怎样可以瘦小腿肚腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-20 12:48 标签： 注射瘦小腿
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如何快速瘦小腿？瘦小腿的三大方法
小腿粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
瘦小腿方法一：红辣椒泡脚
每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
效果：可促进新陈代谢，加强体内循环，促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人，也很有帮助。
瘦小腿方法二：刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动（就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。
瘦小腿方法二：腿部抽脂
解决由脂肪堆积造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不过这个过程会有些痛苦。
多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0。5厘米的小口，打肿胀麻醉药，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1。5小时左右。
手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹。
花费大约在元左右。
(本文来源：昕薇
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
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问题分析：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。意见建议：跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
追问：请问最多每天吃几餐，分量是多少？可以除早餐外其余只吃水果吗？
职称：护士
专长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析：你好，可以选择有氧运动如慢走的形式进行锻炼，避免激烈的运动造成腿部肌肉的膨胀，多注意休息和局部的按摩。每天坚持锻炼，每次坚持四十分钟左右为宜，多饮水，饮食方面要注意清淡，不要吃油腻及含糖量高的食物。意见建议：建议要坚持锻炼，重点在有恒心和决心才可以成功，希望能帮助你！
问怎么样才可以让小腿瘦下去
职称：护师
专长：小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿急性喉炎,小儿金黄色葡萄球菌肺炎,小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,新生儿低血糖症与高血糖症,维生素C缺乏病,新生儿低钙血症
&&已帮助用户：9119
问题分析：根据你提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少额外的能量摄入，以及对食欲的刺激。同时增加膳食纤维类食物和优质蛋白类食物的食用，帮助延长饱腹感减少食物摄入量，可以增加全谷类主食、蔬菜等的食用。意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不 好， 可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，吃7分饱就可
问怎么样可以快速瘦小腿？
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
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病情分析： 你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.意见建议：最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对腿部有奇效
问怎么样可以快速的瘦小腿
职称：医师
专长：妇科
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您好，多走路，跑步、或者是骑车都可以瘦小腿，祝你健康。
问怎么样能快速的瘦小腿和大腿？
职称：医师
专长：脑血管疾病、抑郁症
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病情分析： 中医认为肥胖其根本原因是现代人快节奏、精饮食的生活，使 人体内阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存 活度，从而造成新陈代谢的紊乱。意见建议：　膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这其中又可以分为：a.饥饿减肥法b.极低能量减肥法c.低能量减肥法 2.运动减肥法3.行为矫正减肥法4.药物减肥法5.手术减肥法
问怎么样快速瘦小腿
职称：医生会员
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问题分析：瘦腿.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，意见建议：每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
问怎么样可以快速瘦下去..
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急性单纯性胃炎,急性胃炎,肠炎,慢性结肠炎
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