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超越社恐-经典集锦！
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①尽情地去尴尬去恐惧，去消耗你的负面能量
& &要学会释放自己，释放所有的不良情绪，包括颤抖、脸红等等，用放下和接纳的态度看着自己，回光返照于自己的身、心、灵，让身心自然地去颤抖，让表情自然扭曲，就让自己好好地恐惧一番，去接纳当下扭曲变形的自己，因为处在恐惧症中的你，只有让恐惧发生，让身体颤抖才是一种平衡，你可以一个人躲起来，释放过后对自己哈哈大笑，说“这实在没有什么大不了的，我就是要恐惧，怎么样！？我就是要好好地去恐惧恐惧，哈哈哈···”我们已经活得够苦了，只要自己行得正，就不必在意他人的眼光。要注意自己的“业力”。
& && & 释放负面能量
& &②由于沉浸在负面能量中太久，你必须先让它释放出来，必须先让身心平衡起来，有时候你要好好地恐惧一番，尽情地享受在自己的恐惧中，那也是你生命的一部分，没有什么正常不正常的，没有谁规定过正常的标准，它不是论斤的也不是论体积的，你也并不影响他人，你只是希望自由和解脱而已。所以，请尽情地放松接纳自己。如此才能消耗掉负面的能量，维持你身心的平衡，如果你强制压抑，只会把恐惧的能量郁积在自己的心里，不断让恐惧症强大，所以要放下，放下之后要忏悔要践行功德善法，业障消除之后，即便是有恐惧，那也是肢体的些微惯性，不用执着，走到这一步你已经能控制它了，到此方名：转业。经过自我分析与释放能量后，看透了自己的妄想和一切假象，你的思维开始豁然开朗，你的心灵开始没有挂碍，没有依托，此时你只需静静地坐着不断反观自心让生命力收敛统一起来，静静地保持内心的觉醒，享受在这空灵觉醒的生命之中。
& & ③本来无一物，何处惹“社恐”
&&到最后的阶段你会明白，康复不康复，你的心都是完好的，它原本就是这个样子，只是多了太多不该有的东西。治疗的过程中，不仅要解开自己的心结，也要消除自己的业障。
& & ④忏悔吧，因为那是在清洗你的心垢
“忏悔法”是根本的治疗手段，问题在自己身上，必须由自身开始反省，尤其是严重社交恐惧症，其发病的时候，完全丧失了自我，乃至于身心都不受自己控制，除了恐惧还是恐惧，内心负面能量犹如溃堤的洪水，一旦见人就不由自主地恐惧、尴尬、脸红、颤抖甚至还会出现一些很诡异的动作，连自己都不知道是为什么（业力），他们已经无法正常生活、无法工作，似乎被一种强大的力量牢牢牵制住，内心非常痛苦、沮丧，身心疲惫到了极点，有时伴有抑郁症，绝望，生不如死，倾向于自杀。
& &&&⑤因为经历过所以知道你们有多“心苦”& &&&
&&当你放下贡高我慢、放下自以为是，当你谦虚地去反省去揭发自己的错误，你不仅收获宁净、释怀的身心，你更会发现：原来，我的确有错，当你再认真反省一次你会发现：“我不仅有错，我简直错得离谱”如果真的没有错误，那只需要配合一般的咨询沟通，很容易康复，严重社恐患者没那么简单，严重的社恐身上有一股深深的“恶觉恶受”在操控在左右着自己，这恶觉恶受是从哪里来的呢？它是以往由恶意杀生、邪淫、偷盗所引发的一种负面能量（业力），如果你是严重的社恐你都能反省出类似的错误，特别是邪淫。因为我是过来人所以我知道这万恶的病根，忏悔！因为经历过所以我知道这一类群体是多么的“心苦”，因为于心不忍，所以我要帮你们我要你们都解脱，所以我所说的你们不必怀疑。请记住，社恐的“业力”病根就是“邪淫”“杀生”“偷盗”，只要通过反省忏悔洗除心毒心垢，只要通过放生、布施、等功德善法来弥补以往造作的亏欠，只要功德力超过你的业力，你，不是可能，而是必定，必定能康复！
& && & ⑥不敢发露忏悔是我执
