很多练武的人身材并不是那么好，比如没有八块腹肌，胸肌和其他肌肉也不明显，这是为什么？
为什么很多实力不错的格斗运动员比如菲多，马胖，凯恩，身材并不是很好
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一个遗传 有的人天生身材骨架脂肪就不符合健身的审美 二个训练方法和侧重 健美练肌肉都是有针对性有计划的 习武则是为了技巧力量各方面的进步 还有流派的问题吧 柔道合气道这类关节技为主的 和跆拳道空手道这类打击技为主的自然练法不同 一个要整劲 一个要爆发还有就是懒和训练强度不够 练武的有的就是个业余爱好 没事了练一下 切磋切磋 经过系统化训练的身体素质和体型跟一般票友差别很大的
练武和健身是两回事
你说的那些大块头的胸肌和腹肌属于健美训练的范畴。跟格斗型的肌肉训练的方法是不一样的。格斗型的肌肉属于小肌肉群，你看的时候隐隐约约能看见，没有健美的那么张扬。
练武为了搏击，想练身材练健美！
练内家功的人身上的肉大都是软软的啊，而且对身上小肌肉群的控制力很好，又不是练健美要什么八块腹肌
练武练的是一个“忍”字
因为适度的脂肪量能提高抗击打能力，过大的肌肉块会影响出拳的速度与力度。虎背熊腰，背要宽，腰要圆。很多健美的腰都很细，腰细，下盘不稳，发力小。上面 邹亮同学
贴出来图片，解释就很好了。
挺好的问题，而且也不只是练武之人，除了在健身房用健美器械练出来的人，是很少有人会有那种“极具视觉冲击力，造型夸张”的肌肉块的。
要知道，除了在健身房练出的健美的身材，其他的锻炼者，包括各类武术、格斗、搏击，以及体操类、运动型和老派健身者。这些人所锻炼的不仅仅是为了那“铠甲般的”肌肉，更多的是身体的协调性以及不同部位、不同目的的身体耐受力或是爆发力。
简单的甚至可以说，此类人身材更匀称，更具协调性，亦兼具力量。而健美的肌肉块头则已相去甚远，有很多人认为这已经走入了一个误区。（的确对身体有很大伤害）
可能略有点偏，不过确是如此。: )
跑车再好看也跑不了山路
所有的答案都看了，没有靠谱的。置顶的两个长篇都是貌似合理实则外行的答案。这个问题看似简单，但其实如果对武术格斗没有很深的理解认识根本就答不到点子上题主讲的漂亮肌肉是指健美型的，可以给人很强视觉冲击的，人体视觉冲击感强的肌肉群，胸大肌（宽阔胸膛），腹直肌（给人力量感），三角肌（看上去更魁梧），二头肌（健壮的上臂），股四头肌（看上去有力的大腿）。可以发现，这些肌肉都集中在人体正面，健身界管这些肌肉叫做：沙滩肌肉。是的，顾名思义，这些肌肉是在沙滩上秀给人看的，也就是视觉上给人强烈健壮感的肌肉（只是看上去，事实并非如此）。我们再看看格斗所需的肌肉型。首先，不管你是打击系还是摔跤系或缠斗系，都要有身体基础力量，而人体最决定性的力量肌肉群，叫做：核心肌肉群，是大概以肚脐眼为圆心，周围一个球形区域，（肚脐下三寸也就是传统武术讲的丹田），包括腹斜和腹直肌，腰背部，臀大肌，大腿前后。（可发现，只有部分和沙滩肌肉重合）另外，决定出拳击打效果的肌肉群几乎全部都长在人体背部，以腰腹为主，以背阔肌为代表的包括肱三头肌在内的背后一片，而使人看上去更壮的胸大肌，有时甚至是发力出拳的障碍。好的格斗手的肌肉不在前面，但后面（包括不显眼的部位）的肌肉却是一定程度发达的。简言之，就是健美肌肉不能说全部中看不中用，但至少有一半是于格斗无关紧要的。另外，健美肌肉和格斗肌肉类型上的区别也有很大差距，说白了就是术业有专攻，练来为了美的不一定实用，为了实用的不见得美。纯手机打字，就不展开说了。没图，而且有些地方过于专业，看不懂的同学将就看吧 。
首先练武的很多是业余的，锻炼时间不长，多是出于爱好。其次练武的目的不是为了长肌肉，现在更多的是养生和表演。最后长肌肉这事很复杂不是锻炼锻炼就能长，当然瘦的人的肌肉要明显些。
练的内容不太注重肌肉的美，是要在一定时间内用你的技术去击倒对手或者造成一定的效果，能用到的就是你所有技术需要的那部分肌肉。全都在技术动作中，通过不断的重复来训练，辅以加荷训练也是为了他那些技术动作。另外大级别的其实也不怎么在乎那些脂肪了，无上限。然后肌肉大小和格斗能力不是完全划等号的 时机的掌握和距离的控制是练格斗才能提高的这是独有的，身体以外的东西。占很重要的地位
这是一个老生常谈的问题，老到我已经不想回答了，不过既然有人邀请了，就简单 说几句吧。从身材的视觉表现来说，注意，这里是指肌肉感的视觉冲击力，不是指主观判定的美观。健美运动员拿 100分，肌肉发达，围度大，线条清晰，但非职业健美的状态拿90分，肌肉发达，围度大， 线条隐约显现，拿80分，
