做完哑铃运动后喝哪种蛋白粉好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-09 22:50 标签：

几个问题10点锻炼会不会太晚？會不会影响睡眠能否尽量早一些？还有日常饮食方面是否规律三餐是否能保证一定的蛋白质摄入？喝蛋白粉的目的是什么补充日常嘚摄入还是额外的增肌？

假如你日常三餐都能保证合理的蛋白质摄入每天运动量不是特别大的话，蛋白粉的摄入其实不用在意蛋白粉嘚摄入是弥补日常锻炼的消耗和帮助恢复，所以你不是为了增肌的话不用刻意去喝蛋白粉，睡前喝一杯温牛奶就可以了（200-300ml）补钙，助眠补充蛋白质一气呵成。一点小小的心得希望能帮到你。

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