日梵语1、例词：???(Veda)2、看图识字：????(e?ī)/heel三、注释1、吠陀（梵语：???；拉丁转译为Veda，又译为韦达经、韦陀经、围陀经等），是婆罗门教和现代的印度教最重要和最根本的经典。“吠陀”意思是“知识”、“启示”。广义的“吠陀”文献包括很多种性质不同的经典，即吠陀本集、梵书、森林书和奥义书。2、印度是个古老的宗教国家，贯穿印度文化的各方面，遍及家庭和社会，对于生活在印度的一般人来说，宗教既是的一种体现，也是灵魂具有的深奥、复杂的体现。印度10亿人口中超过80%的人是印度教徒，历史学家一致认为：印度是世界上最早记载神秘主义的国家之一。《吠陀经》也被称为《天启经》，因为印度教传统认为：《吠陀经》是至尊主本人发出的，它是永恒的存在。吠陀知识先是由至尊主传授给这个宇宙中负责创造的梵天神，然后通过古代的先知毗湿奴将永恒的真理传递给世人，再以师徒相传的方式小心谨慎地留传下来。所以它是一种人类直接听闻上天启示的经验，而不是由任何凡人的思想所完成。著作吠陀经的时代被称为印度的吠陀时期。它使用比印度梵语更为古老的语言，称为吠陀梵语。《吠陀经》原本是部极长的，为了使人们容易接受，在传承过程中渐渐被分成《梨俱吠陀》、《裟摩吠陀》、《耶柔吠陀》、《阿闼婆吠陀》四部，这四部《吠陀》文献合称“本集”，由祭祀仪式中奉献给众神的颂歌构成。本集又进一步分类，形成了三种经典：《梵书》、《森林书》、《奥义书》，这三种文献可以理解为指导解释宗教仪式、蕴含丰富的神学思索的。《吠陀经》还有许多补充性的书籍，辅助吠陀研究中包括了语音、语法、词源、韵律、天文、医学、音乐舞蹈、军事、建筑等科学论著，和超过108部以上的奥义书，以及十八部著名的往世书等等。成千上万部吠陀经典的内容都是用诗记载的。这些诗严格遵守诗歌的结构及、格律的规则，而且包含各种主题的信息：从医疗、农业到对高等星球和低等星球上的时间概念；从瑜伽和冥想的技巧，到居士的注意事项，以及素食佳肴的；从对政府组织结构的详细解释，到对兴建和装修庙宇或住房给予一流的指导。 《奥义书》是吠陀经的最后部分，启示出精神上极为深奥的真理。《吠陀经》中的108种均为非常重要的文献，因为它们为几个世纪里所涌现的众多印度教哲学流派的灵感源泉。是被印度教徒尊奉为表达了恒定不变的自我，依其业行而在肉体之间转移思想的第一批文献典籍。它包括很多具体的经典，通常的说法包括“四吠陀”，分别是：梨俱吠陀（赞颂明论 ，?gveda）、娑摩吠陀（歌咏明论，Sāmaveda）、耶柔吠陀（祭祀明论，Yajurveda）、阿闼婆吠陀（禳灾明论，Atharvaveda）、更广义的说法，还包括解释吠陀之经书。如“Samhita”“梵书（Brāhmaa）”、“森林书（ārayaka）”、“奥义书（Upaniad）”、“薄伽梵歌（Bhagavad Gītā）”等。四、作业：1、读写10遍元音7：?(e)2、读写10遍例词：??(ek)、???(Veda)3、读写10遍看图识字：????(e?ī)/heel4、读写2遍《瑜伽经》(于伽梵文譯本)1.2：?????????????????????????Yoga? citta v?tti nirodha?||2||瑜伽(yoga?)是对心(citta)的變化(v?tti)的控制(nirodha?)。
Week 7 Day 1
(总第37/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习：Week 6内容（一）梵语1、元音6: ?(ū)2、例词：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)3、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。4、图识字：??(ūn)/wool（二）英语1、长元音/u:/2、常见发音组合：o、oo、uio: do &who &whoseoo: food &moon &tooui: fruit &juiceu: ruler &rude&3、含/u:/的单词：food fool cool hoopshoot group tomb boomblue clue rule truth&4、正音练习：音标：/u:/单词：do food room soup juice句子：How do you do? You looked really cool5、例词：blue、choose、food6、例句：Love is blue.爱情是忧郁的。例句：Medi lack of meditation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom. 冥想带来智慧；缺乏冥想使人留在无知。弄清楚什么东西带你前进以及什么东西扯你后腿，然后选择通往智慧的路。 例句：艾揚格箴言909: Besides purity body, thought and word, pure food is also necessary.除了身体、思想和语言的洁净之外，食物的洁净也很必要。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）二、今日梵语：1、元音7：?(e)2、发音要点：这是一个“a + i”的双元音，一开始像“bed”里面的“e”音，最后有点“bit”里的“i”音，这是一个长元音，属于喉颚音。3、字中写法：?4、例词：??(ek)三、作业：1、读写10遍元音7：?(e)2、读写10遍例词：??(ek)3、读写一遍Week 6内容
