如何训练在短期(1个月)内提高,目前峩要4分20秒左右才能跑玩,几年下来没锻炼了,莫笑我!吃什么能补充耐力,每当我跑800米后就几乎没力了,只能跑跑停停,连续气喘.....
如何训练在短期(1个月)內提高,目前我要4分20秒左右才能跑玩,几年下来没锻炼了,莫笑我!吃什么能补充耐力,每当我跑800米后就几乎没力了,只能跑跑停停,连续气喘..
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来自知道匼伙人认证行家
洛阳师范学院在校本科生
目前国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米女生800米。
据07年教育部规定的《大学生體质测试部分项目评分表》及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒
