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4个小妙招告别眼干眼涩
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上班看电脑眼睛经常干涩疼痛，要用什么方法
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健康咨询描述：
上班看电脑眼睛经常干涩疼痛，要用什么方法解决好呢？
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医生回复区
&&&&&&送给经常看电脑的人——干眼症的防治&&&&&&我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。&&&&&&（1）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。&&&&&&（2）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。&&&&&&（3）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部用些眼贴。如：美国瞳仁眼贴。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。&&&&&&因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
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&&&&&&眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症,它不是单一的某一种疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.常见的症状是眼部干涩和异物感.眼睛干涩的原因,以前肯定是指上火一类的原因,但现在大多数是用眼过度,由电脑工作者为主,在电脑屏幕前时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗,而视紫红质主要由维生素A合成,因此,多吃含维生素A和蛋白质多的食物比较好.
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眼干眼涩眼疲劳？偏方解决电脑族眼疲劳很有效
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眼干眼涩眼疲劳？偏方解决电脑族眼疲劳很有效
眼干眼涩眼疲劳
偏方1：黑豆核桃冲牛奶
材料：黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1包，蜂蜜1匙。
①将黑豆炒熟，冷却后磨成粉。
②核桃仁炒微焦，待冷后捣成泥。
③取黑豆粉、核桃仁泥各1匙，放入煮沸后的牛奶中，搅拌均匀，稍放凉后加蜂蜜1匙调味。
食用方法：每天早餐后服用，或与早点共食。
对于需要长期从事电脑操作的人来说，除了注意用眼卫生，每天早晨或早餐后，或者在工作间隙常饮一杯黑豆核桃冲牛奶，可以增强眼内肌力，加强眼睛调节功能，改善眼疲劳的症状。
偏方2：枸杞粥
材料：枸杞子5克，山药5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克。
①枸杞子、山药、桑葚洗净，红枣洗净后去核备用。
②将粳米淘洗后，用凉水煮至沸腾。
③枸杞子、山药、桑葚、红枣置锅中，与粳米同煮成粥。
食用方法：每日早晚食用。
枸杞粥既可消除眼疲劳症状，又能增强体质，适宜长期食用。对于有经常性头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人来说，尤其适合。肝炎患者常服则可起到保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
黑大豆炒熟后，热性大，多食易上火，故不宜多食。
核桃性热，且含油脂多，可润肠通便，同时多吃会令人恶心，因此，热毒火盛、腹泻的人不宜吃。另外，核桃仁的外皮有丰富的营养成分，吃核桃时不要去皮。
健康小常识
经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等眼疲劳的现象，多吃含丰富维生素C的食物，如胡萝卜、青椒、苋菜、菠菜、韭菜、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，可预防和改善这些症状。
偏方1：洋葱汁治牙痛
材料：洋葱1个(可多次使用)。
使用方法：