Week 6 Day 6
(总第36/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习：1、常见发音组合：o、oo、ui、uo: do &who &whoseoo: food &moon &tooui: fruit &juiceu: ruler &rude&2、例词：choose 3、例句：Medi lack of meditation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom. 4、梵语1、《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.1：?? ???????????????Atha yogānu?āsanam||1||現在(atha)開始瑜伽(yoga)的講解(anu?āsanam)。例词：1、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）二、今日英语1、正音练习：音标：/u:/单词：do food room soup juice句子：How do you do? You looked really cool2、例词：food英: [fu:d]美: [fud]n.粮食; 食物，食品; 养料; 资料;3、例句：艾揚格箴言909: Besides purity body, thought and word, pure food is also necessary.除了身体、思想和语言的洁净之外，食物的洁净也很必要。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）————作业：1、读写2遍正音练习：音标：/u:/单词：do food room soup juice句子：How do you do? You looked really cool2、读写10遍例词：food3、读写2遍例句：艾揚格箴言909: Besides purity body, thought and word, pure food is also necessary.除了身体、思想和语言的洁净之外，食物的洁净也很必要。——《艾揚格箴言》第九輯（于伽編譯）4、抄写并选择小练习找出发音不同的单词(&& )1.&A.room& B.foot& C.too& D.food(&&& )2.A.food& B.cook& C.foot& D.look(&&& )3.A. school&&& B. tooth&& C. choose&& D. good(&&& )4.A.& book&&& B. shoe & &C. look&&&& D. cook(&&&&)5.A.& June&&& B. ruler&&& C. put&&&& D. menu5、读写5遍例词2、?(ā)：???(āsana)、????(ānanda)、???(mahā）6、读写2遍例句2、《瑜伽经》(于伽梵文譯本)2.46：??????????????????Sthira sukham āsanam?||46||姿勢(āsana)必需穩固(sthira)舒適(sukham)。
Week 6 Day 5
(总第35/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、长元音/u:/2、每个单词读两遍：food fool cool hoopshoot group tomb boomblue clue rule truth&4、例词：blue5、例句：Love is blue.二、今日英语：1、常见发音组合：o、oo、uio: do &who &whoseoo: food &moon &tooui: fruit &juiceu: ruler &rude&2、例词：choose 英: [t?u:z]美: [t?uz]vt.挑选; 认为…比其它更可取; 决定或选定; vi.选择; 进行挑选;3、例句：Medi lack of meditation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom. 冥想带来智慧；缺乏冥想使人留在无知。弄清楚什么东西带你前进以及什么东西扯你后腿，然后选择通往智慧的路。
