今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲观，容易把痛苦无限放大，总是觉得我是这个世界上最惨的人，造成我近一年半来一直失眠，是那种整晚一分钟都睡不着的严重失眠，现在的我就像病入膏肓一样，都不知是怎么活过来的。 我很清楚这完全是我自己的心态造成的，每天晚上我都控制不住自己，会把从小到大所有的伤心事全像放电影一样反复地回忆，然后会猜测别人对我的负面评价和非议，顿时觉得活着就是受罪，如果不是为了父母家人真想一死了之。 身边人都说是我自己把自己折磨得没个人样，我每天或是以泪洗面，或是歇斯底里，都快把父母、老公逼疯了。想问问大家，有什么方法或看什么书能让自己凡事想开一些，乐观一些，心态变好，让自己从绝望中走出来！
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自己顶一顶吧，希望有人帮助我
金刚经 再加一本南怀瑾的《金刚经说什么》 不要去看啥心灵鸡汤，只有宗教才是解决心理问题的关键
@谁剔我贴谁是猪
10:22:06 金刚经 再加一本南怀瑾的《金刚经说什么》 不要去看啥心灵鸡汤，只有宗教才是解决心理问题的关键 ---------------------------- 谢谢啊！我最近的确看了很多鸡汤，什么幸福其实很简单之类的文，看时还行，看完还是觉得没法活，现在就去搜搜你说的那两本
楼上说的对，宗教才能从心灵带领人，佛教书籍太晦涩，去教堂坐一坐，跟大家唱唱赞美诗，找个牧师聊一聊，自己试着祈祷，上帝会带领你的亲爱的，一切不开心的都会过去，我也失去过一个孩子，最近有一段时间跟我妈在一起待了一段时间，我妈说我再也不是她熟悉的那个孩子了，变了很多。其实，这么多年不在妈妈身边，发生这么多事，改变是再正常不过了。也许别人看来多了更多棱角，只有自己知道是不愿意再一味委屈自己了，要更爱自己。
@谁剔我贴谁是猪
10:22:06 金刚经 再加一本南怀瑾的《金刚经说什么》 不要去看啥心灵鸡汤，只有宗教才是解决心理问题的关键 ---------------------------- @abbychou 3楼
10:26 谢谢啊！我最近的确看了很多鸡汤，什么幸福其实很简单之类的文，看时还行，看完还是觉得没法活，现在就去搜搜你说的那两本 ------------------------------ 要不要找原经文读
可以去看看心理医生
抱抱，一切都会好起来的。
被楼上的话惊呆了，只有宗教才能解决心理问题？这贴是传播宗教信仰的吗？好吧我出贴了
@满满的希西家
10:38:09 楼上说的对，宗教才能从心灵带领人，佛教书籍太晦涩，去教堂坐一坐，跟大家唱唱赞美诗，找个牧师聊一聊，自己试着祈祷，上帝会带领你的亲爱的，一切不开心的都会过去，我也失去过一个孩子，最近有一段时间跟我妈在一起待了一段时间，我妈说我再也不是她熟悉的那个孩子了，变了很多。其实，这么多年不在妈妈身边，发生这么多事，改变是再正常不过了。也许别人看来多了更多棱角，只有自己知道是不愿意再一味委屈自己了，要...... ---------------------------- 好几次遇到向我传教的人，我本身不排斥去教堂，但是他们的传教方式让我有点害怕。不过你的建议很好，我会尝试去采纳的，谢谢
看自己看的下去的书，不管是怎样的，身边有些女性朋友看时下流行的言情看的非常入迷，傻乎乎的笑，我觉得看书能让人开心就行，雅俗共赏，混个时间呗，只要不看出什么公主病就行。
@满满的希西家
10:38:09 楼上说的对，宗教才能从心灵带领人，佛教书籍太晦涩，去教堂坐一坐，跟大家唱唱赞美诗，找个牧师聊一聊，自己试着祈祷，上帝会带领你的亲爱的，一切不开心的都会过去，我也失去过一个孩子，最近有一段时间跟我妈在一起待了一段时间，我妈说我再也不是她熟悉的那个孩子了，变了很多。其实，这么多年不在妈妈身边，发生这么多事，改变是再正常不过了。也许别人看来多了更多棱角，只有自己知道是不愿意再一味委屈自己了，要...... ---------------------------- @abbychou
11:06:00 好几次遇到向我传教的人，我本身不排斥去教堂，但是他们的传教方式让我有点害怕。不过你的建议很好，我会尝试去采纳的，谢谢 ----------------------------- 我说的不是基督，而是禅宗，不过，佛叫和基督我都研究过，连邪教我也研究过，你要记住，宗教只是为了解决心理问题，只是工具，
出去看看外面的世界，旅行
听点开心的音乐，莫扎特啊贝多芬啊巴赫啊肖邦什么的，推荐个海顿的惊愕交响曲~~还有看一看自己感兴趣的专业方面的书。。 其实不是很推荐那些传教的，现在很多都是打着传教的幌子给人洗脑的。。不过看点佛经啊圣经还是可以的。。 南怀瑾不是说是出名的伪“专家”么？说他的书里解释古代典籍很多都是不联系上下文就瞎说的。。。
朋友，你可以去报个瑜伽班练习。我就是通过瑜伽练习开始调整自己的心态的。我们馆的老师也是信佛之人，所以帮我分析很多，也帮我很多的。。
@sofeiyaABC
12:25:46 朋友，你可以去报个瑜伽班练习。我就是通过瑜伽练习开始调整自己的心态的。我们馆的老师也是信佛之人，所以帮我分析很多，也帮我很多的。。 ----------------------------- 看了这么多朋友的建议，感觉佛教确实对心态帮助变化很大
@sofeiyaABC
12:25:46 朋友，你可以去报个瑜伽班练习。我就是通过瑜伽练习开始调整自己的心态的。我们馆的老师也是信佛之人，所以帮我分析很多，也帮我很多的。。 ----------------------------- @abbychou
12:38:05 看了这么多朋友的建议，感觉佛教确实对心态帮助变化很大 ----------------------------- 多和有正能量的人接触，他们会给我带来不一样的感觉的～～
我每次难过的时候就去郊外一个蔬菜批发市场上转一圈，你会发现很多人忙碌着生活根本没时间去伤感，责任的压力也不允许他们想自杀，你会发现很多人都不如你，然后就能想清楚很多事情的，还有关于宗教我也接触过，说实话接受这么多年无神论教育忽然去信宗教不太容易，而且我们这里也没那个环境。。不过你可以去试试，希望你尽快快乐起来^O^
@abbychou
09:45:41 今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲观，容易把痛苦无限放大，总是觉得我是这个世界上最惨的人，造成我... ----------------------- 特意登陆来回复一下。楼主不光抑郁还有点焦虑。其实很大一部分成人的心里疾病都是从小时候就开始的，只是我们一般都没意识到。小的时候如果及时治疗的话，大起来一般心态会好很多。治疗不是吃药，是教小朋友碰到困难，逆境的时候要怎么克服内心的各种不安。建议楼主还是找专业的心理治疗的机构，成人病情轻度的不需要服药。
