健身房动感单车歌曲单车分为那两种

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-08 15:21 标签： 道教徒一般分为哪两种
健身单车分为那两种_百度知道健身房里的“动感单车”课程有什么技巧吗？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
健身房里的“动感单车”课程有什么技巧吗？
总觉得身体协调性很差
通信工程、计算机硕士
跟着教练做就可以了。协调性都是熟能生巧。话说这是最不需要协调性的运动了吧。。。
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号骑健身车的好处和坏处都有哪些？ - 健身车测评网_乐收 >
> 详细信息 骑健身车的好处和坏处都有哪些？ - 健身车测评网 发布于： 16:19:21相信来看这篇文章的人，本来是想看看骑健身车有哪些好处的，但是我的标题上还有坏处两个字，坏处是什么呢，别着急等我慢慢讲来。
先讲讲骑健身车的好处
科学研究及众多人民群众的经验已经证实了，坚持骑健身车是可以减肥的，前提是你得每天能坚持骑30到1小时左右的时间。
详情可以点击查看》》》健身车评测网链接地址：健身车测评网主要分析市面上哪种牌子的健身车好，以及如何正确使用健身车能够达到健身和减肥的效果，希望你能帮到你。联系信息QQ：相关查询&主题：有熟悉健身自行车（健身车）的吗？
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这东西比起跑步机来，占地少，动静小，用来在家健身应该不错
问题是骑这个减肥效果如何，和跑步比，哪个对膝盖伤害大
还有购买时有什么要注意的？
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家用的话我觉得椭圆机比较合适，相对比较省心，对膝盖冲击也很小。
动感单车新用户很可能动作不对或者座包位置调整不当。
跑步机占地面积大，贵，平时需要保养；但相对上面两个，我觉得比较不容易枯燥，易于坚持。
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要减肥效果好，估计你腰肌和背可能受不了。不如跑场地。
这玩意我现在就是拿来高强度突击减脂的，仅此而已。
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推荐划船机
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在迪卡农买了一辆，好像900多点。平时跑步，下雨骑车。
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自行车是减肥的工具，根据统计 ，75公斤重的人，每小时以９英里半 的速度，骑73英里时，可减少半公斤 体重，但必须每天持之以恒。
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家里有个健身车，刚买来的一段时间还有劲头用，后来觉得枯燥就懒得碰了，宁愿跑步一个小时锻炼。几周前买了一辆自行车，开始上下班骑，不开车了。到现在还一直觉得很好，每天来回30公里，单程耗时一小时左右。减肥效果很理想。不过马上天热起来了，防晒是个大问题
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DYACO FU300，2600，京东看评论后在某马买的，要便宜200块。
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niloweini 发表于
还行吧，没什么声音，功能简单，没什么特别的。谢谢！已经用了有段时间啦，挺安静的。
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yygp 发表于
我也关注了这款，用着咋样？介绍介绍，噪音如何？还行吧，没什么声音，功能简单，没什么特别的。
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niloweini 发表于
买了个岱宇DYACO家用立式健身车FU300
现在每2-3天骑1000卡路里我也关注了这款，用着咋样？介绍介绍，噪音如何？
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买了个岱宇DYACO家用立式健身车FU300
现在每2-3天骑1000卡路里
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原文由 chxuyo 在
19:16 发表
正解130说的是心率70～80说的是百分比70～80已经是有氧运动了，要肝糖消耗完了才会动用脂肪。所以减肥效果不明显。可能肝糖还没消耗完你...我体重大约只需要减 5公斤以内
现在 177/72公斤
主要目的是提高体能，锻炼心肺
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sc37 发表于
burpees, 2 mins, no equipment正解130说的是心率70～80说的是百分比70～80已经是有氧运动了，要肝糖消耗完了才会动用脂肪。所以减肥效果不明显。可能肝糖还没消耗完你已经休息了。根本没效果
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danaus 发表于
增强心肺功能的话，保持心律在什么水平，多长时间比较有用？
130，30分钟？burpees, 2 mins, no equipment
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chxuyo 发表于
胖子走路比较合适买心率表带着
我183cm 100KG 发现快步走很容易到130的了 就是到心率的70% 也就是燃烧脂肪的上限了
自行车骑快了轻松彪到70~80的 那样烧不了脂肪的，
所以我的做法是 上午减肥 走路90分钟尽量保持70%的心率
下午自行车大概70~80的心率是有氧运动 减肥效果比不了走路
基本不吃肉 基本很快减掉5KG的，一个月大概可以减去10KG走路心率 130，骑车心率 70-80？奇怪的
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胖子走路比较合适买心率表带着
我183cm 100KG 发现快步走很容易到130的了 就是到心率的70% 也就是燃烧脂肪的上限了
自行车骑快了轻松彪到70~80的 那样烧不了脂肪的，
所以我的做法是 上午减肥 走路90分钟尽量保持70%的心率
下午自行车大概70~80的心率是有氧运动 减肥效果比不了走路
基本不吃肉 基本很快减掉5KG的，一个月大概可以减去10KG
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danaus 发表于
最大心率=220-年龄？这个不准的，要靠实测。
google一下，有个测试方法的。
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老秦 发表于
心率表的说明书上都会有写得。
我印象是最大心率的80%到60%之间30分钟。最大心率=220-年龄？
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danaus 发表于
增强心肺功能的话，保持心律在什么水平，多长时间比较有用？
130，30分钟？心率表的说明书上都会有写得。
我印象是最大心率的80%到60%之间30分钟。
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安静觉得 发表于
在家健身基本上都是以失败告终。不管你买多少器材，都是束之高阁。
主要原因在于，在家没气氛。
试想一下，你刚开始骑车，孩子哭闹了，你要不要哄。老婆喊你拿东西，你要不要拿。总之，很多事情让你停下来，不能锻炼。就算你抽出了整块的时间，你也很难坚持下来。因为锻炼是枯燥的，你自己一个人在家很快就会觉得无聊。在健身房有其他的人。互相激励还能多练一会。我是把IPAD放在前面，看一段电影，没觉得太枯燥
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增强心肺功能的话，保持心律在什么水平，多长时间比较有用？
130，30分钟？
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借此帖，广州同城转让单车机，N年前购买于某国营店，好像是台湾的牌子还是日本的，原价5k+，我买6折3k+，现2折1k出售。有意者联系qq
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这些年下来家里也花了几千美元在健身器材上了，用得最多的还是那个Schwinn的健身自行车。
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PM2.5的天朝空气质量，正好在家健身。
一上马路，你就算完了。
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去迪卡侬试了一下，否。
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骑变速车选择档位要注意的是，踩踏时不会感到费力，要想快，踏频高些，这样就不易损伤膝盖了。
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俺是骑公路车上下班，往返27公里，整一小时，效果不错。其实骑自行车也很伤膝盖，特别是挂重档，死劲踩。我的双膝都有劳损。
减肥锻炼不论骑车还是跑步，最好买一块心率表，定时定量，才有效果。
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踢球半月板受伤，一年多没运动了。之前买的跑步机没怎么用酒送人了，这次打算淘一个二手的试试，锻炼大腿肌肉。
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力健的器材不错，多年前买了个9500hr，至今好用，台湾的某品牌，8个月报废。。。
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这个事情关注很久了。一直想弄一个，天气不好不合适外出骑行的话，在家里就可以干。前列腺不是问题。天气不好的话其实也没法出去跑步。
有俩选择：一个是卖一个成品的健身车。还有就是买一个可以架山地车后轮的座子，那东西个头小，比较合适有运动车的人使用。纠结的是，就这么个座子也要3000来块钱，比健身车不便宜。不知道这么弄呢。
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