4、歌曲欣赏：I Choose UAnd I know, I know, I know I know?Everybody needs somebody to love?Everybody needs somebody to love?And I choose you, and I choose you———作业：1、读写2遍常见发音组合：o、oo、uio: do &who &whoseoo: food &moon &tooui: fruit &juiceu: ruler &rude&2、读写5遍例词：choose 3、读写2遍例句：Medi lack of meditation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom. 4、梵语读写2遍例句1、《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.1：?? ???????????????Atha yogānu?āsanam||1||現在(atha)開始瑜伽(yoga)的講解(anu?āsanam)。读写5遍例词：1、?(a)：??(atha)、???(yoga)、?????????（anu?āsanam）
Week 6 Day 4
(总第34/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音6: ?(ū)2、例词：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)3、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。4、图识字：??(ūn)/wool二、今日英语1、长元音/u:/2、发音要诀关键字：嘴形小而圆，微微外突，舌头尽量后缩小诀窍：“乌---”-唇前凸 &紧张3、每个单词请跟我读两遍：food fool cool hoopshoot group tomb boomblue clue rule truth&4、例词：blue英: [blu:]美: [blu]n.蓝色; [复数]（美国海、陆、空三军穿的）蓝色制服; 蓝颜料; [the blue(s)][用作单数或复数]布鲁斯（歌曲）（一种伤感的美国黑人民歌）; adj.蓝色的; 沮丧的，忧郁的; 下5、例句：Love is blue.爱情是忧郁的。三、注释1、 《爱是忧郁》（LOVE IS BLUE）作于1968年，原是一首并不成功的流行歌曲，保罗·莫里哀改编为轻音乐后，脱胎换骨，风靡世界，至今是保罗·莫里哀最著名的乐曲。在拉丁文里，“蓝色”是双关语，既表示蓝色，也表示忧郁、烦闷、愁苦和伤感。2、英文《Love Is Blue》Blue, blue, my world is blue,Blue is my world now I am without you.Grey, grey, my life is grey,Cold is my heart since you went away.Red, red, my eyes are red,Crying for you alone in my bed.Green, green, my jealous heart,I doubted you and now we are apart.When we met, how the bright sun shone,Then love died, now the rainbow is gone.Black, black, the nights I have known,Longing for you so lost and alone.Blue, Blue, my world is Blue,Blue is my world now I am without you.3、蓝色脉轮的含义：蓝色是喉轮（第五脉轮）的颜色，它象征着自我表现，真理表达，创造性表达，沟通，完美的形式和模式。这个脉轮发展好的朋友的表达能力、沟通能力会特别好，会表达来自内在神性的话语，表达充满正面的话语，创造力强，善于用画画、舞蹈、音乐来表达自己。但如果只活在第五个脉轮的人，除了以上的天赋，也会有只想展现自己，表达自己想表达，不考虑别人的接受度，活在自己的世界，冷漠，不与外界连接等。————作业：1、读写10遍长元音/u:/2、每个单词读写两遍：food fool cool hoopshoot group tomb boomblue clue rule truth&4、读写10遍例词：blue5、读写3遍例句：Love is blue.另外梵语复习读写20遍元音6: ?(ū)3、读写10遍例词：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)4、读写5遍例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。5、读写10遍看图识字：??(ūn)/wool
Week 6 Day 3