@shelly-15 12:53:46 我每次难过的时候就去郊外一个蔬菜批发市场上转一圈，你会发现很多人忙碌着生活根本没时间去伤感，责任的压力也不允许他们想自杀，你会发现很多人都不如你，然后就能想清楚很多事情的，还有关于宗教我也接触过，说实话接受这么多年无神论教育忽然去信宗教不太容易，而且我们这里也没那个环境。。不过你可以去试试，希望你尽快快乐起来^O^ ----------------------------- 谢谢，其实我平常白天也很忙，我也试图让自己忙起来不去想痛苦的事情，可是一到晚上，只要一闲下来，各种难过的事情全部涌入大脑，整晚都辗转反侧，这种煎熬的心理太让人崩溃了，现在只要天色一暗，莫名的恐惧感就来了
作为过来人，表示看心理医生没有用，国内的心理医生真心的摆设，也可能是我没遇到好的 建议LZ多培养一些兴趣爱好，钻牛角尖的时候就想想别的，做些别的占着脑子，努力岔开思绪
人的情绪是波动的，有段时间会感到抑郁也很正常啊，楼主是不是有大把空闲时间啊，多找点事情做让自己忙起来，或者出去旅游，看看神奇的大自然，好多美丽的风景，会感觉到人是很渺小的，小情绪什么的就不是事儿啦
去看下心理咨询师
@abbychou
09:45:41 今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲观，容易把痛苦无限放大，总是觉得我是这个世界上最惨的人，造成我... ----------------------- @就是爱吃红烧肉呀
13:08:36 特意登陆来回复一下。楼主不光抑郁还有点焦虑。其实很大一部分成人的心里疾病都是从小时候就开始的，只是我们一般都没意识到。小的时候如果及时治疗的话，大起来一般心态会好很多。治疗不是吃药，是教小朋友碰到困难，逆境的时候要怎么克服内心的各种不安。建议楼主还是找专业的心理治疗的机构，成人病情轻度的不需要服药。 ----------------------------- 你说的太对了！我自己都能感受到我的严重焦虑。只要出现一点问题，比如工作不顺，怀孕流产，我除了难过之外会非常急躁，一方面想极力追赶不甘落于人后，一方面又会臆想别人各种的流言和嘲笑，甚至有时候都能看见我的手在抖。而且这情况的确在我小时候就有，可能以前意识不到，这可能和我的成长经历有很大关系。因为生长在一个极度重男轻女的环境中，从小妈妈对我说的最多的一句话就是：“你一定要争气，要拼命努力，你本身就是个女孩，谁都看不起，再没出息我们娘俩就完了，会被人笑死的！”诸如此类的话，导致我在重压下长大，活得痛苦而紧张。虽然已经意识到这个问题，但是要想缓解太难了
@shelly-15 12:53:46 我每次难过的时候就去郊外一个蔬菜批发市场上转一圈，你会发现很多人忙碌着生活根本没时间去伤感，责任的压力也不允许他们想自杀，你会发现很多人都不如你，然后就能想清楚很多事情的，还有关于宗教我也接触过，说实话接受这么多年无神论教育忽然去信宗教不太容易，而且我们这里也没那个环境。。不过你可以去试试，希望你尽快快乐起来^O^ ----------------------------- 确实是这样的 如果楼主不怕的话 还可以去下火葬场 其实真的不可怕 气氛庄严肃穆 让人心生敬畏的
去领略下大自然纯粹的山水也不错 不是景区那种
我也很痛苦，现在也是，我爱的人特别讨厌我……我现在把心思放在了如何变美上面……转移自己的注意力……
做做运动出出汗就什么事都没了
可以去孤儿院做做义工。
我以为是自己发的贴…
@abbychou
13:32:49 @abbychou
09:45:41 今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲... ----------------------- @abbychou
13:32:49 @abbychou
09:45:41 今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲... ----------------------- 楼主，你的情况如果靠旅游，宗教信仰是无法解决的。事情的根本是你考虑事情的角度，小时候伤痛带来的焦虑因为没有及时治疗干预以至于带到了成年，现在情况越来越严重。 我简单说一下，比方说同一件事情，不同的思考角度给情绪带来的是完全正反的结果。好比怀孕流产，这个心理平复的确比较困难，有的人会很自责，觉得自己的各种不小心或能力不足而失去孩子，一直陷于悲痛的心情，走不出来了。有的人觉得失去孩子的原因可能是因为自己和这孩子没缘分，没关系，调整情绪养好身体，为下一次能怀孕做准备。老实说流产带来的伤痛一般等下个孩子出生才会慢慢治愈
@abbychou
13:32:49 @abbychou
09:45:41 今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲... ----------------------- 一正一负的情绪带来的事情结果是完全不同的。当然做点开心事情让情绪转移对抑郁和焦虑有一定的帮助，但是最根本还是要解决思考事情的方法。这个需要专业的治疗和指导。强烈建议看心理医生，找完全正轨的医院和心理治疗工作室，频率一般一周一次就差不多了，大半年的治疗应该要的
有一本书叫做伯恩斯新情绪疗法，亲测有用
克里希那穆提的书。王阳明的传习录。
看恐怖片,每次我心情不好都要看恐怖片
南怀瑾：解救自杀者和抑郁症患者的秘咒 日 来源：南怀瑾《圆觉经略说》 这个故事发生在川东万县，也是有一位牢里的犯人，也是想逃。这个人没念过书，只听过“西游记”里有个孙悟空本事很大，上天下地，变来变去，所以，他在牢里，天天就念齐天大圣孙悟空，求你救救我，传我一点本事，让我逃出来，天天念，天天求。 怪了，结果夜里做梦，孙悟空来了，教他打猴拳。坐了七八年牢，练了七八年猴拳，猴拳练得出神入化，手一挥，铁条就弯了，他大摇大摆地从牢里出来。逃出来以后，就靠教拳维生，同时也做了很多好事悔过。 有一天夜晚，看到一位穿白衣服的女孩，匆匆忙忙地钻进一座宅院里去。他好奇，运用他猴拳的功夫，也跟了进去。可是，进去以后，看不到人，难道是猪八戒的徒弟？ 再仔细一瞧，有个房间露出微微的灯光，里面一个年轻女子准备上吊，那个穿白衣服的女人也出现了。那个年轻女子的头往绳子里套，那位白衣女子就在地上拜了拜。他懂了，在牢里，他听过凡是人想自杀，都有鬼在作祟，便赶紧一个箭步上去，把那个上吊的女子救下来，那个女鬼也跑掉。家里人都出来谢他，不在话下。 他回家后，女鬼也跟来了，睡觉的时候，女鬼找上他了，女鬼说你破坏了我的事，你非死不可。他说我是孙悟空的徒弟，你这一套对我没有用。女鬼说不行，你非死不可。好吧！他就把绳子拿来挂上，脖子一运气，当然吊不死。女鬼跪下一拜，他马上感受到一股无形的重力从肩上下来；女鬼第二拜下来，力量更大，绳子也断了。 这个女鬼奈何不了他，结果就哭起来了，因为找不到替身，无法投胎，很伤心。他看这个女鬼也蛮可怜的，他说这样子好了，我们两个合作，你是鬼，哪一家出事，你比我清楚，我会武功，我们去救人，功德做满了，你好去投胎，我也好赎罪。