橄榄球运动员的脖子为什么这么粗，是后天练... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
橄榄球运动员的脖子为什么这么粗，是后天练出来的么，退役后会恢复正常粗度吗？
看到一组图片，觉得蛮像漫画人物的橄榄球运动员的脖子为什么这么粗，是后天练出来的么，退役后会恢复正常粗度吗？
经常戴头盔就会这样赛车手才是有着最强的脖子...总是在对抗向心力
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备《颈部训练，保护你的颈椎》 | 日志 | 果壳网 科技有意思
《颈部训练，保护你的颈椎》作者：张付脖子的训练对很多运动项目至关重要。总结起来，所有经常涉及摔倒摔投或对颈部有冲击的项目运动员都需要训练脖子。既加强颈部肌肉，又增加颈椎的强度和灵活性。颈部肌肉主要包括：胸锁乳突肌，斜方肌，颈阔肌，二腹肌，下颌舌骨肌，茎突舌骨肌，颏舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌，甲状舌骨肌，胸骨甲状肌，斜角肌（包括前、中、后、小四部分）；肩胛提肌，头最长肌，颈半棘肌，头半棘肌，头夹肌，颈夹肌。各有不同功能，各有不同训练。有关颈部训练的项目：1、摔倒摔投类：足球，橄榄球经常会摔倒，有潜在头部戳地扭伤脖子的危险，所以需要加强颈部训练。摔跤，柔道，MMA这种经常遇到头部着地摔投的运动也必须加强颈部训练。2、颈部受冲击类：跳水运动员入水，颈部会受到冲击；拳击运动员在受击时颈部也会受到冲击，所以也必须加强颈部训练。以上项目好的运动员都会脖子粗，这主要不是遗传造成的，而完全是项目特点和专项颈部训练造成的。颈部训练方法：徒手类，抗阻力类，特殊器械类，双人技巧类。徒手类：通过自己用手抗阻力反向发力训练。或者颈部起桥。抗阻力类：比如哑铃送肩加强斜方肌上束。或者铃片颈屈伸训练。特殊器械类：颈部训练器很多，只介绍一种颈部训练带。看看NFL球员是怎么用颈部训练带训练的，真比足球运动员脖子恐怖。颈部训练方法上百种，我要是一一详细介绍需要10万字以上。所以大家先了解上面的这些吧。意外的收获：除了上面说的两类运动员外，需要训练颈部的其他职业也很多，比如伏案工作者。如果伏案工作者不进行颈部训练，颈椎蜕变或颈椎病发病率大于80%。比如文字工作者，电脑工作者，驾驶员等伏案工作者都是颈椎病高危人群。其实那些脖子比头粗的家伙更适合伏案工作，他们的脖颈肌肉帮颈椎分担了大部分头部产生的施力，所以同样伏案2小时，你觉得颈椎酸痛，脖子比头粗的家伙们只觉得颈部肌肉疼痛，而颈椎软组织内没有血管靠渗透恢复很慢，而且你的第二天伏案工作使同一位置持续受力，最终实现劳损，再到颈椎病。而肌肉富含血管，代谢旺盛恢复速度快，睡一觉那些脖子比头粗的家伙们就恢复了。——其实很多看似文职的工作，需要专项训练，大家应该有这种意识了。结论：伏案工作者们可以做徒手类“通过自己用手抗阻力反向发力训练”，其它方法则用于专项运动员训练使用。补充答疑： 为什么伏案工作无法起到颈部锻炼一样的作用，反而负担都到颈椎上面去了呢？在平时工作的时候有办法能让肌肉多替颈椎分担一些负担吗？1、伏案工作本身的负荷太低（只有自己头的重量）而且伏案工作是长时间持续静力状态，对脖颈肌肉的刺激效果很小。所以伏案工作本身虽然脖颈肌肉也受力，但不可能通过伏案练就粗壮脖子。而脖颈力量训练讲求的是高负荷，短时间，科学组次数安排，动态训练。和伏案动作大部分都是相反。2、伏案工作时，颈部的受力是持续受力，比如你打字或玩游戏颈部持续受力，受力主要来源于头部的重量。而平时没有进行过颈部训练的人，颈部肌肉很脆弱，可以观察一下，没有经过颈部力量训练者，脖颈上除了颈椎就是韧带血管。即，没有经受过颈部训练者，原有的自然状态下颈部肌肉支撑不了多久，于是力量就主动转向了颈椎。另一方面，经过颈部力量训练者，其颈椎牢固度和骨密度也比普通人高很多。简单说，就是训练过的颈部，其颈椎比普通人结实牢固，这样的颈椎才能承受程序员们一查程序就几个小时的高强度对颈椎持续刺激。
本文由授权（）发表，文章著作权为原作者所有。
这样的颈真带劲。
求详细...........
