河南郑州的冬天最冷可以达到多少度 因为我要去郑州上大学 是否有暖气?郑州四季分明 春夏秋冬的最高低温 是多少 哪位帅哥美女知道
冬天也不是很冷吧,我在那上了4年大学,一般低温也就零下5度左右,不过这是我觉得冷的时候记下来的温度,不是气象平均数据.至于暖气,要看各个学校的条件了,我们学校还行,冬天暖气热死,只穿一小背心在宿舍就行,夏天空调冻死...
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室外雾霾严重，室内健身是否有影响？是否也需要有一些调整？
我说实话，雾霾的时候室内室外都伤身，不管你是不是健身，只要你呼吸，只有程度差别，在这么糟糕的大气环境下，除非你给自己家装满净化器，否则谁也逃不了雾霾，这就是工业文明之殇。我举例子，北京突破1000点的那天我还在健身房健身，尽管健身房放了几个净化器，可我甚至能用肉眼看出空气因为颗粒物增多光线明显散射，在这种环境下我傻逼一样的坚持锻炼了1个小时，然后步行5分钟回家，之后的几天明显感到心肺能力变差，在大强度下的训练呼吸会困难一些。如果你真的有心在家锻炼，不要可惜钱，一定要装净化器，千万别去外面疯了，真他妈讽刺，国家倡导全民健身，却不给我们一个蓝天，我每次看到蒙着雾霾遛早的老头，晚上跳广场舞的老太，心里都在想:这他妈算不算解决人口老龄化的一个举措呢？
感谢邀请。这个问题很有用，其实一直有说法，说雾霾天不出门也不行，室内照样有雾霾。网上还有些说法，说是内雾霾是室外的多少多少倍。给人的感觉是，雾霾这东西太可怕，关上窗户呆在屋里面也躲不了。从北京疾控中心环境卫生所2013年的数据看，至少就当时的北京地区来说，室内外雾霾有这么几个现象，或者说规律吧（可能这也是室内外雾霾的普遍规律）。但注意，因为数据有限，不能提供什么结论性的东西，大家参考着看。1，雾霾，一般来说室外还是比室内厉害。媒体最近有种倾向，突出室内污染情况。我看有的媒体甚至说，别老埋怨中国雾霾问题啦，抽根烟室内雾霾就是室外的多少倍。这话虽然不算错，吸烟确实很容易让室内雾霾比室外还高。但是，我总感觉这种观点是不是有点淡化目前国内环境问题的意思。从上面说的北京疾控中心的数据看，室外PM2.5浓度是316.7时，室内PM2.5浓度中位数是86（范围是15-349，样本数368）。总的来说，室内还是比室外安全。所以，雾霾天关好门窗，在室内健身，总的来讲，还是相对安全一些。注意是相对于室外来说。要是按照世界卫生组组的标准，86还是超了（按照中国2012年的《环境空气质量标准》好像也超了）。2，室外雾霾，对室内有影响。关好门窗也不管用，污染物还是多多少少能钻进来。从上面的数据看，室内PM2.5，雾霾天气是86，非雾霾天气中位数是38。说明雾霾天气时，室内污染程度也会升高。3，靠交通干道的室内污染一般更严重。临大马路的，和临着步行街的，室内污染情况差距还不小，一个中位数是90，一个是37。这说明室内污染物，重要的组成部分之一还是汽车尾气。室内健身，找健身房，尽量别找挨着大马路的。4，有集中空调的场所，室内污染程度一般比自然通风的要好。有集中空调的PM2.5中位数是63（范围4-138），自然通风的是71（范围30-292）。5，室内雾霾程度控制不好，PM2.5可能比室外还高，但是，未必能高出多少倍。还是上面的数据，雾霾天气，室外PM2.5是316.7，室内最高是349，高也没高多少。当然，极端的情况那就没法说了。6，除室外污染物之外，室内PM2.5的主要来源是香烟和厨房油烟。所以，不在室内吸烟，尽量少在室内加工烧烤、油炸食物，基本上室内的PM2.5也不会高到哪里去。7，室内没有明显污染源时，PM2.5主要来自室外。罪魁祸首还是大气污染，数据认为室内没有明显污染源的时候，78%的颗粒污染物是来自室外。所以，就有限的数据来看，雾霾天，在室内运动也要三思。但如果不在室内吸烟、加工烧烤、油炸食品，门窗密封也比较好的话，一般来说从PM2.5的角度考虑，雾霾天室内健身还是比较安全的。我个人的想法，雾霾严重的地方，公共场所室内健身，尽量不要选临大街的。选择有集中空调的，最好是有空气过滤系统的。在家运动的话，做好门窗密封，不在家里吸烟、油炸或烧烤食物，最好再买个高质量的空气净化器，大致也就做到这种程度了。