女鬼也答应了，不再去害人。 好了，这两个，一个是孙悟空的徒弟也是逃犯，一个女鬼，就合作起来。经过了五六年，做了很多好事。 有一天，女鬼向他跪下来。孙悟空的徒弟一看感到奇怪，说：“唷？怎么了？又来了？” “不，我感谢你，这几年跟着你，做了很多功德，现在，阎王那边通知我，可以不用找替身直接投胎了。”女鬼还告诉他到哪里投胎，而且是个男孩，一百天后去看他。 他说：“好啊！恭喜你！不过，你走了，没有人给我打听消息。”两人互道珍重，就此告别。 但是，女鬼出了门，又走回来。“怎么？还有什么事？” “我忘了告诉你一个咒子，你再帮我做功德。要是有人受了气，伤心想投水、上吊、想自杀，都有鬼跟着，告诉他只要这个咒子一念，就没事了。” “什么咒子？” “大千世界，无挂无碍。自去自来，自由自在。要生便生，莫找替代。” 这个咒子很灵哦！我碰到过几个人，告诉我心里烦闷想自杀，我叫他赶快念。嘿！灵得很！一念就没事。有时我看到这个人眼神不对，我就讲这个故事给他听，当然，他心里有数。因为有时侯有些话不能明讲，你越劝他不要自杀，他偏要死给你看，那就糟糕了。告诉他这个故事，回去一念，自杀的心理就去掉了。你们回去也讲一讲这个故事，替那位女鬼做做功德。 不要小看这个咒子，这是有道理的，这几句话等于是“圆觉经”的第一部，虽然是无明，也是无挂无碍，来去自在。
/?original=http%3A%2F%2Fwww.xuefo.net%2Fznxg_33703_1.htm&uid=d971f1b968cfae2ba5671bce21033d3a&hid=952c387caf&pos=8&cid=9&time=4&from=click&restype=1&pagetype=0404&uc_param_str=pidi
我妈也这样，长期抑郁大脑会有占位置病变，要吃药。。。慢慢会好的。
心经，金刚经~~
去多做做运动吧
其实大家都不容易。。没有最惨，只有更惨。我前年妈妈查出癌症，治疗需要花很多钱。紧接着我开车撞伤人，然后不久怀孕六个月的孩子掉了。然后备孕一年没有怀上。身体因为引产受伤导致要做手术才能怀孕。然后各种手术。然后好不容易怀上了孩子，自己爸爸又欠了高利贷没有钱还债，我是担保人。别人问我要债。把家底掏空后还了一部分。现在还在继续被逼债中。。。去年一年都在失眠中度过。。现在肚子有了个小天使，，，让我不得不坚持的扛着这一切。。曾经从人人羡慕的金领到现在人人都过的比我好。我的心里落差足以摧毁我！！！曾经每年都出国旅游到如今一件冬衣都不舍得购置。让我感叹命运会对我如此不公。。。我也担心有一天逼债人会逼得我跳楼去解脱。。。现在每天都在诵读大悲咒N遍。。才能暂时的解脱自己！！你可以考虑下
逛街、唱歌、聚餐、爬山、运动，没事去超市转转要买啥，找乐观开朗的朋友一起去，去吃或者自己做点想吃的东西，不要让自己一个人待着，楼上有说看书，我能说这个因人而异么？有些人看着看着就开始胡思乱想了
找好的中医，开点调整睡眠，心情的中药吧，效果比心理医生快，睡眠调好之后再慢慢调整
@shelly1126
12:53:46 我每次难过的时候就去郊外一个蔬菜批发市场上转一圈，你会发现很多人忙碌着生活根本没时间去伤感，责任的压力也不允许他们想自杀，你会发现很多人都不如你，然后就能想清楚很多事情的，还有关于宗教我也接触过，说实话接受这么多年无神论教育忽然去信宗教不太容易，而且我们这里也没那个环境。。不过你可以去试试，希望你尽快快乐起来^O^ ----------------------------- @abbychou
13:12:26 谢谢，其实我平常白天也很忙，我也试图让自己忙起来不去想痛苦的事情，可是一到晚上，只要一闲下来，各种难过的事情全部涌入大脑，整晚都辗转反侧，这种煎熬的心理太让人崩溃了，现在只要天色一暗，莫名的恐惧感就来了 ----------------------------- 给自己定个任务，每天晚上看一部电影，沉浸其中。
实话实说，一个30岁的人了怎么还这么幼稚，这么单纯呢，这点小事就承受不住了，可能还是因为你小时候和年轻的时候太顺了，没经历过什么世态炎凉吧，在我看来，这都不是事儿
学佛学会放下
这个帖子好久没来都快忘了。说来真是哭笑不得，我这么长时间的失眠居然是在今年看春晚的时候不治而愈。那天春晚刚放了一个小时我居然在沙发上睡着了，然后就一直睡到第二天早上。。。
@啊哦呃一 44楼
12:40 实话实说，一个30岁的人了怎么还这么幼稚，这么单纯呢，这点小事就承受不住了，可能还是因为你小时候和年轻的时候太顺了，没经历过什么世态炎凉吧，在我看来，这都不是事儿 ------------------------------ 怎么哪哪儿都有你这种想当然的人？！
楼主，我觉得你去医院看看，感觉像抑郁症，大脑里面分泌稳定心情的物质出了什么问题，这种的吃个药就会好的
我觉得也是读读史书什么的。鸡汤文还是不要看太多。。
你可以在优酷上找到一个视频叫 走出抑郁症 然后就有一个人在里边讲自己怎么怎么样走出来的 其实你听不听他说什么一点不重要 不用刻意听进去 关键是如果你一个人躺在床上开始反复强迫性的去想同样的不好的时候时候 你就立刻打开视频 看 不想看就听 反正就不要强迫性的回想 转移注意力 但是也不能听音乐和看剧 因为那样会引导你乱想
所以就可以看这个无聊的视频 这段时间最好不要听佛经 因为这个时候气运低
受不住那样的熏陶 等心绪逐渐稳定再听 重要的就是 不去想 多做运动 多和朋友相处 多旅行 祝早日康复
有时候你就想，我最怕的结局是什么？好像想想也不那么怕了，就好了…
我是这样劝自己的，你可以试下。
我会从我开始想起，中国，地球，宇宙。生命轮换，我执着的东西有多少是自己真正得到的。生命短暂，我活着，与任何人无关。爱你所爱，感恩父母。
@abbychou 46楼
15:29 这个帖子好久没来都快忘了。说来真是哭笑不得，我这么长时间的失眠居然是在今年看春晚的时候不治而愈。那天春晚刚放了一个小时我居然在沙发上睡着了，然后就一直睡到第二天早上。。。 ------------------------------ （遇见未知的自己）这本书不错，我以前和你一样，现在第二个宝宝都一岁啦。
推荐LZ一首歌吧 Jack Radics的No Matter 好好听歌词 我每次郁闷的时候都听
歌词是 lost my job break the car and the bank took the house don't matter 自己搜吧 这首歌不太好找 听完后就觉得他都那么惨了 自己的事就不算事了 用于自我安慰特别好
念念佛经吧！前两天我也是心情跌到谷底，念了一下佛经又开朗一些了
建议读一下叔本华的书。 他认为一个真正领悟这个世界本质的人应该绝食自杀。
楼主我要是告诉你我现在因为胃炎肝炎慢性咽喉炎躺在家里什么事也干不了哪儿也去不成连抑郁的力气都没有你会不会心里好受一点？？
万物皆为我所用，却非我所属。
咱俩情况差不多，能联系下以后互相勉励吗？我QQ.