&&发露忏悔不用觉得丢人，这也并非在贬低自己，这是自我承当，你丢的是那个充满虚幻的、支离破碎、痛苦的、假我。而你原本宁静安祥的真我会因此成长得更光明更潇洒。②换个角度想想，其实我们都是习惯于忘记别人的事，因而你不必过于挂怀面子、印象问题，根本就是自己在纠结我执，没有一个人会牢牢记着自己的心事，一觉醒来什么都不记得了，谁还在乎你？所以请不要一厢情愿地自我起执。
③：如果是一个颇有善根的人看到你的忏悔文，他只会由衷地赞叹和钦佩，他们会更愿意和我们交朋友，因为真心难觅。
④有舍才有得，不舍不得，大舍大得，把头低下来，把面子丢掉，想想因心垢罪恶所感召而来的痛苦，问问自己：“我还要苦多久？”
⑤：谁没犯过邪淫？谁没犯过偷盗、杀生,每个人都有不可告人都有令心愧疚之事，但他们不敢发露，谁先发露谁先解脱。真正敢将心垢、罪恶抖落出来的人才是大丈夫。⑥倘若有人因你的忏悔而自我反省，那在这个过程当中你又利益了他人，多了一份功德你的心态必定多一分稳定。
& && &⑦“症状”是现象，“业障”是病根
& &有网友问到：神经症患者就是经常自责自悔从而不喜欢自己排斥自己，从而加重病情。而发露忏悔不断地自责会不会导致病情的恶化呢？ 答案是：不会！第一：本人是最好的证据，我就是运用忏悔法从中解脱出来的。第二：神经症患者自责的是当下纠结的情绪，当下无法释怀的自己，而发露忏悔是在寻找症状的根本原因，症状只是一个现象，而业力才是致病的根本因素。把这个恶因彻底消灭，由这个因而产生的种种枝节挂碍，不解脱都将统统消失，斩草要除根，“业力”才是病根。第三：当我们把自己所有不可告人之事，有愧于心之事在他人面前发露，我们当下没有了我执，彻底地放下了，平时虚伪的面具，自我保护意识统统放下了，一切烦恼的根源就是“我执”。发露忏悔要至诚至敬。
& &&&⑧作用力与反作用力
& &社恐患者显发出来的“能量磁场”通常是尴尬而扭曲、被动而恐惧的，整个身心内涵似乎是以恐惧为素材而构建的，时时刻刻除了恐惧还是恐惧，如同犯了什么不可告人的过错（杀、盗、淫）。这就是“业力”显现了，做了太多亏心事，能量开始返还了（业报）。除了“业力”社恐，当然也有特殊的。如何去分辩自己是特殊的还是业力的作用？看看你过去的心行想念是否能见光？平常是否机械惯性地邪思妄想？内心有多少不可告人之事？是否觉得内心沉淤、心浮气躁？
& && &&&⑨给予人己更有
& &社恐善法：在此介绍一个方便利行的方法，整理好一些济世救人，净化风气的文章，内容要中道而震撼心灵，不要有迷信色彩，以免大众误解。打印几十上百份下来，去布施，尽量唤醒人们的良知。因为给予人己更有，善书是从心上教导世人的，而你做了这样的布施，你所做的最终将形成善的能量回到你的身上，修复你的身心。
& && & ⑩安祥禅的超越性
& &我们可以看到很多高明的心理医生是在佛道哲学或者身心灵这一方面汲取营养而成就的，为什么？因为这些才是究竟的心理学，立体心理学，化有为无，无也不立。可以站在一个非常客观理性的角度看待患者的根本问题，而不被“枝叶”所转。而《安祥禅》正是站在珠穆朗玛峰的顶端看待这些枝节问题。
& && &&&⑾放生得生，放生重生
& &社恐善法：放生法：“它若死时你救它，你若死时——天救你！！！物命都有觉性，都贪生怕死，虽然它们不会说话，但它们能感受到疼痛，也会产生嗔恨，我们在刀口下解救了它们，那种纯然无私的感恩将会化成一股力量为你祈祷为你加持。在佛教中，放生是很有功德的，有面临危难、得绝症放生获救的，有贫困潦倒、事业不振通过放生改命的，为求富贵，求平安放生来的神奇感应屡见不鲜，但我们不应该为了一时贪欲而行善法，应该福慧双修，自利利他。至此，我们应该感恩佛陀的慈悲，感恩他老人家所传授的生命之真谛。
& && &&&⑿真正的佛法是生命之学
& &佛法仅仅是生命之学，它研究的是人从哪里来，要到哪里去的课题，只因2000多年过去了，“枝叶”覆盖了“本真”，有些真理逐渐被扭曲了。《安祥禅》虽然不讲心理学，却是一门高级的心理学，因为它是化有为无，无也不立的，只为明心见性，发掘本心，它是一个安心法门。只要本心现前，当下如暖阳扫雪，一切执着挂碍都将灰飞烟灭。心理障碍的朋友可借助《安祥禅》发明心地。
