武汉东一健身学院院怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-01 07:15 标签： 武汉东一健身学院
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武汉全能东一健身运动有限公司旗下的教育品牌——武汉东一健身培训学院是国内最早的健身培训学院之一。经由国际健美健身联合会(IFBB)和中国健美协会中国专业健身教练(CBBA)授权，在全国范围内推行“中国专业健身教练”和“IFBB国际私人健身教练”课程体系。东一健身学院院长郑伟获得世界健美健身联合会授权，国家体育总局批准、中国健美协会颁发的《国际大师级专业健身教练》证书。
学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近2000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。东一的一站式健身解决方案，服务内容包括，健身教练的培训、在职教练持续学习、资质考证、就业分配、产品开发、健身课题开发等。
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东一健身培训学院创始人
他是中国最杰出的健身教练培训师之一，入行18年的他饱含对健身事业的不懈追求！他是国家体育总局中国健美协会国家级培训导师，更被IFBB世界健身健美联合会授予国际大师级称号。从2005年入选中国健美协会国家级培训师队伍至今，担任协会在全国22个省、70多个城市开展的职业健身教练培训，如今他的学生遍及全中国，哪里有健身会所哪里就会有他的学生。14年前他创办了“东一健身学院”，14年后他的团队聚集了一批国内顶尖的培训、运营、企划、设计人才，并为全国近2000家健身机构提供教练员，积累了近5000位优秀学员的成功案例，14年累积授课人次达近万名。
国家体育总局中国健美协会国家级培训师
IFBB世界健身健美联合会国际大师级称号
中国健美协会（CBBA）技术委员会委员
国家等级健身指导员课程培训讲师
武汉科技大学体育课部讲师及健美操教练员
中国健美协会08版服装，讲义，徽标的设计者
国家级健美操指导员
国家级健身指导员
国家一级健美裁判员
ViOR-China体能训练专家
anatomy trains肌筋膜手法康复师
AASFP体适能教练及高级私人教练
今天已经反馈足够多了，给产品经理点时间消化下吧~
&&反馈提交成功！
你还没填任何反馈呢减脂人群先做有氧还是先做力量训练？_东一健身学院_天涯博客
武汉全能东一健身运动有限公司旗下的教育品牌——武汉东一健身培训学院是国内最早的健身培训学院之一。经由国际健美健身联合会(IFBB)和中国健美协会中国专业健身教练(CBBA)授权，在全国范围内推行“中国专业健身教练”和“IFBB国际私人健身教练”课程体系。东一健身学院院长郑伟获得世界健美健身联合会授权，国家体育总局批准、中国健美协会颁发的《国际大师级专业健身教练》证书。
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你有没有过这样的经历？
&&在长时间的有氧运动之后再去完成大重量或者高强度的力量训练？当时的感觉比让一个调皮的孩子睡觉还艰难。在打完90分钟篮球再面对深蹲架时，我的双腿是颤抖的，似乎身体完全不能接受这次训练。每次在力量训练前做有氧运动，都感觉之后的力量训练都是一种痛苦与煎熬。
反之，如果我在做完力量训练再去有氧，我会觉得身轻如燕，并且充满了能量。我了解到的是把力量训练放在有氧之前，无论是对于减脂还是锻炼的效率都要更高。其实当你做力量训练时已经会消耗很多能量，你不需要事先通过跑步机来达到这一目的。
东一学员小张问一问：
&&可是刘导师我目前就是为了想减脂，对于力量训练方面我现在并不是要求很高，我本身体型偏胖，如果我注重力量训练的话会不会出现脂肪加大，导致体型更加厚重呢？
导师刘永鑫答一答：
小张同学，减脂和力量训练是可以共存的哦！你要知道为了达到减脂的效果，身体应该把储存的脂肪作为训练所需的燃料。而在这之前，你必须先耗尽你的糖原储备。当你在做力量训练时，通常情况下都是在用糖原作为燃料。如果我们把力量训练放在前面，就可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，这是身体糖原储备不足，就会氧化、分解脂肪来向身体供能，这时会持续分解脂肪，很显然这就是我们的目的。
东一学员小张问一问：
&哦哦！刘老师我明白了。那我还有个问题就是为什么我每次锻炼完，会感觉精神会非常的疲劳，最近也做了这么多次的力量训练，但是为什么体力方面还是会有这么大的消耗力呢？
导师刘永鑫答一答：
&&额，你说的这个就叫做运动后过氧消耗，就是在你力量训练后的48小时内，你的身体会持续消耗额外的卡路里，产生过氧消耗的原因是因为在运动后你的身体需要能量来修复你的肌肉。比起低强度稳态的有氧运动，高强度的力量训练会使过氧消耗发生的频率大大增加。这就是为什么你要尽可能的投入精力到力量训练中去。
&如果你在力量训练前做有氧，那就预先消耗了糖原储备，你就不会有充沛的体力来完成你的力量训练。低效的力量训练会直接影响你的过氧消耗，也就是你燃烧的卡路里会变少。
东一学员小张问一问：
明白了，谢谢刘老师的热情解答。我会把您的方法也传授给我的朋友的，他们在这方面也是不知道如何平衡，一直很纠结，您今天一说我就彻底明白了！

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