蛙泳50米36秒速度算不算很快？ - 蛙　泳 -
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蛙泳50米36秒速度算不算很快？
蛙泳50米36秒速度算不算很快？
我一个朋友从6月份才开始学蛙泳，他跟我吹嘘现在50米能游36秒，鄙人颇有不信，不知这个速度算不算快？
[ 本帖最后由 kingmean 于
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从６月份到现在，三个月的时间，进展应该很快了。
请“敝人”跟他去游泳池，卡表叫他游，看他是真吹还是假吹。
不排除有人学得比一般人快。
力量/速度/弹跳三项是运动的基础，如果一天能学会蛙泳的基本动作，当然可以游得很快！
已经很快了
不错了，应该达到二级运动员标准了
是不是把25米池当成50米池了？
专业二级运动员，神人一个
我从8月份开始学游蛙泳，到现在学了2个月不到，基本上每天都去游，平时有研究游泳视频，现在50米蛙大概20划手就到了，时间没算过，反正感觉也不慢。你有空叫你朋友出来，你算一下时间就知道他有没有吹了。
问题是他已经回老家工作了，不在同一城市啦。不过我已叫他有空拍视频作证，否则不服气，嘿嘿。
他能上梦工厂论坛吗？
算是特别快啦,这个人必然牛b,赶快催他写教程(感想)+录视频
我们老师就说,要是天天泡水里,不用教就能学会.不很难的.
牛b的人很多，人比人气死人，自个玩的高兴就好。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
是学生么？
如果是学生的话就好办多了，问问学校的体育老师什么时候有区县级的游泳比赛，有的话参加就好，只要满足了二级成绩就算考过了。
好的学校老师会帮你办...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'蛙泳怎样才能游得快？
尽管本身就注定了蛙泳会用得比较慢，但怎样才能尽量游得快
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-版权声明:本文版权归作者梦觉所有，如需转载，请事先联系作者梦觉，知乎私信、微信公众号 mengjue666 留言均可。未经作者授权，禁止转载。p.s. 为个人学习、研究或欣赏，欢迎分享。本回答写给蛙泳想要游得快的朋友。供参考。首先，动作要求相对标准是必须的，详细教学可参考我这两个回答1.2.另外，我还建议大家练习好水性，好处多多，详细教学可参考我这个回答然后，就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法，坚持一下，会有收获。练法是这样的:1.先游个25米，数一数自己要做多少次动作，蛙泳一个周期的动作是：一次换气+一个划手+一次蹬腿。两次蹬腿的算作弊啊。好，比如你做了16次动作。2.然后有意的在每一次动作周期后停顿，漂浮，尽可能的漂远一些。好，这下你做了14次动作。2.5 更新一下，有朋友说，这个14次动作直接到6次动作，怎么做到的？我在这里，给一个过渡的练法。双腿夹着浮板，练习蛙泳划手。视频好详细讲解在阶段2.5。3.这步是最难的，也最关键。每一次动作，都做得认真一些，极致一些，动作的速度要更加的快，力量要更加的大。划手的内划和前伸，要快。换气要跟上。蹬腿要加大力度和速度（收腿相对要放松一些）漂浮的时候，身体要绷直，绷紧，双手要向前伸直，头要埋到手臂下面，甚至重心可以往前移一些。注①好，这下，你进步很大，只需要6次动作就游完了。