中国人的肌肉特点？据说中国人的肌肉纤维较细外国人的肌肉纤维较粗？练成的肌肉形状不同？_百度知道
中国人的肌肉特点？据说中国人的肌肉纤维较细外国人的肌肉纤维较粗？练成的肌肉形状不同？
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肌肉结构出生时都是一样的。他们主要以肉食为主，之所以欧美国家的人普遍肌肉发达是和饮食结构有关的。所以欧美国家的人由于平时蛋白质摄入量比较多，而我们国家以素食为主。如果中国人每天以肉食为主也是一样的，人体肌肉生长必须每天摄入大量的蛋白质肌肉都是一样的。肉即蛋白质，只要稍微锻炼肌肉就增长较快，和肌肉结构没关系
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据说外国人尤其黑人白肌多，中国人红肌多。。
我也查了下，这个肌肉特点跟饮食有关
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出门在外也不愁为什么中国人练不出老外的肌肉线条_百度知道
为什么中国人练不出老外的肌肉线条
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【黄晓明誓做女性用品 从来没对Baby发过火】
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黄晓明　　黄晓明[微博]觉得女人不宠天理不容，所有黄晓明身边的人都说他是“服务型人格”，而他自己的总结是：“我要好好地做一枚女性用品。”　　――南都记者 齐帅　　多年不演偶像剧的黄晓明回来了。　　在湖南卫视热播的《锦绣缘?华丽冒险》中。他似乎要把以往落下的偶像风采一次性给补回来。从面孔到肌肉，从武功到情感都在叫嚣着炫酷帅。霸道总裁风来得猎猎作响。该剧在收视榜和话题榜稳居第一。　　对于喜欢他的女观众而言，看这部剧是遍地捡大礼包的至尊体验：45度角的美颜满地都是，一掌拍飞一个对手的炫酷动作只是普通标配，超值的胸大肌和六块腹肌已经比黄晓明本人还红了，更有壁咚、胸咚每隔20分钟频繁上演……　　教主归来，整个小荧屏都荡漾着氤氲的粉红，十足梦幻，十足欢乐。　　粉丝狂欢的另一面是很多人的不解：黄晓明已经是一线电影咖，《中国合伙人》集齐金鸡、华表、金鹿、百花四大影帝，何苦再来演拼命凹造型且似乎格调不高的偶像剧呢？　　黄晓明其实自己也一度很排斥偶像剧。他自嘲“我不是演技派”的时候，就努力在找“哪怕不那么讨好观众，但能锻炼演技的角色”，他也确实好多年没有演偶像剧，甚至是爱情片。然而到了自嘲是“老腊肉”的年纪，他又爱上了偶像剧。黄晓明的合伙人黄斌告诉记者他觉得黄晓明可以做一辈子的偶像！在《锦绣缘》和五一要上映的电影版《何以笙箫默》中，都践行了霸道总裁路线。　　黄晓明和南都记者畅谈这个听起来有点复杂的过程。在这个过程中，他从紧张到无所谓，从“装逼”到“逗比”，尽情地释放了自己，还原成一个本色的他：那个欢乐的大男孩。他还找到了让自己欢乐的女孩，和Angelababy婚期逼近，他的暖男特质愈加暴露无遗，各种粉红色的、闪亮的宠爱，让Baby的待遇直逼偶像剧女主……　　Part1　　“霸道总裁”的服务型人格：对女人特别好的角色，我喜欢　　―――我觉得我也不需要证明什么了……现在只想证明我活得挺快乐就行，我只想证明我还是有能力去挣钱去养活我的家人我的老婆，嗯……将来的老婆。　　――― 我要做一个快乐的大男孩儿。快乐的小鲜肉不行，快乐的老腊肉可以！　　