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倒立全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。　　倒立的好处　　经常锻炼身体最好不过，那么倒立的好处有哪些呢?　　1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会;防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态;　　2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化;　　3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛;平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高;促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。　　4、利用地球引力(重力)对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量。倒立怎么练　　如何练好倒立?请看倒立的练习方法：　　起步：　　手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持。　　练习：　　初次接触倒立会很难受，不能坚持久，所以要多倒立并不断延长时间去适应。　　寻找平衡点：　　在熟悉靠墙倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能控制好倒立。　　在倒立时要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体，所以先学学找平衡点，俩腿一前一后分担力量，轻轻离开墙面，慢慢地找到平衡点，多练习就能快掌握，掌握后就练习蹬的力度，控制在刚好能到平衡点的力度。　　离墙训练：　　找到平衡点后就可以尝试离墙。　　倒立的注意事项：　　1、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。　　2、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。　　3、头和手要始终固定在同一位置上。　　4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。　　5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。　　6、每天做一套完整动作。　　7、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
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提问者采纳
本专业教练尤其专瘦增肌给些注意要能做<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0000%变强壮我给答案绝答案网络搜索万遍都能比纯手写原创首先说般瘦非瘦几主要能（忽略由于甲状腺等疾病原导致偏瘦情况）1.肠道吸收能力差2.作息及饮食问题导致亚健康状态3.肾虚 别面三种情况讲解决1.每喝酸奶加强锻炼少吃餐酸奶尽量喝真酸奶酸奶饮料具体别知识请自摆渡酸奶能刺激胃口调整肠胃吸收能力补充糖蛋白质于健身者般早喝锻炼前喝够锻炼氧锻炼主身体特别虚弱楼梯喘气者适加入慢跑虚80%肾虚情况2.定定要养良作息饮食习惯其说轻严重点熬夜自克服吧没捷径调整坚持月自见效3.90%撸管导致般用吃药尽量戒掉超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af周1太严重般3月即恢复健康 始针问题答关于健身房第:说买蛋白粉我要告诉瘦增肌喝增肌粉效比蛋白粉几倍其期服用蛋白粉肾造些遗症建议尽量少喝第二：关于健身房其实说实于没教练初者说健身房锻炼家买哑铃飞鸟凳效器械太作标准练效太差浪费间太难坚持我确实建议找私教健身期程别相信教练给承诺少少内增重少<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0%骗应该办呢我建议办卡两觉懒别再花钱内线联系我教家练效同杠杠办期卡我给建议脸皮要厚尽能问教练能问每掌握作都莫帮助其千万千万别追求重量虚伪健身房效应些做重量没几真能锻炼身材锻炼效80%于作否标准否刺激位再重量靠其肌肉辅助完纯粹瞎耗体力第三：练作初者我给建议练面几作练再折腾些琳琅满目器械说实部器械我碰哪些作呢1.哑铃推举(练做杠铃推举两都增加胸肌作王)2.哑铃飞鸟(练胸肌内侧及线条灰重要)3.随便<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a练三肌作每用2-3作练变换着练三才能做其作4.二随便练练肌肉涨比轻松给信力5.深蹲非辛苦非非辛苦作处太解释咬牙干吧6.三角肌36作块肌肉让看起变强壮重要肌肉我推荐坐姿哑铃推举哑铃平举面我没提用哪作练全部问教练假装想跟请教记住别浪费钱跟免费真愿意花钱找我网带都写名字作麻烦自勤奋点百度全部图视频务必争取作做标准 另外再说锻炼计划我知道健身房频率何般效两种式第隔或隔两练第二几乎每练循环休息面详细讲第种式每健身房要练所项目都练完家拼命吃拼命吃休息两（少少要休息）再练种练非非累每能要2左右我本并喜欢第二种式每练1肌肉群例我面给计划设计第练胸（推举+飞鸟）加练三肌2作第二练三角肌加练两组深蹲第三专练手臂三加二拼命练休息胸练习 给设计忽略腰背肌斜肌等等肌肉群些都需要比较深入习才能练搞练驼背或者拉伤偿失建议熟练再练 告诉秘密每睡觉前喝杯增肌粉体重涨跟吃药似吃益
提问者评价
太感谢了，真心有用
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作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练
不需要。因为，你的身高170CM、体重53.5KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量...
