打了N年球，技术还可以，过人能过，最郁闷的是投篮不准，而且是很不准，10个能进3个就不错了。　　
曾经练过，但是没效果。　　
每次看到别人投篮准的时候，就特别伤心！　　
请大家指点指点，怎么练习才能提供命中率。　　
要是再不能提高的话，我不想打篮球了。
楼主发言：1次 发图：0张
　　小麦投篮准不？他每天练习3个小时的投篮。你是业余的，不存在每天都要练的可能，所以只要你每次有机会练习投篮就要好好练。还有就是自信，投篮没自信就别打了。
　　投篮有很多时候要靠信心和感觉!不过前提是平时有足够多的练习!
　　是啊！~喜欢篮球就应该坚持啊！~　　投蓝也是一门学问不是简单的把球仍出去！~　　楼上的说得好投蓝是一种感觉！~　　还需要数一万记的练习，和一成不变的投篮姿势！~　　建议多看高手的动作，多像他们请教！`
　　对啊，投篮要有手感，要有信心的
　　投的多也就准了～
　　虽然命中率低，可我投篮次数也不少，打球时候有机会就投，那个时候不会管进的了还是进不了。　　但是确实命中率不高。　　我曾经每天晚上练习1个多小时，坚持了半个月，但是还是没效果。一生气就放弃了。　　
我想是不是我投球的方法不对？不然命中率怎么会那么低呢？　　高手们指点指点！我真的很郁闷
　　有时还是靠感觉的　　动作的规范也是很重要的　　
　　注意食指和中指的定位作用。　　反正我是这样的，其他几项都一般，唯独投篮很准，呵呵。　　尤其是0角度。
　　除了每天练习没有别的办法.科比还不是每天练几百个三分球.
　　to deanbarley:　　
& 注意食指和中指的定位作用&, 能不能说清楚点？　　　　我是想再给自己一次机会，好好练练，可是我怕又练不好，再受打击以后要不敢投球了。　　
　　看看科比的动作..　　先练习动作,动作一定不能变形..　　还有就是要自信..投篮要果断..这很重要
　　自信吧！手感是客观原因，或者是借口吧
　　投球，主要是发力，必须从腿上发。投篮的力量由腿来把握。这个是专业和非专业的不同。一般爱好都都 会以为用手发力投。手其实只是掌握球的抛物线。让球，形成回旋的样子射出去。。有问题来我QQ里1086315
　　我自己的看法是：　　1、投蓝姿势要正确，　　2、要珍惜每一次出手的机会，即便是在练习的时候，也要全神贯注，　　3、在练习或者打强度不大的比赛时，要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间，所以只能在练习的时候多下功夫。　　4、选择几个自己最擅长的点，比如0度啊，45度啊等等，在这些固定的点上多练习，这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动，一有空位就果断出手。
　　很赞同各位的看法～～～　　鄙人认为主要是：动作到位（我们业余的不一定很规范，没办法像麦迪、科比一样）；很重要一点是要有信心，投篮的时候不要想着可能进不了而做好抢篮板的准备；投篮时眼中只有篮圈；当然良好的手感也很关键，毕竟再怎么强的射手也会有手感不好的时候。
　　看来大家认为自信心最重要。　　好，我就培养自己的自信心，多投篮，不怕不进。　　 我觉得甜饼儿说得蛮有道理：选择几个自己最擅长的点，在这些点上多练。好，我准备这样去做。　　　　
各位有没有觉得练习投球最应该注意的地方？欢迎大家提供自己的经验
　　to deanbarley:　　　　 & 注意食指和中指的定位作用&, 能不能说清楚点？　　　　　　　　我是想再给自己一次机会，好好练练，可是我怕又练不好，再受打击以后要不敢投球了。　　　　就是说，那两个指头决定了球的走向啊。到球进筐之前，最好保持住方向哦。这个都是我小学的时候高人指点的，很管用
　　哈　　 我是中锋
心理素质是最重要的　　
心静 你可以全中
　　好象是食指跟无名指是起定位作用的吧~~！　　
还有注意压腕~~！
在就是心理平衡！
　　强哥哦　　我和楼主一个德性　　汗...........