―――你跟我接触时间长了就会发现其实我还是很像一个小孩子的，一个充满了幻想的小孩子。其实我就是一个比较幼稚、单纯的人。　　南方都市报：你好像最近接的戏都是对女人特别好的角色，比如左震、何以琛？　　黄晓明：我喜欢。　　南都：我记得前些年你说过“你们不是说我演技不好吗？那我就去接一些可能不怎么讨好观众的，但是能磨练我演技的戏，”然后有段时间你不怎么拍偶像剧，甚至爱情戏都很少拍，但是现在你证实了自己的演技之后又回来拍偶像剧了，这是怎样的一个心路历程啊？　　黄晓明：其实也没有故意的，我以前老觉得作为一个电影演员要突破什么的，当时也觉得拍电影就不能拍电视剧了，后来觉得这是一个很傻的行为。一直以来我觉得自己是一个从幼稚到自己觉得好像很成熟但其实还是很幼稚的人，但最后真正地了解了自己了觉得其实这些是无所谓的。　　南都：没那么多禁忌？　　黄晓明：对对，一定要做你喜欢做的事情，不用非得要证明给别人看你是怎么样子的，自己开心就好。　　南都：你自己还是挺喜欢拍偶像剧的？　　黄晓明：拍电视剧对我来说比较轻松，没那么大压力，而且好的角色我会开心。电视剧它是有一个长的铺垫过程的，不像电影似的只有100来分钟，必须得短时间之内讲清楚。　　南都：那个时候你会很想证明自己的演技，现在不担心这个问题了吗？　　黄晓明：不担心。我觉得我也不需要证明什么了。我演技也没多么的好，到今天为止我也这么认为，合适我的角色可能我能演得挺好，不合适我的我也演不好，所以我也不想去证明什么东西，现在只想证明我活得挺快乐的就行，我只想证明我还是有能力去挣钱去养活我的家人我的老婆，嗯……将来的老婆。　　南都：你是觉得左震跟你很像吗？你最近选的都是霸道总裁，从《锦绣缘》到电影版《何以笙箫默》。　　黄晓明：肯定有很像的部分，不能说完全很像。其实是这样子的，一般人刚刚认识我都会觉得我比较冷酷，但是你只要跟我接触多了就会觉得其实我是一个特别随和的人。　　南都：你江湖口碑一点都不冷酷啊。　　黄晓明：对，那是因为大家接触时间久啊，但一开始会觉得这个人有点装逼，其实不是的，只是我不太会突然就跟别人交流。但你跟我接触时间长了就会发现我是一个很随便、很随意的人。所以我喜欢这种看似很冷酷，但其实内心很温暖的角色，我现在很多角色都是这样子的。　　南都：那以后还会演偶像剧吗？　　黄晓明：我觉得可以啊，我特别喜欢，我非常喜欢像《何以笙箫默》的作者顾漫的一系列小说，也很喜欢《步步惊心》的作者桐华的小说，我还蛮喜欢这些网络作家的。觉得有合适我的，我还是可以演的。因为并不是说偶像剧就一定是年轻的，或者是幼稚的。我认为它代表着我们大家都经历过的某一个阶段里大家对爱情的幻想，在现实生活中的一种渴望。而我自己，你跟我接触时间长了就会发现其实我还是很像一个小孩子的，一个充满了幻想的小孩子。其实我就是一个比较幼稚、单纯的人。　　南都：一直觉得你很坚强，但是这种坚强里有一种让人心疼的感觉。　　黄晓明：故作坚强是我自己的一个潜意识，我在很多时候都强撑，强撑的结果就是导致了我动不动就受伤。然后大家就觉得我很辛苦，但事实也是，很多年了拍戏就一直没停过。　　南都：但是你现在好像把自己撑习惯了，然后就从容了。　　黄晓明：你说得对。反倒是撑到我就觉得已经，哦，就这样，好，兵来将挡水来土掩，就比较随意了，不像以前那么紧张了。我觉得学会放松了是我这一两年来最大的收获，不管是从言谈举止上啊，还是从对外啊，还是对媒体的。　　南都：而且你现在已经在逗比的路上修炼得炉火纯青了啊。　　黄晓明：已经一去不复返了。　　南都：你还蛮适合上真人秀节目的。　　黄晓明：对，其实我还是蛮适合真人秀节目的，因为我真实的一面不讨厌。　　