@abbychou 23楼
13:32 @abbychou
09:45:41 今年30，我的生活在别人看来一直都不错，经济尚可，家庭和睦。可是近年来确实遭遇了很多不顺，怀孕流产，工作烦心，再加上我本身性格有点悲观，容易把痛苦无限放大，总是觉得我是这个世界上最惨的人，造成我... ----------------------- @就是爱吃红烧肉呀
13:08:36 特意登陆来回复一下。楼主不光抑郁还有点焦虑。其实很大一部分成人的心里疾病都是从小时候就开始的，只是我们一…… ----------------------------- 咱俩的经历很像，到现在说多了都是眼泪，我电话是
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规 介绍一下我的基本情况吧。本人男，今年31岁，出生于中原地区的一个普通农村家庭，家庭状况很一般，虽然小时候日子过的清贫点，但有一个和谐的家庭，有父母和爷爷奶奶的疼爱也有一个温暖幸福的童年。从小到现在我一直是爸爸妈妈的骄傲，从小学学习成绩就不错，小学从我们农村小学考入我们市一中的初中部，然后从我们市一中初中部考到市一中高中部，再然后考入北方的一所知名大学，本科读完后顺利考入本校的研究生，如今已在西北地区一家企业上班快六年了。 说说我的抑郁情况，第一次抑郁是在刚进入大学的第一年（2001年），开学没多久，基本上没有什么压力，在一次同学聚会中喝了不少酒，第二天起床上自习时发现头蒙蒙的，感觉眼前好像蒙了一层雾，就下意识的抽了根烟，给我的第一感觉就是烟买假了，抽着不是以前的味（后来才知道应该是抑郁导致原来的感觉不一样了），开始我只是感觉应该是状态不好，活动活动出出汗就好了，也没把这种感觉当回事，就去操场打篮球，这是我最爱也是最擅长的运动，但打篮球也提不起状态，整天迷迷瞪瞪，无精打采，睡眠也不好，老是早醒，后来陆续看过几次医生，医生可能也没意识到是抑郁，以为是神经衰弱，就给开点安定和神经衰弱的药，但恐惧一直在心里，担心学习跟不上，担心自己神经了，变成傻子，一想到家里土里刨食的父母辛苦把我养大供我读书，我就坐立不安，在这种心魂不定中大一上学期过完了，只挂了一科，还算可以。后来也没再看医生，平时没事不瞎想，就疯狂的打球，自己加强锻炼，慢慢原来的感觉又回来了，到大二下学期时我感觉又恢复正常了。这是我第一次抗抑过程。 进入研究生阶段，也是刚入学，在第一学期所有课程学完考完并都通过后，这种神情恍惚的状态又鬼使神差的来了，我真的是要崩溃了，真是一个梦魇，我想努力调整，却怎么也逃不出它的魔爪，当时学业压力很大，我很想休学一年，好好做下调整，颓废过很长一段时间，但却一直没休学，身体不适或心烦气躁的时候我就去打球，几乎天天逃课去打球，书是一点都看不进去，坐在课堂上心神不定，老想去抽只烟去解脱烦躁，抽完感觉还是烦躁，饭量也变小了，经常半夜两三点醒来，白天呆在宿舍不出去，都不知道怎么熬过来的，去医院看过啊，去了两三家较有名的医院，开过一些抗抑郁的药，感觉还是有副作用的，每天坚持吃药，坚持打球，我有很多好哥们和贴心的同学，平时没事经常去找他们倾诉，我认为这对我帮助很大。真是一个很痛苦的过程，我的父母是我一直坚持下去得的信念，浑浑噩噩中时而清醒时而狂躁，在药力和自我体育锻炼朋友开导下，我慢慢走出来了，但这种彻骨铭心的感觉我一辈子也忘不了。 第三次抑郁发生在上班的第二年，由于实习期没什么事，日子过得倒也潇洒，结识了很多好友，刚正式上班没多久就承担一个小项目，压力也不算太大，苦比的干完一身轻松后，发现这种幽灵再一次降临我的身上，当时真的崩溃了，正式上班你就是拿别人的钱了，要给人干活，找我们领导谈过，我们领导给我说这不是一个养闲人的地方，于是工作上各种压力纷呈而至，苦不堪言，我顶不住开始请假，去溜大街，晒太阳，一次偶然的机会参加了一次公益活动，去残疾人幼儿园看到了很多心智不全、脑瘫、智障、耳聋、哑巴和缺胳膊少腿的孩子，当时眼泪就哗哗的下来了，他们都能坚强的活着，我为什么不能呢？以后就经常去参加各种公益活动，爬山，最主要的问题还是在工作上，于是我一点点克服，从很小的做起，慢慢我有点适应了，我的很多的同学和朋友给了我很大的鼓舞和帮助，在他们的帮助和药物以及自身的不断调节、不抛弃不放弃下，情况渐渐有所好转，虽然时不时也有逃避和颓废，但一定不能放弃的信念支撑着我，慢慢的，我又活过来了，我对自己说我决不能向命运低头，再难也要战胜它。自身的努力和药物的作用使我有一年多终于又走出来了. 2013年2月初,就是春节前几天,我去外地出差,事情比较棘手,连续好多天神经紧张,晚上都睡不着,老是担心做不好或做不下去,事情最后也没出什么事,但这种担心和忧虑一直存在,挥之不去,回家过完春节,再来上班就感到工作力不从心了,慢慢一点一点积累,终于又把自己压垮了,我又一次陷入抑郁状态,我想努力自己调整,但怎么也调不过来,去医院开了舍曲林和佑佐匹克隆片.已经吃药4天了.我现在的主要症状是认知障碍,感觉脑子明显反应慢了,有点害怕出门找不到家,人整个木木的,老担心自己变傻了,而且行动迟缓,睡眠质量很差,早晨醒得很早,前几天都是5点多醒,这几天是4点多,3点多醒.今天没去上班,上班也是梦游,看着更难受.楼主前年结的婚,目前有个女儿,8个月大,很可爱.我不想就这么把自己交待了,我想尽快好起来,但这几次抑郁的折磨要让我受不了了,我现在感觉有点心灰意冷,但想到我女儿媳妇还有我父母,真真舍不得.天涯上的高人们帮帮我吧,多给点鼓励和建议,你们的鼓励和建议会使我迸发继续走下去的勇气,我要再次站起来!
楼主发言：127次 发图：1张
没人回我就自己顶吧,不希望它沉.把自己每天的感觉及心情波动情况告诉大家,也给自己鼓劲. 今天上午和中午感觉很糟,没去上班,躺在床上胡思乱想,也睡不着,感觉就像是在等死,把自己憋得真的很难受,下午决定要出去走走,外面雾霾挺大,徒步两个小时走到离我住所最近的大学,到操场上打了一会篮球,有十分钟吧,然后试着在人造草皮场上打了个鲤鱼打挺,我居然还能打得起来！然后分三组每组做了十个双杠，又徒步两个小时回来了，出去和做运动的时候感觉不错，但走回来直到现在感觉都不太好，主要还是认知困难。先到这儿吧。
吃点来士普
感谢楼上的朋友!由于我才吃了不到一周的药，应该还没起作用，再等段时间不行再换药。
今天上午感觉还可以,中午在办公室午睡一会后就感觉很难受,其实也没睡着,整个人下午就是在梦游,在四点左右情况稍好点,晚上去一个好朋友家吃饭,聊了会天,我老是情不自禁自己把自己陷入木木的状态,真的很不好,也不利于恢复.晚上和媳妇电话谈了一会,她很贤惠,也很能理解我,我要坚持,争取快点好起来,加油!
今天没去上班,在床上躺到现在,感觉真的很难受,士气特别低落,几次想到坚持不下去了,想到如果我去了我们家也就没法活了,真真于心不忍.中午起来吃了几块饼干,喝了点水.朋友说晚上带我去听相声.另一个朋友明天带我去爬山,我真的想好起来,涯友们,给我点鼓励和支持吧.
作息要规律,不能老呆在屋子里,要给自己找点事干,不能把自己陷入思想的怪圈,放轻松.我会好起来的.这会感觉好多了.
周六跟一个朋友爬山,来回三十公里,坡很陡且多坡路,难度不小.早上5点50起来,到晚上10点才到家,天气也不太好,阴蒙蒙的,一路上就像在漫游,感觉还凑合.
要坚强,要坚持锻炼.昨天去打了一个小时羽毛球,感觉很好,双打的时候跟别人打了一局,居然还赢了.今天晚上九点多去跑了会步,感觉还好.坚持.
周末在家带了一天的娃，感觉还好，一般中午午睡起来后感觉很难受，莫名心慌。晚饭时候也有点难受，这会好多了，感觉特别清醒，好像没事了似的。明天还是原来那位很好的朋友带我去爬山，早七点集合，我5点半就要起啊，反正到时候也睡不着，就起呗。 加油！你一定能好起来的！
朋友，你的情况是抑郁症哟，一般发生过抑郁症的人好起来后，有些还会再复发的，最主要的就是压力大引起的睡眠不足引起的，进失眠群吧，也许能找到你寻求的方法，失眠便秘群号：
可能是失眠或者神衰引起的抑郁症状，还是去看看专科医生吧。我以前患过恐怖症，十多年了都没看好，去年在广州看了专业医生，吃了半年药好多了。人的一生耽误不起啊！
感谢楼上两位朋友!这两天感觉都不太好,昨天爬山的时候一直都兴奋不起来,山其实挺漂亮的,阳光也很好,还有油菜花,还碰到一个低我一级的研究生学妹,到下午才觉得稍好一点.今天早上有点雨,中午午睡真的很难受,下午干了点体力活,晚上真不知道干啥,幸好上网遇到我一个很好的同学,一直跟我聊着,现在心情好点了.