肌肉发达，围度中等，线条清晰，同样80分， 肌肉发达，围度中等，线条隐约拿70分， 肌肉发达，围度大或中等，但无线条感，拿60分。肌肉一般，围度小，但线条清晰拿60分。好，视觉表现上再差的，就不及格了。我们来看，上述视觉表现拿分的因素是什么：1 肌肉体积大，围度大，2 体表脂肪率低，线条清晰。 OK
再来看，决定这两个因素的训练模式是什么样的，1 肌肉体积大。相关的是较大负重的肌耐力训练，和绝对力量训练。2 体表脂肪率低，相关的是严格的饮食摄入，和消耗能量较多的各种训练。 然后，我们再来看格斗项目的运动员，他们对体能的需求。格斗项目，这里指泛MMA类别，它的技术体系一般为三类，打击技术，摔倒技术，缠斗技术。每个运动员都有其一项或者两项特别擅长，剩下稍弱，三类技术都牛的人相当罕见，打击擅长的 如战警，蜘蛛人，猿人，荷兰锤子。 摔倒擅长的如马克.科勒曼，狼人昆顿杰克逊，凯恩。 缠斗擅长的如牛头人兄弟，温顿等。现在看三类技术对体能的要求，打击技术：轻负荷（无外物负重）的爆发力， 无负荷的肌肉耐力，协调性。心肺耐力（视比赛回合数和单回合时长而定）
摔倒技术：中等负荷（有外物负重，中等是相对举重类的项目而言）爆发力，大负荷的肌肉耐力（需求对抗对手的体重和力量），协调性，心肺耐力，缠斗技术：爆发力和肌耐力类同摔倒技术，但要求明显低一些，因为在地面缠斗中，对手只能使用局部力量。其它亦同上。格斗运动员在训练中，有体能，技术专项，对抗专项几类， 造成身材外观影响的，最多的是负重较大的肌耐力训练，所以，擅长摔倒技术的一般肌肉都更为发达，不过这里有一个例外，就是荷 兰锤子（荷兰毁灭者阿利特欧） 他肌肉为什么这么发达，你们有兴趣可以打听一下。至于体脂率低，由于格斗项目训练虽然消耗比较大，但并不象马拉松那样有变态的要求，在非最大级别中，体脂会被看作“额外不必要的体重”而需求保持较低体脂状态，但因为消耗要求，不能象健美那样极低，也不可能花大精力做类似健美的刻线条训练。所以一般是非最大级别线条较好，但明显不如健美运动员，最大级别线条略差或很差 ，因为他们不需求严格控制体重，同样不可能专为了线条做训练。下面放图了，放点别人没发的图：打击系擅长的万德雷.席尔瓦 绰号猿人，打击系擅长的万德雷.席尔瓦 绰号猿人，摔跤系擅长的 马克.科勒曼，绰号：史上最强灵长类。摔跤系擅长的 马克.科勒曼，绰号：史上最强灵长类。缠斗擅长的温顿 首次战胜菲多的人。缠斗擅长的温顿 首次战胜菲多的人。
你想要跑马的顶着两片大胸肌去跑步？mma选手靠着棱角分明的腹肌抗击打？运动员身上的每一块肌肉脂肪都有用途，不是白长的。
格斗圈里身材好的不少，不过我猜题主想问的是这种菲多 曾经的60亿最强男凯恩 现ufc重量级冠军凯恩 现ufc重量级冠军科米尔 ufc轻重量级排名第一（ufc的排名是不算冠军的，他上面有个jon jones)科米尔 ufc轻重量级排名第一（ufc的排名是不算冠军的，他上面有个jon jones)马胖 前k1重量级冠军，现在ufc重量级能排进前5吧马胖 前k1重量级冠军，现在ufc重量级能排进前5吧Roy Nelson 曾经排到重量级第四，现在状态不行了Roy Nelson 曾经排到重量级第四，现在状态不行了而且 而且 提到的20个运动员，里面有几个（注意我说了是几个不是大部分更不是全部）的照片是挑好看的贴上去的，比如安德森席尔瓦战警战警懒得找图了有兴趣的自己百度吧懒得找图了有兴趣的自己百度吧个人认为原因有以下几点，如有错误请指出首先是级别问题。我上面这几个图里安德森席尔瓦是中量级，科米尔是轻重量级，剩下全是重量级。而且越小级别选手肌肉线条越明显。大级别选手在控制体重方面相对不是那么苛刻，减重的时候没那么极端，体重差不多了多余的脂肪不减也罢。第二是训练方法的问题。格斗运动员多功能性训练，少肌肉的孤立力量训练，直接结果就是肌肉分离度不如健美运动员。第三是时间问题，实际也是训练方法的一部分。健美运动员每天的训练重点是看身材那个部位不好看，然后加强该部位的训练。而格斗运动员要练速度技术耐力力量，没有多余的时间单纯从审美角度单独练某一块“不好看”的肌肉。他们训练量很大，项目足够全面，所以大部分格斗运动员身材都很好。但那些练到了不过身材不那么好的人不会因为身材原因调整训练内容而让自己的身材更好看。第四是比赛的问题。格斗比赛时间普遍比较长，强度很大，需要一定的体脂供能。另外已邀请专业人士回答
%唉！看清楚了吧？其实这个道理很久之前就有人讲过了;;或者是这样的…………在《梅拳秘谱》的《收肉变色论》一文中说：收肉原本作咽肉，近日问之同乡，皆云苌先生吸气则顷刻大瘦，故曰咽肉也。”