4.接下来我们需要做的，是缩短漂浮时间，加快动作频率，控制好动作节奏。好，接下来又是易老师的视频时间了.....请看我不要脸的视频（我觉得我真牛，长期不要脸的贴视频上来）阶段一大家看到，蹬腿，换气，身体位置，都没有什么大问题，划手问题也挺标准的。就是没停顿，就是没漂浮。阶段二那怎么停顿，怎么漂浮呢？请看蛙泳一个周期动作做完，漂一会儿，是很必要的，这会给你带来效率，让你体验到蛙泳动作的节奏，而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说，能给你带来一些平静，节省体力，能游得更远。但是大家可以看到，划手没力气，蹬腿没力气，换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。阶段二点五双腿夹浮板，练习蛙泳划手。夹浮板，两个作用1.控制好腿，伸直并拢不要动，专心练习手部动作。2.双腿不会下沉。浮板越小越好，开口朝上夹于裆部。感觉自己还行，不用浮板也不耽误，没问题的，不用也行。1.双手外划时，可以不和头同步了。蛙泳中，初学的用早呼吸（双手外划与抬头换气同时），熟练后，就可以慢慢的采用晚呼吸（双手先外划，快要内收时，头瞬间抬起来换气），抬头连续换气技术 要达标才行。参考 的第六部分.蛙泳手与换气的配合。2.双手外划，产生的推进力微乎其微，但能为快速的内收划手做好预备动作，所以慢点没关系。3.内划手时，要意识到，不是手掌在划手，而是整条手臂，在往中间夹水，越有力越快则越好。4.内划后前伸，一气呵成，动作速度越快越好。5.仔细看，视频中的小伙子双手前伸的时候，手掌出水面了，我猜这小伙子是故意的，为什么这样做？因为只要前伸时手掌能出水面，这个动作就算是练成了。注意，不要专门为了手掌出水面，而向上伸手，这个 手掌出水面 只是 内划手非常用力且动作连贯 顺带的一个效果。6.就一个效果而已，不要习惯性的前伸手掌出水面，自然些。阶段三接下来，是最关键的，动作的速度、力量都要起来。但这两个不是一下子就能练起来的，这要你的身体从一个 慢动作模式 转移到 快动作模式，有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习，有条件的话，建议拍视频自己看看。确保动作别练歪了。大家看完的第一感觉应该是，哇~变帅了~不要在意这些，请细看，改变在哪里。划手变化在哪里？（见上面的2.5。）换气时身体位置的变化在哪里？蹬腿变化在哪里？自己思考。阶段四如上所说，阶段三练熟悉后，加上缩短漂浮时间，加快动作频率，控制好动作节奏，速度就快起来了。但说起来容易，做起来，没那么容易。其实缩短漂浮时间和加快动作频率，说的是一个意思。相信很容易能做好。这一步的难点在于控制好动作节奏，注意双手前伸后的停顿。看视频是不是又帅了一些些。注意，这不是反问句。好。建议，多练习第二和第三步，多数数自己的动作，要求每一次动作的质量要高。动作质量高的具体表现在，一个周期动作能漂好远好远.各位加油，愿意的话，请多留言，分享分享自己的情况和进展~①：见中的潜水。5.潜水 漂出去总是在水面？来试试这个吧。漂浮出去时，重心往前移，头的水平位置低于屁股，要起来时，重心往后移。-