我167CM 92斤 曾经也增过肥，就是晚上9点吃饭，以至于每天晚上快12点的时候才休息，三个月涨了10斤，后来有朋友说对身体不好，恢复以前的生活状态，体重现在又回到原样了，我个人意见是 不管胖瘦 平时多运动 只要健康就好
不要过度锻炼，你会吃不消的，循序渐进，祝你健康。
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第一次做不倒翁日记150字
来源:www. 作者:
时间: 18:34
第一次做不倒翁_150字
　　星期天，我正无聊的时候，突然想做手工。就做不倒翁吧，因为它可以给我带来快乐。　　我首先准备好了剪刀、卡纸、胶带、彩色笔、石头、果冻壳。　　我先用卡纸做了一个头，再用卡纸做了一个很短的圆柱体当做他的颈子。　　接下来就是做身子了。我先把果冻壳里放些石子，再用卡纸做一个半圆体，用胶带把半圆体粘在果冻壳的上面，不倒翁的身子就做好了。　　我用胶带把不倒翁的头、颈子、身子联在一起。在他的头上画上眼睛、鼻子、嘴巴。又剪了一个小帽子，戴在他的头上。　　哈哈，一个可爱的不倒翁就做好了。望着我亲手做的不倒翁，我心里感到很自豪。我的小制作_不倒翁_150字
　　今天，老师让我们做一个不倒翁。我回家后，找来妈妈给我准备：纸、面粉、水、鸡蛋。　　开始制作了，我先把鸡蛋磕一个窟窿，把蛋清和蛋黄倒出来，再用水洗一洗，然后把面粉倒进蛋壳里，可蛋壳怎样都立不起来，我又放了一些水，此时，蛋壳就可以立起来了。没有脸的娃娃多难看呀！我又给娃娃做了一顶小帽子戴了上去，再画上眼睛、鼻子、耳朵和嘴巴。此时，一个可爱的不倒翁做完了！　　我用手怎样推它它都不倒，真是一个可爱的&不倒翁&！你说，我做的不倒翁好不好呀？你会做么？做不倒翁_150字
　　做不倒翁　　五（4）班嵇洁　　今天我做了一个精美可爱的不到翁。　　我先把鸡蛋尖的那一头轻轻的敲一个小洞，用针筒把蛋黄和蛋清全吸出来，接着装点水在蛋壳里，轻轻的摇一摇，洗干净蛋壳把水倒出来。然后我到外面找了一些沙子，装到蛋壳里。就在我为不倒翁装饰时，我把帽子戴歪了，我用手一拿蛋壳被我弄坏了。哎第一次失败了。　　我照着第一次的样子又做了起来，而且比第一次还要认真细心。到了给不倒翁装饰时候，我为它戴上帽子，画上眼睛鼻子和嘴巴，真是可爱极了！　　功夫不负有心人，我终于把不倒翁做好了，我给它取了个名字&永远不怕失败&因为我觉得失败不可怕，但不能灰心，只要认真就行。我做不倒翁_150字
　　今天，老师布置了一个做不到翁的作业，回家后我就开始做了。　　我先从冰箱里拿出一颗又白又光滑的鸡蛋，因为要把蛋黄和蛋白取出来所以需要用小刀在鸡蛋的上戳了一个小洞。　　在用水把蛋壳清洗干净。我把它放在桌子上，真在想：为什么他老会倒下去呢？于是我去问妈妈。妈妈说：&不倒翁是用空气来支撑它的全体的，在不倒翁的地部放了沙袋支撑它的重量，这样它才能不到。　　听妈妈说完我就我去找了一些沙子把它放了一点到鸡蛋里去。哈哈鸡蛋不倒翁可以玩了。但是我还是觉得鸡蛋的壳有点空，所以我去拿了一些色彩斑斓的画笔用来美化，在它的蛋壳上画了一些美丽的画真美啊！我的小制作----不倒翁_150字
