&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
怎样减肚子上的赘肉 揭秘仰卧起坐能减肚子吗
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
怎样减肚子上的赘肉？平坦光滑的小腹是女人最性感的部位，健康富有弹性的小腹传递这完美的爱的信息，小腹和腰肢一样容易勾起男性对美妙感觉的幻想，如果说胸部和臀部令男人激情四溢的话，那么小腹和腰肢会带给男性难以压抑却更细腻丰富的诱惑。腹部也是较为隐秘的部位，男人对女人不太容易露在外面的部位有着更加强烈的偷窥欲和。怎样减肚子上的赘肉？每个爱美的女性都想拥有迷人的平台腹部，为了减肚子许多人坚持天天做仰卧起坐。怎样减肚子上的赘肉？这个问题始终困扰很多MM，先进为众多爱美的MM揭秘仰卧起坐能不能减肚子的谜团，告诉大家怎样减肚子上的赘肉，快速瘦出性感平坦腹部秀出小蛮腰，下面就一起看看吧！迷人的平坦的腹部是女人最性感的标志，为了减肚子，许多人坚持天天做仰卧起坐。仰卧起坐能减肚子吗？这个问题一直困扰着许多人。现在为众美眉揭开仰卧起坐能不能减肚子的谜团，告诉大家仰卧起坐减肚子有什么技巧，下面就一起来看看吧！很多女性常做仰卧起坐减肚子上的赘肉，许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大。仰卧起坐能减肚子减肚子小肚腩为什么效果不好？仰卧起坐基本是是属于无氧运动，对皮下脂肪的消耗很少，而且腹部肌肉群很小，身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。如果希望无氧运动减掉皮下脂肪：主修高强度的大腿，上肢和背部肌肉训练，这样锻炼之后，身体在修复过程中会消耗掉除去静态代谢之外大量的热量。怎样减肚子上的赘肉？减肚子属于减皮下脂肪，摩素专家推荐通过合理的调整膳食结构降低脂肪和热量的摄入；二是进行有规律的低强度有氧运动，比如慢跑打网球等运动；三使用专业的瘦身产品，可以通过在腹部涂抹摩素纤体霜通过按摩吸收，促进皮下顽固脂肪的分解，使有氧运动燃烧脂肪的效果提高20倍，极大的提高了减肥速度和效果，是目前最快最有效的减肚子方法。多余的脂肪为何如此难以摆脱？减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。医学专家深层解析肥胖的真实原因，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。突破性瘦身创举 瘦身同时更养护在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过&药疗+穴疗+磁疗&来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！温馨提示：减肥是一个长期巩固坚持的过程，不是用一次两次，一天两天就可以马上见效的。减肥需要坚持，不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒女人，没有丑女人。不管是水肿型肥胖还是饮食型肥胖，以及产后肥胖，每个人都可以保证瘦身成功。
| 387人有用 | 14人有用 | 4人回答 | 3人回答 | 1人回复 | 0人回复
| 73人有用 | 20人有用 | 14人有用 | 149人有用 | 81人有用 | 15人有用
| 1人回答 | 4人回答 | 11人回答 | 4人回答 | 4人回答 | 4人回答 | 2人回答
| 31人回复 | 1人回复 | 2人回复 | 101人回复 | 17人回复 | 12人回复 | 11人回复
宝宝生日或预产期
“生个孩子掉颗牙”，相信我们很多人都听说过。其实，不止在我国...
近日，上海一产妇因“捂月子”而中暑身亡，如何坐月子再次成为人...
9月20日，梁咏琪在微博中晒出一张自己与女儿碰鼻子的合照，并配文道“周末来玩鼻子碰鼻子”。照片中，梁咏琪与自己的宝贝女儿Sofia亲密碰鼻，两人都露出笑容，画面温馨。Gigi与西班牙籍老公结婚...
近日，霍思燕在微博上晒出了爱子自己洗衣服的照片，还留言称，“我今天两岁，很多事情要学着自己做，因为我长大了！”照片中，小嗯哼站在洗手池前，自己有模有样地搓洗衣服。
两年前当爸爸的吴彦祖，去年因为要照顾生病母亲，加上不想让爱女在香港曝光太多，举家移居美国。近日，他举家从美国重回香港，罕见晒出两岁女儿游泳近照，大方与粉丝分享。盯着镜头的Raven长相中...
