我是个刚毕业的体育教育专业的学生，想从事健身教练，这行业有什么要求么？
我是个快要毕业的学生，大学不是很好，二本，体育教育，毕业后想从事健身这个行业，但对健身教练这个行业的要求不大清楚，所以，求助各位，健身教练需要什么资质么？大学里运动训练，运动生物化学，心理都有学习，对健身房小白一枚，想知道健身教练应当具备的条件，还有各位前辈能否提些建议，我也有所准备。
运动解剖学，运动生理学，运动处方，运动营养学，学校会有这些课程吧！
1.北京赛普健身学院是全国唯一一家最早专业只培训私人教练的学院,所有的人力，物力，财力都投入到了私教的研发上！定位很明确！，因为专注所以专业！2.全国唯一一家最早针对零基础私人教练教学！3.导师团队
教学模式 等等
相对比其他学院更完善！4.全能私人教练专家课程体系也是本学院研发！5.一直被行业内模仿，从未被超越！6.不断更新新的知识和技能！
您的眼光不错嘛！很犀利，看到了这个行业，这个行业是很有前景的。但是您首先要把自己打造的很优秀，才能在这一个行业做的很出色。因为我是过来人，我很清楚，目前我也是一名健身教练，但我不是在教练培训机构学习的，因为在那里根本学不到实用的东西，培训机构已经跟市场脱轨了，它们也只是以牟利为目的，毕业之后根本不会再理会学员。所用要想正在学教练，我建议您还是到健身房进行实战学习。我就是这样学的，现在发展的还不错。记住：还是到健身房实战学习吧！加油
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社交帐号登录健身教练被虐裆部 和体育老师做在仓库 会所内特色服务很惊人
本文摘要：富婆大战非洲牛郎深圳 男妓被富婆弄出血 健身教练浴室疯狂冲击我翘臀 和体育老师做在仓库 健身教练被虐裆部
　　健身教练被虐裆部 和体育老师做在仓库 会所内特色服务很惊人
　　结婚是在2009年的9月30号，之前6月22日领证。现在至今一年不够，我住在老公家几乎精神失常。想离婚。
　　老公家一套房大大小小共住了7个人，他爸爸妈妈，姐姐、姐夫还带一小孩，外加我们俩。
　　结婚时，他母亲有意叫姐姐姐夫让出大房间给我们做婚房，我当时为他们着想，觉得这样不好，就私下跟婆婆说别这么做。
　　结婚前我就跟老公说，我们结婚后分开住吧，出去租一间很小的房，或者搬到他们的老房子都行(老房子很小很旧)。我想要自己的生活，而且觉得时间长了，难免和婆婆有矛盾。老公姐姐本身就是一个婆媳不和的例子。因为跟婆婆不合，结婚不久就带了老公和孩子回家住了，直到现在孩子7岁都没搬走，而且一直没有搬走的意思。
　　姐姐是他爸爸妈妈的女儿，跟我不一样，所以她能住那么久也很正常。我老公就拿他们一家在这里住得很正常的事来教导我，说我思想奇怪，怎么老要求出去住，出去住有什么好?而且还会影响他跟他们家人的关系。别人也会乱想。
作者:sunshine
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我尽量说的简单，说重点，大众化，一步步的来说。健身前，首先要了解自己的身体情况，如果你基本没怎么运动，上了楼梯都累。那么无论你是增肌还是减肥，都要先提高心肺功能：跑步，游泳，自行车，也可以说是耐力，同时也可以做些轻量的器械，熟悉动作轨迹。这样你才能持久的进行后续的训练。---经过一个月的训练，大家心肺功能都达到了正常水平接下来，你要分析自己的身体情况，是瘦，还是胖，胖的话，是肌肉多，还是脂肪多。那么现在先说瘦，瘦的话，肯定都是肌肉和脂肪都少，现在有两种情况，1、你有经常打球这类，心肺能力过关，那么你在健身馆就不要去做任何有氧运动。2、不经常运动，那么你可以每1-2星期抽出一天的时间，20分钟左右，做些有氧保持耐力。但对瘦的人来说，无论是12哪种，千万都不能做完无氧再进行有氧，必须分开。