　　我的小制作------不倒翁是怎样做成的呢？现在就让我来告诉你吧！要制作不倒翁，首先要把制作不倒翁的材料和工具准备齐全。材料最好是新鲜的蛋壳，鸡蛋壳、鸭蛋壳等都可以。还要准备橡皮泥、蛋壳、纸、剪刀、胶纸、彩色笔。这些材料准备就绪，就可以制作了。　　制作不倒翁分以下几步进行：第一，用剪刀把纸剪成椭圆形；第二，在椭圆的纸上画小丑；第三，揭开蛋壳的一半，并把橡皮泥装入，充交蛋壳；第四，用胶纸把蛋壳和小丑装在一起。这样，一个不倒翁就做好了。　　一个普普通通的蛋壳，竟可以变成精美的不倒翁。在制作的过程中，既培养了自己的动手能力，又丰富了我们的课余生活。我的不倒翁_150字
　　妈妈给我买一个不倒翁。他的身子像一个小皮球，穿着白色的衣服，他的脸上带着笑容，眼睛闪闪发光，总是望着我，好像在说：&你喜欢我吗？&　　我问妈妈，他为什么叫不倒翁呢？妈妈看了看，笑着指着不倒翁说：&你看&。只见妈妈他推倒他又站起来了，妈妈又使劲把他推倒，他又站了起来。&哦，妈妈！！&我明白了。原来他是不会倒的，所以叫不倒翁。妈妈抱着我说；&他有一颗不倒的心，他不怕困难，谁也推不倒他。&　　听了妈妈的话，我有想，如果像不倒翁那样永远不倒，那该多好啊！不倒翁真的好可爱，我真的喜欢他。第一次做不倒翁
　　每个人都有许许多多的困难。比如一道数学题，一个人在家时胆小害怕，第一次做饭&&而最使我映像深刻的是第一次做不倒翁的困难。　　记得那一次，我星期天在家写完作业闲着没事做，就准备做一次不倒翁。于是，我赶紧找来鸡蛋、针、彩纸等材料就开始做了。　　首先，我拿出一个鸡蛋，用针刺了它一下，可是，鸡蛋不但没刺出一个小洞，而且蛋黄和蛋清都溅到我的脸上了，我就有点不想做不倒翁了。忽然，我想起老师说的一句话，&世上无难事，只怕有心人。&于是，我又开始做了起来。这次，我小心翼翼地拿着针成功地刺出了一个小洞。这时，我高兴地一蹦三尺高。然后，我把蛋黄搅碎倒在了一个碗里。再把蛋壳洗干净，就准备放米了。　　我小心翼翼地拿着米，往蛋壳里放米。可是，无论我怎么放米，可它就是立不起来。它好像在说：&我就是不起来，看你能把我怎么着？&我又开始不想做不倒翁了。突然，妈妈摸了一下我的脑袋，对我说：&不要着急，只要你细心，就一定能做好的！&　　听了妈妈这番话，我又开始往鸡蛋里面放米。这一次，蛋壳好像怕了我似的，乖乖地立了起来。然后，我用蓝色的彩纸封住了它的洞。　　最后这一项&工作&是最难的。是要给不倒翁画眉毛和嘴巴。我赶紧拿出黑笔画了眉毛，可是我一不小心就会画歪。我真的不想再做不倒翁了！妈妈又过来跟我说：&你前面经历了这么多的困难，就差这一项，你觉得是不是有点可惜啊？&听了妈妈这番话。我又开始帮不倒翁画眉毛了。这一次，是这句话伴着我完成了不倒翁。　　经过这次的体验，我真正的感觉到自己一定能战胜困难的！　　江西省宜春市第三小学五年级(9)班 胡文憧做不倒翁_350字
　　今天，我要做一个不到翁，做不倒翁的材料是：鸡蛋，彩笔，彩纸，黄沙，剪刀，胶水和细针。现在一切都准备好了，真是&万事具备只欠东风！&，马上就可以做喽！　　我先找来一个新鲜鸡蛋，用细针在鸡蛋小的一头上戳一个小洞，把戳了小洞的鸡蛋拿到水池边，给它来个&倒竖蜻蜓&，在鸡蛋里的蛋清、蛋黄快要流出来的时候，我急忙拿来一只干净的碗把流出来的蛋清、蛋黄用碗接住，一直到蛋清和蛋黄流尽了以后，我再用清水把空蛋壳冲洗干净，并把空蛋壳里面的水甩干。　　接着就到花盆里取适量的黄土，装入空蛋壳里。　　我再找来一张彩纸给它剪成扇形，并把已经剪成扇形的彩纸圈成一顶尖尖的小帽。然后我又把小帽的两端用胶水粘起来，不过，还要把这顶小帽粘到空鸡蛋壳有小孔的一头。　　然后，我就拿着彩笔给它画上五官，刚要下笔的时候，我想：&我就画一个老爷爷吧！&&&　　最后，这个不倒翁就做好了。　　我看着它那小小的个子，表面光滑，肚子鼓鼓的，眼睛大大的，眉毛弯弯的，鼻子圆圆的，戴着一顶小礼帽，活像一个小丑。用手碰碰它，它就一摇一摆的，就像在给我拜年呢！自制不倒翁_150字