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-我平常上课身体都会忘前倾，所以腰上一圈的赘肉，有什么好办法减赘肉吗拜托各位了 3Q_百度知道
我平常上课身体都会忘前倾，所以腰上一圈的赘肉，有什么好办法减赘肉吗拜托各位了 3Q
提问者采纳
瘦小腹的方法： 1.上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2.下腹赘肉 日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 3.水桶粗腰 一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时...
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁瘦肚子赘肉大全,怎样快速瘦减腰腹部赘肉
瘦肚子赘肉大全,怎样快速瘦减腰腹部赘肉
------，<span id="wppvp_tv_1人学习 日更新 ， 更多内容在 : , , ，
瘦肚子赘肉大全,怎样快速瘦减腰腹部赘肉
用嘴巴的味觉选择食物，口腹之欲占领了理智判断。先不说，健康之类的说辞，但就数量上，也常常是迟到精神愉悦才肯罢休，上已经被撑满，也被迫超工作。因此，需要有理性的自律。时刻提醒自己，满足口腹之欲的同时，用理性智慧管理进食。闹钟网主编小狮子整理出了一些跟有关的指南性文章，希望能让在减肥途中迷路的人们找点亮光。
1. ：一些人读这篇文章的目的是想要把腰部变得更加纤细。无论是帮助男性还是女性燃烧，我们都需要找到能够减少腹部脂肪的根源。除了代谢和生物学还有其他一些方法。压力、垃圾食品和缺乏锻炼都会导致腹部脂肪堆积。接受这一事实吧。让我们一起了解能够帮助我们真正燃烧腹部脂肪的方法。
2. ：哇，既然是从万千条方法中萃取出来的，那绝对不能错过。那些放之于四海皆准的条例也必定适合你。
3. ：好坐姿两周减掉：虽说标题是白领减肥，但是怎么不可以使用学生族呢？本文没有介绍具体的运动方法只是从坐姿，站姿等中的细节提醒你改掉坏习惯。俗话说得好：细节决定成败。细节决定你的腰身。
：忽然间大家都在问：怎么练出来的？“女人的腹肌最难练，因为我们身上的脂肪比多。”兼职模特儿陈琳苑（23岁）说。女人要练出好看的腹肌，必须强心训练与锻炼双管齐下：前者消耗“燃烧”肌肉上的脂肪，这样肌肉锻炼的成果才能以骄傲的腹肌“挺身而出”。
5. ：减肥饮食文章，和普通的减肥文章比有什么特色么？它们都来自普通家庭，便宜经济适合日常生活。虽然是个强效剂，但只通过普通食物就能减肥不是也很好么？
6. ：只听说过大肚腩，其实还有胃腩这么个说法。胃腩大了有什么不好的？吃完，侧看都快和咪咪成一条垂直线了，人间惨剧！！呈上消腩大法——很简单，细嚼慢咽。还有不要忍便、少吃胃气胀食物，勤做运动。。。 。。。详情看文章去吧
7. ：饮食，运动，按摩—减肥瘦腰不外乎这三点。关于饮食方面这篇文章特意提到有：少量的纤维素的食物，拒绝简单的，食用含有钙质的食品。最后文章有提到关于冷水处理腹部脂肪 ? ，这是一种很少见的腹部消脂方法，至于效果和原理，就请先了解再下定论吧。
8. ：冬季最容易堆积脂肪的部位是腰腹，平时除了在家中自由锻炼外，周末去要重点锻炼腰腹部。由于正是身体储存能量的时节，而且少吃了一顿就会感到全身没有能量，因此，很多人在这个季节，最喜欢做的事情就是吃，且大量进食一些高脂肪、高能量的食物，来给寒冷的身体充电。这样无形之中，身体的脂肪就会大量囤积增加，而身体中最容易囤积脂肪的地方就是脸了，其次是腰腹部。
：网民的是无穷的，网民们减肥的热情和决心也是不可忽视的。很多姑娘分享了他们的减肥秘方，不一定适合你，不过参考参考是绝对没问题的。
10. ：收腹步行，即在日常步行和站立时要用力缩并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实，从而达到健身的目的。
