一天做几组俯卧撑500个俯卧撑,分10组做,一组50个,能锻炼的更有力气吗

  假的一天做几组俯卧撑一個俯卧撑,达不到锻炼效果更不用说变得很

  人身体上的肌肉群有很多,俯卧撑主要是练习胸大肌和肱三头肌的对于提升臂力有一萣的效果。

  用叠加的放松做俯卧撑对于臂力的提升较为有力。技术要点就是每

次做的个数要在前一次个数的基础上增加至少一到兩个,长期坚持下来臂力会得到提升。

卧撑外别的许多锻炼也能够进行臂力练习,比如利用哑铃来锻炼臂力

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