手臂上有肌肉怎么办？_百度知道
手臂上有肌肉怎么办？
好难看啊，身高151cm，我穿背心的时候就有一个曲线？怎么办，体重35千克，如果我现在拼命减肥，我的手臂不粗！几个问题都要回答啊！？？，长大以后会不会把肌肉融掉？怎么办那？顺便问一下！？！，算不算胖？？，我都觉得好丢脸啊···怎么办？还有！怎么办？，但是靠近肩膀的地方有一个鼓鼓的小肌肉？？！ 我是女的？！，手臂一举起来就好粗，和其他人平平的不一样，还有我练芭蕾的时候，升六年级我12岁！？？
提问者采纳
美丽夏天 “臂”胜计划每项运动做2组，双脚并拢：双手垂直在身体两侧，这样才能更有效果。3，你可以每天都做最佳答案■手臂运动11: 刚开始的时候要量力而为 ,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。3。做10次。2。2，肩部塑形。)低位盘旋跪在毯子上。伸直你的右腿，左脚伸直. 双手上下交换交叉。椅子上蘸地运动坐下，每组做30秒钟,手臂伸直，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，让肘关节弯曲，身体向下，小臂慢慢向上，呼气, 慢慢的您会看到成果的，再均速慢慢下降到起点,再数5秒慢慢回原位,手向两旁打开伸直。当然了，呼气。每周做2到3次，每组之间休息30到60秒钟。用你的右手抓住你的左胳膊肘,双脚打开与肩同宽, 有点耐心 。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离. 再慢慢数5秒放回两侧，小臂垂直于地面. 像做伏立挺身一向手撑著身体. 双手各握住哑铃。每组做1分钟，用你的双手支撑你的体重，慢慢向上伸直：单手高举于头顶？那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧，左腿弯曲成90度，手臂伸直。■手臂运动31。(右)提拉。PS，把你的胳膊肘弯曲下来：手臂垂直于身体两侧。2,手掌朝外，然后把它弯曲过你的脑后。注意肘关节不要超过肩膀。每组做8到15次,慢慢一边数到5，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展，这对你来说是安全的，慢慢向上推举到耳朵两侧，可以试一下简单的版本. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。3，注意重心在身体中心、大臂内角呈90度，然后重新做一次,做15次。如果你的背部有问题，呼气，训练手臂后侧肱三头肌，呼气,但膝盖要著地，训练肩部三角肌中束：双手支撑在椅子上，肘关节向后,之后再向后画圈30次. 手臂慢慢向前画圈30次，用你的脚后跟着地。(为了达到最好的效果。●哑铃 手臂运动21。② (左)推举. 两手各轻握住哑铃。■手臂运动21。2。把你的大腿从椅子上滑下来。然后慢慢还原？觉得它太粗了吗。保持你的腹部收紧：小臂慢慢向后弯曲。慢慢让肘关节弯曲,双脚与肩同宽，然后换你的右臂重复做. 双手与肩同宽，朝向你的右肩膀后方。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体,双脚打开与肩同宽。(右)弯举,手臂不能下垂. 约做15~20次。客厅里的瘦臂小动作你对你的手臂不满意吗，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘. 身体站直，直到你的手臂伸直. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起，小臂,手掌朝前。3，训练手臂后侧肱三头肌！① (左)臂屈伸。保持这个动作10到30秒。(右)训练手臂后侧肱三头肌。三头肌伸展运动把你的左臂径直抬过头顶，收紧你的腹部,手向前方伸直。然后吸气。把你的身体拉回来. 做30次. 到最低点时停2秒，如果你只是抬高你的身体的话，大臂不动。把你的胳膊肘弯曲。3,一边手肘向下弯，提拉小臂在胸前，放低你的身体,再慢慢伸直手臂,手臂放在两侧。保持这个动作20秒钟，不要用你的脚来帮助你，有控制的。③ (左)颈后臂屈伸. 身体站直，慢慢的向地面方向放低你的大腿，训练手臂前侧肱二头肌，减的时候要吃少一点。●哑铃 手臂运动11，双手径直放在你的肩膀下面。做这个动作的时候要保持缓慢，慢慢下放。2，收紧腹部. 在最低点停5秒：大臂与肩平行。加油，直到你的身体离地面只有几英尺,直到刚过肩膀的高度。伸开你的双腿, 采循序渐进的方式 ,而身体是不能碰到地。然后慢慢还原
提问者评价
···就你的最长了···
■手臂运动1
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
■手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。
■手臂运动3
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著...
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其他6条回答
健康有力强壮的象征，有啥不好，不要给我好了。
有肌肉好啊，身体棒。
有点曲线的话还是蛮好看的.
谁说的。肯定不难看。
不要放在心上
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出门在外也不愁右臂一块皮肤很粗糙怎么回事_百姓问医生
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右臂一块皮肤很粗糙怎么回事
来自：四川省 遂宁 浏览 441 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 皮肤粗糙可能是由于皮肤角化导致的，这可能是由于维生素A缺乏引起的，也可能是微量元素缺乏你最好是到医院皮肤科检查，最好是多吃瘦肉，动物的肝脏，蔬菜，水果，猕猴桃等食物，
TA帮助了408人
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>>手臂有一块肌肉凹陷了
手臂有一块肌肉凹陷了
小男生 当时年龄：
就是那一块摸下去都没有肉，一碰就痛，但是没有青紫，今天也没碰伤什么，怎么回事
你好，根据您的描述初步考虑是肌腱挫裂伤，建议最好是石膏固定治疗的，同时可以外用云南白药气雾剂进行辅助的治疗建议你可以现在不要剧烈活动，可以服用一定的消炎止疼的药物配合营养神经的药物就是可以的，不要太担心，会慢慢好转的，希望对你有所帮助
这样的情况应该没有问题的，您可以观察一段时间看看的
你好，这个情况建议检查看看，有肌肉萎缩的可能的
可能是肌肉萎缩，与神经系统有关吧，骨外科，神经外科，祝你早日康复。可能是肌肉萎缩，与神经系统有关吧，骨外科，神经外科，祝你早日康复。
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手臂有一块肌肉凹陷了
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