楼主加油！相信你一定会好起来的！
这两天感觉很不好,自信心一点都没有了,也没有一点勇气.我现在感觉最快乐的时刻就是快睡觉的时候,睡着就什么都不想了,可是睡醒后又是煎熬的开始.真的很难受.两天没有锻炼身体了,有点小失落.鼓起勇气,鼓起勇气!平和心态,平和心态!加油!
回复第11楼，@yefengfast2013 感谢楼上两位朋友!这两天感觉都不太好,昨天爬山的时候一直都兴奋不起来,山其实挺漂亮的,阳光也很好,还有油菜花,还碰到一个低我一级的研究生学妹,到下午才觉得稍好一点.今天早上有点雨,中午午睡真的很难受,下午干了点体力活,晚上真不知道干啥,幸好上网遇到我一个很好的同学,一直跟我聊着,现在心情好点了. -------------------------- 还是去看看医生吧，精神方面的，早治早好
楼主，你抑郁时自卑吗？
朋友这个是失眠造成的！也许我可以帮你，Q :2 4 5 3 7 2 8 8 3 0
刚才发错了
学佛吧，明白宇宙的真理，等有了信仰以后，你也就明白人生的意义，佛家的东西都是真实的，只不过世人不信尔已
换生活环境，
去专科医院求助！一定坚持用药！
多谢黑咖2013、南极皓月 、独钓黄溪 、民间自然疗法、fxm1974 、weiyijian2012 、迪克牛爹 、tayj 等对我的关心的鼓励！我会继续努力的！ 也希望更多的朋友能一起交流，分享经验，互相鼓励！再次谢谢你们！
回复收藏15楼
作者：剑中波二号
楼主，你抑郁时自卑吗？ 抑郁的时候肯定会自卑，以前很多事能做而且做得也很好的现在也处理不太明白了，脑子反应迟钝，思考问题困难，但智力一般不受影响。整个人木木的，呆呆的，闲下来的时候没有休闲放松的感觉，反而更想不开，心里发堵，有点事干还行。
我也不知道自己是不是忧郁症状很经常喜欢发脾气，一点小事我就老放心上纠结，还有嫁了个不懂事的男人，只要不是真的没办法需要买家用的东西，我基本不出门，也不爱看电视，就整天抱着手机窝沙发上，反正也不爱跟人交流会一个朋友也没，看我ID就知道我心里的大概想法了
这两天周末，我周五晚上就回家了，晚上逗着娃娃玩真开心，刚九个月，正是好玩的时候。媳妇要照顾孩子还要加班真的很忙，周六上午我自己一个人出去走了两个小时，下午跟媳妇一起去逛逛街，给我买了几件衣服和药。淡淡的阳光洒下来，流落在我们手拉手的背影上，感觉活着，生活真的很美好。
还有就是觉得自卑.对什么事都觉得没信心.不懂怎么跟人交流.总想着有一天要嘛被送去精神病院.要么随时都有自杀的可能
今天上午醒的时候已经天蒙蒙亮了，我很高兴，看来睡眠质量有点改观了，上午又出去遛了两个小时。活动了一下，但愿今天晚上也能睡个好觉，睡到天亮，最好一觉到七点15吧，我正好起床去上班。
楼主！我也有一个儿子.虽然我们还没办法完全走出这种痛苦.但为了孩子我们要坚强一点、好好活下去
@tayj 22楼
23:32:00 去专科医院求助！一定坚持用药！ ----------------------------- 我去专科医院看了，最近一直在坚持吃药，不敢懈怠啊。准备这次吃长点，最少吃上个半年左右。
@想死怎么办 29楼
23:08:00 楼主！我也有一个儿子.虽然我们还没办法完全走出这种痛苦.但为了孩子我们要坚强一点、好好活下去 ----------------------------- 是啊,我不能够想像我女儿向她妈妈要爸爸,或者看到别的孩子爸爸接送孩子时我女儿的失落无助与孤独.所以,为了孩子,我们都要坚强,好好的活下去.共勉!
@想死怎么办 25楼
22:58:00 我也不知道自己是不是忧郁症状很经常喜欢发脾气，一点小事我就老放心上纠结，还有嫁了个不懂事的男人，只要不是真的没办法需要买家用的东西，我基本不出门，也不爱看电视，就整天抱着手机窝沙发上，反正也不爱跟人交流会一个朋友也没，看我ID就知道我心里的大概想法了 ----------------------------- 你应该找点事干,把自己忙起来,什么都不干肯定不容易好起来,要分散注意力,比如洗洗孩子衣服啦,给娃娃做饭喂饭啦,运动一下啦,或者像我去爬爬山.
回复第26楼(作者:@yefengfast2013 于
23:00) 这两天周末，我周五晚上就回家了，晚上逗着娃娃玩真开心，刚九个月，正是好玩的时候。媳妇要照顾孩子还…… ========== 我小孩也是九个月，我有时也感觉抑郁，主要是老婆一说讽刺我的话我就感觉心理憋的慌，有时真想离婚了之，但是是不是我心理也有问题了？？
@我是小懒猪猪 33楼
00:22:00 回复第26楼(作者:
@yefengfast2013
23:00) 这两天周末，我周五晚上就回家了，晚上逗着娃娃玩真开心，刚九个月，正是好玩的时候。媳妇要照顾孩子还…… ========== 我小孩也是九个月，我有时也感觉抑郁，主要是老婆一说讽刺我的话我就感觉心理憋的慌，有时真想离婚了之，但是是不是我心理也有问题了？？ ----------------------- 不是,你肯定不是,抑郁症是以情感一直持续低落,怎么也快乐不起来,感觉干什么都没有意义为特征,感觉脑子不好使了,思考问题困难,至少持续两周以上.你只是偶尔情绪低落而以,不用担心,好好调解一下就好了.还有媳妇照顾娃挺不容易的,好好体谅人家,做个好丈夫,好父亲!
今天还是早醒,整天感觉还可以,就是中午午睡起来后感觉很难受,午睡起来后难受从复发到现在一直没有解决或减缓,要想想办法,怎么解决午睡后难受的问题.尝试过几次不午睡,效果也不好,现在整个人比没复发前消瘦了很多,体重降了有10斤吧,脸色也不正常,蜡黄蜡黄的还有点发黑,再说我本来就有点黑,我就尽量多吃吧,蔬菜，水果，米饭一样都不能少，不把我的能量补上我怎么跟抑郁作抗争呢?今天下了班去打了会篮球，发现现在身体确实差了很多，没以前强壮了，体能也跟不上了，技术水平也下降了，连我最擅长的背身单打后仰跳投也雄起不了了。坚持锻炼，肌肉，篮球，羽毛球，俺会重新杀回来滴，兄弟姐妹们！最重要的是我的感觉也会回来滴！ 跟天下抑郁症患者共勉！大家一定都会好起来！加油！
@民间自然疗法 16楼
20:48:00 我曾经是一位轻度抑郁症患者，可能从小8岁就有过不愿活的想法，但不知道是抑郁症也是一种病，直到崔永元在电视上说了他自己的情况，我才意识到我其实也痛苦了这么多年。而且已经感觉到了危险所在，就下定决心，要改变现状。后来自己做体操，练瑜珈，慢慢身体好转，因为身体不会经常感冒了。回过头想想自己吃过不少的维生素C ,后来得知此药可抗抑郁。我觉得还是很有效果的，好长时间已经没有那种奇怪的想法了，不过偶尔还是会...... ----------------------------- 我查了一下，酸枣和猕猴桃维C含量排前两位，是不是吃酸枣和猕猴桃也可以？那我就除了吃香蕉外再加酸枣和猕猴桃！
回复第34楼(作者:@yefengfast2013 于
22:22) @我是小懒猪猪 33楼
00:22:00 回复第26楼(作者:
…… ========== 谢谢你的开导，我也不希望自己有那个情绪。
回复第35楼(作者:@yefengfast2013 于
22:45) 今天还是早醒,整天感觉还可以,就是中午午睡起来后感觉很难受,午睡起来后难受从复发到现在一直没有解…… ========== 兄弟我也打球，打的还行，呵呵
你这点事不是大毛病，只所以反复发作是因为恐惧的心理没解除，去找心理医生吧。
@民间自然疗法 39楼
19:59:00 抑郁症患者一般都是失眠，头疼。我感觉只要这个麻烦解决了，其它的可以慢慢调理。我在上中学时就有白头发，直到现在差不多黑白参半了。睡眠是一个主要的问题，浅睡眠没什么质量，自从我有过深睡眠的经历才知道，睡觉睡得好整个心情都是好的。现在睡觉很沉，早晨起床要靠手机铃声叫醒才行。多吃含维C的蔬果。更主要的是不要把这件事放在心上，越害怕睡不着反而睡不着。另告诉你我是中医爱好者，会手诊，不妨照一张手图发过来...... ----------------------------- 手诊?这个怎么弄?拍张照片贴在贴子上?