　　我感觉练习的时候尽量采用跳投，而不是颠投。前者对力量和控制要求高。
　　我觉得是手感和动作规范　　楼主的情况和偶一个同学很象，他就是手感不是很好 ，动作有些变行了。我教他　　但是他很难改了。动作规范很重要啊。。。。。。。
　　拿球起跳时肩膀放松,跳至最高点再出手(当然,要是力量不够可以自己适当调节,不要出手太慢就行),注意食指和中指的作用,用压腕.　　然后其实最重要的还是投的时机,位置
出现了2个不同的说法：　　叶子静飞和deanbarley 说是食指和中指　　小帅伟说是食指跟无名指　　
哪个是正确的？
　　方法只有一个，就是拼命练，HOHO～～：）
　　重要的是联系要掌握投篮窍领　　方法不对也是白练
　　感觉很重要！！！要找到感觉！多练吧！！！
　　网上找找,很多这样的网站的　　
　　情少爷,你知道有什么投篮窍领？讨教讨教　　
　　没事的时候多玩球就可以了　　练练手感和球感　　练多了自然就准的了　　其实要比赛中准才好玩
　　练习好的手感啊　　手感好一切都好
　　长时间的练习都没有效果的话那你可能要注意一下自己的技术动作,作一点改进可能会好一点.
　　建议晚上练习远投 专练手感
　　哈哈哈~~~~~你和我以前一样~~~我那时候投篮十次进一个就算不错了~~所以一个劲的往里突~~~呵呵呵~~~　　　　　　一手做辅助，千万别动，另一手手投篮~~　　　　　　记得，只可以一只手用力！
　　食指和中指~~~~说食指和无名指的那个是SB~~
　　经常练习　　自信是关键，手感是前提！没有手感哪来的自信！　　　　练习的时候总会投进一些球，记住投进时手的感觉，下一次投时还找这种感觉。　　　　我曾经在院队的比赛中闭起眼睛罚球，球还是一样进去，闭着眼时就是想以前投进球时的感觉，呵呵。
　　不需要的了，想想我以前在学校的时候投篮可准了，但现在工作以后偶而再打打球就再也找不到以前的那种感觉了，但心里也没有不爽，投篮就是方式和感觉，别的也没有什么，比如有时你感觉不好，但还能扔进，那就是运气了！
　　个人练投篮的方法：　　1，投篮练习注意力集中，认真投好每个球，这是基本的；　　　　2，个人是右手投篮，通常练习将球置于头顶，左手呈90度与身体垂直，拖着右手，　　　　3，右手举球于头顶，球，手与身体中心同一线上，手腕用力将球投出，用力的手指应该说是中间三个手指，拇指和小指用于控制方向，此时，球应该是回旋的，保证每次投出的球在上升的线是直的，这样，投出的球不会偏，动作好了，看到了篮框也是一样的姿势投篮，自然就准，当然，腕力不够的话可以用手臂的力带一下，　　　　4，打球的时候不会是单手投篮，另一只手会护球，护球的手不能有干扰的力量，要自然，　　　　5，姿势好，就可保证命中率，手感自然就爽了！
　　同意楼上的　　　　自信
手感缺一不可
　　手指、手腕、手肘　　三者要协调　　你可以联系一下杠杆的功能
　　icebean　, 你的第二点中左手是不是托着右手的肘部？　　第三点中右手上升的过程中左手跟着上升吗？
　　一个简单有效的办法，　　空手练习，保证投篮手的中指指向篮筐，然后拿动作定型以后，加上球，保证出手后中指指向篮筐，最后是在不同的投篮姿势上出手，仍能保证中指指向篮筐——这个过程主要是保证投篮姿势的一致。　　习惯后基本上投篮不会偏，可能会有轻重的差别，然后就慢慢调整，命中率就可以大大提高。　　最后要加练一个自己习惯的动作，把动作练到精纯，当杀手锏用，以便在手感不佳的时候调整投篮姿势
　　最主要是自信没别的，只要勤加练习，而且要经常打半场。姿势不管正确与否一定要定型，不要老变。
　　投篮就是个感觉
　　练练盲投,　　如果你不是近视800
散光400的话 ,应该会练的比胡卫东厉害吧!
楼上的同志们,你们看过两个人用一样的投篮姿势吗?晕
　　投篮是感觉的啊
自己感觉舒服,命中率高就是好姿势啊!　　