　　科学课，老师让我们回家做不倒翁，我回到家，拿起我买的不倒翁，打开盖一看！里面是顾宁胶水。然后我想了想办法。拿了一个鸡蛋，把鸡蛋用筷子从最尖的那一头，捅一个眼，把蛋黄和蛋清倒出来。一个空鸡蛋壳就弄好了！制作过程开始了。我先把蛋壳画上笑脸，再把绿豆放鸡蛋壳里，倒上胶水。就差不多成立一个不倒翁。然后，用一块小黑布把头该上，把两边多余的小布，扭一扭，扭成细细的。用一根细细的皮筋系了一个蝴蝶结。　　一个可爱的不倒翁娃娃就做成了，妈妈看了大吃一惊，还以为不是我做的，我自豪的说&不是我，谁能做的那么漂亮啊！&第一次做不倒翁_550字
　　每个人都有许许多多的困难。比如一道数学题，一个人在家时胆小害怕，第一次做饭&&而最使我映像深刻的是第一次做不倒翁的困难。　　记得那一次，我星期天在家写完作业闲着没事做，就准备做一次不倒翁。于是，我赶紧找来鸡蛋、针、彩纸等材料就开始做了。　　首先，我拿出一个鸡蛋，用针刺了它一下，可是，鸡蛋不但没刺出一个小洞，而且蛋黄和蛋清都溅到我的脸上了，我就有点不想做不倒翁了。忽然，我想起老师说的一句话，&世上无难事，只怕有心人。&于是，我又开始做了起来。这次，我小心翼翼地拿着针成功地刺出了一个小洞。这时，我高兴地一蹦三尺高。然后，我把蛋黄搅碎倒在了一个碗里。再把蛋壳洗干净，就准备放米了。　　我小心翼翼地拿着米，往蛋壳里放米。可是，无论我怎么放米，可它就是立不起来。它好像在说：&我就是不起来，看你能把我怎么着？&我又开始不想做不倒翁了。突然，妈妈摸了一下我的脑袋，对我说：&不要着急，只要你细心，就一定能做好的！&　　听了妈妈这番话，我又开始往鸡蛋里面放米。这一次，蛋壳好像怕了我似的，乖乖地立了起来。然后，我用蓝色的彩纸封住了它的洞。　　最后这一项&工作&是最难的。是要给不倒翁画眉毛和嘴巴。我赶紧拿出黑笔画了眉毛，可是我一不小心就会画歪。我真的不想再做不倒翁了！妈妈又过来跟我说：&你前面经历了这么多的困难，就差这一项，你觉得是不是有点可惜啊？&听了妈妈这番话。我又开始帮不倒翁画眉毛了。这一次，是这句话伴着我完成了不倒翁。　　经过这次的体验，我真正的感觉到自己一定能战胜困难的！　　江西省宜春市第三小学五年级(9)班 胡文憧【小学生怎样写好日记】www.　　一个人把自己在每天的工作、学习和生活中的事情、感想和见闻有选择地、真实地记录下来，这就是日记。坚持写日记，可以积累知识、积累生活经验和写作素材；有助于培养观察能力、理解能力和表达能力；有助一个人把自己在每天的工作、学习和生活中的事情、感想和见闻有选择地、真实地记录下来，这就是日记。　　日记一般分成生活日记、观察日记和随感日记三种。生活日记。　　生活日记，就是把自己每天的生活、学习、工作情况有选择地记录下来。要写好生活日记必须注意以下几个问题：　　（1）内容要真实。生活日记是自己经历的实在记录，而且要给自己看的，内容真实才有查考的价值。生活是七彩的，它多姿多采地呈现在我们每个人的面前。学校、家庭、社会，都会有时代的浪花飞溅，只要我们能自觉地去观察生活，观察周围的人和事，你就会发现一个&宝藏&，就会有源源而来、取之不尽的真实材料。　　