& && &&&⒀业力是树根，症状是枝叶。
&&当症状出现的时候你要知道这并不是真实的你，它是由“业力”所堆积的假我，是“业力”在起作用而不是你，它恐惧是它的事，这与你无关，你尽管坦然一些、自信一些，当离开人群后你可以躲起来释放身心上的“负面能量”，比如：颤抖，你就让自己尽情地颤抖，脸红，你就让它红个够，总之接纳当下不正常的自己你就正常了，因为处在“业力”之中，颤抖、脸红才是一种平衡，假如你强制压抑只会适得其反，如果你接纳它，不逃避它，症状反而减轻了很多。问题是，那恶觉恶受的惯性如何根除？必须通过反省忏悔+实际的功德补偿才能断除。在与他人交际之时，有恐惧你也不必害怕，不用担心，因为“恐惧症”本来就够你苦的了，你再加个“担心害怕”岂不是苦上加苦？执着于表面的“症状”那是害苦了你自己。你应该执着如何消除症状的“业力”，如何消业如何精进功德善法才对。
& && & ⒁自觉自在，只觉着自己在& && &
&&告诉自己我只要保持清醒，把该做的事完整地做完，一心只看着自己只想着做事，秒秒关注当下，不去管其它，只要紧张无法干扰你的工作，那附属的紧张已经不是紧张了，不要被它所转，它的存在与否已经失去了意义，这好比于禅宗的有念即无念，当大部分“业力”得以消除后就很容易产生这种正觉受（有病即无病）。
& && &⒂揭发自己的恶吧，因为无罪一身轻
&&反省忏悔不断净化自己，不断地揭发自己的恶，不断地修正自己，一段时间以后，你会发现恐惧虽然还在，但是内心多了一股镇定的力量，很喜悦很满足，只要暂时避免外境，一天下来已经是解脱了，要不断地精进功德善法才能融入这种状态，可以放生、唱禅曲，持诵经咒。。。。
& && & ⒃业障=负面能量
& &“业障”是一种“负面能量”它会渗透人的表层意识，它超越了人的意志力，它会使人被动地扭曲、尴尬、恐惧。
& && & ⒄佛法是心灵救济的法门
&&心经曰：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。可见佛陀的教法正是救心的，真正的佛法是心灵救济的法门是生命的解脱之法。
& && &⒅万物之灵的业能守恒& && &
&&因为大宇宙的真理就是“因果”，人是万物之灵，人的每一心念，每一造作都会产生相应的能量，若是恶的便会感召种种痛苦、疾病降临在我们身上。而且它是非常残酷的，不以年龄而论，也不是一比一来偿还，有时甚至呈现数十倍的报应来展现，这一切取决于自己的心量。
& && &⒆错误恒等于烦恼
&&总是或浓或淡地活在错误当中，人难免从错误当中成长起来，但你要知道错误恒等于烦恼，烦恼久了衍生罪恶，而罪恶终归于毁灭（耕云导师）
& && &⒇不要陷入自我催眠的恐惧中
在事情没有发生以前不要过度地担心，不要再做负面祷告，有的时候我们仅仅是在回忆中恐惧，在过去的记忆中挣扎、幻想，因而我们会常常以联想、妄想来启动“恐惧症”，不恐惧的时候也会把它催眠出恐惧来，并且想得那么投入那么真实，想得身心都起了变化，于是又陷入症状的泥沼当中，因而不必执着“我怎么不恐惧了？”这一念，它并不会影响你，反而是你影响了它，它发作是它的事，你应该保持自己的清醒。并把它（症状）的“业力”消掉，你不应该去干扰它，应该反其道而上观之：“怎么又是一个妄念”？
& & ①为何症状的发作自己无法控制？
严重社恐症完全由不得自己，仿佛被附体一般，被一种力量所操纵，自己回天乏术，有心无力。虽然有些人看了心理医生，道理也全部明白，但肢体动作、面部表情仍然无法自己控制，这是为什么呢？这是因为“业力”未除，症状只是一个现象，“业力”才是病的根源。
& &&&②放生等于放掉你的恐惧症！
