都说跳绳会让小腿变粗粗跳不高。练了也没什么效果是真的么?

跳绳真的可以瘦吗 跳了之后 为什么腿反而粗了呢 减肥一个月 也不见什么效果 有成功者可以告诉我怎么回..._百度知道
跳绳真的可以瘦吗 跳了之后 为什么腿反而粗了呢 减肥一个月 也不见什么效果 有成功者可以告诉我怎么回...
跳绳真的可以瘦吗 跳了之后 为什么腿反而粗了呢 减肥一个月 也不见什么效果 有成功者可以告诉我怎么回事吗 十分感谢
我有更好的答案
我感觉跳绳真的能瘦的,腰会瘦到
科研专家指出肥胖从出生的那刻就已有了定论。基因已为你决定了。
会瘦,但是跳完一定要按摩小腿、拍拍大腿,不然会长肌肉。估计楼主腿粗了就是长肌肉了。。。
瘦肯定会瘦的,但是腿容易长肌肉。所以跳完绳要做放松运动,以免长肌肉。而且跳绳是贵在坚持。
在练习跳绳时,主要运动的地方还是小腿和双臂,如果你在锻炼一阵后又停下来,那么你的小腿就会因为松驰下来而变得粗大一些。踢毽子是不可能瘦腿的,建议进行适当的慢跑,并长期坚持下去。谢谢
跳绳能瘦,但是节食是减肥中必不可少的一部分,还是要少吃点,少吃面食、精加工的食品,拒绝油炸、腌制、糕点等食品,这些中好多有反式脂肪在里面,很难消化的。跳完绳后,要记得拉拉腿,敲敲小腿,不然铁定会粗,我现在天天敲,小腿松多了。
5xwr2xs3bz
其他类似问题
为您推荐:
您可能关注的推广回答者:
跳绳的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想知道怎样练习跟腱,使跟建有力量,有爆发力。我主要是想为弹跳而练,也不想然小腿变粗。_百度知道
我想知道怎样练习跟腱,使跟建有力量,有爆发力。我主要是想为弹跳而练,也不想然小腿变粗。
最好是亲身体验过的,不要抄的啊。有的话也麻烦把详细训练计划写下。
提问者采纳
不建议刻苦的去练 既累人又容易耽误学习 TCL太差拉 打球的时候要反应超快 只要你反应超快 就可以使肌肉做好准备 加快弹跳高度 速度,尽量减少滞空时间 加快弹速 这才是最快增加弹跳的方法 顺便建议无聊在家摸天花板 推荐以弹跳速度为主 高度为辅 各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动.想扣篮必须刻苦练习
其他类似问题
为您推荐:
其他2条回答
多练习用脚尖跳,如果怕小腿变粗的话,记得每次锻炼完之后,要做压腿,使腿型匀称。希望你早日成功。
蛙跳,负重纵跳,最好是杠铃深蹲.这是增加爆发力的最好动作.
您可能关注的推广回答者:
跟腱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁芜湖打牌做牌记号药水药膏
芜湖打牌做牌记号药水药膏【★安琪牌具公司★电话:&&联系人:杨小姐&&QQ: 微信号:sjpaiju
网址:】调集全国各地上千种玩法,广州日报讯 羽毛球世锦赛昨天结束了第3个比赛日的争夺,中国队在男单、女单、女双以及混双项目继续凯歌高奏,只有男双项目开始损兵折将。如:三公、斗牛、金花、十三水、小九、牌九、杠、麻将等全国1000多种玩法、特殊玩法还可以按 照客户的需求订制新玩法,供给更多的前端不必扑克感应器扫描扑克感应器,让您有更多的选择。
1、无需摆放扑克镜头,扑克牌恣意摆放;
2、感应时刻快,效果百分百;
3、任何场所都常高兴;
4、除了包含无需镜头单人操作感应分析仪的所有优点外,此产品更加人性化,隐蔽性更加好,使你可以百战百胜!
【硬币视透专用工具】
采用CT视透与机场X亚光视透更新改制而成,能钟视透:瓷器(杯、碗)、塑料(杯、碗)、金属(筒、盒、碗)、木器(盒、筒)、竹器、布匹、纸袋、扑克、麻将、牌九等的:大小、点数、花纹、颜色、方向、分币、字体等一丝一点均可看得一清二楚。
【遥控自动麻将机】
产品介绍:麻将工具:蓝牙指纹.无支架.无磁四面控色,一机数十种打法.不改变洗牌时间.快速上牌.无声音.
特点:选牌快速、超级静音、进牌口没有选牌架.将选牌架与麻将机整体设计.外观更隐蔽.选牌更准确,操作简单、款式多样、严谨质检。
男单卫冕冠军、头号种子谌龙的比赛被安排在上午第一场进行,为此他在清晨6时多起床准备,实力远超对手的他轻松地以2比0完胜,挺进16强。另外两名中国队男单主力林丹与王睁茗也顺利晋级,林丹以2比0轻松击败巴西选手丹尼尔·帕约拉。
公司地址:广州市白云区机场路575号穗景大厦A栋10楼1003室
积分:197130404 NOT FOUND
您访问的页面正在审核中或已删除。如有疑问,请联系
随时随地,听我想听
听段子,听小说,听新闻,听音乐,听培训,想听啥都有!出错提示页
3秒钟后将返回QIC
页面即将返回!

我要回帖

更多关于 怎样快速将小腿练粗 的文章

 

随机推荐