　　投篮本没有准~投的多了也就有了准~~~~~~　　　　我也是这样过来的　　　　原来跳投都不行~　　　　边练边思考
　　和理解力有关系
　　　　说的再狠点
和智商有关系～～～当然不是说楼主智商不够这类的蠢话 ：）　　　　顶尖的运动员 智商都在120以上
这是邓亚萍说的　　　　原来不是很看得起搞体育的
自从得知邓亚萍的这句话以后
我觉得让这些运动员来和我们一起学习
不比谁差～～佩服一下　　　　有点跑题了 呵呵　　　　投篮 首先是动作要领
在一个是信心
　　　　研究发现
练习两个小时
练习一个半小时
想象半小时　　　　效果是不一样的
想象对投篮的准确率很有帮助
　　和理解力有关系
　　　　说的再狠点
和智商有关系～～～当然不是说楼主智商不够这类的蠢话 ：）　　　　顶尖的运动员 智商都在120以上
这是邓亚萍说的　　　　原来不是很看得起搞体育的
自从得知邓亚萍的这句话以后
我觉得让这些运动员来和我们一起学习
不比谁差～～佩服一下　　　　有点跑题了 呵呵　　　　投篮 首先是动作要领
在一个是信心
　　　　研究发现
练习两个小时
练习一个半小时
想象半小时　　　　效果是不一样的
想象对投篮的准确率很有帮助
　　动作没有标准的，　　协调最重要！　　多感受下进球的快感，很快就准了　　
最重要的是要自信　　
还有一定要把投篮动作做完整　　
　　作者：foxbill　回复日期：　16:18:23　
　　　　icebean　, 你的第二点中左手是不是托着右手的肘部？　　　　第三点中右手上升的过程中左手跟着上升吗？　　****************************************************　　呵呵，好久没看铁了，对，个人练习中左手是托着右手的肘部，　　在练习时，第三点中右手上升的过程中左手不要上升保持原来的姿势，这是练你的手行是不是歪的，歪了就好自己调整，而在打球的时候投篮时，你的右手应该随着球一起微微呈上升的趋势，球出手了，手就会有一个像眼睛蛇一样的姿势，你可以试着保持几秒中，因为那个手行比较好看，投出的球的线路基本上是直的，球就是直线的对着篮框去，力量的话就不好阐述了，只能自己把握了，呵呵，能说给你的也就只是这些皮毛了，希望你的篮会准些　　
　　作者：　回复日期：　22:03:42　
　　　　食指和中指~~~~说食指和无名指的那个是SB~~　　　　-----------------------------------------------------------------------　　　　食指用来定位的话 出手指是哪个？　　　　一般来说 食指是出手指 也就是发力指
当然你愿意的话 中指 无名指甚至小拇指都可以用来发力
但是 大拇指一定是定位指 可是根据三角稳定原理
如果只有大拇指定位 方向仍是不够 所以 还应该最少有一根手指用来定位
　　　　这些是原理 具体执行 就看你个人的习惯 和 方式了
大家都是讨论
不必骂粗口 别人错了 也不见得你是对的～～～　　　　至于用力的问题上面 我同意楼上的一位
投篮力量确实应该由脚传到到手腕
投篮力量只是脚对地面冲力的相对力
投篮的最后一步动作只能算是手腕对这个冲力如何合理运用的问题　　　　当然 距离非常之近的话 投篮用手指力量就够了
你们谁见过内线球员要先蹲腿的 ？？？ 　　　　
　　多练!!!
这么多人出了这么多招，受益匪浅！真的很感谢　　
国庆哪里也不去了，天天练投篮去，用大家的方法。总会有一个适合我的。　　
　　一靠技术，二靠天赋！偶是一女生，身高157，长得还蛮秀气，模篮球不到两年，运球经常会运丢，从未参加过比赛，定点投篮最高记录：10投8中，罚球线最高记录：四投四中！当然是在没有外力干扰的情况下！我也觉得很奇怪！：）
　　一靠技术，二靠天赋！偶是一女生，身高157，长得还蛮秀气，模篮球不到两年，运球经常会运丢，从未参加过比赛，定点投篮最高记录：10投8中，罚球线最高记录：四投四中！当然是在没有外力干扰的情况下！我也觉得很奇怪！：）心得，心情好，投篮姿势标准时投得最准！
　　跳投时身体保持中心非常重要。。。另外手感当然也很重要。。。这些都靠平时联系。。偶昨天手感特好。。。80的命中率。。。4v4时头的哦，。。嘿嘿
　　投球的基本不要忘记了,力量啊,特别是肱3头肌,为什么啊?　　中投王,休士敦知道吧,别人提到他投球准的时候,也会提他的肱3,手上有劲,自然投球把握的好,想怎么投,就怎么投,反正不怕3不沾,大家笑话
　　要是没力量,总觉得起跳后,想马上把球扔出去似的,那怎么行啊　　其次就是动作姿势了,自己先原地保持个比较自然的姿势,投球比较爽了,然后在跳投,一步步来,基本上姿势一天就可以定型,力量就慢慢来咯
　　最后就是练习快速出手,一般我们打球的时候防守当然步很严了,所以出手的时候没干扰,但遇到高手,一慢一点,球就被拍下来了,所以加强练习在任何地点(当然是3分线内了,远了容易手型改变),接球就投,投的时候的把握就靠自己了
