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【太极拳养生 太极拳实战 太极拳基础入门全集】
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由于每天坐的时间很长，打算培养一个动的爱好，也是出于强身健体的考虑，于是想到博大精深的太极拳。话说马云的太极拳造诣很深，现在和李连杰在杭州开了一家太极禅院。请教马云练的是哪家太极？太极拳的拳理和拳法怎么入门？陈氏/杨氏怎么选择？
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感谢邀请。太极拳确实博大精深，以至于旁门甚多。打人的是拳。健身的是操。养生的是养生功。用来表演的是舞。马云跟王西安学陈氏太极拳，有了几分模样。至于太极禅，不过是另一种简化太极拳的商业推广。从我的阅历来看，喜欢太极拳的多，但是能坚持练下去的极少，三分钟热度是多数。其实这种人，练啥太极拳都差不多。想学拳的时候信誓旦旦，练不到一个月、半年就打退堂鼓了。如果想学能推手的功夫，必须跟着有传承的太极拳传人长期学习。这个需要有好的太极拳老师，自己还要有决心有毅力能按照老师的要求练下去。大部分太极拳健身运动不需要很高深的技术，只要每天活动30分钟就行了。动作符合运动医学的要求，不会造成运动损伤就行了。建议学传统的太极拳，陈、杨、吴、武、孙都可以，都是经过历史和实践检验的太极拳。其他的就算了，浪费时间和精力还不知道能不能达到健身的效果。建议在家附近找老师，这样方便学习和坚持。离得远，能坚持的概率就降低了。上面说了，本来能坚持的就不多，不方便学习、没有老师拳友督促就更难坚持了。太极拳是好东西，只要能坚持练下去，每个人都能切身感受到它带给你的好处。最后，祝想学太极拳的朋友遇到好老师！
年轻人还是学陈式的吧，动作幅度和运动量都比较大。不过不知道南方教陈式的多不多。我自己也就算是入门的水平，正经跟老师练过一年，会83式的第一路和刀。所以只能大致说说入门的事情。如果你经常锻炼，特别是那些对身体配合、协调性有些要求的锻炼，那么不会太难入门，只要先记住路线，再慢慢熟悉记下来就可以了。如果你的协调性不太好，那在初学的时候会比较困难，会出现身体不能听指挥的现象。这时候一定要注意动作分解，一下下地运动，熟悉了再连起来。要注意，不管那种技击技术，身体的活动规律和日常生活自然养成的习惯都不会太一样。所以要多看老师的示范，多看视频。最重要的，当心运动损伤，特别是膝盖。
还是那句话：要找明师。不要自己练，自己锻炼还是游泳跑步实在，个人推荐游泳，找个有室内泳池的地方办个卡什么的，每星期起码两次。看视频看书学打太极或其他传统武术太不靠谱，我最开始也是自学，跟了师傅才知道自己琢磨的东西都是错的。对于初学者师傅也不会要求太多讲得太细，但只要你认真练，多问，师傅会在一些必要的细节上指点你，告诉你套路招数的技击本意，尤其是不会让你练错。马云的太极不太了解。陈杨吴武孙能遇到哪家就学哪家，只要师傅确实是会的就行。我的老师从小学的杨式，四十岁开始学陈式。我跟他学陈式老架一路，同一个动作他有时会给我们讲老架新架的不同，或者陈式杨式的不同，但总归是要按照老架一路的来学。他还有个传承是七星螳螂，算是内外兼修。他眼里内家外家都是殊途同归，题主要是能遇到外家师傅也可以学。