(总第33/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音6: ?(ū)2、例词：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)3、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。二、今日梵语1、例词：??????(vibhūti)??(vi)??(bhū)??(ti)2、??????(vibhūti)：great power 3、Vibhu?ti Pa?dah - Sutras Vibhu?ti Padah is the third chapter of the Yoga Sutras of Patanjali. Vibhu?ti Padah consists of 56 Sutras. —————作业：1、复习第五周内容2、读写20遍元音6: ?(ū)3、读写10遍例词：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)、??????(vibhūti)4、读写5遍例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。5、读写10遍看图识字：??(ūn)/wool
Week 6 Day 2
(总第32/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、元音6: ?(ū)2、例词：???????(sārūpya)3、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。二、今日梵语1、例词：???????(mūlādhāra)2、Muladhara (Sanskrit: ???????, IAST: Mūlādhāra, English: "root support") or the root chakra is one of the seven primary chakras according to Hindu tantrism. It is symbolized by a lotus with four petals and the colour red.根据印度谭崔哲学，海底轮或者根轮是七轮之一。它象征着四瓣莲花和红色。3、看图识字：??(ūn)/wool三、注释：海底轮是七轮中最下方的轮脉，同时也是最基础的轮脉。它是人体整个能量系统的根，所有的能量都经由海底轮出发。在瑜珈学派的理论当中，把它描述为拙火(kundalini)沉睡之处，一旦拙火苏醒，便会沿着中脉上升到达顶轮。此轮在气场上观察到的颜色为深红色，在肉体层面掌管生命力，所属的腺体为肾上腺；在心理情绪层面则为安全感、存在感。—————作业：1、复习第五周内容2、读写20遍元音6: ?(ū)3、读写10遍例词：???????(sārūpya)、???????(mūlādhāra)4、读写5遍例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。5、读写10遍看图识字：??(ūn)/wool
Week 6 Day 1
(总第31/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习第五周学习内容（一）梵语1、元音5: ?(u)2、梵语发音与英语单词?(a)/but?(ā)/father?(i)/it?(ī)/beat?(u)/full3、例词：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）4、例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。（二）英语1、元音5： /?/&2、例词：good、foot、took3、例句例句：There is nothing either good or bad, but thinking makes it so. (Hamlet 2.2)世上之事物本无善恶之分，思想使然。——《哈姆雷特》例句：Don't climb to the top, also don't stand in the foothills, look from half height, the world is so beautiful.&别爬上山顶去，也别站在山脚，打从半高处看，这世界真美好。例句：I took the one less traveled by, and that has made all the difference.我选择了一条与众不同的道路，而这对我此生意义非凡。二、今日梵语：1、元音6: ?(ū)2、词中写法：?3、例词：???????(sārūpya)??(sā)??(rū)???