南都：什么时候开始变逗比的？　　黄晓明：我一直啊，在跟朋友玩的时候基本上就是我在搞气氛的。因为我是老大嘛，我就一定要带着大家嘛。　　南都：你是老大？　　黄晓明：家里的长子、长孙、长外孙。能带着大家玩的。小时候就有这个特点，出道时比较害羞，一直没表现出来，后来终于放开了。　　南都：《中国合伙人》之后其实很多人猜测你会不会走一个比较矜持高冷的路线，结果你没有。　　黄晓明：NO ,我上哪矜持去？我一点儿都不矜持。我要做一个快乐的大男孩儿。快乐的小鲜肉不行，快乐的老腊肉可以。　　南都：《何以笙萧默》和杨幂[微博]合作，她也是个逗比达人啊，你俩是不是在拍《神雕侠侣》时认识的？　　黄晓明：我在她刚成年的时候就认识她了。《神雕》的时候她十八岁。我真的可以说是看着她长大的。她从小到现在都是这个性格。你真的是没有办法招架的，到今天为止她还是这样子，但她很可爱，她是嘴巴上很硬但是心里边蛮软的一个人。　　Part2　　“居家暖男”的服务型日常：我从来没有对Baby发过火　　――― 能够有机会给自己喜欢的女人她想要的东西，我觉得是一件非常开心的事情。　　―――我们俩一块儿出去玩的时候特别幼稚……像小朋友，我们俩在没人认识我们的时候都特别幼稚。　　――― 干嘛要跟她生气，你也知道她不是故意的，她就是想要撒撒娇。　　―――壁咚跟逼婚，我觉得没什么压力，因为我自己也想这个事情，只是还没确定时间而已。　　南都：我看你现在忙到没时间休息。你人生的自我享受的部分到底在哪里啊？　　黄晓明：没有。嗯，目前为止是。所以我想说的是成功的愉悦感。　　南都：让我同情一下你。　　黄晓明：哈哈。　　南都：和你工作人员聊天的时候，他们说你是服务型人格。　　黄晓明：我真的是服务型人格。　　南都：你一年365天可能有350天都在拍戏，然后可能剩下十几天可能还要照顾父母，照顾女朋友啊，工作人员……　　黄晓明：基本上是这样子了。所以我是属于女性用品。　　南都：有没有想过让自己稍微停一停，休息一下？　　黄晓明：跟自己说要开始休息，要少接戏。但是好剧本来了你又舍不得放下。　　南都：爸爸妈妈也会劝劝你吧？　　黄晓明：爸爸妈妈就说差不多就行了，休息休息吧。但停不下来。我也不知道为什么。　　南都：我看你今天拍戏已经累到走路都走不稳了，在这么累的状态下，你和疲惫斗争的方式是什么啊？比如说，每天只睡三个小时，痛苦得可能价值观都要倒塌的时候。　　黄晓明：有啊，有这样的时候，那就忍啊。对啊，想想看自己已经算是很幸福的人了。想想看自己一旦倒下去还有那么多人等着你吃喝呢，那就还是得站在这儿。那么多工作人员，那么多爱你的人，不能倒啊，责任感吧，都是在撑着自己。　　南都：好在你现在学会了放松，至少心理上没那么紧绷。　　黄晓明：对，其实我主观意识上放松了，就是不那么较真儿了，就是觉得该说啥说啥，该干嘛干嘛。以前还得捂着藏着掩着，现在就不想隐藏了。　　南都：包括以前对自己的生活就是捂得很严实，这两年突然放开了。　　黄晓明：那时候还是受香港四大天王的影响，觉得要捂着自己的爱情。没有必要让别人知道嘛。完全是跟刘德华学习的。后来发现时代变了，大家的想法也不一样了，而且我已经到了可以谈婚论嫁的年纪了，就觉得没有必要捂着了，拿出来给大家分享一下也好。　　南都：你的这个转折点出现在哪里？对方也给了你很大的力量是吗？　　黄晓明：你说得对。我觉得我最大的转折点还是Baby，一开始是她一定要公开，她觉得你为什么不敢说呢？你是怕什么吗？我说我没有啊，我是觉得没有必要给别人炒作的机会，然后别人好像就只关注你的恋情，而不是关注你的作品，后来我发现其实大家也关注你的恋情，也关注你的作品。　　