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左右食电锯伤，从第二关节到指尖肌肉破损严重，没有伤到骨头，经缝针现二十多天，现在的情况是第二关节不能完全弯曲是因为第二关节到上一关节中间疤痕太大阻碍不能完全弯曲，第二关节往上第三关节不能自主弯曲，指尖指甲二分之一没有指头外侧三分之一肌肉缺损不能恢复，从第二关节一直到指尖指肚肌肉麻木，神经破损，这种情况可以评伤残吗
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我的咨询提醒如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？
先一个数学题，每周20h，若二分法每周六练，早晚各一次一周12次每次1.5h，依然多出2h时间，从每周训练时间来说也应该是接近专业健美运动员的水平了。在这20h每周的训练里，每天保证7+的睡眠时间，每天碳水盈余，蛋白质按体重1.5g/kg来（依据情况在1-2间摆动），初期中期参考韦德系统去追求完美的训练，有一个高水准的私教或者健身伙伴给你保护 辅助 激励，善于不断调整刺激动作，稍控饮食不要造成体脂过高或过低的情况，就算不加蛋白粉 肌酸 氮泵 促睾酮的各类补剂，一个没有运动基础的人一年身形会有明显变化，三年足以到孙、彭或更高的水平。到了第三年，你已经发生巨大的变化，其中最深刻的应该是思想和审美，（可能你从爱细腿妹子到爱腿粗臀翘的妹子，从追求彭于晏身材到欣赏lazar anglov Ulisses Jr那种肌肉男模身材，自身的健身知识理论已经随训练水平的提高而重大突破，不断了解了解剖学 运动学 营养学等等等等各类知识了..这时健身早已成为你的生活习惯，没有人可以阻止你去健身房。你已经走上了一条不归路）在这时 不出意外！你肯定已经被部分人称为肌肉猛男了。随着时间的推移，依然每周20h的抗阻训练，5年足以成为大多数人眼中的肌肉猛男了，再往下走到第十年，你已经可以去参加一些专业比赛了，再往下就是拼天赋 如骨架 激素水平了，但这时你已经是很多女性所厌恶的难看的浑身肌肉的变态了（不用担心，你可能已经遇到其他高水平训练的女性或审美观与你类似的女性，或者，你现在如果是直男，可能你那时就被掰弯了..................）同时也被男性所畏惧，浅薄者已经在背后说你一身死肌肉吃激素之类的话了。回到问题；如果我每周锻炼.......省..略...？答案绝对是肯定的。问题呢，你一周20h的训练能坚持多久？只要能按照以上标准坚持1-2年健身，以后都停不下来的。20年超过阿诺，如果你坚持以上标准超过5年，在剩下15年中是有机会超过他的（拼天赋）但是，能按照上述标准坚持下来1-2年的人依然不可能超过看过这个问题的1%，乐观估计（毕竟对初学者实在过于严苛）新手如何锻炼呢？此时我们可以去看 高科 男神之友 硬派健身等等优质资源。健身是好的。如同看书 学习。文章最后来张图吧！自己练了两三年，饮食做的不好，其实就是想放图！
训练是一部分，但最重要的是饮食。我就简明扼要的回答，我很佩服知乎一回答问题就几千字的人。。。。。。肌肉的增长原理是先训练，肌肉损伤后再修复。修复的时候，饮食的重要性就体现出来了。所以说，抓住两方面“训练”“饮食”。至于什么类型的训练，简单而言，是无氧训练，还要注意组数.RM ..至于饮食，注意补充肌肉修复增粗所需的营养。如适当的碳水配以高蛋白。当然还有饮食原则，不多说。最后，训练要有一个正确的计划，而不是楼主说的猛练。。。肌肉会没有修复时间的。没修复谈何增粗？有问题可以评论，我们一起讨论。
