【小腿向外弯怎么办】_小腿_向外弯_治疗方法-大众养生网
小腿向外弯怎么办呢？
我的壞脾氣问： 15:52:39关键词：
我的小腿长大之后就变得很弯，而且还是向外弯的，别人说这是罗圈腿，很难看，我上网查询了之后发现是由于我小时候不良的运动姿势以及走路姿势造成的，不知道小腿向外弯要怎么治疗？
大众养生网小编解答：
小腿向外弯，也就是罗圈腿，这是非常的影响美观的，而且造成这个现象的主要原因大多是由于小时候的不良走路姿势，坐姿，以及运动姿势等导致的，在成年之后小腿骨骼以及肌肉等一般都是定型了，此时是没有办法很大程度上进行矫正的，但是可以通过日常的行为矫正达到改善的作用，因此要尤其注意日常的坐姿，站姿以及走路姿势，运动姿势的，不可跷二郎腿，平时可以多做小腿夹紧的动作。
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瘦腿的方法是有很多，只要合理的运动，就可以起到很好的瘦腿效果，你可以进行踢腿提臀方法，腿向后踢速度不要太快了，尽量延伸到自己的极限然后停顿5秒，然后在慢慢的恢复原来稀释，一次至少要做10到15次，不运动到小腿，这样连带大腿后侧都是可以起到很好的瘦腿效果，运动减肥是一定要长期坚持下来，才会有效果，瘦小腿是一定要注意运动量，不能过量，过量容易造成肌肉拉伤。...[]
小腿外侧肌肉要比内侧肌肉发达，这个和平常走路习惯有很大的关系。一般走路的时候大部分是小腿外侧发力，也就造成了小腿外侧肌肉过多，所以在走路或者跑步的时候要尽量用小腿内侧发力，这样可以充分锻炼小腿内侧肌肉。也可以用毛巾把腿绑起来，尽量把小腿外侧肌肉往里绑，每天一个小时以上，坚持一个月就可以看到很好的效果。不过这个方法不太方便也会让人觉得比较痛。...[]
微信扫一扫宝宝出生腿都不太直，老公说还小，大了应该就好了，当时新生儿检查医生也没说要注意之类的。可最近我觉得宝宝的小腿更弯了，腿并拢有差不多3cm的空间。会不会越大越弯啊？还有就是宝宝腿劲儿很大，老想站，公公婆婆呢也就经常让他站着，告诉他们太小了还不能老站着可是又不听。唉，是不是和这个也有很大关系啊？？？
宝宝还小啦~没什么事的，宝妈不用太担心~四个月还站不了
问问医生没什么事的话宝妈不用太过担心哈
宝宝还小啦~没什么事的，宝妈不用太担心~四个月还站不了
可是我看邻居宝贝的腿都不弯啊？都愁死我了，昨晚做梦梦见儿子走路了，可腿好弯呀，都给哭醒了...
日有所思夜有所梦啊！带去儿保科让大夫看看不就行了，自己傻担心有什么用，去看看不就知道了。
，等到两岁还是这样你可以去儿童医院矫正，我们家宝宝都是矫正过来的！
我家宝贝一个月，小腿也有些弯，我还给捆了几天，可是宝不舒服老想动就放弃了。家里老人说正常现象，现在还小长大就好了，不过现在可不敢站呀，宝贝的腿还没发育好，还承受不了上身的重量，腿肯定站不直，越站会越严重的！
#5 ︶淚dě承诺
，等到两岁还是这样你可以去儿童医院矫正，我们家宝宝都是矫正过来的！
这种矫正宝宝会有痛苦吗？
看情况了，越小越好矫正，大了可能会难受点！
可能是缺钙，要补钙
我女儿50天了、腿也不直、到一岁后就会好些的，不要让孩子过早的站立
#5 ︶淚dě承诺
，等到两岁还是这样你可以去儿童医院矫正，我们家宝宝都是矫正过来的！
请问宝贝是在哪里矫正的呀
#9 陌然浅笑°:-(
可能是缺钙，要补钙
是缺钙了，一直给补着呢
#10 /调皮/幽然
我女儿50天了、腿也不直、到一岁后就会好些的，不要让孩子过早的站立
生下来腿就有点弯，而且我家宝腿上劲大，三个多月的时候公婆就让他站了，说着不听...
#13 #^_^#瑄瑄妈
生下来腿就有点弯，而且我家宝腿上劲大，三个多月的时候公婆就让他站了，说着不听...