南都：时代不一样了。　　黄晓明：对，然后说着说着就说习惯了，所以也是Baby给了我很大的勇气，或者说给了我一个提示，她那个年纪的人可能刚好和我想的不太一样，然后恰好把我给改过来了。　　南都：而且你们跟大家的互动还挺好玩的。　　黄晓明：对，我觉得反倒可以在大家面前无拘无束地玩起来还挺好的。　　南都：你可能在某种程度上已经不是那么地在乎别人怎么去评价你了？　　黄晓明：对，我现在真的不是特别在意别人怎么去评价我，我唯一只希望我的作品好，其他我无所谓。以前挨骂难过，现在觉得不骂才怪，因为我看到大家都挨骂，再好的人也有挨骂的。　　南都：对待感情你也是左震、何以琛那样的霸道总裁风格吗？　　黄晓明：我不能说自己是霸道总裁，这有点奇怪。我只能说，我是努力朝着一个好男人的方向去走，尽量去疼爱我的女人，还是那句话，你的女人你自己不疼你舍得给别人去疼吗？　　南都：就像你刚才说你工作都已经那么忙了，你可能真的就剩下那么一点儿时间，你帮她策划一个生日的惊喜啊什么的其实对你而言是很花时间的吗？　　黄晓明：嗯，对，但是我一点儿也不觉得辛苦，在做这些事情的时候我反倒是觉得非常的开心，能够有机会给自己喜欢的女人她想要的东西，是一件非常开心的事情。所以我之前也说过，能够帮别人去实现她的愿望其实是一件非常幸福的事。　　南都：所以你的快乐就是去服务别人？　　黄晓明：对，我就是一个服务性的女性用品。　　南都：你的宗旨就是女人不哄，天理不容吧？　　黄晓明：我觉得是。而且你自己有妈妈，你也知道妈妈的辛苦，所以我觉得，作为一个男人，还是要尽量担起责任，尽量地去对自己的女人好，我觉得这是应该的。　　南都：女人挺辛苦的　　黄晓明：是啊。她为你生孩子。你应该对她好一点。　　南都：会哄的关键是什么？　　黄晓明：你要理解她，我觉得不是一味地只是瞎给予，送礼物这些都不重要，重要的是你要懂得她的心，你要知道她想要的是什么东西，可能她想要的是个惊喜，可能她想要的是一个陪伴。在此基础之上你加些自己的东西就都可以了。　　南都：所以Baby并不会主动跟你提出很多的要求？　　黄晓明：Baby对于物质上并没有很大的要求。跑车是真的她想要好久的，她刚刚学会开车，我就还是送给她吧。其他的都是我觉得我想要给她的东西，其实我最终想要给她的还是安全感。很多时候女孩子是很没有安全感的。　　南都：现在拍偶像剧有没有一点哄粉丝的想法？用这种方式宠她们？　　黄晓明：有一点吧。其实我之前是觉得拍戏是创事业，后来拍累了心里还是有一些会想拍给喜欢自己的观众的。心里边老是觉得要对得起那些喜欢你的人，你要拍些好的作品给他看。　　南都：你会把和Baby两个生活上的一些互动的有趣的细节放到你的戏里吗？　　黄晓明：会啊。壁咚，公主抱啊什么都有。　　南都：现在不来个咚都不好意思叫偶像剧了……《锦绣缘》福利指数很高哦，我看了前一两集就有露肌肉了，我还数了数，露了六块腹肌，感觉是个新年大礼包。粉丝福利。　　黄晓明：热情回馈。新年送大礼，要么不送要送就送个大礼包。　　南都：所以你每天在练自己肌肉的时候你就在想这是礼包！这是礼包！　　黄晓明：(指着胳膊)这是二十，(指着胸)这是五十，(指着腹肌)这是八十，(指着心)这是无价。　　南都：我2006年采访你的时候，你说感情上你是一个专一的人。你的条件这么好，很多女孩子喜欢你，你的行业面临的诱惑又很多。现在你和Baby两个人很好，是怎么做到的？　　黄晓明：年纪大了吧，真的，我觉得跟这个有关系。以前也爱玩，大家都有爱玩的时候。年纪大了之后就渐渐觉得想要的也没那么多了，然后也想踏踏实实的，自己没有精力对那么多人好，自己的精力只够对一个人好。　　