今天感觉还不错,心情稍好了点,午睡后也没那么难受了,就是还是早醒,能把早醒克服了，我就应该好差不多了。
今天我们单位大领导找我谈话了，问了一下我最近精神状态怎么样，好点了么？我感觉现在状态还没有多大改观，还是很低迷。领导很宽容，一直在安慰我，开导我，给我分析问题，让我心态放轻松，跟我说这段时间不给我安排什么具体的活了，来单位帮别人打打杂就行了，周末和晚上都不用加班了。先把身体调好，不着急。我说时间可能会有点长，他说你现在的主要任务是把自己调整好，工作的事先放一边，只要来上班打卡哪怕坐着就行。真心感谢领导！也能让我有个更好的心态面对这一切。 加油！你一定能很快好起来的！
今天清明,单位放了一天假,回家去看看娃,娃真是越来越长大可爱了.这几天总的感觉还可以,心境好了很多,不那么焦虑胡思乱想了,但精神状态还是不太好,闲暇的时候就不知道干啥了,还是不自信,慢慢调整,我要像个男人一样去战斗!
好几天没有锻炼身体了，好像也没有耐心去锻炼了，这几天感觉勇气在一点点丧失，快要没有一点勇气了，挺住！昨天出了个小差，几个人开车跑到几百公里外的地方服务，弄到夜里2点多，三点才找个地方睡下，不过早上7点半就醒了，还是早醒，没有改观。加油！
你情绪波动太大，平静点吧，心情不好.情绪低落或抑郁时，不要感到难受，自责，更无需争扎，否则适得其反，静下心，什么都不想，细细品味.感受那种所谓的“不好”情绪，让它在体内流动。 推荐—情绪平衡技巧，改变，以心开始（一本书籍） —丈夫得了抑郁症（日本电影） 祝你顺心
@guojun432 48楼
23:46:00 你情绪波动太大，平静点吧，心情不好.情绪低落或抑郁时，不要感到难受，自责，更无需争扎，否则适得其反，静下心，什么都不想，细细品味.感受那种所谓的“不好”情绪，让它在体内流动。 推荐—情绪平衡技巧，改变，以心开始（一本书籍） —丈夫得了抑郁症（日本电影） 祝你顺心 ----------------------------- 非常感谢你的建议,我会试着平静心情,不去想一些乱七八糟的东西,书和电影我会近期找找看看的.再次感谢!
@跪画板的刎 49楼
09:44:00 继续更，支持LZ。 ----------------------------- 感谢 @跪画板的刎 的关心和支持,我会继续努力调整的,并继续更新,感谢大家的鼓励!
今天感觉还是老样子，不好也没太坏到哪里，下班后去和同事一块跑步，跑了7公里，感觉腿酸酸的，洗个澡感觉很舒服。我同事他每天都坚持跑步7公里，风雨无阻，有2年了。原来他也是个胖子，生了一场病后就开始锻炼身体，现在他身体还可以。以后就天天跟他一起跑步了，继续努力，加油！
昨天跑完步,今早起床感觉大腿小腿都酸，酸了一天。但我今天晚上又去跑步了，也是7公里，今天没有昨天跑得那么快，但坚持下来了，洗个澡还是挺爽，回来大吃了一顿，呵呵。现在刚洗完衣服，写完这段话，今天又要过去啦，每天要睡觉的时候都是我最高兴的的时候了。虽然今天感觉还没有怎么改观，但我会坚持下去的。
爸爸妈妈打电话说这周六会来看我和他们孙女，车票已经买好。我以前都没跟爸妈提过我抑郁的事，怕他们担心，这次是媳妇认为我很严重了，给我爸妈说了，他们就很担心很担心，我妈天天为我担心的睡不着觉，想我爸应该也是，我奶奶今年90岁了，开始说只让我爸自己来，我妈在家照顾我奶奶，但我妈始终不放心，结果还是决定要来。我怕见到我父母我忍不住会哭，看到爸妈土里刨食一大把年纪还为我操心难过，千里迢迢坐汽车转火车忍饥挨冻来看他们的儿子和孙女，真不容易，写到这，我好像又有了点勇气。期待与父母的见面，但愿他们不要为我太伤心了，也期望我快些好起来，做健康自信的自己！
回复第54楼，@yefengfast2013 爸爸妈妈打电话说这周六会来看我和他们孙女，车票已经买好。我以前都没跟爸妈提过我抑郁的事，怕他们担心，这次是媳妇认为我很严重了，给我爸妈说了，他们就很担心很担心，我妈天天为我担心的睡不着觉，想我爸应该也是，我奶奶今年90岁了，开始说只让我爸自己来，我妈在家照顾我奶奶，但我妈始终不放心，结果还是决定要来。我怕见到我父母我忍不住会哭，看到爸妈土里刨食一大把年纪还为我操心难过，千里迢迢坐汽车转火车忍饥挨冻来看他们的儿子和孙女，真不容易，写到这，我好像又有了点勇气。期待与父母的见面，但愿他们不要为我太伤心了，也期望我快些好起来，做健康自信的自己！ -------------------------- 你这个不是抑郁症，而是失眠引起的抑郁情绪，真正的抑郁症有自杀倾向，没有求医的欲望。我以前也认为我有抑郁症，很多医生也这样说，十多年，失眠，恐惧，一系列的症状比死还难受，谁经历谁知道！去年去了广州医院，医生说我是广场恐怖症，对症下药好多了
回复第54楼，
@yefengfast2013 爸爸妈妈打电话说这周六会来看我和他们孙女，车票已经买好。我以前都没跟爸妈提过我抑郁的事，怕他们担心，这次是媳妇认为我很严重了，给我爸妈说了，他们就很担心很担心，我妈天天为我担心的睡不着觉，想我爸应该也是，我奶奶今年90岁了，开始说只让我爸自己来，我妈在家照顾我奶奶，但我妈始终不放心，结果还是决定要来。我怕见到我父母我忍不住会哭，看到爸妈土里刨食一大把年纪还为我操心难过，千里迢迢坐汽车转火车忍饥挨冻来看他们的儿子和孙女，真不容易，写到这，我好像又有了点勇气。期待与父母的见面，但愿他们不要为我太伤心了，也期望我快些好起来，做健康自信的自己！ -------------------------- @独钓黄溪 55楼
06:42:00 你这个不是抑郁症，而是失眠引起的抑郁情绪，真正的抑郁症有自杀倾向，没有求医的欲望。我以前也认为我有抑郁症，很多医生也这样说，十多年，失眠，恐惧，一系列的症状比死还难受，谁经历谁知道！去年去了广州医院，医生说我是广场恐怖症，对症下药好多了 ----------------------------- 抑郁症会有求医的欲望,也想恢复正常的心理状态,但一直情绪兴奋不起来,持续时间较长,会反复,而且会伴有其他的躯体症状,感觉不到快乐和生活的意义.我也想过自杀,但从没有尝试过,只是想想而已,一辈子也不想尝试.