我闺女腿也劲大、现在可不能让站
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扫一扫下载她社区　　如题 好好正视自己腿吧，大多数人腿弯的原因并非骨骼，而是走路姿势不对，纠正过来以后还是有希望变直的！
楼主发言：35次 发图： | 更多
　　进来看的姑娘们，检查一下自己腿，是不是看起来大腿外侧的肌肉相较内侧更为发达一些？坐下来并拢双腿是是不是大腿之间有一条缝隙？站起来双腿并拢时是不是小腿内侧比较难以碰到，并且小腿外侧看起来像多长了一块“肌肉”似的?
　　同是在检查一下自己的鞋底，观察是不是脚掌外侧那一块儿磨损的比较严重？
　　如果以上的答案都是“是”的话，那么恭喜你。十有八九你就是传说中 “小腿肌肉外翻” 或是“膝内翻”或是“足内翻”（别晕了，这些名词都是一回事儿，那就是小腿往外弯）
　　如图所示，小腿往外突出的那块肌肉叫做腓肠肌
　　由于大多数妹子不正确的走路方式（脚掌外侧发力），小腿的外侧不断被加强，同时小腿内侧却缺乏刺激。久而久之，日益发达外侧肌肉逐渐外凸，与内侧肌肉可怜的体积形成鲜明对比，外强内弱，看起来就好像腿骨往外弯一样。
　　楼主继续！我的腿就是那样的　　
　　有许多人就说，哎呀我就是天生腿弯啊，因为我妈妈的腿型也是这样的巴拉巴拉巴拉。　　我只想说，大多数人，大多数人的腿骨是直的，直的！！！身材腿型的确可以遗传，腿直的可以生出腿弯的，腿弯的也可以生出腿直的。但是在大多数情况下，不管你看起来腿直腿弯，本质上你的腿骨都是直的，直的！！！
　　很多人只是一床了父母的习惯、走路姿势、坐姿等等，所以久而久之就有了和父母类似的身材。虽说遗传占了一定因素，但是通过后天努力是可以很大程度上矫正先天不足的。
　　继续继续　　
　　先给大家上几个 小腿弯的例子吧
　　@溪泠 11楼
05:26　　先给大家上几个 小腿弯的例子吧　　------------------------------　　学习
　　杨幂的小腿（抱歉了啊 借您的图来给大家做个教材）
　　请仔细观察
杨幂的腿其实不直 很多亚洲的妹子其实腿都不直 但是如果你腿细的话 弯的程度从视觉上来看会好很多，因为维度小，所以看起来就没有外翻的那么厉害
　　杨幂的小腿细归细，可惜相较而言，还是外侧突出，虽然突出的程度不高，可是内侧肌肉可以说是毫无起伏可言，完全就是一条直线
　　有一种手术叫做小腿神经阻断术，通过截断小腿外侧肌肉的神经，达到让其萎缩使腿看起来细长直的目的。但是我想说，这个绝逼是狗屎！！！好好的肌肉就这么给废了完全就是傻逼的行为！！！大家千万别做啊，不过据我所知有几个湾湾的明星是做了的...有这个狠心手术还有绝食减肥的还不如运动来得有效...
　　下面上个正面例子吧
　　正面栗子不好找啊 选了张宁泽涛 身材真是让人流口水啊
　　图上可以看出 宁泽涛的小腿外侧肌肉发达（大腿外侧也是）， 成凸起状 但是看起来腿却没有往外弯的感觉。这是因为他的小腿内侧肌肉也比较发达，和外侧相当，看起来十分平衡。
　　不好意思，谜底就是这么简单，大多数女生腿弯的原因是大小腿外侧肌肉发达（相较内侧而言），而内侧肌肉太弱，再加上脂肪堆积 看起来腿就不直。解决的方法很简单，把大小腿内侧练起来，纠正肌肉外翻。
　　现在这个时间发帖人好少，都没动力了。我先睡觉去了，暂时就先酱紫吧。要是有人理我就继续讲讲怎么纠正
　　回复第25楼，@溪泠　　现在这个时间发帖人好少，都没动力了。我先睡觉去了，暂时就先酱紫吧。要是有人理我就继续讲讲怎么纠正　　--------------------------　　楼主我在等着看呀　　
　　马 顺带 我喜欢这种小腿啊啊啊但真的是靠天生ＱＡＱ　　　　（图片侵删）
　　怎么练呢
　　沙发！　　
　　楼主，快更　　
　　加油楼主　　
　　我内侧有肌肉，但是我更喜欢杨幂这种没肌肉的啊，看起来多好看啊。
　　眼巴巴等着楼主讲怎么纠正哇　　
　　馬克　　
