蛙泳呼吸的问题，我在蛙泳吸气然后沉入水中的过程里，总感觉沉到水下去了，比平常都要深，要进行两轮手臂_百度知道
蛙泳呼吸的问题，我在蛙泳吸气然后沉入水中的过程里，总感觉沉到水下去了，比平常都要深，要进行两轮手臂
蛙泳呼吸的问题，我在蛙泳吸气然后沉入水中的过程里，总感觉沉到水下去了，比平常都要深，要进行两轮手臂动作才能再次浮在水面呼吸
我有更好的答案
刚开始学习时，由于姿势不规范而怕呛水就导致心理、生理都全面紧张，所以就会手忙脚乱，当然一换气就往下沉了，因此，只有正确掌握了蛙泳的规范动作，心理、生理自然放松后，将手、脚（腿）、换气配合好，有节奏、规律的划行，就不会出现这种情况了，下面我将蛙泳的连贯动作（技巧）和换气的方法介绍给你，然后边领会边找感觉，很快就会游的自然轻松了。
1、憋气、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
[ 如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下...
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出门在外也不愁我今天上午去游泳还特意注意了一下，在水里吐气，脑袋抬起来的瞬间吸气。。。然后再到水里吐气。动作不要快，不会呛水_回龙观社区网
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我今天上午去游泳还特意注意了一下，在水里吐气，脑袋抬起来的瞬间吸气。。。然后再到水里吐气。动作不要快，不会呛水
--默默地承受着生之悲哀，从不抱怨，只是坦然地承受着
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京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问：自由泳为什么比蛙泳仰泳累？？
自由泳为什么比蛙泳仰泳累？？
09-10-13 &匿名提问 发布
四式标准动作中的自由泳是最省力的。专业的就是自由泳最省力，因为4种泳姿技术掌握得差不多的话，同样做一次动作，用的力基本一样的，自由泳的快很多；业余爱好者中，游蛙泳最省力——因为没有掌握正确的自由泳技术。再比如说吧，一个不会蛙泳的人，他（她）只会“狗爬式”，你说他（她）游蛙泳最省力吗？他（她）会觉得“狗爬式”最省力的自由泳觉得累关键是腿打的不好!平衡未掌握---------------------------------------------自由泳是休闲和长距离游泳的最佳姿势 参考资料：百度
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从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好.    第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,技术不容易掌握,技术掌握不好还经常会导致耳朵、鼻子进水，也不容易看清前进的方向. 第二,游蛙泳比较省力,可以一次游较长的时间，较远的距离,而游自由泳和蝶泳本来就比较费力，如果技术掌握不好会更耗费体力.所以初学游泳最好学最简单又最有锻炼价值的蛙泳，然后再练习其他较难的泳姿。    学蛙泳首先要动作协调，掌握好呼吸的方法，双手往前伸出后双腿蹬夹水至并拢伸直，这时应埋头在水中吐气，注意要吐尽，然后双手从身体两侧向后划水，同时抬头张嘴快速吸气，双腿弯曲重新做好蹬夹水的准备，如此循环往复。这是我自己游泳的一点切身体会，希望能对你学游泳有所帮助。完全可以自学啊:自己去买一本关于怎样练习游泳的书,掌握了书上讲的要领后自己再下到水里反复练习、揣摩、改进，你就会越游越好的.
蛙游.因为蛙游相对来说比较容易学.本来游泳重在身体协调.手脚搭配好就OK了.因为自由游.手要抬起来.一来一去比较耗体力.而且要动作搭配的好,不然你就是游好了.姿势太难看也不好.呵呵!很多人游自由游姿势不好看,就是因为动作没搭配好.手抬的不好...所以建议你先学蛙游.等蛙游不错了.再学自由游.那样就更容易学
完全同意`上面的观点!