谢邀。首先，停止一切户外运动。我生活在郑州，最近两天指数大约在400左右，早上出门步行20分钟到单位，上午会有喉咙干涩，肺部隐约疼痛的感觉。对于室内的问题，刚好有一个朋友是做家庭空气清洁的，我12点的时候请他测量了一下家里的空气质量。结果显示，在一个相对封闭的室内（近2小时内未开窗，无新风系统或其他空气清洁设备）大小约20平米，pm2.5的浓度为76（室外今日390）。由此可见，室内运动还是比较合适的。不过，在相对封闭的室内运动时间不宜过长，运动时的氧气需求加大，封闭室内通风条件差，容易出现头晕恶心等缺氧症状。另外告诉你一个关于雾霾和运动的故事：有个人想通过跑步减肥，于是他坚持室外晨跑一年，再次称重的时候发现重了20斤。笑话而已 愿你健康 ^_^
谢邀。1、雾霾天户外跑还是不跑？　　简单方法是准备出门跑步之前，开窗试着呼吸一下窗外当前的空气，如果有明显的刺激反应和不适，那果断地取消今天的训练计划。　　2、雾霾天跑步，如何减轻伤害？　　首先还是不建议在严重的雾霾天气里跑步。在跑步的过程中，呼吸会更深，更容易将有害物质吸入。同时尽量选择公园、水边、植被丰富的区域，避开交通繁忙的主干道，以及工厂、发电厂等污染源。　　注意减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。因为大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上引起过敏症状。一定要做好及时的清洁工作，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，降低雾霾对于身体健康带来的隐患。　　3、雾霾天跑步，对健康损害是短期还是长期？　　其实除了哮喘病人，大多数跑友在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾天里面含有有毒颗粒物，吸入污染空气会引发炎症反应，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。　　4、戴上口罩跑步可以吗？　　防雾霾口罩的净化性能往往与其透气性能呈反比，净化性能越好透气性能越差。而透气性能差的口罩会给跑步带来比雾霾大的多的多的危险。这是因为在进行跑步的时候，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。　　5、雾霾天如何室内锻炼？　　若是因为雾霾取消全部锻炼也是一个误区。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择一些在室内进行的有氧运动，比如瑜珈、健身操、太极等，或者配合健身器材进行锻炼。同时推荐雾霾天应多游泳，因为游泳馆湿度大，可以滋润肺部，游泳时深呼吸有助于有害物质的排出。
12.14周末又一波雾霾。。现在在等空气什么时候变好可以开窗通风，正好发现了美国大使馆这个表，觉得不错。和大家分享。如果家里能够测空气质量的，建议室内运动也遵照这个表即可，自行将“户外”替换为“室内”：另外安利一下 空气质量预报，精确到小时和北京各区。很实用。。。可以用来指导户外和室内运动的安排。实测墨迹天气是不准的。。。以及目测这周末又悲催了...------更新分割线喵-----------------------------------------------------谢邀（激动脸最近雾霾严重，买了一个BlueAir净化器之后已经没钱买表。。。所以我根据刚过去这三天的经验跟大家分享下：首先，雾霾天不要室外运动。这简直是一定的，除非您是极限运动爱好者。有一天北京城里雾霾的时候我去南山滑雪，也是灰蒙蒙的，但比城里好一点儿：大口呼吸的时候感受到北京空气的烟味儿，你懂的...感觉我在为北京人民净化空气。回来后立刻嗓子开始痛。所以我决定除非作死，雾霾的时候户外能不运动就不运动。至于雾霾严重时候的室内怎么运动，分两种情况吧：1. 室内没有新风系统、没有空气净化措施：这种情况下前面回答的