　　以前也是小腿肌肉外翻，膝盖能并拢但小腿中间并不拢　　后来有人告诉我是因为走路姿势不正确，腿部用力不均匀导致的。而走路姿势不对是因为我骨盆不正（忘了是前倾还是后倾了。。。），背没有挺直。之后走路都注意挺胸抬头，迈步的时候大腿发力带动小腿，这样坚持了一个多月小腿内外侧肌肉真的平衡了很多。
　　马克，，卤煮在哪里，，　　
　　我的腿跟杨幂的像～～呜呜呜呜　　
　　Go on　　
　　一直觉得杨幂的腿好弯　　
　　马克　　
　　楼主加油更，有人看　　
　　居然不说怎么纠正!!! 楼主go on～～～　　
　　继续啊　　
　　就这样？
　　我从小外八…总是被别人嘲笑，我妈也外八，但是腿很直，结果我长大了腿也很直…现在纠正了外八好多了　　
　　楼主继续啊！　　
　　马　　
　　楼主呐？　　
　　楼主快讲方法
　　楼主人呢
　　加油↖(^ω^)↗　　
　　ma来看啊 纠正　　
　　@溪泠 25楼
05:47　　现在这个时间发帖人好少，都没动力了。我先睡觉去了，暂时就先酱紫吧。要是有人理我就继续讲讲怎么纠正　　-----------------------------　　楼主你居然这个时候去睡觉！快回来继续啊　　
　　卧槽　　
　　楼主快回来 等你说解决方案 因为中国人腿弯的实在太多了　　
04:59:00　　如题 好好正视自己腿吧，大多数人腿弯的原因并非骨骼，而是走路姿势不对，纠正过来以后还是有希望变直的！　　—————————————————　　马　　
　　@溪泠 25楼
05:47 　　现在这个时间发帖人好少，都没动力了。我先睡觉去了，暂时就先酱紫吧。要是有人理我就继续讲讲怎么纠正 -----------------------------怎么纠正啊　　
　　有道理
　　马克　　
　　楼主加油更！！ 话说你选的范例图都看不到完整的双腿的。。。　　
　　怎么纠正。　　
　　楼主加油快写～～～就指着你这个啦　　
　　继续吧楼主　　
　　楼主这个如何矫正啊，
　　马克，求矫正方法，　　
　　楼主，继续继续。选了张宁泽涛的我给看成张宁泽涛了。。。。哈哈，我说怎么姓张了????????　　
　　讲吧，楼主，白天了应该人就多了　　
　　马　　
　　@请叫我叨叨
05:59:00　　以前也是小腿肌肉外翻，膝盖能并拢但小腿中间并不拢 　　后来有人告诉我是因为走路姿势不正确，腿部用力不均匀导致的。而走路姿势不对是因为我骨盆不正（忘了是前倾还是后倾了。。。），背没有挺直。之后走路都注意挺胸抬头，迈步的时候大腿发力带动小腿，这样坚持了一个多月小腿内外侧肌肉真的平衡了很多。　　—————————————————　　弱弱的问下，走路大腿怎么发力？想象不来哎　　
　　楼主继续啊，坐等　　
　　楼主竟然溜了，坐等
　　然后呢！！！！　　
　　接下来？　　
　　我就是！！！我十二三岁的时候腿还蛮直，后来去年突然发现腿肌肉外翻了，看鞋底果然是外面磨得比较多。　　
　　纠正20～30年的走路习惯难道不比减肥什么的还难吗？不过还是求方法，每双鞋都脚后外侧磨的不像话！我就是万恶的内八！　　
　　@u_4-12-22 07:50:23　　请叫我叨叨
05:59:00　　以前也是小腿肌肉外翻，膝盖能并拢但小腿中间并不拢　　后来有人告诉我是因为走路姿势不正确，腿部用力不均匀导致的。而走路姿势不对是因为我骨盆不正（忘了是前倾还是后倾了。。。），背没有挺直。之后走路都注意挺胸抬头，迈步的时候大腿发力带动小腿，这样坚持了一个多月小腿内外侧肌肉真的平衡了很多。　　—————————————————　　弱弱的问下，走路大腿......　　-----------------------------　　就是大腿先往前抬，把小腿带出去。。。看一下T台模特们是怎么走的~
　　我的就是，每次鞋子坏都是因为外侧鞋底磨损太厉害了。可是矫正不过来呀，求方法
　　马克　　
　　楼主快更！　　
　　别傲娇了，，，出现吧~~~~
　　马克　　
　　咋不说纠正就走了啊　　
　　马克　　
　　求指正，马克
　　马克　　
　　楼主我有在看你啊
别卖关子了快说~~O(∩_∩)O　　
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