现在说胖：那么如何区分是肌肉型肥胖还是脂肪型肥胖呢，如果没法做体能测试，我个人有个简单的方法，计算相对力量（承受重量/体重），比如你有150斤，那么就试举一个你体重5分4的杠铃，深蹲也可，比如120，如果无法支撑自身体重5分4的重量，那么你就是脂肪居多（相对力量0.8不到）。如果能卧推到120-180之间，那么属于肌肉脂肪都有（相对力量0.8-1.2）。如果像昨天一位jr说的，体重96公斤，能够卧推140公斤，那么这相对力量就达到了1.5（1为正常水平，2为人类极限），完全是肌肉型肥胖了。那么我说下如何应对这3种情况：1.脂肪型肥胖：多进行无氧训练，提高肌肉率，我昨天的帖子也回复过，有氧更多的是心肺耐力训练，而不是减脂。对于脂肪型肥胖来说，需要通过提高肌肉率，让肌肉去消耗热量。用我的话来说，有氧减肥就是打工，你不跑了，就没办法消耗热量了，就停止赚钱了，而无氧减肥就是投资，你用跑步的时间提高了肌肉率，肌肉在任何时候都会消耗脂肪，吃饭的时候，睡觉的时候，任何时候，肌肉都在为你打工减脂。脂肪型肥胖可以伴随一周1次短时间的有氧运动，但绝不能和无氧同一天进行。2.肌肉脂肪都有：这种肥胖相对比较容易，有氧无氧训练分开即可，不要同一天进行有氧和无氧。每周有氧和无氧的量要自己把握，还是以无氧为主，除非你想减肌肉可以多做有氧。3肌肉型肥胖：肌肉型肥胖需要无氧和有氧同一天进行，先进行无氧20-30分钟，再进行有氧20-30分钟，之前的无氧能够消耗你的肌糖，之后的有氧则会分解你的肌肉代替能量消耗。总结：只要心肺功能能支撑训练量，无论是瘦、脂肪型肥胖、或是肌肉脂肪都有的人，都要以无氧作为主体，有氧无氧一定要分开，如果想最大程度保留肌肉率，就不要去做任何有氧。只有肌肉型肥胖，你想减少肌肉率，才无氧有氧同一天进行，肌肉型肥胖还是很少的一部分。现在说下每块肌肉一些简单的动作：（具体的注意事项和细节可以百度）腿：深蹲，深蹲最主要撕裂大腿肌肉。深蹲分为斯密斯深蹲和自由深蹲，我早期看过6家健身馆，只有一家有自由深蹲架，而我们这里说的，是相对安全且条件允许适合新人的斯密斯深蹲，这种深蹲，你膝盖不需要过脚尖，能更好的去拉伸大腿肌肉。而大重量的自由深蹲肯定会过脚尖，它能够更好的锻炼核心肌肉，是一种进阶深蹲，但目前大多健身馆条件有限，不建议新手尝试。腰：仰卧起坐背：引体向上。胸：卧推，俯卧撑。手：哑铃。下面我对一些常见问题做些总结:为什么我天天哑铃好几百下但是还是没效果：不要用惯性去做，肌肉生长的原理是你要破坏掉现在的肌肉，让他长出新的，我们卧推，举哑铃，我们做这些动作的目的就是为了让自己难受，让肌肉撕裂，让他长出新的，而不是用惯性轻松的去做几百下。为什么做动作都要挺胸收腹：这里重点并不是挺胸收腹，挺胸收腹的目的，是为了让你其他身体位置不乱动，让你不用惯性去做动作。为什么我肌肉左右大小不一：世界上没有什么东西是一样的，肯定也包括身体肌肉，胸来说，因为心脏在左边，所以左边都会大一点，腹肌：腹肌本来就不可能左右对称，不是练歪的，有些对称只是相对来说。有没有死肌肉这种说法，锻炼会不会练出死肌肉：死肌肉是相对来说的，举个很简单的例子：奥运举重冠军腿部力量比博尔特大，为什么跑不过博尔特。举重这就是所谓的死肌肉，它缺少灵活度，功能较为单一，伸缩能力有限，爆发力很低。好肌肉是能硬能软的。不科学的锻炼会出现死肌肉，比较常见的情况就是动作的弧度很低，用卧推打个比方，错误的动作：杠杆下降到离胸部二三十厘米就推回去。正确的动作：杠杆下降到离胸部二三厘米再推回去。简单的说就是动作要作全。体侧表数据有用么：有用，但更多的作用是教练用来忽悠你买课。要不要吃蛋白粉：大家现在营养都很到位，如果你在一些贫困地没法补充蛋白质，可以考虑吃点。但我这里没法告诉大家到底吃还是不吃。这个问题我和其他教练也讨论过，就拿我们自己来说，唯一一个说吃过的，还是在体校时候。要不要合理的膳食表：营养均衡就行，每天一个水果蔬菜鱼类肉类，过分精细的膳食表只是表面工作，让你看上去很专业，不用把精力太用在这方面。减肥和增肌都要正常吃饭，要让你的身体熟悉你的饮食规律，不能锻炼时候狂吃或者节食之后又正常吃喝。