对于爆照的各位仁兄表示……这是活生生地击碎我对各位猛男的幻想……这是彭于晏，很多人拿他当标准，你不觉得太瘦了么……这也配叫猛男？这是网上所谓的六大健身模特，彭于晏的水平，就是一个普通的健身模特。这是大非哥，腹肌是我见过的最贴近那些健身模特的人(向外突出，和豆腐块一样)。他才练了半年，南方人种优势，实在无语。关键是他没我勤奋，一周就练三四次，还不控制饮食，所以如果练的人是南方人，如果那么勤奋加之合理的饮食和休息，是完全没问题的。37哥也是南方人…根本不用控制饮食就能保持低皮脂……北方人表示羡慕嫉妒恨。掌握充分的健身知识，合理的饮食，充分的休息，还有最重要的恒心。真的是完全没有问题的。如果每周锻炼二十个钟头，上下午两练共1+1.5小时，每周休息一天，再加上专门练腹的每次30～60min，一周三次，也不过十八小时。关键是谁能有这么多时间精力？以及坚持下去的恒心？很少。我假期一般一天两练，但是经常有事儿耽误，我健身小伙伴经常问我是不是没有女朋友，天天就知道健身，上午练完睡个觉，下午再练。天天吃到吐的鸡蛋，基本没有什么时间安排别的活动，常年吃饭不吃炒菜，就是为了少油，有些时候明明不想吃饭但为了不掉肌肉必须吃。生活规律，无任何不良嗜好，有时候还禁欲。类似于苦行僧的生活。不过乐在其中。如果能够过下去，成不了阿诺那样，Frank Zane还是可以想想的。补个图～
。。。首先每天练1小时，7天是7小时，健身的话每天1.5小时就够了，一周才10.5小时，第二如果1.5小时你还不能练得累的半死，然后结束训练，那你去健身就是在打酱油。最后一点也最重要，不在乎一周练了多久，最重要的是坚持，1年365天能练300天，2年后你就能看起来很不错了，5年后你就能变成肌肉男。贵在坚持。
亲自经验证明是可以的，不过这个肌肉男的标准是匀称，不是健美比赛那种。而且感觉饮食上花了很大功夫。体重基本没变的情况下体脂减少了很多，肌肉比较明显。当然这是头两个月，接下来不知道是否会停滞。
是这样的，本人原本非常瘦，花了三年时间拼命练到了彭于晏的水准。结果我心仪的姑娘告诉我她喜欢那种胖胖的，说有安全感。------------------------------------------------------------------------关注过、评论过、今后将看到这个问题和我的回答的各位，大家好。距离回答这个问题的时间已经一年半了，而现在我已经有了一位可爱的女朋友，不是之前心仪的那一位。我想向各位坦白的是，当初回答这个问题的时候，我还是很瘦，根本没有彭于晏的水准，甚至到目前也是（不过坚持锻炼还是有一定成效，不像之前瘦得皮包骨），当时出于抖机灵也好，博取同情也好，我撒了谎，美化了自己，戏剧化了自己的痛苦，假装这一切不是咎由自取。一年半过去了，我身上发生的最大的变化恐怕就是这种心态，我不再自怨自艾，无病呻吟，开始认真踏实面对自己的生活，并且还在坚持健身，希望有一天真的可以练成彭于晏的水准。这一点跟我现在的女朋友有很大关系，我要感谢她。希望跟我有类似经历的朋友也能正视自己，认真对待和经营生活，并早日找到欣赏自己的另一半。谢谢各位的关注。
我习武十多年了，03年跟随古弢教练开始跆拳道，后来师从贾平老师学习空手道。我们发现，单纯提高力量会有问题。我们先练习深蹲和卧推，后来感觉韧带会有影响，就换了短距离冲刺、深蹲，然后自行车来协调锻炼节奏。。。平时大量用沙包来练习动作，发现时间长了以后，力量增加的同时，体型反而不如健美的那些匀称。。。当然，别人得知我188，体重85公斤时都很诧异，不过我外表完全看不出来是85公斤的样子，除了大腿和臀部。。
1年练习者。过去1年中大约有250天在练习，每次40min，集中在胸部，腹部和手臂。身体确实比1年之前有了明显的变化，不过远远达不到壮硕的标准。可能自己本心追求开心，而不是肌肉猛男。对健身出汗肌肉略凸起以后走出健身房的满足感更留恋。