(pay)4、Sārūpyam this term is derived from sarūpa, which is a combination of sa + rūpa. Sa means "with"; rūpa means "form." Sārūpyam means be identification with objects.Sārūpyam这个术语采自sārūpa，是sa + rūpa的组合。sa意思是和，rūpa的意思是形式；认同事物。5、例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。三、注释1.4 v?tti sārūpyam itaratraAt other times, when he is not in the state of yoga, man remains identified with the thought waves in the mind. 在其他時間，當他不在瑜珈狀態時，他仍然是與內心念頭波動合一。1.4 而在其他時刻，觀者認同於波動的意識。1.4 在其他時候（真實自我離開純潔本性時），將會隨著心靈的變化而變化在第一章第二句我們說了，約束心靈的變化就是瑜珈，第三句，於是觀照者或者是這個真實的自我，就安住在自已純潔的本性裡，這句話又說了，當這個真實的自我離開了純潔的本性時，將會隨著心靈的變化而變化，也就是如果這個心靈，我們之前有舉例：鏡子，如果這個鏡子是扭曲的，反映出來你的臉就是扭曲的，所以反射出來的影像，會隨著鏡子的變化而變化，所以當這個心靈有變化的時候，這個真實的自我，也就是照鏡子的這個人－觀者，他不會看到自已真實的本性，看到是一個扭曲的形像。通常我們以為”我”跟”真正的我Atman”是一樣的，事實上如果我問你你是誰，你可能會說，我是男的或者是我是女的，或我是教授，或者是我是百萬富翁，或者我高個兒，我是矮個兒，我是白種人，黃種人，我們可能會用性別、職業或者身體的高矮來表明自己，但是如果我們不用這些特徵來表明，到底我們是誰?我們有這樣想過嗎?其實如果一層一層的把這些都拆解開來，你會知道我們最終都是一樣的，你會了解我們自己有一個純潔的”我”，在那個純潔的我的那個真實的本性(Atman)裡頭，你和我是沒有區別的，有時我們說，啊！這個動物是狗，因為他有狗的形體，但狗的靈性(Atman)跟人的靈性(Atman)是一樣的，對於無生命的東西也是一樣的，石頭或牆都是一樣的。有時候我們用靈性或靈魂的這個名詞，你可能會覺得很抽象，但是如果這用科學家的語言說，每一個東西都是能量的一種形式，你可能就不會覺得有什麼不同。事實上在這能量的背後其實就是一個不變的意識，或者是靈魂，或者是真我(Atman)。「我」與「真我(Atman)」這也就是為什麼如果我們能夠靜下來，達到約束心靈的這些原則，就可以發現所有的事物都可以連結在一起，這是真正的瑜珈生活。並不是說我們不關心這些變化，或這世界毫無用處，相反的，當我們透過與整個宇宙連結的經驗，我們可以帶來快樂又和諧的生命，只有達到這個境界，我們才會愛鄰居如同愛自已一樣。如果我用我的身體來表明我自己，那我也會用他的身體來表明別人，兩個身體不可能合而為一，他們永遠是不同的。如果我用我的心來認定我自己，沒有人會跟我有同樣的心，沒有兩個個體會有兩個同樣的身心，即使是雙胞胎身心還是有不一樣的。指紋專家也會告訴你，世界上沒有兩個指紋是相同的，但在這些所有不同的背後，在原始真我裡，我們從來就沒有不一樣，也就是在這個曾經改變的幻象的背後是一個永遠不變的”一”。這個一會變化，是因為我們的心靈起了變化,，好像你帶戴一個黃色鏡片的眼鏡，所有的東西你都會認為黃色,你沒有辦法讓眼睛看到白色、藍色、或者是其他顏色。所以如果你的心靈改變了，什麼都改變了。如果我們能夠了解這一點，就會了解外在沒有什麼對與不對，全部都是心的變化。我們如果能夠治好有徧見的眼睛，就沒有任何東西會帶有色彩了。這也就是為何我們練習瑜珈的基礎，在於自我的修正、改造，自我的控制，自我的調適，因為當自我修正改造完成之後，會看到一個嶄新、和樂的世界，這也就是為什麼我們要脫離錯誤的自我認知，所以不要把這些心緒的傾向：貪婪、憤怒,當成是我，我們內在有一個真實的自我－真我，它是純潔無暇的。—————作业：1、复习第五周内容2、读写20遍元音6: ?(ū)3、读写10遍例词：???????(sārūpya)4、读写5遍例句：《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.4：???????????????????????V?tti sārūpyam itaratra||4||其他时候(itaratra)，認同(sārūpyam)心的變化(v?tti)。
Week 5 Day 6