　　这都是投的过程中应该掌握的,投之前也很重要了,如果是自己控球投篮,特别要注意了,因为你把球从控的过程中,转换到拿到手上,在手上后的姿势可能不很舒适,所以练控球也很重要,也就是手感了
　　 　　　　作者：QQ6868　回复日期：　14:21:16　
　　投篮姿势标准时投得最准！　　-------------------------------------------------　　这什么意思
　　作者：QQ6868　回复日期：　14:21:16　
　　　　一靠技术，二靠天赋！偶是一女生，身高157，长得还蛮秀气，模篮球不到两年，运球经常会运丢，从未参加过比赛，定点投篮最高记录：10投8中，罚球线最高记录：四投四中！当然是在没有外力干扰的情况下！我也觉得很奇怪！：）心得，心情好，投篮姿势标准时投得最准！　　这位MM，同为女生，只想告诉你，这种水平不要拿出来显摆。真没意思。
　　看过灌篮高手不，　　看看安西对樱本的特训与及流川枫眼睛受伤的那一场比赛　　
　　作者：　回复日期：　22:02:13　
　　　　哈哈哈~~~~~你和我以前一样~~~我那时候投篮十次进一个就算不错了~~所以一个劲的往里突~~~呵呵呵~~~　　　　　　　　　　　　一手做辅助，千万别动，另一手手投篮~~　　　　　　　　　　　　记得，只可以一只手用力！　　-------------------------------------------------------　　我如果用一只手的话肯定投不中,除非上篮或者或者勾手.　　但是用双手,非常的准.几乎是只用两个手的拇指,食指和中指均衡用力......我想是小时侯力量不足养成的习惯,一直没变
听说NBA中有人练投篮的时候一只手投，另一只手放在背后。2个月后提高到40%，不知对你是否有用。我是被别人羡慕的那种，因为刚开始打球的时候练中投多，动作定型了，就……
　　看样子各有各的绝招
　　打了N年球，技术还可以，过人能过，最郁闷的是投篮不准，而且是很不准，10个能进3个就不错了。　　　　 曾经练过，但是没效果。　　　　 每次看到别人投篮准的时候，就特别伤心！　　　　 请大家指点指点，怎么练习才能提供命中率。　　　　 要是再不能提高的话，我不想打篮球了。　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我给楼主一点建议。　　你练过，但还是没效果。说明你的投篮姿势不对。　　投篮主要是一个手发力，那个手是辅助。一定不要用力。　　练习投篮的时候，姿势是这个样子的。－－－－手腕后仰，和前臂成125度左右，前臂和大臂成90度，前臂垂直地面。双脚前后开立，大腿一定要有下蹲动作。在出手的一刹那，中指和食指一定要拨球。　　练习投篮，可以先近后远。最先可以在篮下，练习直臂投篮；然后慢慢拉长距离（直臂投篮）。当你在罚篮线上至少保持连续进球20个以上的时候（标准姿势），适当拉长和篮筐的距离。　　注意！！！！罚球线是个标尺。一定要达到连续进20个以上，才可以去投3分。　　然后，练习快速出手，1分钟出手要至少15次。这个命中率基本上就是你在比赛时的命中率。　　最后，练习一分钟投篮，进球如果能达到11个，你就是高手了。(自投自抢，罚球线以外）。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－这个是我在大学时的练习过程。投篮姿势是NBA的教程。投篮我一共练习了1年半，每天投篮3个小时左右。最后练习的跳投。最后，我的成绩是，最高，连续罚篮进球61个。连续3分15个。那个时候我20岁。　　以上。完全真实。
　　楼上的狠,明天我也练，
　　经常练习 打比赛时有信心 就OK
　　前臂和大臂成90度，前臂垂直地面。　　这是NBA的教程吗？　　　　我一般要成70度，前臂和地面是20度左右　　感觉这样更能保证投篮时的力度和球的弧度　　　　
　　手劲最重要
　　标准的投篮动作+长时间的练习
　　我一般要成70度，前臂和地面是20度左右　　　　感觉这样更能保证投篮时的力度和球的弧度　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－你这样投篮，就是甩篮球。前臂和地面20度？难道你的前臂快和地面平行了？你这个投篮姿势真的很奇怪。　　打野球和正规训练是两种概念地。
　　多和高手过下招，然后看下别人是怎么投的，　　我觉得主要是靠手感，用指头去感觉篮球。　　原来也是和你一样的，现在经常投三分，罚球十进八正常，特别是跳投，比原来准多了。
　　打错了，应是你所谓的“大臂”，与地面20度左右才对　　不过你居然理解不到，汗。。
　　练手腕的劲!姿势按你自己的习惯,不是胸前投篮就OK
　　姿势最重要