我其他部位还好，就是肚子很大怎么办：昨天很多人问的问题，身体部分肥胖，这种情况也需要全身性的锻炼，让你的营养均衡补充分散到其他部位，减少肚子的堆积，同时提高其他部位，这样体型看上去才会协调，很多时候不是肚子大，而且其他地方小了，对比后让你感觉肚子大。如果你因为肚子大专门继续练肚子，可能还会更大，最好的情况就是全身训练。饭后走路是否有助消化：饭后半小时是不能运动的，走路也不行，最好坐着休息，否则容易消化不良。运动后多久吃东西会比较好：5-10分钟，具体时间因人而异，感觉有胃口了就可以吃，运动时候，人体消耗很大，运动结束后，如果不及时补充会对身体产生影响，全麦面包和牛奶是首推，肠胃不好可以选择豆浆，牛奶需要面包一起搭配才能更好吸收。我只练上身可以吗：锻炼都要练全身，虽然说每块肌肉都有用，但也是有主次之分的，每块肌肉对生活的重要程度按大小就能清楚分辨，大腿>胸、背、腰>手，现在很多健身人士都忽视了大腿的训练，其实大腿是最重要的。增肌减肥是不是越快越好：增肌减肥都不应该过快加减，健身需要循序渐进，不能急于求成，不要想着两三个月就会有所成效，增肌或者减肥过快，很大一部分是暴饮暴食，节食，运动量过大，这样对身体有害，反弹也快。人起跳到最高点的时间，和下落到地面的时间是一样的。健身也是一样，上的越快，下的越快。大家不能把健身当做一种工作，而是要当做一种生活。还需要补充的话我会继续更新说明。[ 此帖被Triggers在 00:29修改 ]
这些回帖亮了
贵圈有多乱？
贵圈有多乱？
为什么无氧跟有氧不能一天做呢，有什么原理吗？不是都说无氧消耗糖原，之后进行有氧的话开始销毁脂肪
楼主，我这边的健身房教练告诉我说减肥的有氧运动最好紧接着无氧运动进行，效果好一些，跟你说的不放在同一天有出入，是怎么回事呢
引用2楼 @ 发表的:为什么无氧跟有氧不能一天做呢，有什么原理吗？不是都说无氧消耗糖原，之后进行有氧的话开始销毁脂肪消耗。
引用3楼 @ 发表的:楼主，我这边的健身房教练告诉我说减肥的有氧运动最好紧接着无氧运动进行，效果好一些，跟你说的不放在同一天有出入，是怎么回事呢因为无氧后的有氧会分解你的肌肉，除非你是肌肉型肥胖，否则不要同一天进行
你认为囚徒健身如何？无器械自重型训练
是非之事，孰是孰非
麻烦楼主了～居然被我刷到
又是深蹲膝盖不能超过脚尖…
如果我只是塑形，让身体线条好看点没想着过分增肌，这样的话无氧和有氧怎么练呢？
马克加索尔了
引用8楼 @ 发表的:又是深蹲膝盖不能超过脚尖…这里是练大腿肌肉，所以不能超，如果你练膝盖，参考罗斯和韦德。[ 此帖被Triggers在 15:35修改 ]
减肥期间，体重反反复复是不是正常，我现在是中饭吃，晚饭不吃，有时候有聚会随便夹了几口，体重又上来了
引用5楼 @ 发表的:因为无氧后的有氧会分解你的肌肉，除非你是肌肉型肥胖，否则不要同一天进行楼主的意思是减肥的花一周只用一天有氧运动，其他时间都做无氧就可以了吗，正常摄入的话感觉自己这个肉不太好减
引用13楼 @ 发表的:楼主的意思是减肥的花一周只用一天有氧运动，其他时间都做无氧就可以了吗，正常摄入的话感觉自己这个肉不太好减三种肥胖，要看你是哪一种。
想问一下 我的胳膊很粗 也很硬 有肌肉
但就是不太有型 自己也经常连哑铃 什么的
但只是越练越粗
有什么办法 练出
体重83kg跑步6次一次五公里 一周瘦了六斤正常吗
跑步后不经常拉伸有影响吗
健身房里 ，我只相信 分量比我大的人说的话。
他是个年轻人有许多梦想
引用17楼 @ 发表的:跑步后不经常拉伸有影响吗要拉伸，不然收缩能力会降低。
能不能帮我看一下我这属于哪种肥胖，该怎么练
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我想去做健身教练，大家觉得这个行业在北京前景怎么样
我想去做健身教练，大家觉得这个行业在北京前景怎么样
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1.中国健身行业正在迅速发展，北京赛普健身学院