南都：那些飞来的桃花，你怎么应付的？　　黄晓明：挡，我挡，我挡挡挡(奥特曼手势)……就躲啊。　　南都：前些天Baby生日现场布置是粉红色，很公主的，为什么这么布置？　　黄晓明：因为Baby是双鱼座嘛，双鱼座就是有公主病嘛。浪漫，爱幻想，她喜欢惊喜。　　南都：你们两个在一起应该也有很孩子气的地方吧？　　黄晓明：有，其实我就是一个有成熟外表的孩子。Baby也是，Baby虽然出道早，工作早，经验各方面也很丰富，但其实她内心也是渴望简单的。我俩一块儿出去玩的时候特别幼稚。去迪士尼啊，去美国的好莱坞主题乐园，环球影城啊都特别幼稚，像小朋友，我们俩在没人认识我们的时候都特别幼稚。　　南都：但是我觉得她很厉害啊，她小小的，但是在《奔跑吧兄弟》里她还蛮坚强的。　　黄晓明：我觉得Baby还是比我想象中更加坚强，其实我很了解她，我知道她是一个非常有韧劲有毅力而且特别撒得开的女孩子，但是她在跟六个男人在一块摸爬滚打的时候还是让我觉得挺心疼她的。　　南都：会受伤吗有的时候？　　黄晓明：她受过好几次伤我知道，别人不知道但我很清楚。　　南都：心疼？　　黄晓明：很心疼。有时候觉得恨不得能替她去做，但是那是不可能的。　　南都：你们会一起看你们的作品吗？　　黄晓明：会啊，她有时候会拽着我去看她演的电影，但我很少去拽着她去看我演的电影。因为我自己都很不好意思看我自己演的作品，我老是这样子。　　南都：你完全没有对她发火的时候？　　黄晓明：我从来没有对她发过火。你可以去问Baby。　　南都：怎么修成的这么好的脾气？　　黄晓明：以前不是，认识她之后就变成这样子。　　南都：是因为她遇到了你最好的时候，还是她改变了你？　　黄晓明：她碰到了我最好的时候。现在觉得那种发脾气，还有因为一点儿事斤斤计较，都是小年轻干的事儿，现在给我看看我觉得特别的幼稚。所以我都不会再做那种事情。　　南都：她跟你发脾气你也不会生气？　　黄晓明：不会生气。干嘛要跟她生气，你也知道她不是故意的，她就是想要撒撒娇。　　南都：所以你会对她有要求吗？　　黄晓明：我觉得她已经非常好了，我真的不需要对她有要求。我们俩真的脾气性格都很合。她也很懂我，我也很懂她。　　南都：很合就结了吧。　　黄晓明：要结的，只是没定日子而已。　　南都：跨年的你们不是预演过了吗？现在网友都在逼婚了。　　黄晓明：壁咚跟逼婚。我觉得没什么压力，因为我自己也想这个事情，只是还没确定时间而已。干嘛那么着急啊。　　南都：可是你还没求婚呢吧？　　黄晓明：这我就不能告诉你了。　　南都：胸有成竹的样子哦。　　黄晓明：嗯，这没问题，这不是个问题。　　南都：我觉得等你结婚有小孩以后你就会演技变得更好了。　　黄晓明：我也是这么认为的。我周围好多人都有孩子啊。我现在特别喜欢小孩儿。　　南都：你现在真是大暖男一枚，刚才你工作人员跟我说你对他们都特别好。　　黄晓明：他们手机什么的都是我送的。　　南都：听他们说你年终给他们发红包还会给他们父母也发一个红包？　　黄晓明：对啊，年终奖之外，我给他们爸妈一人包了五千块红包。平时，他们爸妈过生日我也会一人送一个蛋糕一束花加红包。　　南都：你真是很传统的一个人。　　黄晓明：对啊。我到现在为止跟我爸妈住一起你想想看。　　南都：那你以后结了婚也要跟爸妈住在一起吗？　　黄晓明：当然，要不然呢？这有什么难度？　　南都：Baby她ok的？　　黄晓明：她很喜欢我爸爸妈妈，她觉得我爸爸妈妈人特别好，所以她无所谓，而且这方面她听我的。　　南都记者齐帅 实习生 周丽仪(责编： sisi)