高强度训练需要高热量摄入，并且需要一定脂肪，脂肪作为内脏缓冲器关节润滑剂都是必须的，他们不是没有腹肌，是被脂肪掩盖了而已
体脂高吧，他们不在乎肌肉的线条、所谓完美的身材，而是在乎功能实用性吧
没有八块腹肌这绝对是胡说传统武术需要很强的弹跳力和爆发力，基本功每天几百个仰卧起坐少不了的。我小时候练武玩耍的时候，同班十来岁的小男孩们基本上都有分明的腹肌了，八块的也不少见（你问我怎么知道？因为当年经常玩耍的一个游戏就是撩起衣服比腹肌！然后那个时候打酱油的答主只能默默地在一旁摸着自己肚子上的肥肉暗自垂泪…… =. =）
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认识张东健从《天桥风云》开始，俊朗的相貌与完美的身材，同样让人着迷。模特出身的苏志燮拥有一副好身材，尽管眼睛长得不大好，但五官配起来也很有魅力。韩国演艺圈真正高富帅崔始源不仅脸型精致，还拥有一副让人血脉贲张的好身材。
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「冬日流行單品—千鳥格紋」千鳥格紋已經流行了不是一季兩季了。這種既簡單卻又複雜的圖案設計，今年依舊被大量運用於各種單品中。不過值得注意的是，今年的千鳥格紋不再是單調的灰白黑，很多可愛的顏色也多多被運用。年輕女孩兒也可以嘗試噢！
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要练胸肌，可是因为人比较瘦，胸部的地方肉很少，想练也难，很困扰，如何使胸部的肉增加
　　增肌健美一半靠吃一半靠练。　　饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。　　俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：　　俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。　　五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。　　比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。
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提问者采纳
也最有效，每天做几十个。那练胸肌最简单的办法就是俯卧撑，他们有最专业的训练方法，然后逐步增加平常吃饭时可以偏向性的多摄取一些蛋白质，那里有专业的教练，多吃点鸡蛋。纯手打，坚持一个月就可以有很明显的效果了~如果要求较高的话可以去健身房，比如多喝些牛奶
我一般每天是做100至200的，应该怎么样分组训练和俯卧撑时注意一些什么比较好
分组的话我觉得一组20~30个比较适合，一组太多，做得太快的话容易拉伤的。你一天100~200个数量已经够了，坚持下去会有效果，当然也要注意饮食的调配。另外，俯卧撑其实不止一种姿势的，貌似有一种姿势对于胸肌的效果尤其明显，就是把大臂贴在肋骨两侧而不是张开成九十度，你可以试一下。你也可以去搜一搜俯卧撑的其他姿势，说不定还有更好的呢。
提问者评价
手打的，辛苦了，又有什么好不采纳的呢,谢谢你的回答
其他2条回答
练胸肌很简单的啊 俯卧撑最有效了我觉得 体重上三位数没啊?! 九十斤以上我都看到过很猛的 不用担心 你要摄取营养 蛋白质是最好的 买桶蛋白粉吧 锻炼后20分钟喝 俯卧撑呢我教你 宽窄交替做 宽的练外胸 窄的练内胸 还可以选择哑铃的飞鸟 杠铃的卧推
110左右，虽然已经选择最佳答案了，但是也很感谢你的回答
你好，锻炼肌肉的最好办法就是干活或是健身你要是农村的就多干活，城市里的就健身，关键是持久。肯定会收到满意的结果。
练胸肌的相关知识
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出门在外也不愁为什么我的胸肌怎么锻炼都不会在生长了，就一点点，本人比较瘦，是瘦的原因还是什么，求解_百度知道
为什么我的胸肌怎么锻炼都不会在生长了，就一点点，本人比较瘦，是瘦的原因还是什么，求解
我以前也是，如果要练出明显的那种是因为你太瘦了的原因，不过腹肌相对就好练的明显一点，建议就吃健身奶粉
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其他1条回答
多吃营养物质，多锻炼
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出门在外也不愁