（2）事情要有意义。有的同学说，日记就是把自己一天中亲身经历的，或所见所闻所感的东西记下来，记得越多越详越好。如有个同学写正月初一的日记，把这一天当中所有的事都记下来：早晨起床吃饺子，而后给陈老师拜年，到学校游园活动，中午到外婆家吃饭，下午和表弟一起上街，晚上回家看电视，临睡前写日记&&简直是眉毛胡子一把抓，成了典型的流水帐。日记的篇幅毕竟是有限的，同学们不可能把一天中的大事小事芝麻事件件都写进去。一般要选择印象深刻的，有意义的一两件事记下来，其他的不写或略写。　　（3）语言要简明、通顺。写生活日记，内容可长可短，但语言必须通顺明白。　　（4）可以给日记加个题目。日记，一般不要写题目。有的同学为了提高概括能力，给自己的每篇日记都加了个题目。怎样的题目才是好题目呢？一是题目要准确，能准确表达日记的思想内容，不要太大，也不要太小，二是题目要新颖，三是题目要简洁。题目不能太长，几个字就能提挈全文。观察日记，即观察记录。　　就是把日常生活中的某一侧面，通过有目的的，细致的观察，把它记下来。可以写零碎的片断，不必讲究文章结构；也可以写得比较完整，类似一篇记叙文。经常写观察日记，可以提高观察能力，养成观察习惯，还可以积累写作素材，提高语言表达能力，这种日记最适宜我们小学生记。　　要写好观察日记，必须注意以下几点：　　（1）观察目的要明确。观察，有多种多样的目的，或为了积累写作素材；或为了进行科学实验；或为了弄清楚某种&奥秘&&&只有目的明确，观察才有方向，才有重点。就是观察同一对象，由于目的的不同，方法和角度就不同，结果也就不一样。　　（2）观察要全面细致。全面，就是要对事情发展的全过程，事物构成的各部分，以及事物之间的相互联系，观察清楚；细致，就是要求观察深入、彻底，抓俗语事物的特点，规律和本质。　　（3）观察要持之以恒。观察事物难于一次完成，需要反复进行。这就要同学们有恒心。　　（4）观察日记的语言要准确。观察日记有很强的科学性。因此要求使用语言要准确，不能用&大概、差不多&这类似是而非的词语。随感日记。　　这种日记主要是就一篇文章、一本书、一部电影或生活中的某一件事情，抒发自己的感想。日记中以议论为主，叙述是为了议论，有时整篇日记都是写自己的感受。　　日记的写作方法　　1、仔细观察　　自己身边的人和事写起来比较容易，但是要想写得详细、具体、完整，需要花时间仔细地观察。比如写自己喜欢的玩具，可以从几个方面着笔，①玩具怎么来的②它的外表是什么样的③这个玩具怎么玩④平时总是和谁一起玩⑤你是否喜欢它，为什么。这样就能把一个物品写得很详细、很明白。日记材料就在我们身边，但是不注意观察，也会视而不见。因此，平时要细心观察自己周围的事物，包括看到的、听到的、想到的以及自己所做的。　　2、从生活中寻找日记素材　　生活中惊天动地的事情很少，大多是一些平平淡淡的小事情。对学生而言，每天必须做的事情，不外乎是上课、写作业、课间娱乐等等，可是，当你学到了新知识，答对了一道题，学会了一种新玩法，发现了一个小秘密&&一定会很激动、很兴奋，在脑海里一定会留下很深刻的印象。这些不正是非常精彩的日记材料吗?记录下来，就是一篇好日记。　　3、剪贴　　将报刊上的文章或图片、自己喜爱的邮票、照片等贴在日记本上，在旁边写上说明或感想，这种作法有助于提高写日记的兴趣。　　4、写兴趣和爱好　　每个人都有自己的兴趣和爱好，有的喜欢弹琴、跳舞，有的喜欢打球、看书，有的喜欢旅游、饲养小动物&&写喜欢的东西和喜欢做的事就不愁日记没有内容了。　　