数据也说明了，比室外肯定好一些，但仍然很严重。不建议运动。不建议运动，不建议运动。2. 室内有新风系统/有空气净化措施：如果能保证室内较好的空气质量，可以运动。比如我家前三天，体感没有呛人的烟味。和外面构成鲜明对比。但是，虽然没有表，根据前面的数据和个人感受，雾霾严重的时候，即使室内净化很给力，和理想情况（没有雾霾的正常情况。话说我怀疑再过几年大家快要不知道正常的空气什么味儿了）下的室内相比，空气质量肯定还是要差一些。那怎么办呢？建议尽量减少有氧运动，尤其是强度比较高的有氧运动。推荐做无氧运动，比如力量训练，比如瑜伽，比如普拉提。总之运动时氧气摄取量相对低一些的运动。这几天我就是这么做的。在三台空气净化器的嗡嗡声中，拿出瑜伽垫，做做普拉提。。。眼镜蛇式的时候正对着某一台空气净化器。。。这种体验也挺刺激的...（图来自推特）（图来自推特）
在北京。雾霾三连到，四连天，橙色预警改红色警戒。这个问题我也想了很久。运动后身体素质提高的程度，与雾霾吸入后身体降低的程度，到底哪个高？到底哪个划算呢？我建议题主索性花钱买一个pm2.5检测仪。最好的是，大概二千多。关闭门窗，开净化器，然后测量数据，如果PM2.5可以稳定在50以下，那么就室内运动。如果开净化器，还是80-90的污染数，可以做点舒缓，不用心肺功能的运动，比如静态的瑜伽。（流瑜伽等一样是大汗淋漓的就别做了。）如果是100以上，就再买一个贵点的净化器吧，你净化器没什么用，或者买密封条，把门窗重新密封。我用净化器，也不可能室内达到30左右（国际的上线。15优质根本就别想了。）凑合活着吧。真如果是室外400以上，坐家里，密封门窗，开净化器，凑合不咳嗽不嗓子疼，就不错了。500以上，我在家都想戴口罩。。。花钱买新风系统，找明白人安装，看来是明年的首要任务！！
人每天呼吸20000余次，每一次呼吸都是生命的见证，为了继续呼吸，请不要在雾霾严重时出去跑步，也请在室内有空气净化器的情况下，健身。。。
雾霾严重是不建议在户外进行锻炼的，这几天的北京一代雾霾指数已经爆表，如果有运动习惯在室内进行中等强度的自重训练完全是没有问题的。例如力量类的：俯卧撑（各种距离的俯卧撑）、自重深蹲（各种深蹲），心肺：跳绳、plank、侧plank等，只要想锻炼在家里都可以实现
三个问题：室外雾霾是否会影响到室内空气？在PM2.5严重超标的环境健身会对人体造成什么危害？如何对室内空气进行改善，以达到健身要求？先说结论：是的。并且比你想象中更严重。健身时人体呼吸加深加快，会吸入更多有害物质。目前的设备都存在种种技术缺陷或成本限制，只能取舍选择。中国建筑科学研究院从2011年至2014年对北京约40栋建筑楼宇进行了调查，其中包括体育馆、办公楼、商场、酒店、研发中心等5类公共建筑。调研结果表明，公共建筑采用传统的集中空调新风机组时，如果没有加装空气净化设备，室内PM2.5浓度与室外PM2.5浓度相差无几，当人员活动较多时，室内PM2.5浓度还会远远超过室外PM2.5浓度。韩霁：《雾霾天如何改善空气质量》，《经济日报》第13版，日室内也是有颗粒物产生源的，而人员的进出、室外颗粒物的入侵、密闭环境更是恶化了室内空气环境。对于健身房这样人员活动频繁的场所，由于健身活动的特殊性，更会造成二氧化碳升高。尤其在密闭环境下，不仅要考虑颗粒物的问题，还要关注空调产生的污染以及交叉感染一类风险存在的可能。在颗粒物中，以PM2.5最为使人闻风丧胆，它是直径小于等于2.5微米的颗粒物，相对面积大，更易附带重金属和微生物。别名可吸人肺颗粒物，可以通过呼吸系统进入血液。