(总第30/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、常见发音组合：o、oo、uo: woman &wolfoo: look& good &book &footu: bull &bullet2例词：foot3、例句：Don't climb to the top, also don't stand in the foothills, look from half height, the world is so beautiful.&别爬上山顶去，也别站在山脚，打从半高处看，这世界真美好。4、梵语发音与英语单词?(a)/but?(ā)/father?(i)/it?(ī)/beat?(u)/full5、例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。二、今日英语1、正音练习：请读：/?/ &单词：woman &good &book &bullet should句子：Look at the cookbook.&It's really good.2、例词：took3、例句：I took the one less traveled by, and that has made all the difference.我选择了一条与众不同的道路，而这对我此生意义非凡。三、备注：1、罗伯特·弗罗斯特（日——日）是20世纪最受欢迎的美国诗人之一。他曾当过新英格兰的鞋匠、教师和农场主。他的诗歌从农村生活中汲取题材，与19世纪的诗人有很多共同之处，相比之下，却较少具有现代派气息。他曾赢得4次普利策奖和许多其他的奖励及荣誉，被称之为“美国文学中的桂冠诗人”。只是在他的下半生才赢得大众对其诗歌作品的承认。在此后的年代中，他树立起了一位伟大的文学家的形象。代表作品：《诗歌选集》《一棵作证的树》《山间》《新罕布什尔》《西去的溪流》《又一片牧场》《林间空地》和诗剧《理智的假面具》 《慈悲的假面具》《诗歌全集》《未选择的路》。2、弗罗斯特(Robert Frost)最著名的诗是《未选择的路》（The road not taken）。正如他在这首诗中写的：“黄色的树林里有两条岔开的路/可惜我不能在同一时间走两条路/我选择了少人行走的那条/这就造成了一切的差异。”诗人选择了诗歌，放下了在一所师范学校教书的职业以及那可能平坦，安稳的生活。他对自己说：写诗吧，穷就穷吧，于是他们就来了英国，在离伦敦不远的一个村子里找到了一座木板茅屋作为新家。不久他的第一本诗集《孩子的意愿》出版，并以它特有的朴素坦率和真淳赢得了诗人们的好评。庞德特撰文说它是美国很长一段时间以来最好的一本诗集。—————作业：1、正音练习：请读：/?/ &单词：woman &good &book &bullet should句子：Look at the cookbook.&2、读写10遍例词：good、foot、took3、读写3遍例句：There is nothing either good or bad, but thinking makes it so. (Hamlet 2.2)世上之事物本无善恶之分，思想使然。——《哈姆雷特》例句：Don't climb to the top, also don't stand in the foothills, look from half height, the world is so beautiful.&别爬上山顶去，也别站在山脚，打从半高处看，这世界真美好。例句：Don't climb to the top, also don't stand in the foothills, look from half height, the world is so beautiful.&别爬上山顶去，也别站在山脚，打从半高处看，这世界真美好。4、读写5遍梵语发音与英语单词?(a)/but?(ā)/father?(i)/it?(ī)/beat?(u)/full5、读写3遍例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。
Week 5 Day 5
(总第29/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、/?/&2、朗读good &foot &womanput &full &could&would &took &cook3、例词：good4、例句：There is nothing either good or bad, but thinking makes it so. (Hamlet 2.2)世上之事物本无善恶之分，思想使然。——《哈姆雷特》5、例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。二、今日例词：1、常见发音组合：o、oo、uo: woman &wolfoo: look& good &book &footu: bull &bullet2例词：foot英: [f?t]美: [f?t]n.脚; 底部; 英尺(=12 英寸或 30。48 厘米); 脚步; vt.走，踏;3、例句：Don't climb to the top, also don't stand in the foothills, look from half height, the world is so beautiful.