对初学者如何学好传统太极拳的几点建议：第一，学习太极拳一定要下定决心，太极拳比较难学，但一旦“学会”全家受益，泽惠几代人的好拳种；第二，千万不要为了省钱随便找个老师去学，更不要去健身馆或公园里去找老师去学，健身馆纯粹以营利为目的，教练很有名气或教拳的师傅师承很有名气（其实名气和功夫都是老师的，和你关系不大），公园的老师找他们钱倒是不怎么花，耽误你的时间，其实这种损失是无法衡量的，你的时间、精力等，以及二年前学到正确的东西，和二年后才学到正确的东西这种损失怎么衡量？！第三，建议你千万不要随便找个人学习简化二十四式，因为全民健身之后练习二十四式的人太多了，目前的老师基本没人教明白里面的东西了，它已经变成了太极操，广播操！（我们练拳的时候心总怕不静，如果再跟着音乐还练什么，练音乐节奏？），很多人练的浑身是伤病。第四，初期学习不需要太多的武术基本功，太极拳是内家拳，是练内气，也就是武打小说中所说的要练任、督二脉，练到一定阶段以后才对柔韧有一定的要求，但也不需要刻意去练柔韧，拳架里面都有，练好拳基本功也就自然上去了。第五，找师傅的时候一定多找找。现在网络比较发达，多找练拳的人问问，找明白的老师。千万不要图名气。有名气的老师。功夫是老师的，他不一定有时间教你，也不一定能教的明白，我的三个观点：老师会不会？老师教不教？老师会不会教？
第六：我的学拳经历：我最初练武术是小学二三年级开始学习擒拿格斗开始的（当时部队侦察兵练习的那种擒敌拳、捕俘拳、刀等），我先天素质比较好所以进步很快，高中遇到我的第一个正式意义的老师，当然没有拜师，小时候不懂事就是跟着同学的师父练习回门十路弹腿（同学拜师了），他是心意四合把一支传人，功夫高深，现在回想起来很后悔当时没有下工夫学习，大学后开始接触各类拳种，练习拳击、散手和摔跤，当时全国刚刚兴起拳击和散手，同门师兄是河南省的散手冠军（级别我忘了），而我当时在学习的时候比师兄拜了更多的老师和更多的实战经历，大学毕业本来留校任教或进省队当散打运动员，回老家教学几个选择，由于家庭原因回到老家当高中体育教师，一年后被原学校体育学院返聘回校教授散手和摔跤，三年以后调到焦作师专体育系任武术教师、教学秘书等。我87、88年开始练习陈氏老架的，到04年改练赵堡和式太极拳，练了十七年左右的陈氏，特别是2000年之后到2004年决定完全放弃陈式太极拳的这几年间，焦作市由煤矿城市开发旅游城市，云台山、青天河等，太极拳作为开发旅游中文化产业的一部分，各院校、中小学开始传授太极拳，各学校需求大量的会太极拳的体育教师，我们学校是当地唯一一所师范类院校，因此培养会太极拳的体育教师是我们学院公共和专业体育教学的首要任务，多年陈氏太极拳练习一直不得要领。2003底开始拜访民间高水平太极拳师傅，此时恰逢学生实习分配，分配教学实习任务时有二个学生酷爱太极拳，他们要求分到赵堡中学当体育教师（焦作市温县赵堡镇，陈家沟村归属赵堡镇管辖），我把他们分到赵堡中学实习，同时给他们一个任务，让他们在赵堡中学了解当地那位老师的拳艺高、实战功夫好、道德好，他们先后拜访了很多老师傅，加上童真的学生们口碑相传了解到和定乾兄弟几位师傅，借此机缘我也很有幸认识我现在的师父和定乾老师。04年7月我拜师入门开始学习赵堡和式太极拳，（我师叔叫和有禄，他名气比我师父大）。练习的这十年来，虽然不能坚持天天练拳但只要练习、感悟每天都在不断的进步，有时感悟的是招式，有时感悟的内气，有时感悟的是太极理念，有时感悟的是太极生活……自己感觉已经完全走上了传统太极拳之路！感恩师父、感恩太极拳先辈们、感恩中国传统文化.2009年开始教拳，教的东西和教学方法学生们很认可。也许能为中国的传统太极拳教会一些愿意学习的人感到很自满，也算积累一些功德吧！