　　正确的投篮姿势+苦练!!!!!!!!!!!　　再不行那就`````````````````　　
　　我也来学习
　　学学乔老大吧　　
　　投篮姿势一定要正确，还有就是要坚持
　　放弃吧！你不是打球的料~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　晕~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　郁闷！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　三分练好不好``姿势要对!~　　可是我每次打三对三半场总是3不沾``配合打的最好```三踏步上篮喜欢耍大风车`不进``````````请教高手``
　　如果是练习时准，而比赛时不准，那是你心理问题　　如果是练习时不准，而比赛时准，那是你态度问题　　如果是练习和比赛时都不准，那是你技术问题
　　我3分命中率比罚球命中率高。。。不知道为什么。我们学校的几场比赛我的3分命中率都在60%左右。可以连续进4个。可我罚球命中率只有可怜的40%左右。。。　　求求大家帮忙解决一下啊。。。。。
　　晕，你放弃得了，　　看来你不像是打球的——　　我基本上没怎么专门练。　　命中率也不见低，　　上场打球不管，　　命中率高的时候能达到90％以上，　　差的时候也有50％　　我想问一下，　　你的投篮姿势是不是不对？　　你投篮的时候眼朝哪儿看？　　你投篮的时候在想什么？　　如果你投篮的时候还在想着“投球的姿势……”如何如何，　　那你就完了，　　这球肯定不进，　　投球的时候脑子里不应该有别的念头的，　　眼里只有篮筐——　　这才是正确的。　　一句话，　　打球要专心！
　　作者：我女临悦　回复日期：　4:16:26　
　　　　打了N年球，技术还可以，过人能过，最郁闷的是投篮不准，而且是很不准，10个能进3个就不错了。　　　　　　 曾经练过，但是没效果。　　　　　　 每次看到别人投篮准的时候，就特别伤心！　　　　　　 请大家指点指点，怎么练习才能提供命中率。　　　　　　 要是再不能提高的话，我不想打篮球了。　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我给楼主一点建议。　　　　你练过，但还是没效果。说明你的投篮姿势不对。　　　　投篮主要是一个手发力，那个手是辅助。一定不要用力。　　　　练习投篮的时候，姿势是这个样子的。－－－－手腕后仰，和前臂成125度左右，前臂和大臂成90度，前臂垂直地面。双脚前后开立，大腿一定要有下蹲动作。在出手的一刹那，中指和食指一定要拨球。　　　　练习投篮，可以先近后远。最先可以在篮下，练习直臂投篮；然后慢慢拉长距离（直臂投篮）。当你在罚篮线上至少保持连续进球20个以上的时候（标准姿势），适当拉长和篮筐的距离。　　　　注意！！！！罚球线是个标尺。一定要达到连续进20个以上，才可以去投3分。　　　　然后，练习快速出手，1分钟出手要至少15次。这个命中率基本上就是你在比赛时的命中率。　　　　最后，练习一分钟投篮，进球如果能达到11个，你就是高手了。(自投自抢，罚球线以外）。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－这个是我在大学时的练习过程。投篮姿势是NBA的教程。投篮我一共练习了1年半，每天投篮3个小时左右。最后练习的跳投。最后，我的成绩是，最高，连续罚篮进球61个。连续3分15个。那个时候我20岁。　　　　以上。完全真实。　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　这位哥们牛B，　　自叹不如——　　我没那时间，　　尽管每天打球，　　但每天也只打那一个小时不到——　　记忆里我还没有连续进超过6个以上的三分，　　都是在三分线里靠速度和弹跳摆脱防守，　　放三分的时候最怕前面有个人——
　　作者：今晚要尽兴　回复日期：　14:02:19　
　　　　前臂和大臂成90度，前臂垂直地面。　　　　这是NBA的教程吗？　　　　　　　　我一般要成70度，前臂和地面是20度左右　　　　感觉这样更能保证投篮时的力度和球的弧度　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　杀猪杀屁股，各有各的杀法，　　据我所知，　　大臂和小臂成90度角是最标准的姿势——　　但看各人的感觉了——
　　上面有一位哥们说了一个好方法——　　闭眼投篮－　　仅凭感觉，　　而不是让你的眼珠看着你的投篮，　　因为当你闭着眼的时候，　　你的感觉才能不受到眼的干扰，　　当然，这样做还需要有一个人来给你当陪练——
　　0度我最准,3分线进来一步,有80%的命中率　　45度最不准,20%左右
　　天涯牛人真TMD多啊......