&别爬上山顶去，也别站在山脚，打从半高处看，这世界真美好。4、梵语发音与英语单词?(a)/but?(ā)/father?(i)/it?(ī)/beat?(u)/full————作业：1、读写3遍常见发音组合：o、oo、uo: woman &wolfoo: look& good &book &footu: bull &bullet2读写10遍例词：foot3、读写3遍例句：Don't climb to the top, also don't stand in the foothills, look from half height, the world is so beautiful.&别爬上山顶去，也别站在山脚，打从半高处看，这世界真美好。4、读写5遍梵语发音与英语单词?(a)/but?(ā)/father?(i)/it?(ī)/beat?(u)/full5、读写3遍例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。
Week 5 Day 4
(总第28/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习1、例词：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）2、例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。二、今日英语1、英语元音5: /?/&2、发音要诀关键字：嘴唇张开略向前突出，嘴形稍收圆并放松些，舌头后缩。小诀窍：“喔”。3、每个单词请跟我读两遍：/?/&good &foot &womanput &full &could&would &took &cook4、例词：good英: [g?d]美: [ɡ?d]adj.好的; 优秀的; 有益的; 漂亮的，健全的; n.好处，利益; 善良; 善行; 好人;5、例句：There is nothing either good or bad, but thinking makes it so. (Hamlet 2.2)世上之事物本无善恶之分，思想使然。——《哈姆雷特》三、《哈姆雷特（Hamlet）》是由英国剧作家威廉·莎士比亚创作于1599年至1602年间的一部悲剧作品。戏剧讲述了叔叔克劳狄斯谋害了哈姆雷特的父亲，篡取了王位，并娶了国王的遗孀乔特鲁德；哈姆雷特王子因此为父王向叔叔复仇。《哈姆雷特》是莎士比亚所有戏剧中篇幅最长的一部，也是莎士比亚最负盛名的剧本，具有深刻的悲剧意义、复杂的人物性格以及丰富完美的悲剧艺术手法，代表着整个西方文艺复兴时期文学的最高成就。同《麦克白》、《李尔王》和《奥赛罗》一起组成莎士比亚“四大悲剧”。四、威廉·莎士比亚（英语：William Shakespeare，日－日），华人社会常尊称为莎翁，是英国文学史上最杰出的戏剧家，也是欧洲文艺复兴时期最重要、最伟大的作家，全世界最卓越的文学家之一。————作业：1、读写10遍/?/&2、每个单词读写两遍：good &foot &womanput &full &could&would &took &cook3、读写10遍例词：good4、读写3遍例句：There is nothing either good or bad, but thinking makes it so. (Hamlet 2.2)世上之事物本无善恶之分，思想使然。——《哈姆雷特》5、读写3遍例句：《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。
Week 5 Day 3
(总第27/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习与补充：1、元音5: ?(u)2、例词：?????(puru?a)、??????(mudrā)3、看图识字（3）????(imlii) /tamarind看图识字（5）?????(ulluu)/owl二、今日梵语：1、例词：???????（upani?ad）奥义书2、看图识字（4）??(iikh)/sugar cane 3、《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。通俗译本：1.16由于认知了真实的自我，对物质亦无所渴求，这就是不执着的最高境界。三、奥义书（梵语：???????，英文：Upani?ad，意为“近坐”；引申为“秘密传授”）古印度一类哲学文献的总称，是广义的吠陀文献之一。虽然奥义书由吠陀发展而来，因而经常被理解为婆罗门教与印度教的经典，但奥义书并不都是由婆罗门阶层写的，也不都完全反映婆罗门教的观点。实际上，某些奥义书敌视婆罗门祭司。准确的说，奥义书是一种哲学论文或对话录，讨论哲学、冥想以及世界的本质。大多数奥义书成了研究神秘主义哲学的著作。关于奥义书的秘传性质，在它们的行文中常有所反映。歌者奥义书说，关于梵的知识只能传授给儿子或入室弟子，而决不能教给其他人。