5、摘录　　如果觉得实在没什么可记的，就把学习中看到或读到的名人格言、座右铭或写人物、写景的优美词句、好的片段等摘录下来，以备今后写作文而用。　　6、写心得　　把自己对生活的思考、对事物的看法，以及自己在学习、生活中的优缺点等等一些进步成长的过程记录下来。另外，在读书之后，还可以写写读书心得。　　总之，要想写好日记，就得做生活中的有心人。要善于观察、善于发现、积极思考、多练多写，更需要持之以恒。希望同学们从现在起就养成坚持写日记的好习惯。因为写日记，既积累生活，提高观察能力、分析能力、又练笔，是提高运用中文写作能力的绝好的办法。&纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。&快快拿起你们的生花妙笔吧!注意事项写日记，即便是一行字，也是在写文章。不断增加写的次数，写文章的能力就会不断提高。要想写日记，就必须得从一天的生活中寻找日记的素材，但是我们每天的生活大多是日常的反复，怎样从平凡的生活中提取素材，这就需要一定的观察力。所以说，写日记也是在培养仔细观察的能力，从而养成良好的观察习惯。给我一份信任，还您一个奇迹！　　按理说天天写日记才是最好的锻炼，但是考虑到有一定的难度，不过多地增加孩子们的学习负担，日记就变成了&周记&。很多同学觉得写日记特别地难，不知道该写什么，或者说对写日记的认识还很模糊。下面从日记的内容、要求、方法三个方面来浅谈日记的有关知识。　　要写好随感日记，要注意以下几点：　　（1）重点要写&感&。随感，就是在读了一本书或一篇文章，看了一部电影，经历了某一件事后，自己的感想。因此重点应该放在&感&字上。至于书本内容，电影情节，事情经过，都不能人作为重点来叙述。　　（2）写&感&要联系自己的思想实际。写随感日记不能脱离自己的实际向空发议论，只有联系自己的实际，才能写出真情实感。　　（3）写&感&要实事求是。有的同学写&感&，喜欢用表决心或空喊口号的形式来代替&感&，而且还脱离实际，任意拔高要求。人家看了很别扭，显得不真实。其实&感&不在高，而在&真&。有什么想法，就写什么感受，即使是一些暂时想不通的问题，也可以实事求是地写出来。于提高思想品德修养，激励自己不断进步；有助于锻炼意志，培养恒心。　　
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第一次做不倒翁倒立怎样做？尤其是本人这种第一次做的人._百度知道
倒立怎样做？尤其是本人这种第一次做的人.
倒立做尤其本种第做.实际点
首先控制倒立平衡部位三颈腰臂早容易掌握手臂重要腰手控制：指掌跟身体向前倒别用指掌跟控制候手臂稍稍弯曲另外手要向外张两手支撑位置要肩膀宽要张太手指想前要向左前右前 腰主要先*墙壁候弧型腹部挺屁股向墙壁突候顺势腿墙壁带要掉腹部挺初始弧型状态断离墙壁离练平衡觉 脖重要重要神经反射比拌手腕比赛候没抬着跑跑候没低着快要掉候点向背向掉尽量抬 点重要腿要并拢伸直肌肉绷紧让腿变更棍比直比直简单才能控制平衡点初练着忽略 三部位觉都练三部位协调性向边倒候三部位同用力渐渐练特别注意始要离墙壁太远更本没效（即使面垫） 离墙壁向背向倒办脖缩打滚或者放掉手转侧面脚着
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