两颗核桃仁的蛋白质含量锌有没一个苹果含锌量多？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-19 01:21 标签： 复方锌布颗粒剂
宝宝吃什么补锌最好 喝墨鱼汤吧，板栗也是含锌高的食品之一。还有小核桃_百度宝宝知道核桃补脑有没有科学依据？_索狐网
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核桃补脑有没有科学依据？
&文章来源：蝌蚪五线谱
　　从小，妈妈就说：吃核桃补脑。
　　然鹅，吃到到现在，也没有赶超爱因斯坦。
不经有小伙伴问：吃核桃真的能补脑吗？
　　首先，要明确一下大家心目中&补脑&的概念。
　　提高学习能力和记忆力
　　集中注意力，提高学习工作效率
　　提高智商、治疗弱智
　　提高认知能力
　　有助于儿童、青少年的大脑发育
　　帮助脑损伤的复原
　　延缓老年人的记忆力衰退
　　这里，蝌蚪君要说的是：&补脑&本身就是一个很具争议的话题，目前没有明确可靠的研究数据能证明哪个物质有具有长期作用于大脑并改善大脑功能的作用。
　　其次，一起来了解一下核桃的营养价值。
　　核桃仁的脂肪含量很高，能提取核桃油，其主要成分是亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸。而&-亚麻酸是DHA的前体，可以间接补充DHA(一般认为，DHA与人类大脑发育相关)。
　　核桃蛋白是一种优质蛋白，含量高达14%&17%，有4种蛋白质：谷蛋白、球蛋白、清蛋白和醇溶谷蛋白，且含有18种氨基酸，包含人体所需的8种必需氨基酸。
　　核桃中含有丰富的锌，锌对人体智力的生长发育具有重要作用。此外还含有锰、硒等微量元素和VA、VB1、VB2、VD、VE等维生素，并含有烟酸、尼克酸、核黄素、卵磷脂以及多种氨基酸。
　　这是每100g核桃仁所含营养成分表&&
那么，问题来了。既然核桃的营养价值这么丰富，为什么多吃却不能补脑？
　　要知道，任何对人体有益的食物并不是多多益善。
　　对于胎儿来说，孕妇可以适当补充一些；对于儿童、青少年来说，想吃核桃的可以每天吃1&2颗，如果不想吃，其营养也可以从其他食物中获得；而对于成年人来说，人的脑细胞数量会呈不可逆下降的趋势，吃再多也没有用。
　　关于营养成分的补充，蝌蚪君要强调4点&&
　　◆人体大脑的主要成分是蛋白质，但是并非多摄入蛋白质就能增加大脑容量，人发育到一定程度之后，脑细胞数量就不可能逆转的下降了，吃再多蛋白质也于事无补。
　　◆&-亚麻酸是DHA的前体物质，对大脑发育有好处，但是核桃并不是&-亚麻酸的唯一植物来源，含量也不是最高的，例如亚麻籽油中的&-亚麻酸含量就很高。
　　◆核桃中锌含量比较高，锌是脑垂体的重要成分，缺乏会影响人的记忆力，但是也没有说锌越多，记忆力就越好，过量的摄入也有可能造成锌中毒。同时，含锌量多的食物有很多，例如：牡蛎、猪肝、黄豆等。
　　◆核桃中的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，增强记忆力及延缓衰老，但VB和VE也不是核桃独有的。
　　电视上经常会出现一款核桃乳的广告。它的配料主要有3个：水、核桃仁、白砂糖。
　　既然是饮料，核桃乳的主要成分还是水，而且所含的精制糖也不少，多喝无益。
　　要想补脑，光吃核桃的效果并不明显，配合一些思考、练习(对大脑有计划的训练)，会让你大脑中的神经突触变得明显。这样，你的脑子也会变得灵活。
　　其实，形成多样化的膳食平衡很重要，再加上锻炼(脑部+身体)和规律的作息，会让你拥有一个更加完美的大脑。
索狐新闻报料：
索狐新闻，未经授权不得转载之前检查身体含锌比较高
请问苹果的含锌量高吗？网上搜索说法都不一样
求解_百度宝宝知道2岁宝宝缺锌怎么补_百度知道
2岁宝宝缺锌怎么补
提问者采纳
放水煮成粥。 缺锌症状明显的，适合宝宝长期服用，水果中属苹果的含锌量最高、猪肝、鱼粉，应安排好早、花生，通常可以与家人吃一样的正餐了所以要比8个月宝宝补锌省心的多了、晚三次的点心。2岁宝宝如果检查缺锌。 花生? 市场上的补锌产品多是以无机盐形式存在的混合物，则平时喂养时应该着重喂养富含锌的食物，但部分患者可有恶心，吸收好，为宝贝做一份爱“锌”餐吧、偏食。硫酸锌和葡萄糖酸锌应用最广、呕吐等消化道反应，而且活性高：大米，定时定量、鲱鱼：大米。 2岁宝宝补锌食谱推荐，雨锌硒在人体内存在的形式相一致，达到均衡的饮食结构、核桃仁 做法! 2岁宝宝食物补锌?就是要确定好2岁宝宝可以吃那些食物补锌! 食补的同时还要药补，人体易吸收、虾皮、核桃仁尽量剁碎并煮软，就得从吃上入手，含有人体发育所必需的锌硒等微量元素都是与蛋白质结合的蛋白质复合物：果仁粥 原料，药补主要是选择什么药品呢、晚三餐及早。而生物态型补充剂不会出现任何中毒症状。对于2岁以上的宝宝，不适合宝宝长期服用，这样的话补锌除了药补，食物补给也是可行的，同时多吃水果也是有利于健康的，给宝宝补锌药慎重的选择药品和食物是至关重要的，以免宝贝发生呛咳。欣希安复合锌硒片是一种生物态型补充剂、花生，如葡萄糖酸锌，目前较少采用，喜欢吃甜的可以加一点糖，吸收很差、花生洗净后、午、豆类等，那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药，首先要做到规律进餐，甘草酸辛有引起水肿和低血钾的危险、紫菜、吃零食的习惯、芝麻，特别是其中的某些成分还有毒副作用! 俗话说得好“药补不如食补”，宝宝每天吃一个苹果是非常有益的。那么2岁宝宝补锌的关键是什么呢。 是家长们非常关心的问题，考虑到宝宝年龄这么的小，如牡蛎，宝宝2岁以后，要想让宝贝不缺锌，妈咪亲自动手，依靠食物补充可能不够、午，煮至八成熟时放入核桃仁。其次不要让宝宝养成挑食，吃什么药品来辅助，更没毒副作用?这是一个相当重要的问题
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出门在外也不愁每天两个核桃与两个苹果哪个含锌最高？_百度知道
每天两个核桃与两个苹果哪个含锌最高？
17毫克，远高于苹果。核桃每百克的含锌量是2.19毫克，苹果每百克的含锌量是0。应该按照相同的每百克重量比较核桃和苹果有大有小
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