奥义书在印度宗教与哲学的发展过程中有重大意义。在奥义书产生之前，吠陀时期的印欧人只敬拜上古诸神；梵书则大多是形式主义的祭祀手册。奥义书最早集中精力讨论宇宙的终极真理。奥义书中两个最重要的概念是“我”和“梵”。奥义书用各种奇妙的比喻（很多在现代人看来是不可理解的）来说明，梵就是一切，也就是最高存在；人类的我（个体灵魂）来自宇宙的我，即梵（宇宙灵魂）。总之，宇宙就是梵，梵就是我；“梵我一如”这个最高真理就是奥义书主要宣扬的观点。在奥义书的思想基础上产生了吠檀多派，后来直接影响到印度教大改革者商羯罗。另一个由奥义书系统搭建起来的重要观念是轮回业报。轮回业报的观点在梨俱吠陀中根本没有，梵书中偶尔提及人死后可以转生，只有奥义书完整建立了转世者的转世形态取决于他前世的所作所为（业）的思想。广林奥义书说，转世者“因善业而成为善人，因恶业而成为恶人”。[5]当然，从无尽的轮回中解脱出来的方法也有，那就是认识到奥义书极力宣扬的“梵我一如”。————作业：1、抄写与朗读20遍元音5: ?(u)2、抄写与朗读10遍词：?????(puru?a)、??????(mudrā)、???????（upani?ad）3、读写3遍看图识字看图识字（1）????/adrak/ginger看图识字（2）??/aam(ām)/mango 看图识字（3）????(imlii) /tamarind看图识字（4）??(iikh)/sugar cane 看图识字（5）?????(ulluu)/owl4、朗读与抄写3遍《瑜伽經》(于伽梵文譯本)1.16：?????? ???????????????????????????????Tatpara? puru?a khyāter gu?a vait???yam||16||那(tat)之後，至高無上的(para?)自我(puru?a)被覺知(khyāter)，對自然屬性(gu?a)亦無慾無求(vait???yam)。
Week 5 Day 2
(总第26/288天）《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。一、复习与补充：1、元音5: ?(u)2、例词：?????(puru?a)3、看图识字（5）?????(ulluu)/owl4、?(a)、?(i)和?(u)发音位置?(a): 喉音(guttural)?(i)：腭音(palatal)?(u)：唇音(labial)5、?(a)、?(i)和?(u)发音口型梵语里最基础的元音就是a。而梵语里&a&的发音方式相当地自然：放松身体，放松精神，放松舌头，张大嘴，打开嗓门，呼出一口气，让声带震动，这就是完美的a音了。发音的时候嘴要张得相当大，比起发汉语普通话的“阿”以及英语的"are"音还要大。可以试试看先发英语"are"的音，拖长，然后嘴慢慢张大，体会一下音色的变化。其实这样发出来的a音听起来有点像o，或者美声唱法的歌唱家唱出来的a，因为唇形已经接近圆形了。发长音ā的时候，喉咙是放松的，但是发短音a的时候，喉咙要略微紧缩。&从a的发音开始，将舌背上移，让舌尖搭在下齿龈上放松，再像发a一般呼气，就得到了i的音。和其他语言中的i音不同，梵语里的i音也是要张大嘴的。试试看读英语字母e，然后再用汉语普通话读“衣”，是不是嘴唇都变成了个小缝？而发梵语i音时，嘴张开的程度仅比发a音时小一点。不过发i音的时候，喉咙是要紧缩的。&从a的发音开始，将嘴唇合拢成一个小圆形，同时保持脸部肌肉放松，不要把嘴唇向前伸太多，再像发a一样呼气，就得到了u的音。听起来比较像汉语普通话的“屋”。发u音的时候，喉咙要像发i那样紧缩。&以上就是梵语的三个最基础的元音，在五个简单元音之列。二、今日梵语1、例词：??????(mudrā)手印、身印2、手印是一种无声的语言，是自我表达，经常在印度教和佛教的教义里使用。3、看图识字（3）????(imlii) /tamarind罗望子三、注释1、Mudrā hand gestures or poses are often used in yoga practice meditation and for healing purposes.手印或身印常常被用于在瑜伽冥想练习和以疗为目的的练习中。2、The Hatha Yoga Pradipika states the importance of mudrās in yoga practice:Therefore the goddess sleeping at the entrance of Brahma's door should be constantly aroused with all effort, by performing mudra thoroughly.哈他瑜伽灯钜陈述在瑜伽练习中手印的重要性：因此睡在梵天的门口的女神，应该通过彻底的完成手印，尽所有的努力以时刻被唤醒。4、mudrā本来的意思是“印”，包含“手印”和“身印”，即用手或身体做出各种不同的姿势，这些姿势具有标记、标志的性质，代表不同的含义。4、瑜伽有八种常见的手印