放生的当下便是自由的，放生的当下便是解脱的，随着你的放生，种种偏去的惯性、恐惧尴尬的情绪也将同时放掉，等你康复之时，你会感慨，那些惯性，你想留都留不住，因为你已不具备这样负面的能量。
& && &③拜忏折损自己的“业力”
& & 拜忏法最好每天拜八十八佛108拜，因为当你弯腰鞠躬的时候就是在折损自己的业力的时候，当你跪膝叩首的时候，就是在忏悔错误的时候，当你额头接触地面时你已经彻底放下，在这个过程中可以释放负面能量。
& &&&④错误恒等于烦恼，罪恶终归于毁灭（耕云导师）
人总是或浓或淡地活在错误中，人难免于错误，但是不能把错误重复下去，若重复下去便会毁灭了自己。
& &未完。。。。。
&&心理咨询-修心：& &
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新识同修, 积分 14, 距离下一级还需 86 积分
&&&nbsp&nbsp&&&&&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp
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安详禅这些东西不如法。
Medal No.1
Medal No.2
Medal No.3
Medal No.6
Powered by自己抑郁症。看医生之后医生只说吃药。断断续续吃了半年，没觉得有什么好转。自闭，社恐，拖延到死。神奇的是跟我接触的所有人都看不出来。最近因为离开在一起四年的男朋友，抑郁复发。不到一周就能从良好的状态一下子恢复到抑郁中。刚刚重新工作两周，感觉自己已经不能继续工作下去了。24岁北漂的女生，一个人住，该怎么办
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长的像葛优的是王珞丹 长的像王珞丹的是白百何
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获取验证码收不到短信？人生低迷期，现轻度抑郁症焦虑症，有点社恐精分，希望得到点帮助。?
2014年本命年，却也是人生最艰难的一年，可能刚好是因为年龄的一个轮回。 12年毕业后开始工作，工作一年多左右当时不知道什么原因开始慢慢失眠，可能因为周末作息不规律(所以大家作息尽量规律)，每天强睁着眼挤着公交上班。这种状态可想而知，对工作越来越厌恶惧，不知道工作的意义是什么。恶性循环，应该也就是从这个时候开始抑郁，但是当时自己完全不了解抑郁症这种病。有一天大晴天的突然发现这个世界怎么都是灰色，从此生活也慢慢变灰了。只知道当时每天右脑勺都是紧绷的，很想辞职，给家里打电话，却只是说好好的工作干嘛不上了，自己也只能硬着头皮做着。 然而生活总是那么的戏剧波折，女朋友的母亲因病去世，她辞职回家去了。没过多久我的父亲也得了淋巴癌，我都不知道我是该安慰她还是该安慰我自己。借着这个原因我刚好辞职回去，在医院呆了两个月我的父亲也去世了。中间的一些心情经历我就不多写了，也不知道用什么词表达，总结起来就是麻木吧。 生活还是要继续，出来又得自己找工作了，可是这时候的自己已经抑郁了却不知道，只知道每天心情都很低落。偶然看到一个描述抑郁症症状的，发现自己完全符合，就去医院检查了，发现中度抑郁。医生给开了帕罗西丁，然后开始每天吃药，但是却骗家里说在上班了。期间有给女友发短信打电话都没回，因为她母亲的事我也理解，一天晚上她突然发信息问我说怎么样了，我说我辞职了。她告诉我说她以后要留在家照顾她父亲，我说我尊重你的选择，有些东西不能强求也无能为力。 然后我就开始自己养病，一个人待着才知道抑郁的痛，又不能跟别人讲，担心别人不理解自己，慢慢把自己给封闭了起来。但是心里又焦虑着工作的事，抑郁时总会想不好的事，本来就不是很自信的自己变得很自卑。反正慢慢开药，期间有很多时候会难受的要死掉，会胡思乱想很多事。 