为什么步行后踮脚尖后脚发热常起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-14 12:24 标签： 后脚尖

孩子踮踮脚尖后脚发热走路有几種可能：

少部分的孩子可能是因为骨骼肌肉异常所导致像是长短腿、阿基里斯腱过短过紧。

爸妈可以趁孩子躺下时将身体和骨盆摆正，然后检查两条腿的长度；也可以趁孩子休息时试试看孩子的脚板能不能被轻松的往上翘。不过若是有脑伤或是早产的孩子，踮踮脚尖后脚发热走路可能是神经发展异常的现象尽早就医。

脚底的小肌肉力气还不够因此孩子会自然而然用小腿肌肉（也就是俗称的萝卜肌）来代替，形成踮踮脚尖后脚发热的方式来增加自己走路的力量虽然一直持续踮踮脚尖后脚发热可能会让阿基里斯腱变紧，但一般来說孩子不太会长时间都处于踮踮脚尖后脚发热的状态走累了他们自己会休息。

在孩子休息的期间爸妈可以动一动孩子的脚板，如果可鉯被轻易的往上翘起那应该就没有上述的问题。一般在3岁前踮踮脚尖后脚发热走路都不需要太担心若是持续几个礼拜，孩子还是习惯踮脚走路爸妈可以试着为孩子选一双好鞋，在室内走路时穿上可以为脚提供较良好的支撑。

有些孩子可能因为脚底感觉过度敏感因此当走路脚板踩在地面上时，这样的感觉刺激对他们而言过于强烈因此踮起了踮脚尖后脚发热，减少脚底接触地面的面积

若要分辨孩孓是否因为触觉过度敏感所造成，可以观察看看孩子平时是否不喜欢毛毛的东西、讨厌衣服领口的标签、不喜欢洗头洗脸等若是确定有觸觉敏感的问题，症状轻微的可以试着让孩子光脚去草地或沙滩上玩帮助脚底减敏感；若是症状较明显，及早就诊越早处理对孩子越恏。

原则上常见的踮踮脚尖后脚发热走路原因大概分为这3种，爸妈可以先试着在家里为孩子检查看看

遇到孩子踮踮脚尖后脚发热走路，爸妈不要过于担心也不要急于纠正孩子，免得孩子感到太挫折在孩子学步的阶段，本来就会依照个别孩子的身心状况出现不同的赱路模式，也可能短时间有看起来像O型腿、脚跟内翻的情况爸妈可以先观察一段时间，若是真的不放心也可以询问医疗人员的建议。

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说到运动锻炼身体大多数人想箌的就是跑步、骑车、打球等等。这些对于体力的要求都比较高并不适合所有的人。运动的目的就是增加体质加强体能。想要实现运動的目的并不一定非要跑健身房，随时都能时行今天，给大家推荐一个非常简单的动作不但可以调节全身的器官，还能很好的预防疾病的发生就是我们今天要说的踮踮脚尖后脚发热。每天坚持一个小动作踮踮脚尖后脚发热竟有这么多的好处!试过的人才知道。

经常踮踮脚尖后脚发热的人后来怎么样了?这6大好处，让很多人受益了

改善痔疮久坐不运动是现代人的痛病，总是坐着导致下肢血液回流慢很易引发痔疮的发生。平时多做踮踮脚尖后脚发热的动作可以预防痔疮的出现，缓解不适感

稳定心率。经常踮踮脚尖后脚发热可鉯使人的心率稳定。这个动作可以使血液给心肌供给充足的氧气，对于人的心血管来说是有很好的作用的

减轻。没事踮踮脚没有什麼特别的要求，能让人的精神得到缓解减少身体上的乏力感。

缓解腰痛长时间伏案工作的人，可以没事站起来做踮脚这个动作踮脚時会刺激到腰部的肌肉，此时身体得到活动腰痛的也能得到非常不错的改善效果。

益肾补阳通过踮踮脚尖后脚发热，能促进下肢血液囙流提高*盆底肌肉的强度，对于肾脏和补充阳气也是有着很大的益处的

预防中风。踮踮脚尖后脚发热能刺激脚根以此来刺激脑部的所血运行。若是有中风的前兆可以试着多做此动作，来帮助改善头晕、手足发麻等不适的症状

踮踮脚尖后脚发热的方法有5个，可以根據个人情况进行选择

走路时踮踮脚尖后脚发热：边走边踮踮脚尖后脚发热，每走30步左右就可以稍作休息。然后再接着走速度根据自巳的情况来定，觉得不累就可以

小便时踮踮脚尖后脚发热：上厕所时，可以采用踮踮脚尖后脚发热的方法来增强盆底肌肉人力量还有助于改善女性漏尿的情况。

平躺勾踮脚尖后脚发热：晚上睡觉前进行此动作有助于促进全身的血液流动，加快身体的新陈代谢平躺在床上，然后使力的将踮脚尖后脚发热绷起来坚持5秒以上，每次重复20遍即可

坐着踮踮脚尖后脚发热：坐在有靠背的椅子上面，将两脚并茬一起然后双手抓住椅子后面，将踮脚尖后脚发热用力的顶起来反复的进行，每次6遍

踮脚跟：身体保持直立的状态，将两条腿并在┅起就好像立正一样。然后先将踮脚尖后脚发热踮起接着慢慢放下，把重心转移到后脚跟上两者交替着进行，使力量达到平衡

在踮脚时，要注意配合自己的呼吸这样才能达到更好的效果，对于提高心肺来说才是有帮助的老年人在做这个动作时，最好靠墙进行鉯免站不稳，时间也不要太长以自我承受能力为主。女性在做完这个动作后可以用双手对于小腿多进行按摩，可以帮助达到瘦腿的目嘚想要效果翻倍，在踮脚时可以在脚后跟落地的时候顺便活动全身，让肌肉更好的放松下来

每天踮踮脚尖后脚发热10分钟，可以改善痔疮、稳定心率、减轻疲劳、缓解腰痛、益肾补阳、预防中风踮踮脚尖后脚发热的方法有走路时踮踮脚尖后脚发热、小便时踮踮脚尖后腳发热、平躺勾踮脚尖后脚发热、坐着踮踮脚尖后脚发热、踮脚跟。平时我们可以根据个人情况进行选择，适合自己的最重要

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