　　这里有专业人士啊?　　怎么有那么多时间练这个
　　跟我多学着点　　没人防我的时候我怎么投怎么进　　有人防我就擦板　　不过大多数时候我拿不到球　　嘿嘿
　　每天投2万个
　　楼主可以多看看马里昂投篮，要不找只活虾也行！　　先把身子弓着，然后绷直，哈哈～～～～　　　　即使不进也能吸引眼！！！！！！
　　投篮要自然要靠练习.　　人家打职业篮球这么准.还不是要天天练.　　　　记得我高一时,一年寒假,每天去学校练跳投200个　　整个高中三年投篮手感都在...没人防基本有7-8成命中　　　　可惜大学4年.堕落了~~~,现在基本保持在5成.无人防守
　　把篮框拆下来放到你的面前投是最准的，相信我
　　自信啊 这太重要了 当然也要一定的姿势
姿势一定要适合自己 不要被所谓的标准误导 见过许多人刻意去模仿“标准”不但不准 而且很难看 基本上做到由腿部发力 到腹部 到手 然后单手发力（中指或食指）就可以有一定的命中率了
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规如何练习库里的投篮姿势？
先上丑图一张，我自己都得吐槽我丑陋的投篮姿势，不仅出手慢，而且一点儿也不准..&img src=&/cd742ff2a73deb7_b.jpg& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&374& class=&content_image& width=&226&&&br&库里投篮的特点一个是出手很快，另一个就是又很准。把投篮做到又快又准，不单单需要大量的练习，也需要有技巧。最近开始彻底改正以往不标准的投篮姿势，改正的目标就是库里的投篮方式。我看了大量库里投篮的慢动作和图片，并且每天坚持练习投篮，在练习过程中发现我的大臂很容易抬过90度，不抬过90度的时候又感觉发力不足，并且感觉整个出手过程很慢。所以我思考是否在小细节以及发力方式上有所不对。希望有高人能全面解析一下库里投篮出手的整个过程及发力技巧，还有哪些要注意的细节。万分感激！！！&br&&img src=&/a5a5d4d64ee65a_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&144&&&img src=&/96df106e44cfd0dc15166b_b.jpg& data-rawwidth=&135& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&135&&&img src=&/885afbaf45a9_b.jpg& data-rawwidth=&163& data-rawheight=&328& class=&content_image& width=&163&&&br&&img src=&/7feed4df1c782fe2affaec_b.jpg& data-rawwidth=&135& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&135&&&br&唉，投篮姿势真tm难改...
先上丑图一张，我自己都得吐槽我丑陋的投篮姿势，不仅出手慢，而且一点儿也不准..…
楼主既然想学库里投篮，作为篮球迷，本人一眼看出楼主投篮的关键问题出在投篮第一步。
楼主可以找找库里投篮的视频，观察下，库里投篮时候，篮球在楼主照片上这个点的话，他的双脚几乎已经离开地面，正处于上升的状态中。
把身体和球当做整体来看，我们可以把投篮这个物理动作简化，从上到下标出身体的着力点：指尖，手腕，手肘，肩部，腰部，膝盖，脚踝，脚掌。
首先，楼主应该改掉瞄准的“坏毛病”（并不是说这不好，喜欢瞄准而且投篮准的人大有人在，但我这里说的是库里的投篮状态），球在手上，准备起球的点，应该在腹部，而不是举到头顶。同时，脚尖着地，脚后跟略抬起（根据自身感觉定，最起码身体重心主要前倾，便于发力），随后跳起，注意脚尖，脚踝，膝盖，腰的连贯性。与此同时，借助起跳向上的惯性，手臂举起球往上抬，注意此时球是不可能停顿的，不会像楼主一样球在头顶然后再瞄准。当起跳后，身体下半身完全发力，高度到达顶点后，与起跳同时抬起的手臂，通过肩部，手肘，手腕，把球往正前方拨，最后出手的感觉很重要，手掌和手指要把球拨转，出手最后离球的是中指。整个动作要注意是一气呵成，动作连贯不能分解，这也是为什么库里随时可以起球，并且不容易被封盖的原因。此投篮最重要的一步在于球出手启动时与下半身力量的连贯配合。