我爸妈都是农村的，没有多少文化，他们也很迷信，本来想让他们周五到，周六周天就有两天时间陪他们了，他们认为周五阴历是初三，不宜出行。结果到周六出发，在车站接到他们都周六夜里11点多了，到住的地方都快1点了。周天他们看看孩子，陪着逛了一下公园。周天我请了一天假，他们陪我去医院再看一下医生，知道到底是个什么情况，他们也能放心。 爸妈来的这两天我自我感觉还是不好，甚至更差了，跟爸妈在一起的时候，一直没有提起精神来。刚在车站见到我时，妈妈看到我消瘦的身影，顿时眼泪就下来了，我爸也很难受，在晚上宾馆聊天的时候，爸妈哭了好几次，爸妈头发都白了，确实年纪大了，看到他们哭，我真的很难受，我也想大哭一场，把心中的怨气都哭出来，也许就会好点，但我一滴眼泪都没有哭出来，是真哭不出来，真难受。今天晚上把爸妈送回车站时，心里空落落的，感觉没有一点勇气了，想哭，还是没眼泪。 这会儿感觉稍微好一点了，我要振作起来，快点把自己调整好，我媳妇对我已经要失去耐心了，我丈母娘还有一点耐心，也许更差的日子就要来了，也许一切都能很好，只要我能好起来。加油！像个男人一样去战斗！
楼主加油！会好起来的！
@yaya8513 58楼
07:49:00 楼主加油！会好起来的！ ---------------------------- 谢谢@yaya8513
的鼓励,我会努力的.
@梦呓连篇 59楼
09:01:00 中医效果好。 ----------------------------- 多谢@梦呓连篇 的建议,我在坚持服用盐酸舍曲林,过一段时间再不行就看中医好了.
今天感觉还是特别差,整天人都木木的,白天真的感觉要没有一点勇气了,晚上八点以后感觉能好点,这样的日子真是太痛苦了,我就觉得自己每天都像是在梦游,头脑不清醒,没有主见,甚至手都经常颤抖.坚持,挺住!
试试森田行为疗法
抑郁症吃中药作甚 精神类药物也不应长期服用 抑郁症是总想着坏事 那些药不是让你不再想那些烦恼的事儿，而是让你不要想事情，是抑制你的脑活动 吃药是要配合认知行为矫正的，不然只是让你一直昏昏沉沉下去而已 你是抑郁症，又不是器质性的精神分裂症 药物并非绝对必须 你应该去进行一些认知行为治疗 不要只吃药 要配合治疗 吃药治疗一起来才有逃脱抑郁的可能
做催眠治疗吧，效果很好的。我的扣扣：
多谢 @timemakeussuffer 的建议，但我现在已经没有了什么主意。吃盐酸舍曲林已经两个月了，目前状态一直没有好转，上午吃了药感觉还能凑合，下午2-4点很难受，晚上能好一点。煎熬，太难受了。
这两天出差到上海，小雨，有点小冷。故地重游，逛了逛南京路，在外滩转了转，遥想七年前跟朋友游南京路、外滩时，风华正茂，意气风发；而如今，看着滔滔江水，心如死灰，荡不起心里一点涟漪。吹了一下午的江风，也不能让我稍有清醒，稍有释怀。昨天晚上见了一个高中同学，陪我晚上在外滩吹江风，又请我吃了晚饭，七年前也是我们一起游外滩，那是多么美好的回忆啊。 今天是上海第十五届国际车展开展的日子，我们单位也参展了，我作为参展技术员，可以到处跑，看车展新技术，新产品。呵呵，看了很多豪车和美女，我最喜欢的还是兰博基尼和奔驰，美女也很多，车模也靓丽，但没有以前那么露了。总共要在上海呆5天左右，明天可以接着看美女，嘻嘻。只是没带相机，手机像素也有点低，可惜了，关键是也没怎么准备，我们其他同事全部西装、皮鞋、领带，我就休闲装，家里的单反不会用，ipad媳妇玩呢，我就用的htc吧。
早上看新闻四川雅安地震了，7级，一百多人丧生，伤数千人。沉痛哀悼！愿死者安息，生者更坚强的活下去，活着就有希望。慨叹生命是如此脆弱，活着的人更应该好好活着，珍惜现在一点一滴的幸福，活在现在。 抑郁虽然很痛苦，但不会比起天灾终生残疾、失去生命更痛苦，生命是脆弱的，活着就好，希望每一个抑郁症患者都能活在当下，鼓起勇气，一起摆脱抑郁的魔爪，我们的明天会好起来的！ 以此与广大抑郁症患者共勉! 大家加油！
@yefengfast2013 1楼
21:22:00 没人回我就自己顶吧,不希望它沉.把自己每天的感觉及心情波动情况告诉大家,也给自己鼓劲. 今天上午和中午感觉很糟,没去上班,躺在床上胡思乱想,也睡不着,感觉就像是在等死,把自己憋得真的很难受,下午决定要出去走走,外面雾霾挺大,徒步两个小时走到离我住所最近的大学,到操场上打了一会篮球,有十分钟吧,然后试着在人造草皮场上打了个鲤鱼打挺,我居然还能打得起来！然后分三组每组做了十个双杠，又徒步两个小时回来了，出去...... ----------------------------- 运动可以帮助治疗抑郁，运动，旅游，祝早日康复
@yefengfast2013 66楼
21:47:00 多谢
@timemakeussuffer
的建议，但我现在已经没有了什么主意。吃盐酸舍曲林已经两个月了，目前状态一直没有好转，上午吃了药感觉还能凑合，下午2-4点很难受，晚上能好一点。煎熬，太难受了。 ----------------------------- 有在看精神治疗师吗？北京师范大学的认知治疗就很好，但不知道你是否方便去。或者寻求当地的治疗。不要只是看精神科医生，只是单纯开药吃药效果不好。
有在看精神治疗师吗？北京师范大学的认知治疗就很好，但不知道你是否方便去。或者寻求当地的治疗。不要只是看精神科医生，只是单纯开药吃药效果不好。 ----------------------------- 没有看精神治疗师，精神治疗师不太好找，医院医生感觉忙得很，问诊都特匆忙的，就医的患者也确实多。我在西北地区上班，离北京太远了，北师大的认知治疗不是很现实，而且，认知治疗不是一次两次就好的。我会听从你的建议，认真的找一个精神治疗师。 再次感谢@timemakeussuffer 的关心和建议，多谢！
感谢@74秋天的叶子 的鼓励！
我从初中就开始抽烟，到现在已经十几年了，目前处于抑郁状态，越不开心越想抽，越抽越觉得没有信心，心里就越灰暗，现在基本三天两包，这也是个恶性循环吧。很多朋友都劝我戒烟，我一直没有勇气，从今天下午起，我决定要戒烟，抽烟对身体肯定没好处，也不利于恢复。 现在每天都在自我斗争，时时的失落和想要放弃的念头与坚持下去的信念在脑海里反复争夺，我要坚持走下去，尽管目前还看不到一点好转。 给自己鼓劲！
从上海回来已经连着两天跑步了,每天下了班跑七公里,然后洗澡,洗衣服,上网、睡觉。虽然还没有看到有什么改观，我会坚持的，加油！ ps：没能把烟戒了，今天又抽了，抽了十几年了，想戒，不太容易。尽量少抽吧，能不抽就不抽。 为自己加油！
今天又去跑步了,还是7公里,然后又去打了会篮球,感觉有点运动过量,小腿酸酸的,估计明天该疼了,呵呵.晚上犒劳了一下自己,大吃了一顿,现在肚子还有点涨,呵呵.虽然还是感觉不到快乐,但我会坚持,加油,我一定能活过来的!