初学者的学习方法：内家拳有句话：“进门引路须口授”一定要老师言传身教，有些东西只能理解，任何一位老师也说不清；如果说不能见老师直接面对面学习，也一定要在老师的口授指导下学习，现在可以视频等多种通讯形式，先模仿老师的动作练习，然后每个动作的分解练习，动作要领等，不要着急学习套路，如果你为了表演可以先学套路，但这种学习形式效果不理想（个人认为，保留意见），大致学习半年、一年之后，动作的规则基本掌握，当练得大致有些样子了，这是必须找老师学习了，要老师亲自教的，内家拳是调整经络的气息、调节血液循环、打开许多平时不怎么用的毛细血管，这时如果没有老师的指导练习很容易走偏，太极拳能治疗许许多多的疑难杂症，当然不正确练习也可以导致许许多多疑难杂症，本人的学拳经历就是很深刻的教训！初期学习老师会讲解许多技击含义，但学生不能追求技击，目的是通过这些技击动作练习使你做动作时有“意念”，所谓“以意引气”，没有意念就不会有气血的运行，中医上讲：“气为血之帅”，有血液的意念下的循环才能治疗学多疑难杂症，才能通过练拳达到健康的目的。不能去追求里面的许多“暗劲”。这正如我们要建造一座房屋，要先把房屋的整体结构建好，然后才是如何分卧室厨房等，才有装修。太极拳现在有很多派别，
学院派、公园派、网恋派、嘴把式、碟恋派等，其中碟练派是一只非常强大的派别，其实是学者个人理念问题，说得难听一些是自欺欺人，试想一下如果看视频都能学会、学好岂不是满天下都是太极高手了！？现在你到无论在网上还是书店太极拳、内家拳影碟你看不过来，太多了！劝各位真正爱好中国传统文化、传统太极拳的学习者认真对待！也许老师在教学中 文字、视频技术我门绝对不如专业技术人员，但我们反复的讲解、说、解释一件事你可以理解，你理解了那就是属于你自己的东西，起码是理念和知识上的东西。希望我所说的对学者有所启示，对今后的学习有所帮助，至于和那位老师学、学那个门派，这要看你和老师之间，你和某一拳种的缘分，不去追求，更不能苛求！中国武术留下来的拳种都是前人文化和汗水的精华和结晶。希望学者珍惜！绝无门派之见，不妥之处，请各位老师海涵！
任何拳术，最根本的二个要素就是能量的产生与传簇。太极拳的本质是一种在肌肉不紧张状态下的发力方式。肌肉紧张发力方式以肌肉的紧张收缩蓄积能量，以肌肉的恢复原状发出能量，并且以浑身各部位的肌肉紧张传导能量。太极拳则以周身整体的压缩旋转蓄发及传簇能量。周身整体的压缩旋转产生下行脚蹬地的能量，身体则获得地面的反作用力，即上下贯通之力的上行能量，所以太极拳的体内存在着上下行的二个能量流，这就是太极拳的通的功夫。通就意味着身体能够双向传簇能量，即不但可以将自身能量传簇出去打击对手，还能够将对手打来的能量反向传簇回自身，用自身的压缩旋转引进对手打来的能量并传簇到脚下，这样身体获得的上下贯通之力就包括了自身与对手能量的总和，这就是太极拳的引进落空借力打力。所以，太极拳即可以用压缩旋转上下贯通的绝对能量技击，也可以以能量传簇的方式技击。明白了太极拳，就知道了习练太极拳的目标是习练强大的压缩旋转的能量以及周身通透的能量传簇方式。要达到这个目的，就要先从重心转换开始习练，重心转换就是在肌肉不紧张状态下利用自身体重在两腿之间的转换生成周身整体的压缩旋转。篇幅所限，就不多说具体习练方法了。想了解太极拳具体习练方法请看我主页文章或关注知乎专栏传统实战太极拳。