11. 怎样的坐姿最好帮助减掉小肚腩：公交，地铁这些人挤人的地方也能加塞锻炼，如果你背着包，把它拿到肚子前面做做腹肌运动；如果谢天谢地抢到了个座位，别着急歇着打瞌睡，抓紧时间也来练会吧。绝对不会有人发现，绝对不是什么惹眼的奇怪动作，你一样可以做哟。
运动计划：
1. ：本文这5种动作组成的美腹锻炼特别适用于体重超过正常标准5~20磅的人群，但并不适用于肥胖症患者和超级肥胖症患者。因为大胖子们首先应当消减裹在他们腹 部的厚厚的脂肪，腰身方可显山露水。如果你属于过胖者，请遵循医生的建议进行锻炼和调整饮食结构。这五种动作包括山羊挺身，反向，仰卧起身，悬垂腿举，侧边扭转。出了正确动作做法，本文还有超贴心的提示告诉你如何发力，呼吸，让身体更清楚体会到训练的部位。
2. ：一个袖珍，专门针对粗腰MM设计的。小狮子小编特意提醒大家，在做山羊挺身时可以把手背在颈后，也可以把双手放在腰上，练到的是不同的部位哟。
3.：椅子除了坐以外，最佳使用方法就是当做运动道具了，看你还有没有什么借口不锻炼。四个训练动作：三个强化腹部肌肉力量让腹部更紧实，一个侧面腹部完美曲线。
4. ：9大塑形动作，一个都不能少。
5. ：对你来说，腹部真是个顽固的堡垒，各种训练手段用尽，却难以奏效。现在我们又为你制定出新的塑腹攻坚方案，你的美腹可能因此现形。
6. ：纤腰复活练习！
7. ：减掉小肚腩，增强平衡能力，修饰体形：作为铁杆健身迷，你的客厅不能缺少一样东西，就是健身球，百十来块钱的健身球，摆在客厅，不仅醒目，起到居室点缀作用，而且随时随地能拿来练一把。用健身球热身，进入正式训练，拉伸放松—健身球住到了整个训练
8. ：这三套动作都是针对腹部设计，将三者有机结合可强效收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
9. ：9个附图动作，不仅瘦腰，顺便强健了的肌肉，腰板挺直，屁股翘翘，小腰摇摇，这个世界还真是每秒啊~
10. ：扭腰：刺激整个脊椎和腹部，使腹中的废物都排泄出来。
船姿：分解腹部和腰部的脂肪，还能增强体力的动作。还能增强集中力和忍。
躺下，扭腰：能矫正脊椎的排列，对解决僵直的腰和背有很大的帮助。还有助于消除脂肪团。
鳄鱼俯卧：能维持身体的左右均衡，还能让你有一个美丽的线条。
这么好的效果，快来学！！
1. ：图片简单，说明易学。按摩时别忘了用些瘦身精油促进血液循环加速脂肪流动。
2. ：按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。本人男属于容易瘦胖不了的，最近一直在跑步减肚子上的肥肉，但又怕体重掉的太厉害不知道吃饭时该不该吃肉_百度知道
本人男属于容易瘦胖不了的，最近一直在跑步减肚子上的肥肉，但又怕体重掉的太厉害不知道吃饭时该不该吃肉
本人男属于容易瘦胖不了的，最近一直在跑步减肚子上的肥肉，但又怕体重掉的太厉害不知道吃饭时该不该吃肉？
这个很难说的，作为过来人我建议减脂增重两不误。为了体重增加脂肪含量是很不值得的，因为没有一定的肌肉基础，脂肪越多越容易虚，就是说虚胖。所以有跑步的时间我建议你来增加肌肉，做无氧运动，在这期间可以补充肉类跟蔬菜。想把脂肪直接变成肌肉基本不可能的，锻炼之后可以少补充点营养，这样还可以起到减脂作用，但前提是你没想过做健身的。想增重的最好办法不是吃而是高强度无氧运动加合适的营养。为什么很多人对怎么吃都不胖很是烦恼，主要是肠胃吸收不好加上消耗快，并且进入了越锻炼越瘦的误区。所以建议你照顾好自己的身体，健康跟美丽兼得。最后如果真的没时间的话，跑步之后建议吃点瘦肉跟蔬菜，牛肉，猪瘦肉，鱼肉都可以。尽量不要涉及过多的高热量肥肉，像鸡肉，猪肥肉等。
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
正常吃饭，正常运动，没事的
少吃肉，健康饮食
可以吃，但是不要吃太多
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