曾经的国二回答下,高手勿喷。按照你的水平1，初学者，你要游的标准，用 教练的方法很好的，循序渐进练习，体会蛙泳的节奏。2，爱好者，你到这一步，说明你的姿势比初学好了，也能掌握一般的节奏，接下来就是训练量的问题。每周保持三次，每次两千米左右的训练量。具体计划：自由200m热身，蛙泳200m，蛙泳腿200m，蛙泳手100m蛙泳冲刺50mx8,蛙泳200m，自由200放松。需要记录的是每个50m用几个循环，关注自己的水感和划水效率。3，业余高手，姿势上应该已经可以惊艳普通人了，高出水和低出水都能掌握。两个提高点，一还是姿势节奏，慢慢体会超直带来的水感，出发的大划臂和转身都是需要精进的点。二是加入陆上练习，提高力量。我自己也就算这个个阶段吧，当初进校队的时候教练不怎么催其他主项的人练力量，单盯着蛙泳的人，每周3-4次的力量练习，胸背肩腿，关注胸腿。卧推1.5倍体重，单腿深蹲每侧30个，等等，和女队员玩跑跑抓，蛙跳泳池一圈也是最狠的惩罚之一。每周的训练量在10000m左右，每次训练课3000m以上，四种泳姿都要练习。4，专业选手，我自己参加过省队的训练，也有幸看到过国家队的训练（萧山训练基地离我很近），但专业级别的绝对可以秒杀业余高手，他们基本上找到了适合自己的姿势（蛙泳是技术动作最复杂的泳姿，所以每个运动员都有自己的专属动作和习惯，来达到效率最大化，比如北岛出发时那近似违规的蝶泳腿，叶诗文向前伸手时会更晚的翻掌）和超好的水感，训练量每次5000m左右，瞄到过他们黑板上的训练内容，自由800热身，蛙800，仰400，蝶400，专项练习（蛙泳腿，蛙泳手），主项循环，自1000放松（这个训练计划是我当年的女神，罗雪娟某天的计划）。
想要游得快，一定要动作标准、节奏协调！频率、力量、本身的身体素质都是次要的。先说说我自己。我之前蛙泳姿势就不太标准，我老婆一米六不到，小手小脚，我一米八的身高，长胳膊长腿在水里使劲游都追不上她。就是因为她动作非常标准。后来经过她帮忙矫正，我自己也跟着网上的视频教程学习，现在进步明显，游泳馆泳道上很少人比我块了。其实蛙泳技术细节很多。首先应该尽量保持身体和水面平行，这样对水的阻力最小。很多人游蛙泳时候腰腹很软，身子和水面就会形成一个倾角，这么游肯定速度起不来。所以应该主动地把身体平行地飘在水面上。其次就是手掌和脚掌的动作。因为蛙泳最主要的推动力是来自手掌的划水和脚掌的蹬水。那么，就要在划水和蹬水时让掌心和水接触形成最大的接触面积。比如，手掌在划水时，手心是往外翻的，也就是大拇指在下朝向池底。脚掌也同理，蹬水时候要有翻掌动作。同理，在臂部和腿部回收时，要尽量减小对水的阻碍，以免影响前进。这个要自己在水里多感受。然后就是换气时候要自然，不能硬生生地抬头，若硬生生地抬头，下身肯定会往下沉，就又形成倾角阻力加大了。在双臂抱水的同时，抬头换气是一个很自然协调的动作，这个也要多练习多感受。最后就是节奏。有时候你会发现，你的频率很快，却游不过前边一个频率慢的人。因为节奏影响着全身四肢的协调，不能因为着急使劲倒腾四肢。蛙泳有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”按着这个节奏，注意好细节技术动作，长期练习，一定会收到很好的效果。楼主加油
划水没有高肘，蹬腿没有并膝。以上两点，是影响大部分人蛙泳速度的两点。简单点说，就是手要收住，脚也要收住，不能太宽，否则阻力过大。我家小孩11岁，掌握这两点之后，比泳池里大部分成人游得快。