在这里要特别注意一下几点：
1.持球的时候，手掌要重复张开，掌心不能接触到球体。
2.左手仅起护球左右，相当于瞄准镜，不能阻碍球出手的力度。
3.整个动作身体不能过于僵硬，要充分放松，呼吸保持匀称。
4.这点很重要，库里投篮的姿态，十分倚重感觉，而不是结果，过分追求结果（指球进篮筐）的人，其投篮的准备动作很喜欢瞄准篮筐，而库里或者雷阿伦讲究的是自身的动作和感觉，如果自己动作到位感觉正常，球进筐也是八九不离十。
5.最后要提醒楼主的是，这个动作讲究出手速度，连贯性，刚开始练，或许效果不会很明显，楼主刚开始的时候，不要过分追求命中率，球出手的感觉十分重要，练久以后，效果自然会出来。
最后要说的是，每个人的投篮习惯不一样，自己适合的才是最好。库里也不是随便可以复制的，仅仅是一个参考。
祝楼主早日成功。
我现在练库里的投篮差不多有一年半时间了，不敢说很像，但大致差不多，出手速度弧度准度都不错，也算小有心得，至于那些没有专心练过这样投篮的人就不要轻易下结论！1.库里氏投篮的优势以及适合哪些人练习？首先我来讲讲这种投篮的优势，可能大家都知道，出手快！弧度高！并且准！但我选择这种投篮却不完全是因为这些，最主要是因为这种投篮非常省力非常舒服，可以扩大投篮范围，不担心体力下降后因为体力问题而影响到投篮，这才是他吸引我的地方，当然弧度高也确实漂亮，至于为什么省力，你自己好好想一下就知道了！其实出手快并不需要那么刻意的追求，因为打多了自然都有自己对出手时机的把握，只要别人干扰不到你投篮，也无需仓储出手，但库里的投篮姿势练会了自然而然就能投的快了，是不是有种意外收获的感觉呢，反正我有！（本人就只有165 体重110 所以选择了这种投篮 因为普通的跳投距离一远非常吃力 对身体素质要求高 如果你身体素质好 那么恭喜你 你两种投篮都可以学）那么适合哪些人练习呢？想必这个问题大家都知道，适合打外线的人练习，因为可以投的远，而且感觉不费力，不知道大家留意没有，其实很多时候库里的两分球命中率并没有三分球高，原因就在于距离篮筐越近你的出手相对来讲受到的防守干扰越大，毕竟越往里人越多，而且库里的投篮球是要从腰间拿上来的，所以他的投篮不适合打内线的人练习，一般内线练练篮下和转身后仰跳投就可以很牛逼了！2.投篮的基本动作以及与普通跳投的区别？库里氏投篮也属于跳投，他与普通跳投的基本动作其实差不多，但区别就在于他把几个基本动作连贯起来了，并且在身体上升的过程中把球推出，而普通跳投似乎是在起跳后的最高点停顿的那么一瞬间把球推出去，所以这一点的区别就是为什么库里氏投篮省力的原因了。所以尝试练习库里氏投篮，首先得学大致姿势，把几个基本动作连贯的做出来，练出协调性即可，连贯动作的协调性练好了你基本就算是入门了 ，你会瞬间发现投篮很轻松，但准度就不一定了哦，这就是我说的大体姿势，首先得练这，再来找手上的感觉！3.如何找到出手感觉？有了连贯的出手了，自然就要练习准度了，那么这个准度怎么练呢？这里就要提到两个概念了，一个是方向的准度，一个是抛物线的准度（就是让投出去的球的轨迹恰好经过篮圈 那么球就可以空心入网了）。对于我来说第一点方向的准度是最难练习的，我当初练了很久，感觉总是一时一时的，困惑了我好久，至于抛物线的准度这个就非常容易了，这点只要你去练自然就有体会，我就不仔细讲这一点了。方向的问题会受到很多方面的东西影响，但说白了你只要保证你出手时作用于球的力的方向是对着篮筐就行了，但就这一点我相信是所有类型投篮最为关键的，也是你投篮稳不稳定的一个标准，只要这个问题解决了，或者说找到感觉了，你基本在投篮这个方面就算是上升到了一个层次了，在这里我大致说说我的感觉，只是我的感觉而已，大家有不同的感受可以说说交流下，勿喷！这里我所练习出来的是一种压腕的感觉，这个还不好解释，我大致用我的感受描述下，就是需要左手扶球对右手有一定的压力的感觉（这一点我曾和我一个打球非常好的同学争执过，因为理论上来讲好像左手只是辅助，不需要用力干扰球，但我练出来的就是这个感觉，这点上也希望大家可以交流下），因为这样我才能解释为什么库里出手后右手是那么的柔和，手指还可以在空中有抖动的感觉，我觉得我是有这种感觉的，必须有个左手的反作用力让右手手腕快速把球拨出去（个人理解：手臂是推，手腕手指是拨）。大概就写这么多吧，手机党一个一个字打的，好不容易，但谁叫我这么喜欢篮球呢，这里只是把我个人的感受写出来和大家分享和交流，不要喷的太狠，也希望一些对投篮有深入研究，特别是练习库里的投篮的人多出来交流交流心得！谢谢！