洋葱切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，切下一片，把它放在疼痛的牙上。或者将洋葱的汁液挤到碗中，用滴管吸取汁液，然后滴在疼痛的牙齿上。
中医认为，洋葱润肠，理气和胃，消食，健脾，具有发散风寒、散瘀解毒等作用。
在本页显示剩余内容洋葱富含的大蒜素能抑菌杀菌，对链球菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。因此，洋葱治疗牙痛不可小觑，使用一次能够缓解几个小时的疼痛。
偏方2：柠檬汁治牙痛
材料：新鲜柠檬1个(可多次使用)。
使用方法：
①新鲜柠檬去皮后，将果肉放入榨汁机榨汁，即得到柠檬汁。
②用滴管将柠檬汁滴在疼痛的牙齿上，或者用柠檬汁含漱，每次持续1分钟左右，反复数次。
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。另外，将青柠汁和小苏打混合在一起，放在口中含漱，还能起到美白牙齿的作用。
一般人均可食用洋葱、柠檬。需要注意的是，洋葱一次不宜食用过多，患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病者或肺胃发炎者少吃。胃溃疡、胃酸分泌过多者，糖尿病患者需慎食柠檬。
健康小常识
牙痛的病人在日常刷牙时需要注意：要选用刷头小、刷毛软、有弹性的牙刷，这样既不伤害牙龈，也不损伤牙齿；每次有效刷牙3分钟，早晚各一次。
饮食方面需要忌食生冷、辛辣、甘酸以及质坚硬的食物。一般牙痛时，可以用拇指和食指按压合谷穴，左边牙痛按右边，右边牙痛按左边，很快便能止痛。
痤疮又叫青春痘、面疱或粉刺、毛囊炎，是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。当皮肤毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘。不太严重的青春痘通常都能看到白头或黑头粉刺。有些人只出现轻微的粉刺，有些人却可能出现严重的囊肿，并留下色素沉着和瘢痕。只要保持皮肤毛孔的通畅，痘痘就不会轻易冒出来。
偏方1：银耳杏仁饮
材料：银耳60克，甜杏仁30克，冰糖适量。
①银耳、甜杏仁洗净，并将银耳放入开水中浸泡15分钟。
②将银耳、甜杏仁一起放入砂锅中，加适量水，用沸水烧开后改用小火熬煮1小时。
③出锅前，放入冰糖，搅拌均匀即可。
食用方法：每日早晚佐餐食用，适合长期食用。
银耳杏仁饮能够清肺润燥、生津化痰，更具美肤的作用，可以消除青春痘、去斑、美白、滋润皮肤。它还是秋季养肺的好饮品。
偏方2：苦瓜蜜饮
材料：苦瓜1根，蜂蜜适量。
在本页显示剩余内容制作：
①将苦瓜洗净，除去籽，然后切成小丁备用。
②将苦瓜丁放入锅中，加入适量水煮至苦瓜稀烂，液汁呈淡黄色。
③液汁过滤后，放至温热，然后调入蜂蜜。
食用方法：代茶饮，每日一剂。
苦瓜蜜饮具有清热化湿、散结的作用，适用于各种痤疮，夏天湿热易生痱子，或皮肤痒、红肿燥热者皆宜饮用。
银耳性寒凉，外感风寒者忌用。变质银耳会发生中毒反应，不宜食用。
甜杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。食用前必须先在水中浸泡多次，加热煮沸以使氢氰酸分解。
健康小常识
青春痘患者饮食方面要注意，少吃辛辣、油腻、甜食，不吃狗肉、羊肉、鲤鱼等发物，可以适当吃些凉性的蔬菜、水果。最好能不吸烟，不喝酒及浓茶等，少晒太阳，避免风沙及太冷、太热、太潮湿的场所。要保证充足的睡眠，保持心情愉快，坚持积极、科学的治疗，同时注意面部清洁。
偏方1：木瓜羊肉粳米粥
材料：粳米25克，羊肉50克，豌豆20克，木瓜50克，白砂糖、盐、味精、胡椒粉等各适量。
①将羊肉洗净，切成方块；粳米、豌豆淘洗干净；木瓜榨汁备用。
②将羊肉、豌豆、粳米、木瓜汁放入锅中，加适量清水，先用武火烧沸，后改用文火炖熬，至豌豆熟烂、肉熟时，放白糖、盐、味精、胡椒粉即成。
食用方法：作正餐食用，每日一次。
羊肉性温味甘，有益气补虚，补肾壮阳，生肌健力之功效，木瓜可健脾消食，粳米有补中顺气的作用，木瓜羊肉粳米粥适用于腰膝疼痛、脚气等症。
偏方2：黑鱼冬瓜汤
材料：黑鱼500克，冬瓜300克，葱、姜、味精、黄酒、色拉油、盐等各适量。
①把黑鱼留鳞去内脏洗净，切成块。冬瓜洗净切片。
②姜放入油锅中爆香，加入黑鱼块略煎，倒入适量黄酒，加水少许，中火焖煮20～30分钟。
③加入冬瓜片，再煮5分钟，撒上葱花、盐和味精即成。
食用方法：佐餐食用，每日一次。
冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用，黑鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用，黑鱼冬瓜汤可以补虚、除湿、利水消肿，有效缓解脚气瘙痒症状。
在本页显示剩余内容医生叮嘱