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强烈建议使用 IE5.0 以上浏览器 分辨率中国人民公安大学里面有没有开设练习肌肉的那种课程，或者说是要自己去练？还有，公大是全封闭式，_百度知道
中国人民公安大学里面有没有开设练习肌肉的那种课程，或者说是要自己去练？还有，公大是全封闭式，
或者说是要自己去练，在校期间不管是休假还是上课都不许外出校门吗中国人民公安大学里面有没有开设练习肌肉的那种课程，公大是全封闭式？还有
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拳击、警察技能等方面、障碍，上课期间非请假不得外出、除了上课以外，主要训练体力，学生可以去健身房进行练习公安大学是封闭式的，但是休假、或者请假的情况下公安大学有开设警体课，公安大学还设有健身房、耐力
请问他们公大的男生们是不是都要剃成劳教犯的头啊
我也是听说的～
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犯罪学学院、军队保卫学院：警务实战训练部、警务信息工程学院。 3个教学系、人文社会科学教研部、交通管理工程系10个二级学院、公安情报学系、侦查学院、刑事科学技术学院、国际警务执法学院、公安管理学院：警务指挥战术系：法学院、治安学院。 2个教研部、网络安全保卫学院
要练肌肉？
拳卧撑准备 不见血不听　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→_→越过谎言去拥抱你
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
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出门在外也不愁我今年31岁。从去年发现自己微微开始发胖！请问中国男人怎样练出美国人那样的一身肌肉呢？听说除了锻炼_百度知道
我今年31岁。从去年发现自己微微开始发胖！请问中国男人怎样练出美国人那样的一身肌肉呢？听说除了锻炼
听说除了锻炼还要吃特殊药物。从去年发现自己微微开始发胖？如果需要我今年31岁？谁能给我个具体的训练方法，是这样吗！请问中国男人怎样练出美国人那样的一身肌肉呢，到底需要不需要吃药
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肌肉是蛋白质，你锻炼肌肉同时要增加蛋白质的补充，如鸡鸡白 鸡胸肉
鸡蛋白 牛肉
如果经济条件好，可以吃点蛋白粉
蛋白粉有的很贵，有的就不贵。应该选择那种呢
增肌蛋白粉，有专门针对健美运动员吃的，
噢！那特贵吧
一千多一罐，可以吃一个月左右
如果条件不允许，就煮鸡蛋吃，晚上吃十个鸡蛋，可以不吃蛋黄，只吃蛋白
吃十个鸡蛋？每天吃吗？那还吃晚饭吗？还是晚饭正常吃晚上再吃十个鸡蛋？
十个会不会太多了？一个月要吃300个鸡蛋吗
睡前吃，我以前就是睡前吃十个鸡蛋加一杯牛奶
有正面的吗？
很喜欢美国男人那种倒三角身材
光吃不练就会变胖吧
要长期练才行
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天坚持锻炼身体，引体向上，跑步，打俯卧撑
可以去健身房去锻炼，或请教健身教练。
胖人跟肌肉没有直接关系。每天多吃鸡蛋
请一位美国教练
这个不知道
不过美国人没天会吃0.5克的纯巧克力
0.5克？一口就超过0.5克了
要纯巧克力
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