怎么在做引体向上健身器材的器材上把自己挂在空中的时间变长

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-17 22:09 标签： 家用引体向上健身器材
引体向上训练辅助器材的制作与应用--《体育教学》2016年01期
引体向上训练辅助器材的制作与应用
【摘要】：弹力带是由优质的橡胶材料制作而成,弹力带被拉伸的越长,产生的阻力越大,其反作用力也越大,本文据此原理利用相应的材料制作引体向上训练的辅助工具,并将辅助器材应用于引体向上、双臂屈伸等练习中,旨在提升学生的练习兴趣。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G633.96【正文快照】：
一、器材的制作1.材料选择多功能挂钩(能承受300斤左右的重量)、弹力带(伸展性较好)、安全扣、废旧木板(厚度在1.5公分以上)、螺丝钉、金属卡扣(图1~3图)。图1图2图32.制作过程⑴裁剪:将废旧木板裁成长40cm、宽20cm的长方形,用于做踏板;取宽约5cm、长20cm的木板两条,做固定弹
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京公网安备75号这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~小明发现：同学们做引体向上活动时，双手握杠间距有以下几种情况：有比肩宽大的，有与肩同宽的，也有比肩宽小的，如图甲．那么，这几种握杠方法哪一种更省力呢？爱动脑筋的小明进行了大胆的猜想，并完成了以下实验：用两根相同的橡皮条系上重物挂在水平杆子上，如图乙，改变橡皮条在杆上所挂的位置，并观察每次橡皮条的长度．结果如下表：实验序号
1
2
3
4
5橡皮条在杆上所挂的点
A、J
B、I
C、H
D、G
E、F橡皮条的长度
较长
稍长
最短
稍长
较长根据实验回答：（1）实验结果表明，橡皮条系在杆上的______位置时，橡皮条的拉力最小；（2）由此，小明同学的结论是______；（3）本实验中，橡皮条的长度除与系在杆上的距离有关外，还与______有关．（4）如要进一步探究橡皮条拉力与在杆上距离的数量关系，则需要添加的实验器材有：______、______． - 跟谁学
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在线咨询您好，告诉我您想学什么，15分钟为您匹配优质老师哦马上咨询&&&分类：小明发现：同学们做引体向上活动时，双手握杠间距有以下几种情况：有比肩宽大的，有与肩同宽的，也有比肩宽小的，如图甲．那么，这几种握杠方法哪一种更省力呢？爱动脑筋的小明进行了大胆的猜想，并完成了以下实验：用两根相同的橡皮条系上重物挂在水平杆子上，如图乙，改变橡皮条在杆上所挂的位置，并观察每次橡皮条的长度．结果如下表：实验序号
1
2
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5橡皮条在杆上所挂的点
A、J
B、I
C、H
D、G
E、F橡皮条的长度
较长
稍长
最短
稍长
较长根据实验回答：（1）实验结果表明，橡皮条系在杆上的______位置时，橡皮条的拉力最小；（2）由此，小明同学的结论是______；（3）本实验中，橡皮条的长度除与系在杆上的距离有关外，还与______有关．（4）如要进一步探究橡皮条拉力与在杆上距离的数量关系，则需要添加的实验器材有：______、______．小明发现：同学们做引体向上活动时，双手握杠间距有以下几种情况：有比肩宽大的，有与肩同宽的，也有比肩宽小的，如图甲．那么，这几种握杠方法哪一种更省力呢？爱动脑筋的小明进行了大胆的猜想，并完成了以下实验：用两根相同的橡皮条系上重物挂在水平杆子上，如图乙，改变橡皮条在杆上所挂的位置，并观察每次橡皮条的长度．结果如下表：实验序号
1
2
3
4
5橡皮条在杆上所挂的点
A、J
B、I
C、H
D、G
E、F橡皮条的长度
较长
稍长
最短
稍长
较长根据实验回答：（1）实验结果表明，橡皮条系在杆上的______位置时，橡皮条的拉力最小；（2）由此，小明同学的结论是______；（3）本实验中，橡皮条的长度除与系在杆上的距离有关外，还与______有关．（4）如要进一步探究橡皮条拉力与在杆上距离的数量关系，则需要添加的实验器材有：______、______．科目:难易度:最佳答案（1）C、H两点橡皮条伸长最短，所以拉力也最小；（2）由图中信息可知橡皮条在CH两点拉力最小，间距变大或变小拉力都变大，同样做引体向上活动时与肩同宽时，最省力，间距比肩宽越大（或越小），越不省力（3）杆的重，橡皮筋的粗细，等都会影响橡皮条的长度．（4）要进一步探究橡皮条拉力与在杆上距离的数量关系，则要测出拉力与距离，因此用到弹簧测力计和刻度尺故答案：（1）CH（2）与肩同宽时，最省力，间距比肩宽越大（或越小），越不省力（3）弹性（原长，拉力）；（4）刻度尺，弹簧测力计．解析
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在没有器材的情况下，怎么做引体向上
手抓着门口做。为避免身体与门摩擦、门沿之类，可以用脚Y子顶着门。或者出门找树枝在门框上踮一条毛巾
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& & 永康市岚天予健身器材厂教你中考引体向上的的训练技巧。
& & 引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现在开始，只要方法得当，坚持练习，就会取得满意成绩，甚至能获得满分。
　　引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。
　　最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。二是在健身房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的，只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去，你做的引体向上次数也会一点点多起来。
　　标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。考生可先练习窄握距引体，估计一两个月后，可以一次做8到10个的时候，再尝试这种宽握距。考生有一定力量基础时，引体时可以摆动。
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