如果你害怕呼吸可以先学仰泳，如果呼吸没问题就先学蛙泳
先学会闷气,想游久点就仰泳,练技术就练蛙泳
1: 如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学： 1熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过） 2坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”最好每次练2~3分钟 3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿。 4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。 5学习手的动作，如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。学手时可以一个手一个手学，最好是陆上模仿。 6单手扶板的末端，单手划水，头在水中，同时打腿。这个练习最重要，要反复多练，一个手一个手做顺了。（此时还不要加呼吸） 7如6的练习，但不要扶板了，只把手放在前面进行练习。 8如7的练习，但把两只手轮换起来 9加上呼吸，是转头吸气，一定注意转头时机是手划至脸下就开始转头了。如果你手已经划到后面了再转头就太晚了。 10当你能直臂游起来并且熟练了后，就可以慢慢改为曲臂划水了，上面有人给你写了（就是出水、移臂、入水、抱水的动作） 学游泳最好找人指导你一下，会比较轻松的。 2: 蛙泳，游两米就沉底儿了，怎么办 没勾脚腕`蹬腿的时候要勾脚腕`这样就可以了。还要注意头部，不要漏在水面，要在水下 3： 科学地游泳能锻炼出强健的身体 1．游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点： （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。 如何科学的学会游泳？有什么经验? 动作结构与技术要点 （1） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3） 双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8） 嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9） 回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 （11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为 一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
当然是蛙泳，学会蛙泳便会踩水，这样就不会淹死了。
应当先学蛙泳，因为它是基础，它可以首先让你找到游泳的感觉本人先从蛙泳开始
当然先狗刨咯!!!!那是劳动人民发明的啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!
蛙泳，简单，安全
一般都是蛙泳先学。蛙泳的技术动作虽然是最难的，但团身动作较多，初学者较容易掌握平衡。
应当先学蛙泳,我是过来人,蛙泳的技术动作不是最难的,蝶泳最难.
1: 如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学： 1熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过） 2坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”最好每次练2~3分钟 3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿。 4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。 5学习手的动作，如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。学手时可以一个手一个手学，最好是陆上模仿。 6单手扶板的末端，单手划水，头在水中，同时打腿。这个练习最重要，要反复多练，一个手一个手做顺了。（此时还不要加呼吸） 7如6的练习，但不要扶板了，只把手放在前面进行练习。 8如7的练习，但把两只手轮换起来 9加上呼吸，是转头吸气，一定注意转头时机是手划至脸下就开始转头了。如果你手已经划到后面了再转头就太晚了。 10当你能直臂游起来并且熟练了后，就可以慢慢改为曲臂划水了，上面有人给你写了（就是出水、移臂、入水、抱水的动作） 学游泳最好找人指导你一下，会比较轻松的。 2: 蛙泳，游两米就沉底儿了，怎么办 没勾脚腕`蹬腿的时候要勾脚腕`这样就可以了。还要注意头部，不要漏在水面，要在水下 3： 科学地游泳能锻炼出强健的身体 1．游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点： （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。 如何科学的学会游泳？有什么经验? 动作结构与技术要点 （1） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3） 双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8） 嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9） 回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 （11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为 一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
修改回答 ┆ 采纳答案 ┆ 评论 ┆ 举报 回答：yuanye1178级别：新手8月3日 11:19  从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好. 第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,技术不容易掌握,技术掌握不好还经常会导致耳朵、鼻子进水，也不容易看清前进的方向. 第二,游蛙泳比较省力,可以一次游较长的时间，较远的距离,而游自由泳和蝶泳本来就比较费力，如果技术掌握不好会更耗费体力.所以初学游泳最好学最简单又最有锻炼价值的蛙泳，然后再练习其他较难的泳姿。 学蛙泳首先要动作协调，掌握好呼吸的方法，双手往前伸出后双腿蹬夹水至并拢伸直，这时应埋头在水中吐气，注意要吐尽，然后双手从身体两侧向后划水，同时抬头张嘴快速吸气，双腿弯曲重新做好蹬夹水的准备，如此循环往复。这是我自己游泳的一点切身体会，希望能对你学游泳有所帮助。 完全可以自学啊:自己去买一本关于怎样练习游泳的书,掌握了书上讲的要领后自己再下到水里反复练习、揣摩、改进，你就会越游越好的.
我觉得自由泳方便，因为自由泳不用注意手脚搭配的节奏，只要脚不停的在后面打水，守在前面按自己的节奏划就好了，而蛙泳需要
还是蛙泳好学，头还能露在外面，对初学者来说比较容易接受。
自由泳好学～～
初学者自学第一是要人能浮在水里,不管能不能换气,动一下脚就不会沉.个人觉得是先学自由泳,动作简单,不需要手脚配合.
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