PM的危害有且不仅有：· irritation of the eyes,nose and throat· coughing,chest tightness and shortness of breath· reduced lung function· irregular heartbeat· asthma attacks· heart attacks· premature death in people with heart or lung diseasefrom l 刺激眼、鼻和喉l 咳嗽，胸闷，呼吸急促l 损害肺功能l 心跳不规则l 哮喘发作l 心脏病发作l 令患心脏病或肺病的人过早死亡由于它轻，可以在空气中悬浮，这就造成了霾，如果再遇上水蒸气，两者结合就更不易消散。那么，如果你所在的城市已经雾霾爆表，而你去的健身房没有安装合理有效的空气净化设备，在这样的环境里坚持以运动的方式加快人体代谢，更多更深地进行气体交换，所有雾霾对于人体的损害，这时候会以更猛烈的方式攻击运动中的你。其实这时候的你，更像是一个：嗯，还是功率加强版。在空气不好的时候，我们要活下去都已经需要用尽力气了啊！目标是锻炼心肺功能没错，但是请不要挑战自己的循环系统。从SARS之后，国内空气净化器一路发展，国民健康意识的提高也为这个行业添砖加瓦，但是不完善的监管力度导致行业内夸大功效、乱标参数的现象严重。基本都像从前死命宣传自己不含胆固醇的某花生油一样，明明所有的植物油都没有的东西，偏偏还拿出来做卖点，因为受众不知道、上级不鉴别。我不是要鼓吹买进口货，国内当然也有功能达标的产品，但是，请小心智商税。目前两大空气净化方式：负离子中和与吸附。各有利弊，前者由于臭氧这一双刃剑，不是最为完美的解决方法，而后者的滤网必须经常更换，不然就是将来时态的室内颗粒物释放者，成本的限制较大。如果采用负离子净化，根据实际需要的面积选择，注意关注净化率。虽然大行业乱象，但还是不建议考验人品去选择小品牌，大品牌的质量监管和售后服务都要好很多。而如果考虑吸附：1、单向流新风系统风管和动力最少，简洁、高效、舒适、经济，便于清洗，无二次污染。适用于家庭、小型写字楼、公寓、宾馆客房、医院病房；不适用于超市、电影院、公共候车厅等人多的公众场合。2、双向流新风系统换风量大，适用于公共场合、人流聚集的地方。风机多、管道多，成本高。管道多，换风时容易造成短路。在热交换的过程中，常常出现冷凝现象，滋生霉菌。由于管道长且狭小，送风管道和风机不便于清洗和维护，容易产生二次污染。3、正压式送风系统强行往屋内送风，形成正压，污浊的空气的流向不考虑，迫使污浊空气从窗缝、门缝等排出。在正压系统下，水气附在空气里，容易被强行渗入到墙体和家具里，引起霉菌和有害气体的散发。根据需要选择即可。其实一直觉得空气净化器和空调一样，虽然是调整了某一个人类活动区域的空气，但是物质守恒、能量守恒，把某一个房间的空气变得干净势必会加重其余地方的颗粒物浓度问题。整个环境恶化，人不能永远呆在一个套子里，这是再好的空气净化器也解决不了的问题。马云网已经有加拿大空气出售，深圳小伙决定用吸尘器吸走北京的雾霾，成都这样宜室宜家的地方也必须人工降雨来对抗第一雾霾城市这样的尴尬处境了，找资料时发现了美国公开的空气即时质量网站，也许橙色预警是件好事，巴黎同意书不关心我们，我们用日渐紧俏的口罩市场来说明我们自己还在关心自己的身体。
谢邀。虽然不晓得为什么要邀请我这种渣渣，然而正好在工作室健身，可以从主观体验上随便说一说。我健身的地方是个私人工作室，在小区里面，规模不大。但是窗户多，采光好，四周窗外都是成片绿植，开窗吹自然风很舒胡。当然，当下这种天气锻炼的环境是:其他图传不上(?_?)那好吧个人体验就是，在通风好绿植多的室内锻炼，和室外其实没什么太大区别……最重要的是:我大长沙似乎没有太大的雾霾威胁啊！！！以上是特派记者何大宝从椭圆机上发回的报道。【微笑脸】
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春夏秋季PM2.5浓度比冬天高 是中国第四大致死因素
浙江在线12月22日讯
这几天，杭州老百姓最关心的事，是饮用水的质量。