感谢邀请。马云学的是陈式太极拳，他和李连杰搞的太极禅是在陈式太极拳的基础上结合现代健身概念包装的一个东西。马云太极拳造诣很深？不觉得，算是已经入门了吧。初学第一需要一个好的老师。入门的老师。第二，太极拳也是体育运动的一种，应该从基本功，比如踢腿，压腿，开肩，增加柔韧性，站桩加强腿部力量训练。这就是所谓的通用基本训练。第三，太极拳的专项基本训练，各个门派有自己的练习方式，以我所在的门派为例，有通臂功，动功，步法训练，桩功（和第一个桩功不同的是一个训练腿部力量，一个注重意念，如果冬天可以在室外站到全身发热就不错了，如果出汗更好）。第四，套路第五，现在你应该经过2到3年的训练了。应该从内心对太极拳有所感悟，更深入一点，或者遇到好的老师.你应该基本了解太极拳的理念。第六，你现在面临选择，继续套路和功法练习，到此为止----如果你的目的是健身的话。或者，技击才是你的目标，那么你需要开始新的练习。第七，推手，听劲练习，抖大杆，我所在的门派会练习拍沙袋，练习透劲。第八，散手练习，对抗，布膜固气。好的，现在我没有什么可以再继续写下去的了，你应该找到了自己的路径。做为一个武者，你应该学习宽容，除非生命受到实质的威胁，绝不滥用武力。简单说来，去找一个从基本功开始教起，不是一群人一起打，或者跟着音乐打的老师都算靠谱，前面说的对，主要是要坚持，最好找个就近的老师。为了将来的自己好好练拳吧，那样的话，5年后的你会从心里感谢现在为他吃苦的你的。
我觉得先练好24式太极拳就可以了吧
你是一个从来没有打太极拳的年轻人，先看别人打一遍，不管打拳的人无论什么派，无论什么老师，无论什么国标还是传统。然后等别人打完，你把印象最深刻的那一个动作模仿出来，动作正确与否不重要，只有有个大概。然后给这个动作自己取个名字。这样，恭喜你就开种下了太极拳的种子。
先拜师嘛~~~~~~~~~~~~~
我被邀請了？
好吧，我也是初學者，隨便扯扯。
馬雲我沒怎麼看他打過，不過知道他們的太極禪品牌，找的是陳式太極拳四大金剛之一的王西安合作。王是陳家溝人，學的教的都是陳式太極拳傳統套路。
不過太極禪是提煉与改變了的，不過具體如何我也沒見過不好做評價，不過如果規律沒變的話應該也是有益身心的，看個人愛好了。
心法的話，初學者其實基本上沒有到説心法的時候，按正確的基本要求來，在明師的指導下認真練就行了。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录实战是陈式太极拳厉害,还是形意拳厉害?别跟我说看人,既然人不同,拳法也应该有差别._百度知道
实战是陈式太极拳厉害,还是形意拳厉害?别跟我说看人,既然人不同,拳法也应该有差别.
提问者采纳
应该比形意拳的12形更高明以上是个人看法,功力功法非常高深巧妙,更善于巧妙的化解力道!从运动特点和技击攻防哲学上看太极拳更注重圆周运动这两个拳法都相当出众!而且都注重意念和气在武术中的作用,技法非常丰富!实在是很难分出上下,形意拳的门人不要太介意
提问者评价
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其他3条回答
形意 太极 八卦都是内家拳 若说那家厉害 那家好都不太准确 他们都各有千秋 各有所长所以 我认为拳种无好坏之分 练家有功夫深浅 说的俗气点 就是一个练太极拳高手和一个练形意拳的新手比 肯定是太极拳的厉害 但不能说太极拳比形意拳厉害 反之一样
所以说拳种不能说谁厉害 但练拳人的功夫 有高有底
简单的说，一个练过3年形意的，和练过3年太极和八卦的，一般来说，练3年八卦和太极的是打不赢形意的，练过的都该知道，不想多说废话，到底最后那个厉害，那就看人了，老话说的好，师傅带进门，修行看个人；
可笑的问题!为什么21世纪了中国一些学功夫的人还是这么门户自闭!拳术是人的生理和心理等自身综合能力的体现!
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