库里的独特投篮姿势来之有由，小时候经常打球的他因年幼力量不足，只能将力量全部集中到一只手臂上，然后直线推出。后来在nba打球的老库里认为儿子想在投篮上有所成就，就要改造他现在的投篮姿势，然后慢慢引导，改变，才逐渐变成了今天的投篮姿势。介绍这些是想说，库里的投篮姿势是专业nba球员老爸一步步改造的，很难被复制。而要想达到库里的变态准，其实姿势不重要。更重要的是要学会他的“手眼合一”。仔细观察库里的视频集锦，不难发现他在出手之前 ，双眼早就锁定了篮筐的位置，然后手顺着预定的路线出球，这就像解数学题，在答题之前要是分析好“终点”所在，设计好过程，很难解不出题，而库里的投篮，也因此十分精准。所以想要锻炼自己的投篮，锻炼“眼-大脑-手”的整套路径协作配合是必要的。而所谓的快速出手，不一定非要库里的姿势，只要做到了大脑上的预判，你的出手自然就要比先瞄准后投篮来的快。而培养这些能力，建议还是多练习，最好就是能有人配合做多点投篮练习，而且建议投篮时小臂和大臂成平行面与水平面垂直，这样能最大利用手臂力量，投篮速度应该有所提升。
不知道什么时候喜欢库里，第一次看他投篮感觉怪异，后来越发的喜欢，经过一年左右的感觉，命中率还可以。我的模仿方法是一帧帧地看，把每一步做好，虽然不懂力学，感觉每一步都有力学原理。只要把每一步的精细到发力的点做好，就会越接近库里的姿势，会发现这是多么符合人体力学的投篮姿势，非常的完美
每次看到这类问题就很无奈啊。其实要说提高投篮还好，很多人上来就说什么要学库里的投篮这件事就略可笑。就因为人家是20出头就单赛季nba三分球最多纪录，投的准，多远都敢投，而且有可能向着nba最好的三分球手发展，总之就是人家特牛了，一群孩子都想模仿。其实我不想泼人冷水，因为正因为上面的一大串原因，库里的投篮不是你们能模仿的，他可能是处在三分球时代的nba当今第一个天才投手，换句话说学库里的投篮和学乔丹的空中舞蹈，学卡特那样的扣篮，或者练成詹姆斯那样的统治的身体素质的难度是一样的。我反问一句cba有几个敢说投篮像库里的？nba又有几个敢比肩的？库里的投篮是很特殊很特殊的，在早年可能四五岁就开始联系了，在他很小的时候，他的投篮是一种类似双手腰间出手的女子小孩那种所谓三八式的发力，后来到了高中，转化成右手肩上跳投，右肘略微外拐，当然他最厉害的还是举求出手不仅是完美级别的一气呵成，而且是世界最快的可能没有之一。这些精髓和儿时的良好发力还有他老爹是前nba球星兼投篮教练分不开的，当然细节是无穷的，没有人有资格说自己完全懂。总之我的意思是他的投篮不是不可学的，但是对于投篮尚且不准的初学者，甚至自诩高手的一般业余球员我认为还是不要学得好，因为投篮的学问太深了，好比物理，三定律就不学好，直接去学量子物理可能吗？普通人连基础的手型基础都没学过，三分球跳投都不会，都投不准，还去用那么快的出手，结果只能是越练习越不准。投篮的学问大了，如果有朋友感兴趣，请到或是博客学习。
我最近也在模仿，有点心得，最重要的是出手速度，把空间想成一个坐标轴，大臂和小臂的力量大部分用在Y轴上，手腕儿的力量用在X轴上，刻意提高弧度。当然，我觉得初步摸方可以，最后还是要形成自己的投篮方式，其实打球这么多年，早该明白一个道理，多练才是硬道理?
适合自己的姿势+每天的练习。另，运球球感也是很重要的。
库里出过投篮教学视频吧。1. 投篮一定要看框，瞄准篮筐后沿2. 三个90度，手腕和小臂，小臂和大臂，大臂和身体3. 双脚与身体平齐起跳，利用小腿的力量明显你这脚的位置都不对，一前一后，起跳时重心不稳定就会导致投篮不稳定
库里的投篮出手快而且弧线特别高
看看这个视频吧
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