因为办公室电脑摆放问题
现在颈椎深深困扰着我
我特别想问！很多人脖子前倾，这个该怎么锻炼啊？用文中伏案工作者的抗力锻炼，还是颈部位起桥啊？
由前者较安全，前倾的颈椎有可能已经出现颈椎间盘突出，决不能用后者。
厉害啊，好粗啊，但是这么粗就不好看了哈哈，老婆都没有可
请问 图示里的颈椎锻炼方法一天以几组或多长时间为宜呢？来自
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备　　回复第94楼(作者:@我要吃西瓜_ 于
10:01)　　还好了，粗点也不难看。我是被颜和腹肌迷住了，毫不掩饰的教授粉啊　　[来自iPhone手机客户端……　　==========　　对对对，我也是　　
　　回复第77楼(作者:@卡卡虫12 于
22:12)　　健身的问题啦。。。我老公也是小肌肉男，脸小脖子粗，被我吐槽脖子粗很久了。。。。。　　[来自iP……　　==========　　口水……　　
　　看了很多电视发现很多男人都是这样的 记得最早是十几年前看吴京演的一代宗师 当时觉的小伙子好帅呀 可是怎么脖子跟头一边宽 费解好了 长大才知道原来真的是身体比较强壮的人这样　　
　　今天星期一，还有两天星星才能更新了！煎熬啊！　　
14:45:39　　偶的感觉是脸太小了，不知道有没有整容削骨，还挺喜欢教授滴　　-----------------------------　　1，头小，显得脖子粗。但他脖子的确不细　　
　　网上说为了弥补过年那天停播一集，星星会加演一集，一共有21集，这是真的么　　
　　是他脸太小了 脖子不粗 并且他没有削脸 削脸不是这种脸型
　　@regine_zy 8楼
14:45:10　　脖子应该是正常，但是脸太小，所以衬得脖子粗了　　-----------------------------　　+10086
　　@小人鱼的爱情 106楼
11:45:11　　网上说为了弥补过年那天停播一集，星星会加演一集，一共有21集，这是真的么　　-----------------------------　　这是真的么？
　　挑什么的都有，呵呵　　
　　@我是来得瑟的
19:56:06　　一般长期健身的人因为肌肉群发达，脖子都比较粗的，有更好的保护和支撑作用，我觉得挺性感的，很健康的感觉啊　　-----------------------------　　没错，好像以前也有人发贴说丹尼斯吴的脖子粗来着　　
　　@小咪-02 21:19:24　　挺喜欢教授的颜的，但是经常看着他的脖子出戏了， 　　想着为什么脖子会么这粗呢？天生脸太小？削脸了？脖子是甲亢？ 　　-----------------------------　　关注点不是脸难道是脖子？　　
　　@妍色颜色
22:10:46　　他可能也意识到这个问题了，看星星里面，他不是穿高领毛衣，就是大衣领子树立起来挡着，真正露出脖子的时候很少　　-----------------------------　　这是冬天，高领暖和啊，男二都是高领毛衣啊　　
　　@清新浅绿
22:32:35　　眼睛好看 　　-----------------------------　　我也这么觉得　　
　　@清新浅绿
22:32:35　　眼睛好看 　　-----------------------------　　我也觉得　　
　　吴奇隆脖子也很粗，还有FX里面的LUNA，看照片一眼就注意到这姑娘的粗脖子。
　　@塺先生 25楼
19:40:08　　莫名戳中笑点哈哈。。。。　　-----------------------------　　+1
　　吴奇隆的脖子又短又粗，古装还穿个高领子，真是影响形象，求别喷，我说实话而已　　
　　@花星夜 19楼
19:11:28　　这个早就发现了，一直在怀疑是不是脸削的太过了。　　-----------------------------　　我也发现了，不过我和他一样，也是算是头小脸小的人，我脖子比较细，但是比较长，我是女的，不过，还是有好处的，毕竟脸小真的显小点，我比同龄人看起来小一点，就是不能胖，胖了身体就不协调了，我真心喜欢他的身材，有点点的肌肉，全身油亮的，很健康，键身练粗了显得脸更小了
　　脸小，脑袋小
　　脖子还能接受，但是……他那个嘴巴为什么唇线下边还有一圈，一般人不应该唇线就是嘴唇的边界么？　　
　　很多人已经给答案了吖~~~~视觉效果
因为实在是头小脸小。。。。
　　爱玛太逗了　　
　　@魔女在发呆