如你有强迫、焦虑、强迫、社交障碍等心理问题或学习、教育、婚恋情感的困扰，美龄心理开办了网络公益活动同时为心理咨询师朋友提供案例督导。每周五晚19:30--21:30YY房间： 。如果参加请加QQ：或加QQ群：。如从中受益，请把爱和康复的信心传递出去，让更多的朋友从中获益！赠人玫瑰,手留余香
我给你两个建议，都非常有用，一个是治疗的办法，你要去做，找针灸医生，水平好的，我就是针灸有效的，因为从中医上讲，心主喜，心包经和心经堵塞，人就不快乐。肝主情志，情志病都是肝郁，要疏肝，这样，才会彻底好。若是针灸的水平高，两次心情就会改变。第二点，看森田疗法，一个日本的曾患这个病的人写的书，能解决心里问题，这两个办法结合，你能治愈。
我以前跟你一样！现在好了你如有问题加我Q
感谢上面几位关心和支持我的朋友,非常感谢你们的建议. 今天是五一收假上班的第一天,今天还加了会班.五一哪也没去,在家带了三天娃,感觉娃又长大了,也很乖.生活真的应该是很美好,如果我好了的话.但现在还是没有一点感觉,药还在坚持吃,还在坚持锻炼,每天慢跑7公里,今天还打了会篮球,现在小腿还酸酸的.单位要打篮球赛了,这是我最爱的运动,今年集团公司有16支队伍参赛,以前我是我们研究所的绝对主力,也是我们所的主要得分手,现在身体很差,状态肯定大不如前了,找回过去的感觉,好好享受篮球的快乐吧. 加油!
有在看精神治疗师吗？北京师范大学的认知治疗就很好，但不知道你是否方便去。或者寻求当地的治疗。不要只是看精神科医生，只是单纯开药吃药效果不好。 ----------------------------- @yefengfast2013 72楼
22:39:00 没有看精神治疗师，精神治疗师不太好找，医院医生感觉忙得很，问诊都特匆忙的，就医的患者也确实多。我在西北地区上班，离北京太远了，北师大的认知治疗不是很现实，而且，认知治疗不是一次两次就好的。我会听从你的建议，认真的找一个精神治疗师。 再次感谢
@timemakeussuffer
的关心和建议，多谢！ ----------------------------- 是的，现在也就北京那边精神治疗比较繁荣，还有成都有精神分析一派，这两地都可以。其他地方真的很难找到正规治疗。中国普遍情况都如此。 对了还有一个建议，可以看看森田疗法，是日本著名的行为疗法，我身边有抑郁症学习了这个已经好了。效果好，比较简单，适合自己学习做些自我治疗。 不用谢，人们是应该互相关心的。
再次感谢
@timemakeussuffer
的关心和建议!这些天我一直在坚持锻炼,每天慢跑7公里,现在状况稍微好一点,不整天胡思乱想了.工作虽然还是干不太好,但一直在努力.睡觉也稍微好点,现在不吃助睡眠药了,11点多睡,早晨6点左右醒,午睡也能睡着了.森田疗法很早就听过,也看过一些,但没仔细研究,我准备好好看看,或许会有帮助.再次感谢!
感谢一直关心和鼓励我的朋友!现在我比以前稍胖了一点,体能也比以前好多了,也不怎么胡思乱想了,睡眠也有所改善,算是一点好转吧.前天我们单位篮球赛前拉练,感觉体力还可以,投篮手感很好,呵呵.期待篮球赛快开打,找回最棒的自己.
楼主体能很好，不用想太多，会好起来的，不用太纠结你的症状，不用想回到以前怎样，适应现在情况努力生活工作就行，我焦虑症的一点总结。
备乐，解郁安神颗粒。
感谢楼上的两位朋友!最近心情一直很放松,工作能干就干,干不了就拉倒,人能力有大小,尽力而为就可以了,虽然现在状态还是不好,跟以前工作状况比,领导也有意见,但是没办法,现在就这么大能力,还好我们是国企,能稍微好点,不会说开就开了. 昨晚去打篮球赛了,体能真的还可以,打完全场四节感觉还没过瘾,就是没怎么得分,我只得了6分,不过我们队友个个都很给力,大胜而归.篮球赛单位给买了鞋子,我们的标准是400块,我自己又添了一点买了双addidas的跑步鞋,很轻,穿着很舒服,今天晚上穿着去跑步,感觉棒极了,比以前都感觉跑的轻快,也不怎么累,还把带着我跑的哥们跑得累的不行,呵呵. 祝所有身处逆境中的朋友们挺住,我们一起努力,我们会好起来的!加油!
有一周没来了,仍然坚持每天吃药,天天吃香蕉,坚持锻炼,状态稍微好一点,但离完全恢复还差挺远,坚持,努力,我一定会好起来的.加油!
@yefengfast2013 不要再吃药了， 有缘就来看看这些案例 .cn/search/search.php?uid=&page=1&keyword=%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87
兄弟，我跟你一样 也是勤奋，上进，想改变自己和家人生活的人，苦于自己的不佳状态 以后我们多多交流 一定要对生活充满希望，这只是思想的小感冒，没什么的
谢谢以上两位的关心的建议. to hunancs2013兄弟:我不知你是否真正了解抑郁症,它跟一般的状态不佳真不是一个概念,我在受着抑郁症的煎熬,我也一直在努力.但愿你不是,而只是暂时的状态不佳.为了我们的家人生活的更好,我们一直在努力,进取,并充满希望.但愿你能快点好起来,也祝我自己快点康复,祝福我们都有一个美好的未来!
首先要睡好，多在外面走走，补充一些微量元素蛋白质铁铜等。
@yefengfast2013 73楼
22:40:00 感谢
@74秋天的叶子
的鼓励！ ----------------------------- 不用感谢的，其实我感觉，抑郁症其实和身体某些地方气血郁阻有关系，再找个中医看看，效果也许不错呢
谢谢大家的鼓励和支持,有一段时间没来了.最近一段时间一直坚持吃药,天天吃香蕉等水果,并坚持锻炼,最近买了辆捷安特,每天要么跑步,要么骑车,或者打篮球.身体恢复得还不错,最近状态明显有好转,睡眠基本没问题了，助睡眠的药很久没吃了，工作也慢慢能拾起来了,再次感谢各位朋友和网友的关心和支持!我会继续勇敢的走下去并会越来越好的.家庭也挺好的，孩子很乖，一回家就让我抱她，快一周岁了，马上会走路了，喜欢叫爸爸。坚持！愿所有心灵感冒的同仁们都能勇敢地站起来，开创属于我们自己的未来，共勉！ 再次感谢大家！
今天下班后,跟同事骑行约25公里进山,然后吃了个农家乐,辣子鸡,又要半斤烤羊肉,还有两个小菜,喝了两瓶啤酒,甚爽!然后又骑行回来.这段时间感觉体力超好, 昨天篮球赛也赢了,发挥还不错,得了有十几分.继续努力!加油!
还能多说些吗？我最近也在失眠中。
@理由不成立2012 99楼
16:54:00 还能多说些吗？我最近也在失眠中。 ----------------------------- 我开始吃的是盐酸舍曲林,辉瑞公司的(好像是大连代生产的),严重的时候一天两片,一个月后改成一天一片,开始是白天吃,有两个月后改成晚上吃,现在还一天一片,准备再吃两个月再慢慢减量,减成两天一片.再就是天天锻炼,我前段时间每天跑7公里,跑了有一个月吧,这段时间单位打篮球活动量也挺大,就没怎么跑了.汇报一下:现在篮球赛打完了,16支队伍我们得了亚军,冠军实力太强了,有两个体育篮球特招的,没办法,不过决赛我发挥不好,被一个1米9的给盯死了,我们部门领导对结果还算满意,定好下周末请我们吃烤全羊,不过我悲催的要出差了.最近买了辆捷安特,骑着感觉还不错,慢慢的也爱上这项运动,准备跟单位的同事当野驴.暂时就这些了,祝你也快点走出黑暗期,快点奔向明媚的未来,挺住兄弟,共勉!
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