全国第一家目前也是唯一一家专门培训全能高级私人教练的培训机构，零基础教学 ，学会为止，学员签订就业合同，学院推荐就业，（赛普与多家连锁健身机构合作）合作单位加州姚明会馆
英派斯健身
动岚健身 中体倍力
宝力豪 超越健身
力美健 等等
北京赛普健身学院
我在2010年开始做的健身教练，那会在北京大势健身学习的，哈哈，学了大概3个月吧，就学完了7项，当时会了5项，有两个项目还不是特别熟悉，老师还不错，尤其是刘老师很耐心的！每天辅导到很晚；现在已经开始上班了，学院把我安排到了亚历山大健身（
）馆，是全国最好的健身中心，里边好多明星跟导演，或者商业巨子，或者企业老板，跟他们接触让我的眼界更加开阔，以后走的路更加宽广了！希望这些可以帮助到你，哈哈
是我的QQ ：我们可以进一步沟通
文章来自：北京赛普健身教练培训学院如果想在健身俱乐部中成为一名合格的私人教练，首先应当知道“什么是私人教练？”“私人教练需要做哪些具体工作？”“为了完成好这些工作，私人教练应当具备哪些知识和技能？”。对这三个问题回答的准确与否可以反映私人教练对该职业的认知程度和专业水平。1、
有人说一个优秀的健身教练专业技能是最重要的。2、
也有说法是健身教练销售才是最重要的，不会销售就赚不到钱。3、
更有人说一个健身教练首先要有一个好的体型才能让人相信。4、
健身教练首先要有一个国家证书才能工作等等谬论。导致以上各种结论从根本上是因为他们对健身教练职业了解的不够或者说根本不知道什么样的教练才算是一个合格的健身教练。如果能抓住本质看问题相信只有一个答案，从这里找答案：【“什么是私人教练？”“私人教练需要做哪些具体工作？”“为了完成好这些工作，私人教练应当具备哪些知识和技能？”】就不会受到个人观点和不良因素的干扰。【疑问】1、
有专业技能就是一个好的健身教练吗？2、
有国家证书就等于一个优秀教练吗？3、
有好的 口才会说就可以胜任教练工作吗？4、
好的体型能代表一个好的私人教练吗？ 一个合格的健身教练需要具备的素质不可能是单项的，端正无暇的职业道德，积极向上的工作态度，扎实牢固的专业知识，激情易懂的教学方式，平易近人的沟通销售，官方认可的教练资格，一枝独秀的特长优势，时刻保持的自学能力，阳光健康的整体形象，身先士卒的训练经历都是息息相关的。任何职业都一样，这就是职场需要的综合能力，如果一个没有从事过职场发展的新人看待问题的角度就很片面，之所以会有很多不同个人观点是因为他自身没有完全了解这个职业或者只是了解片面受到一些不专业人的影响，没有从根本上看待这个职业。 赛普健身学院自成立以来定位就是《技能培训学院》而不是考核基本教练专业之后颁发证书的基地。赛普学院课程已经升级到全能高级私人教练课程，属于国内第一家全能高级私人教练培训学院，也是唯一一家。课程的研发从根本上是从私人教练需要的能力来研发，从专业技能和教学方式上的提升是最大的。至于证书目前国家承认的证书是《国家健身教练职业资格证》和《高级私人教练证书》，这也是国家最权威的，赛普都会颁发，任由学员选择。咨询赛普的每个学员我们都会让他了解这个职业，不管是教练自身需要的综合能力还是将来这个职业的发展空间以及教练证书起的价值，以上明白之后再进入这个行业也为时不晚。学员本身对这份职业是否热爱也是赛普学院考核的标准。如果一个行业的发展趋势很好，那么这个职业的发展前景也不会差。任何行业都是优胜劣汰，再好的职业也有被淘汰的，再差的职业也有做到最好的，这不是行业的问题而是个人问题。目前健身行业发展很是乐观，不管是什么样的级别健身俱乐部都很缺教练，但缺的是优秀教练专业教练。这就证明一些不合格的健身教练陆续被淘汰，但是恰恰是这些人会影响新人对健身行业以及健身教练职业的看法。希望想进入健身行业的新人能想明白以上问题不要受到一些不良影响。
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