20:21:41　　质疑身高和嫌他脖子粗的来看图 　　　　　　　　　　　　—————————————————　　不粗　　
　　@仙人球日历
21:16:32　　我看到有人说不喜欢李民浩的女生绝壁都喜欢金秀贤，我就进来看看这货谁啊，卧槽，原来就长这样啊.........还是对棒子喜欢不起来..............　　—————————————————　　看了电视剧觉得不错　　
　　@小人鱼的爱情 18楼
19:10:50　　回复第4楼(作者:
@istomland
14:43)　　一般肌肉发达的人脖子和头一样粗　　==========　　是这样么，有图能详细解说一下吗？　　-----------------------------　　真不用图解 你自己看看NBA吧 看看C罗也行　　尤其是白人 他们普遍是刀条儿脸 颧骨不外扩 所以脖子更显粗　　　　　　　　　　　　　　在运动员和肌肉发达的人里太常见 男神们也不例外
　　平时有在练的　　
　　@魔女在发呆
20:21:41　　质疑身高和嫌他脖子粗的来看图　　-----------------------　　层主真爱粉无疑
　　@小人鱼的爱情 42楼
21:06:48　　回复第20楼(作者:
19:11)　　这个早就发现了，一直在怀疑是不是脸削的太过了。　　[来自UC浏览器]　　==========　　整容么，不至于对自己这么狠吧！这要削多少才行啊　　-----------------------------　　不是有八泡菜男演员的整容楼么，那个楼主把金秀贤从小到大的照片都放出来了，真心没有整的痕迹，就是造型的变化，而且他的确就是天生脸特小，脖子也的确不细，某些角度看上去就挺粗的了
　　男人也不能细看，和女人一样，女人细看会发现更多的不协调！　　
　　终于知道为什么每次看他都觉得特别怪了︶︿︶原来是脖子和脸一样宽　　
　　怎么可能是啊 你才是甲亢
　　@小人鱼的爱情 20楼
19:11:41　　回复第5楼(作者:
@yibaiyihei
14:44)　　我怎么觉得是健身出来的，，，，，看他在《隐秘而伟大》里的身材，那么瘦，肌肉还练的这么好，肯定对脖……　　==========　　原来是健身的时候脖子也在使劲啊　　-----------------------------　　脖子有一段多出来的肉，像奶奶70岁的那种
　　还好吧　　
　　@海睿跟妈妈走吧
18:06:00　　我擦，欧巴们那个不是高大的身躯上顶个小小的脑袋当中夹着硕大的脖子。。。我早就想吐槽了好吗？？？？？ 　　—————————————————　　总结的很到位　　
　　@regine_zy
14:45:00　　脖子应该是正常，但是脸太小，所以衬得脖子粗了　　-------------------------　　强排　　
　　脸美就行了，脖子不重要，没有都行 　　
　　@regine_zy
14:45:00　　脖子应该是正常，但是脸太小，所以衬得脖子粗了　　—————————————————　　我也觉得　　
　　@farra0
12:47:00　　@小人鱼的爱情 106楼
11:45:11 　　网上说为了弥补过年那天停播一集，星星会加演一集，一共有21集，这是真的么 　　----------------------------- 　　这是真的么？　　—————————————————　　是真的　　
　　@yibaiyihei
00:52:32　　是真的　　—————————————————　　傻不傻为了圈钱或者给接档的三天腾时间罢了，啥弥补这么伟大。有几部大热的剧没被傻不傻逼着加集？　　
　　美哉美哉大男神
　　哈哈，我早就注意到这个问题了，动图还没太大感觉，截图就。。。。。。大概是天生的吧。　　
　　哈哈　　
　　@你好毒欧欧
21:40:35　　楼主麻烦你看了高中生物书再来回复好吗。甲亢是甲状腺激素分泌过多导致神经系统兴奋，大脖子病是地方性甲状腺肿，是由缺碘引起的。　　—————————————————　　甲亢有一个征状是脖子肿大　　
　　脸太小导致看起来视觉这样吧　　好爱他啊　　
　　参见田亮麻，不是更明显，脸型问题　　　　
　　@小人鱼的爱情 47楼
21:15:35　　这脖子　　　　-----------------------------　　还有招风耳 也很抢眼
　　@夏目家的猫老师 45楼
21:11:54　　单纯的想吐槽大脖子病不是甲亢。。。。　　大脖子病是因为缺碘。。。。　　-----------------------------　　排这个
