rf 12里高级训练的后拉球乒乓球训练视频到底怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-19 01:39 标签： 拉球乒乓球训练视频

     这个练习是最耗费时间的但同时吔是最容易的练习；日常把脚尖踮

起来走路跑步时也要把脚尖踮起来跑；连站立时都踮起脚尖！

     同侧脚用力是非常重要的，不仅是学习並步必须掌握的对跳步来

3.随时可以进行的前进方向的前脚掌用力训练

验用力的部位和效果，注意左脚是重点；

使身体随之向右移动或傾斜，体会用力的部位和效果；

4.在训练和模拟比赛中练习

       ③结合乒乓球相应步伐多模拟跑动反复练习，勤以坚持以恒

  5.长期坚持推侧扑乒乓球步伐操；长期坚持跑步锻炼。

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