就一般人来讲，有两个原因，一是做好流线型减少阻力，二是腿踩水要有效率。流线型是所有泳姿的基础，作用是减少阻力，要领简单但实际上是对游泳动作的一个综合要求，基本的原则就是你身体的各个动作，都要以减少水中阻力为目的不断修整。做好之后的提升效果极其明显，但泳池里业余的爱好者，我看99%都不懂这个概念或做不到。蛙泳的腿是主要的动力来源，竞技比赛时用的腿部技术实际上是一种甩腿，要求要拉伸膝关节和踝关节的韧带，做好的话爆发力特别强。但没拉软韧带就盲目学习这个技术，只会弄巧成拙，效率比一般夹腿还要差。（这也是很多有一定基础的爱好者最容易犯的错误，都觉得这就是所谓的标准动作，于是反正只要大致模仿一下也就一定是对的）。对于业余爱好者来说，我一直觉得蛙泳夹腿就够了，游泳的本质无非就是要产生动力，减小阻力，夹腿做得好，脚掌和大腿都能吃水，提供的力量是很足的，相比竞赛动作当然效率不够，但对普通人完全够用了。具体动作要领就不细说了，光靠文字讲，教跟学的人都费劲，在这儿提供一个思路，按此在网上找图片、视频就可以了。
蛙泳游得快的条件是：1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。
1.经验2.动作标准3.肌肉
姿势纠正之类的，上面的答案说了很多了，剩下就是练习的问题了，其实除了泳池里的练习，力量上练习量也很重要，我曾经突发奇想用游50米的速度一直游下去，看能游多久会彻底力竭，刚开始的时候也就能多游二三十米，后来自己总结了一下，感觉虽然体力其实还有，但由于双臂已经酸软所以无法继续，于是乎我去健身房进行胸背和双臂的力量训练，并同时进行大量的游泳训练，每天坚持~~~然后也就两个月左右的时间，拥有了强有力的双臂后，我开始能用原来游50米的速度游完1000米，速度的提升自然不言而喻~~~
作为一个只有游泳好，其他一无是处的人来回答这个问题吧。。。先来说下自己的情况：小学就被家长拉去培训游泳（蛙泳），后来自学仰泳和自由泳。本人女，因此劲也不大。游得快的原因有两个：1.劲大 2.会用巧劲（也就是方法正确）。当然我属于后者啦（这两点都建立在你会游得基础上，不会的创建一个“如何快速学习蛙泳”的问题吧）我的方法是：1.身体要舒展开来，心情放轻松2.腿打开时，两腿的距离不要太大，也不要太小，相当于将一定量的水存储了起来。3.腿往后蹬时，要有劲，并且迅速，此时释放存储的水，并且成为了你的推力。4.腿迅速合上后，保持腿的姿势，并且保持身体平衡，让推力继续使你前进一段时间。5.开始新一轮的姿势所以我的方法重点是在腿上，因为手的作用相当于汽车的方向盘，另外支撑你的换气。当然最重要的是要感受自己的身体和水的节奏，找到一个默契点。（感觉说的好玄乎，其实水是有生命的，大家可以看看《只有水知道答案》）当然如果你的腿和手配合不来的话，这个方法对你是没用的，因为你属于不会游泳的那一类，所以……关键还是找到水的节奏，如果非要逆着来的。。。也只能呵呵呵哒~
高票都说了节奏，节奏其实就是你漂浮在水里自然沉浮的节奏。
不发长篇大论了1.锻炼背部力量跟腿部爆发力2.尝试手掌划水吃水的感觉，跟蹬腿时脚掌的感觉3.控制好节奏，频率太快不行，但是动作可以很敏捷 可以看段比赛录像背部没事多拉拉练练柔韧趴着手臂支撑起上身腰肢下肢贴地有机会上个蛙泳视频什么的……
首先，要学习基本的理论知识，提高姿势水平；其次，多聆听长者的人生经验，结合自身实际，融会贯通；最重要的，是多练习。只有坚持不懈努力练习，才能游得比香港记者还快！
如果你已经能游动了，但是速度却始终没办法像高手一样快，这里有几个简单的心法....滑动时用力的时候，要形成我所有的力量都要向后给出的意识。漂浮时尽量保持身体水平以减少阻力。频率保持的关键在于在漂浮时是否已经将上次动作所产生的动力消耗到应有的水平。也就是下次划水产生的作用不是阻力而是动力居多。这个靠感受水划过皮肤时的感觉的变化，快的时候水会强烈摩擦皮肤，慢的时候感觉会渐渐柔和。需要多练才能有体会。每天坚持游100个50米，一个月保你成大神！