木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士食用。过敏体质者、小孩、老人等抵抗力差的人群应慎食黑鱼，以免出现腹泻、呕吐、皮肤起疹等症状。冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用；久病与阳虚肢冷者忌食。
健康小常识
脚气患者要保持脚的清洁干燥，勤换鞋袜，鞋子通气性要好。不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品。
责任编辑：刘燕2
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【来源】北方网
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眼干眼涩怎么办眼干疼痛怎么治
眼干眼涩怎么办眼干疼痛怎么治
作者：小巴布
本文针对用户提问:“眼干疼痛怎么治 ?” 所作出解答，网民回复：
大家快来帮帮我，解除病痛 。详细描述如下：
大家快来帮帮我，解除病痛 因为工作的关系，我每天对着电脑的时间大概有8个小时以上。。
但这段时间眼睛特别的干疼，可能配戴的框架眼镜也不怎么好，戴着经常鼻梁很痛。
我想配一付隐形眼镜，哪种好些，月抛的还是半年抛还是年抛。。
PS：我的睡眠质量一直不是很好，这几年来，每天晚上都会做梦。注意你上网的姿势，别离屏幕太近，每隔两个小时点一点环节眼疲劳的眼药水，还有不建议你佩戴隐形眼镜，那样眼睛会更疲劳的，特别是你一干疼的时候肯定会用手揉，容易感染的，别小看眼睛疼！ 我睡眠质量也不好。。呵呵
第一次配，最好的年抛的~配前要检查一下适合不适合带。我去的是同仁，那儿应改说是最正规的。他先给你检查然后就能配了~配后还教你怎么摘戴，而且还可以复查。挺不错的。不知道你在哪个城市？北京的话就在同仁医院隐形眼镜部，大概在崇文门那边。其它地方的我就不知道了，可以去网上查一下~~我睡眠质量也不好。。呵呵
第一次配，最好的年抛的~配前要检查一下适合不适合带。我去的是同仁，那儿应改说是最正规的。他先给你检查然后就能配了~配后还教你怎么摘戴，而且还可以复查。挺不错的。不知道你在哪个城市？北京的话就在同仁医院隐形眼镜部，大概在崇文门那边。其它地方的我就不知道了，可以去网上查一下~~注意你上网的姿势，别离屏幕太近，每隔两个小时点一点环节眼疲劳的眼药水，还有不建议你佩戴隐形眼镜，那样眼睛会更疲劳的，特别是你一干疼的时候肯定会用手揉，容易感染的，别小看眼睛疼！ 长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊……这些症状就是我们所说的干眼症。
干眼症是由于眼睛分泌的泪液量或质出现异常，引起泪膜不稳定和眼球表面损害，导致眼部不适。据一项统计数据显示，在所有的眼表疾病里，至少有10%会出现干眼症状，如干涩、异物感、红、胀、痒、畏光、视疲劳或反射性流泪等。
国际上治疗干眼症的主要方法是使用视屏伴侣滴眼液。它采用独特的“泪眼配方”，性质更温和，接近人体自身生理性泪液，缓解和治疗眼干、眼涩，效果显著。使用视屏伴侣滴眼液后，立刻会有一股清凉、舒适的感觉，一扫原本干涩、酸胀、眼痒等眼部不适。它不同于其他滴眼液，它作用时间更持久，性质温和无任何刺激，隐形眼镜佩带者甚至可以将它作为眼部润滑剂使用。确切的疗效，温和无刺激的特点使它远销海外六十多个国家，在国际市场上反响强烈。眼药水 由于用眼过多，休息不好造成的。
最好用眼注意，每看书，电视，电脑等每1小时休息5_10分钟，远跳，多看绿树，还可以滴点眼药水：润洁或闪亮。
饮食也要注意。 因为工作的关系，我每天对着电脑的时间大概有8个小时以上。。
但这段时间眼睛特别的干疼，可能配戴的框架眼镜也不怎么好，戴着经常鼻梁很痛。
我想配一付隐形眼镜，哪种好些，月抛的还是半年抛还是年抛。。
PS：我的睡眠质量一直不是很好，这几年来，每天晚上都会做梦。多吃维生素丰富的水果和蔬菜 1先制作盐水大概是1升水：4勺盐，将眼睛浸泡1分钟，再把眼角，睫毛洗干净，约一天两次，不要揉眼睛。 买闪亮滴眼露,做眼保键操最好就是休息下!!!!! 洗眼睛 “最近经常感觉眼睛疼痛，是怎么回事，有什么办法能解决吗？”周同学说，他今年高考一结束，不是出去跟同学喝酒就是通宵在网吧玩网络游戏，想好好放松一下。没想到玩过了头，弄得眼睛疼，最近这几天眼睛刺痛的更厉害了，模糊，而且还怕光。早上从网吧出来，眼睛疼得直流眼泪…要注意用眼卫生
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功效：眼部疲劳，结膜充血，眼病预防（游泳后灰尘或汗水流入眼睛），眼睑炎，眼部刺痒，因紫外线造成的眼炎
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