如果我每个天都努力工作8小时，我会变成马云嘛？
这么说把，有的人锻炼几个月就练出很好的体形了，有的人锻炼一年都没有炼出来，这就是方法的问题，本来是锻炼胸肌的，结果你全部练到手臂了，这就是问题，所以肌肉锻炼不仅仅是时间的问题，还有方法和动作规范
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你好 胳膊上受伤导致肌肉撕裂缝了三十多针 手上肌腱有一处断了 这从司法鉴定来说属于什么等级
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你好 胳膊上受伤导致肌肉撕裂缝了三十多针 手上肌腱有一处断了 这从司法鉴定来说属于什么等级
山东 菏泽 发表时间： 07:52
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您好，是什么原因造成的。
回复时间： 14:25
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火车视频动车之旅骑车被“坑”&破相缝了二十针
发表时间： 05:12:27 来源：小兰姐姐 浏览量：0
原题目：骑车被“坑” 破相缝了二十针
事发的沟边已被拉上了警戒线。 　　本报讯（记者张硕）住在大兴区盛达街左近的刘教员骑车出门，在路口忽然一个跟头摔了进来，嘴磕在了马路牙子上，成效缝了二十多针。“原去路边下铺设电线，新挖了一条沟，也没有正告标示。”刘教员和家人找工人们理论，却又碰了一鼻子灰。 　　昨晚，记者来到了位于南六环磁各庄桥南约三公里处的盛达街路。这是一条修睦时间不长的阶梯，路边的路灯线缆都还在施工中，路两旁则是工地。刘教员颠仆的处所，已被围起了警戒线。 　　“我家就住左近，天天我都骑车从这儿走。”中国动车组技术刘教员说。19日早晨，他行至新修公路穿插口时，忽然一颠，连人带车摔了进来，嘴部重重地磕在了马路牙子上，流了不少血，一颗牙被撞掉。家人急速带着他去了病院，详细搜查，才动车票可以改签提前吗发明上颚被牙顶穿了，下颚也裂了大口儿，大夫急速处置伤口，缝了二十多针。 　　回抵家后，刘教员疼得睡不着觉，喝水、用饭都好受。当晚，家人到路旁查看，发明是出村的阶梯与公路毗连处，挖了一公约有二十厘米宽、十厘米深的沟，沿着便道一起往前，至一井盖处，井盖下面写着“孙村组团市政”和“路灯”二字。“这是挖沟铺设路灯电缆来着。然则，他们挖了沟没填平，而且也没设置标示。” 　　第二天，刘教员和老婆卢姑娘来到了路旁工地扣问工人。正聊着天，卢姑娘一脚忽然踩裂了路旁的雨箅子，一条腿陷进了上水道。在丈夫的扶持下才从上水道里抽出了腿，又有多处擦伤。路旁施工的工人们都说本身是打工的，并不明晰这段路的施工单元名称。 　　无法之下，伉俪又来到了孙村组团管委会，“门口保安连进都不让咱们出来。”前天，已有管委会的事情职员与刘教员、卢姑娘接洽，“说好晌午给咱们个信儿，成效又不睬咱们了。再打德律风，人家也不接。”可是，有施工职员在刘教员颠仆的处所拉起警戒线，而且将高空用水泥摊平了。 　　昨晚，记者接洽上了管委会一位事情职员，这位事情职员说，曾经懂得到刘教员摔伤的工作，刘教员摔伤处梗概属于另外施工队，他已向刘教员供给了其他卖力人的德律风。 　　刘教员夫妇却默示，对方底子没有供给过其他的接洽方法，“他都不接咱们的德律风。”刘教员说，本身是河北沧州人，来到北京打工不易。摔伤之后，连事情都被延伸了，“找谁谁都不睬咱们动车车次查询 火车，太不像话了。” 　　文并摄 J233
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