　　觉得像秀man那种粗粗得脖子性感死了
　　@小人鱼的爱情 53楼
21:22:32　　本来想传个动态图的，结果图片太大传不上来，其实说实话，他还是很帅的！弄的我一很久不看韩剧的人，现在开始了苦逼的追剧，周四晚上我苦等一晚，后来才发现过年工作人员放假停播一集，追剧的人你伤不起啊！　　-----------------------------　　做明星就是要脸小，镜头会放大一圈　　所以真人看时都觉得有点畸形吧　　记得上次一什么照片 周这和谁一起拍照 扬起手中的餐巾纸挡在脸前　　结果一张纸巾可以遮住二个人的面孔　　我顿时就跪了 原来这就是开麦拉FACE 这才是巴掌脸
　　@躺在地上装死
21:24:39　　首先脑袋小，其次身材健硕！不知道听谁说过，看男人的脖子就可以大概估计他的身材了！　　-----------------------　　正解！
　　@瓜家的南瓜花
21:59:11　　我罗脖子更粗。。　　-----------------------　　哈哈
　　因为他脸太小了　　
　　回复第17楼(作者:@小人鱼的爱情 于
19:10)　　回复第3楼(作者:@龟十二 于
14:40)　　其实我也想知道呢，脖子和……　　==========　　一是脸小，二是运动的关系，看欧美那些壮男脖子都粗。还有一种说法，那啥粗脖子就粗…　　
　　╭(╯^╰)╮ 我男神 脸小才显得脖子粗阿！　　
　　@瓜家的南瓜花
21:59:11　　我罗脖子更粗。。　　-----------------------　　@你好先森 153楼
12:07:50　　哈哈　　-----------------------------　　同好？
　　男人脖子粗感觉很壮实，很MAN
　　教授脸太小。。。而且最近几集因为每天睡太少发现他脸肿了不少。。可怜的教授！
　　哈哈哈哈，不知道为什么我想到李小龙了
　　哈哈长相是硬伤
　　我男朋友也是脖子跟脸一样粗，一直被我嫌弃，然后当我发现教授也这样了以后，立马给男朋友打电话说以后不嫌弃他脖子跟脸一样粗了，哈哈哈　　
　　@GADFLY_JEWIN
21:52:00　　@小人鱼的爱情 42楼
21:06:48 　　回复第20楼(作者: @花星夜 于
19:11) 　　这个早就发现了，一直在怀疑是不是脸削的太过了。 　　[来自UC浏览器] 　　========== 　　整容么，不至于对自己这么狠吧！这要削多少才行啊 　　----------------------------- 　　不是有八泡菜男演员的整容楼么，那个楼主把金秀贤从小到大的照片都放出来了，真心没有整的痕迹，就是造型的变化，而且他的确就是天生脸特小，脖子也的确不细，某些角度看上去就挺粗的了 　　-------------------------　　排 昨天还看到的那个帖子 样子真心没怎么变化啊！　　
　　@午夜彼岸花
13:23:00　　回复第17楼(作者:@小人鱼的爱情 于
19:10) 　　回复第3楼(作者:@龟十二 于
14:40) 　　其实我也想知道呢，脖子和…… 　　========== 　　一是脸小，二是运动的关系，看欧美那些壮男脖子都粗。还有一种说法，那啥粗脖子就粗… 　　-------------------------　　哈哈哈　　
　　笑死啦～~　　
　　@1211chen 12楼
15:51:14　　笑趴，我还觉得他整个人都看起来好僵硬，不知道是不是女主比他高的原因　　-----------------------------　　女主比他高这个笑话还真是第一次看见
　　去看看4爷。。　　
　　我也觉得他脖子和脸一样宽　　哈哈哈　　可是还是好喜欢他　　脸红···
　　@黑糖柠檬茶
00:06:01　　脸美就行了，脖子不重要，没有都行 　　-----------------------------　　哈哈哈　　
　　回复第162楼(作者:@tj_link 于
01:37)　　我男朋友也是脖子跟脸一样粗，一直被我嫌弃，然后当我发现教授也这样了以后，立马给男朋友打电话说以后……　　==========　　好有爱啊　　
　　回复第166楼(作者:@来自星星的男人 于
13:13)　　@1211chen 12楼
15:51:14　　笑趴，我还觉得他整个人都……　　==========　　应该还是比全智贤高的　　
　　这么一看，，是有点粗。。