　　但是昨天，在由省科协、浙报集团主办，浙江日报、省科技馆和果壳网承办的&科学+&年终特别讲座上，&被加工的空气：雾霾防护指南&主讲人、理论物理学硕士张旭告诉大家&&
　　根据医学界首要科学刊物《柳叶刀》2013年的论文披露，近些年空气污染对人的危害程度，远远超过了水污染的危害。
　　喝一个固定牌子的桶装水、在家装一套净化水设备，我们基本能保证饮用水的安全。但是我们没有办法控制空气，没有办法抑制呼吸。
　　所以在雾霾时不时袭击的时候，老百姓很有必要首先把自己弄成半个环境专家。
　　我们必须了解我们赖以生存的空气，目前的状态是怎么样？我们从中可以做些什么？
　　1952年伦敦雾霾
　　让人们第一次意识到雾霾的影响
　　雾霾灾难最严重的是1952年的12月的伦敦。当时有四天时间，伦敦上空被雾霾笼罩，经过现代理论推算当时PM2.5浓度数值(微克/立方米)大约在左右。
　　&主要的原因是伦敦发生了冬季逆温现象，就是空气整体不流动，空气像盖被子一样，冷空气在下面，被上层的暖空气压住。散发的污染物散发不出来，就一直徘徊在伦敦上空。那四天里面直接死亡了4000人，后来那两个月里面又因此死亡了8000人。&
　　这么耸人听闻的一个环境污染致死事件，让人们第一次意识到雾霾有这么大的影响。
　　PM2.5浓度每上升10微克
　　人类的相对死亡风险就上升4%
　　张旭介绍一项导致美国PM2.5立法的科学研究：在1982年，美国加州科学家C.A. Pope招募120万参与者进行PM2.5相关的研究。这项目研究从1982年持续到1998年，长达16年，成果在2002年发表在医学界影响因子极高的《美国医学会杂志》上。他们得出了这样一组比对数据&&
　　PM2.5浓度每上升10微克，人类的相对死亡风险就上升4%，肺癌引起的死亡风险就上升了8%，心血管疾病引起的死亡风险上升了6%。
　　&给大家一个更加感性的认识，据C.A. Pope的研究成果&&一个健康成年人常年抽烟最后死于心血管疾病，和一个人不抽烟，但常年在约PM2.5=520微克/立方米的环境里生存的人，他们死于心血管疾病的相对死亡风险是一样的。&
　　研究者发现，越来越多的疾病发病曲线，和PM2.5的增长曲线是有关联的，随着PM2.5的起落，疾病发病率在走同样的轨迹。
　　北京大学以西安为对象做研究，发现PM2.5每立米上升103微克，每持续两天，居民的超额死亡率(超过正常死亡率)就会上升2.29%。
　　为什么中国各地同时爆发PM2.5危机
　　污染物释放量太大
　　于今年公布的，全球疾病负担研究2010报告，中国室外空气颗粒物污染是第4位，美国是第10位。
　　&并且在全世界，唯独有中国，PM2.5污染是全国性的。&张旭对环境安全很担忧。
　　&现在普遍的全国性PM2.5污染，和自然界是没有关系。&张旭说。PM2.5最主要的来源就是化石燃料燃烧释放物，&据初步的估计，在中国车辆尾气总和占了PM2.5的份额是45%以上，并且实际上可能高很多。&
　　张旭再问大家，&你们感觉雾霾哪个季节最厉害？&
　　&冬天。&听众们被入冬以来雾濛濛、混沌沌的天弄得心烦。
　　&根据近些年来累计数据追踪监测结果，春、夏、秋季，PM2.5平均值浓度，都比冬天高。冬天之所以让人们感觉空气特别不清爽，是因为容易发生大气逆温，空气流动性变差。&
　　&有人认为PM2.5出来的时候关窗户就好。&张旭否定了这种方式，&PM2.5的悬浮时间是1000个小时。楼层和PM2.5关系不大，距离交通环境近，PM2.5会高一些。室内植物也对去除PM2.5基本无效。&
　　有一部黑色幽默电影，讲一个人一直被人拿着勺子追着打，经过漫长的时间，他就被勺子活活打死了。这部影片的名字翻译成中文&&用极度低效的武器进行的慢得可怕的谋杀&&PM2.5在当前情况，就像一把不停击打的勺子。
　　空气污染不治理，真的很要命。
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