曾今是秤砣的我，在部队蛙泳一星期速成游完2000米。绝对不闹眼子。下面是我的几个心得: 1.心理上要放轻松，平常心。 2.在岸上先熟练的掌握蛙泳动作要领。 3.完成第二步后再在水中先抱圈练习腿部动作，即“蹬夹水” 动作要规范，要得力，要熟练。 4.完成第三步后请一人抱住你的双腿，你沉下水，这时你得用在岸上学会的手部动作进行划水。划的同时，头部离开水面，猛吸一口气，然后下沉。慢慢的吐气。然后再次划水，头离开水面，吸气，下沉。在水中一定不要把气吐完了，要留一点。初学期间会喝一些水。（想当年我开始学的时候海水喝到饱啊） 这个阶段，会灰常难受，一定要坚持。沉下去前不要慌，沉着，冷静。 这个阶段如果完成，恭喜你，基本可以在浅水区域快乐的玩耍了。 什么？ 一定要游2000米？ 额，，，好吧。说好的不闹眼子。 那么继续: 把手脚动作兼呼吸在浅水区熟练掌握并运用后。 那么，请找到一根绳子，系在腰上，绳子另一端系个圈。 一套简易的救生部署就准备完毕了。 接下来？ 接下来无它。慢慢的深入深水区。 对，一定要平常心对待。慢慢的游，慢慢的训练。 接下来可以进行小规模的拉力赛了。 先挑战简单模式，50米一趟。 额，挑战成功，五星好评。 那么来个100米来回？ ok,过了。 那么？300米来回？ 拿，，，，拿泥！ 也过了。？ 好吧，模式更改，400米来回，共800米！！ 完成了800米之后。相信你也能和我一样，在大海里畅游2000米！ 就这个feel倍儿爽！————写完后才发现是如何游的快。？这个，怎么说呢，蛙泳本身就是省体力的游法。
若想游的更快，首先应该是动作要领一定要正确，其次，我认为是体能。
有句话说的好，要毒要狠，力量为本。
那么，游泳应该也是基于体能的基础之上吧。。
额，。。就这吧。
最近在做教练，累死了。人民教师都是伟大的天使喂!虽然不是专业但一直在训练，感觉变得 肩宽背厚
为了练爆发力 ，大腿练的粗粗 真的惨
！比完浙江省大运会，他们简直酷毙了！ 谈不上主项，但是偏好蛙泳 1.首先要保证动作是正确，有力没地使，或者使错了这个事是比较苦恼的，初学还是先把蹬腿练好吧。但是其实很难 ，只有自己单独动作练的时候才知道自己薄弱的环节手还是脚还是转身。你就单独手 单独脚给自己分别计时，再和总的比比看。也许只是推水的一个角度小问题不过也是要。慢慢改正。我就是个大力水手～双手作起法来惊涛骇浪 。2. 推水有力！推到水! 推完整! 只有狠狠狠狠蹬水推水，水才返过来给你个大的推力，这推水啊就像个心电图，时间短! 但是峰值要大 ！但是不能水里摸水啊 见过太多摸水摸啊摸的时间肯定长了力道都没了。动作先手后脚什么的我就不讲了。教练肯定有讲。3.动作完毕一定一定保持平缓但紧张！身体姿态呈现平缓但是肌肉是绷紧，低头低头收腹收腹。看着地面感觉速度慢下来就可以做下一个动作。练的好的姿态都很美的。每一个动作力道足推水远。跳水后潜泳那段最容易看出来了。手机答 赛后再补。。
蛙泳游得快，技术难度很大，是游泳4种泳姿中最难的。
蛙泳要游的快，需要注意一下几点：1.膝盖要往肚子方向收，这样脚侧才能以最大的面积蹬水面，提高向前力。2.游泳中脚部使用的力气要有的放矢，收翻蹬夹四个动作不是使用同样的力量，而是收翻时温柔点，慢点；蹬夹时快点，用力点。3. 在水里鼻子呼气的时候回，要像醒鼻涕的速度一样，把气吐到小于三分之一再上来换气。这样呼吸最省力。4. 每次动作做完后，可以在水中漂浮一会，再做下一个动作，充分的享用之前的动力。最后，分享蛙泳小贴士：换气的时候，可以头往上仰一点，这样水流会往脸下流，吸气的时候不易进水。
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