说说现在的状况吧，应该说精神跟心理是相互影响的。现在抑郁的症状比较轻了，但是心理问题却很严重。迷茫和自卑越来越严重，不知道自己能做什么，想做什么。变得不喜欢跟人说话，以前打了几年的dota在抑郁后说不打就不打了，因为完全没有杀人和超神的快感。可能以前年轻不懂事，大学也没好好学，但也算是个单纯的逗比。但是现在却变了个人，没变的可能还是真诚和善良。 我为什么会写这个呢，因为我没上班，我的存款也要没了，家里是农村的，父亲的癌症花光了钱，我也不想透露自己的情况给家里。我也去过面试，但是自己自卑的状态基本过不了，反而又让自己怀疑自己。所以已经有点面试恐惧症了，职场恐惧症，因为我害怕自己的状态，因为我害怕工作抑郁发作的时候，应该跟木头人差不多。抑郁的反面不是快乐，而是没有活力，发作的时候简直生活不能自理。所以我希望自己调整好再去工作，但是因为快没存款了。我真正体会到了穷是一种什么体验，不敢做很多事，会让人变得有多自卑和消极。我不想脑子里想着因为钱而工作，那样反而会让我没动力。 我真的觉得我可能饿死都不会有动力，做什么事都觉得心里没底，你可能不能理解。 我不知道表达的是不是很负能量，我不希望带给大家负能量，因为我是个比较受负能量影响的人，我知道那种感受。我可能需要大家的一点帮助，我想说抑郁和癌症都是病，我也不会说拿自己得绝症来博得大家同情。 我也不知道会不会有人看到，第一次发知乎，我只是表达下真实的经历感受和需求。如果不能在精神上给予我，可以在物质上给予我，我说的有点直接也好像有点世俗。作家可以赚钱，我希望自己这回就类似做个作家，看有没有自己的价值，最后附上自己的支付宝账号。
2014年本命年，却也是人生最艰难的一年，可能刚好是因为年龄的一个轮回。 12年毕业后开始工作，工作一年多左右当时不知道什么原因开始慢慢失眠，可能因为周末作息不规律(所以大家作息尽量规律)，每天强睁着眼挤着公交上班。这种状态可想而知，对工作越来越厌恶惧，不知道工作的意义是什么。恶性循环，应该也就是从这个时候开始抑郁，但是当时自己完全不了解抑郁症这种病。有一天大晴天的突然发现这个世界怎么都是灰色，从此生活也慢慢变灰了。只知道当时每天右脑勺都是紧绷的，很想辞职，给家里打电话，却只是说好好的工作干嘛不上了，自己也只能硬着头皮做着。 然而生活总是那么的戏剧波折，女朋友的母亲因病去世，她辞职回家去了。没过多久我的父亲也得了淋巴癌，我都不知道我是该安慰她还是该安慰我自己。借着这个原因我刚好辞职回去，在医院呆了两个月我的父亲也去世了。中间的一些心情经历我就不多写了，也不知道用什么词表达，总结起来就是麻木吧。 生活还是要继续，出来又得自己找工作了，可是这时候的自己已经抑郁了却不知道，只知道每天心情都很低落。偶然看到一个描述抑郁症症状的，发现自己完全符合，就去医院检查了，发现中度抑郁。医生给开了帕罗西丁，然后开始每天吃药，但是却骗家里说在上班了。期间有给女友发短信打电话都没回，因为她母亲的事我也理解，一天晚上她突然发信息问我说怎么样了，我说我辞职了。她告诉我说她以后要留在家照顾她父亲，我说我尊重你的选择，有些东西不能强求也无能为力。 然后我就开始自己养病，一个人待着才知道抑郁的痛，又不能跟别人讲，担心别人不理解自己，慢慢把自己给封闭了起来。但是心里又焦虑着工作的事，抑郁时总会想不好的事，本来就不是很自信的自己变得很自卑。反正慢慢开药，期间有很多时候会难受的要死掉，会胡思乱想很多事。 说说现在的状况吧，应该说精神跟心理是相互影响的。现在抑郁的症状比较轻了，但是心理问题却很严重。迷茫和自卑越来越严重，不知道自己能做什么，想做什么。变得不喜欢跟人说话，以前打了几年的dota在抑郁后说不打就不打了，因为完全没有杀人和超神的快感。可能以前年轻不懂事，大学也没好好学，但也算是个单纯的逗比。但是现在却变了个人，没变的可能还是真诚和善良。 我为什么…
看到最后一段直接笑尿。现在段子手都来知乎发展了啊