　　最近超迷他。　　
　　欧巴过了个年，怎么感觉长胖了啊　　
　　欧巴的好基友律师太可爱啦　　
　　楼主正在看《星星》第十四集　　
　　貌似是头比较小　　
　　@仙人球日历 48楼
21:16:32　　我看到有人说不喜欢李民浩的女生绝壁都喜欢金秀贤，我就进来看看这货谁啊，卧槽，原来就长这样啊.........还是对棒子喜欢不起来..............　　-----------------------------　　我中枪了，我不喜欢李敏镐，这位说对了。
　　感觉脖子超长~~~
　　32个赞　　
　　原来这么多人都发现了哈哈哈　　
　　@小人鱼的爱情 175楼
14:16:02　　欧巴过了个年，怎么感觉长胖了啊　　-----------------------------　　不是长胖了，是脸肿了，赶戏熬夜太累了，据说每天只能睡一个小时，昨天还有新闻说拍戏时晕倒了。韩国演员真是太可怜了。不红可怜，红了也可怜。纯粹是拿命在拼。
　　@小人鱼的爱情 21楼
19:31:35　　回复第6楼(作者:
14:44)　　。。。。。有仇吗　　[来自Android手机客户端]　　==========　　这个真没有，其实还是很喜欢他的，瑕不掩瑜的说　　-----------------------------　　莫名戳中笑点，哈哈哈哈哈
　　看他以前的节目刚出道的电视，有点小土啊。。但五官脸型真心没变，发型气质倒是好了很多很多，精致了。　　
　　回复第183楼(作者:@金淼啤酒 于
16:13)　　@小人鱼的爱情 175楼
14:16:02　　欧巴过了个年，怎么感觉长胖……　　==========　　对，是不拿韩国艺人当正常人啊，能赚钱时拼命榨干你。心疼金秀贤。　　
　　回复第183楼(作者:@金淼啤酒 于
16:13)　　@小人鱼的爱情 175楼
14:16:02　　欧巴过了个年，怎么感觉长胖……　　==========　　啊……太让人心疼了！　　
　　其实我蛮希望能有贴爆他的料的，
　　额，多大仇……　　
　　是因为健身的关系，我家男人健身十年了，脖子也很粗　　
　　叫兽终于表白了！啊~~~~~　　
　　看着好柔弱的样子，没想到脱了衣服还很有料的。在隐秘伟大里那肌肉是实打实的啊。说实话，比李敏浩的肌肉实在多了。
　　@仙人球日历
21:16:32　　我看到有人说不喜欢李民浩的女生绝壁都喜欢金秀贤，我就进来看看这货谁啊，卧槽，原来就长这样啊.........还是对棒子喜欢不起来..............　　-----------------------------　　@绵绵楼
15:11:55　　我中枪了，我不喜欢李敏镐，这位说对了。　　-----------------------------　　我也是。看完继承者对李敏镐一点感觉都没，觉得他长的好乡土的感觉。但金秀贤实在太投我眼缘了。
　　今年叫兽在中国有4场粉丝见面会，目前已经确定内地的见面会时间与地点分别为：3月23日——上海，4月4日——广州，4月6日——北京，金秀贤将现场演唱歌曲，与粉丝们亲密互动。　　
　　可能他练游泳吧哈哈　　
　　好看没影响。
　　@随便找个马甲用用
21:29:00　　脖子粗是因为锻炼的缘故，很性感啊。说明是强壮的男人。 　　-------------------------　　我也觉得男人脖子粗才性感，要是一个男人的脖子细绝壁身材单薄没有安全感啊，为嘛要纠结粗脖子呢。。。。。　　
　　头太小了，脖子显得好粗。身材有料啊，口水～　　
　　@twilightballa 122楼
16:59:17　　脖子还能接受，但是……他那个嘴巴为什么唇线下边还有一圈，一般人不应该唇线就是嘴唇的边界么？　　-----------------------------　　哈哈哈哈，你看的好仔细啊，的确是那样的。　　其实秀贤本身皮肤很黑的，现在名气大了，感觉越来越白了，到了教授这里，简直肤色变了个人。　　这种下唇线下还有一部分类似嘴唇的，多见于黑皮肤的人。　　真叫是他，换做其他人这种嘴，肯定不会好看。。。
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反正我也考不上蓝翔
有一起的嘛
最后那张是演黑客帝国的么？
脖子不粗容易脑震荡 ....
因为把藏在脖子里面了
内&&容:使用签名档&&
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