苏炳添百米视频天百米训练方法

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60米飞人 亚洲又“添”新纪录(图)
时间:日05:31 来源:广州日报
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苏炳添(左)刷新亚洲纪录。(新华社)  波特兰室内田径世锦赛 广东名将苏炳添和队友谢震业再创历史  广州日报记者 许蓓  在北京时间昨天于美国波特兰举行的室内田径世锦赛上,中国飞人再创历史,苏炳添和谢震业携手闯入决赛,最终谢震业以6.53秒位列第四,苏炳添则以毫厘之差排在第五,成绩是6.54秒。美国人布隆梅尔以6.47秒获得冠军,牙买加老将鲍威尔以6.50秒获得亚军。  苏炳添在半决赛中跑出了6.50秒的佳绩,不仅刷新了由他自己在上一届室内世锦赛中创造的6.52秒的全国纪录,还打破了卡塔尔“雇佣军”(归化运动员)奥古诺德保持的6.51秒的男子60米亚洲纪录。奥古诺德也曾跑出过60米6.50秒的成绩,但他创造该成绩时还没有加入卡塔尔国籍,故不能算作亚洲纪录。  本届波特兰室内世锦赛的男子60米比赛在一个比赛日内完成,从预赛到半决赛再到决赛,连跑三枪的强度给右膝带有小伤的苏炳添造成了不小的压力。上一届索波特室内世锦赛,苏炳添即排到第四,创造了男子短跑项目中国运动员的世锦赛最佳排名。本届比赛苏炳添原被寄望拿到中国运动员在男子短跑世锦赛项目中的第一枚奖牌,但相当可惜的是,除了比赛强度大以外,他还在决赛中遭遇了一点小意外。  决赛中,位于第6道的苏炳添跑动路线偏左,他左手边第5道的鲍威尔则比较靠右。发枪后,跑到30米处,两人相互打到了胳膊,随即二人的节奏都被打乱了。“我瞬间就感觉下盘有些不稳。”苏炳添说,因为需要临时调整身体的平衡和节奏,向前性被打乱,他受到了不小的影响。但在两人碰撞之后,苏炳添的调整速度仍然出奇的快,6.54秒的成绩也是他个人在60米项目中的第四好成绩,室内表现出色,难免让人对苏炳添在即将开始的室外比赛中有更好突破“浮想联翩”。  “复赛跑得有点狠,强度太大了,膝盖里面原来的小伤被带出来了。现在看着有点水肿,但问题不大。回去赶紧养伤调整就没事了。”苏炳添说,“刚进场的时候,第一枪还不太适应,发枪起跑不好,因为这个场地蹬起跑器的感觉还不太找得到。就像我在纽约的比赛一样,第一轮也找不到蹬地的感觉,但是后面就好了。第一枪我一出发也知道自己不太好,全靠后面赶上去的。”  谢震业在半决赛中跑出了6.55秒的成绩,也顺利进入决赛,这是他的个人最好成绩,此外,这也是室内田径世界锦标赛历史上第一次有两名中国运动员同时晋级男子60米决赛,苏炳添和谢震业已经携手创造了中国乃至世界田径的历史。日本的“天才少年”桐生祥秀以0.01秒之差排在谢震业之后,未能进入最后的决赛。  “我以前没有怎么跑过60米,以前报名参加比赛都会被人家拒绝,因为我的60米履历是空的。所以第一次参加这种大赛,对我来说,每前进一步就是赚到一分,再前进一步,就是再赚一分。我完全放开了、发挥了。有了这次以后,我对自己的短距离更有信心了。”谢震业说,60米创造如此成绩,对于主项为200米的谢震业和整个中国男子短跑队来说都是意外之喜,这意味着谢震业可能在室外赛中成为冲击男子百米10秒大关的第三位中国运动员。苏炳添也在赛后表示:“小谢室内这么跑,室外100米就能进10秒。”
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  苏炳添在比赛后庆祝。北京时间昨天凌晨,在国际田联钻石联赛尤金站男子100米比赛中,苏炳添以9秒99的成绩获得第三名,打破全国纪录。 新华社发
  作为黄种人,他是第一个突破10秒的运动员,为黄种人争了口气。在这个意义上来讲,和当年刘翔跑出12秒87的世界纪录的含金量是差不多的。
  ———苏炳添读大学时的教练邓民威
  苏炳添能够取得这样的成绩是非常不容易的,毕竟他的父母早前务农,他也并非出身于体育科班。
  ———苏炳添的中学体育老师杨永强
  5 月31日凌晨,在国际田联钻石联赛美国尤金站的男子百米比赛中,中国“飞人”苏炳添以9秒99的成绩获得第三名,打破了原本由张培萌在2013年莫斯科世 锦赛上创造的10秒整的全国纪录,超越了张培萌和日本选手伊东浩司,在正常风速下,成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手,创造了历史。在苏炳 添微信朋友圈的更新中,他没有晒奖杯,而是配了一张自己站在路边的图片,似乎准备再启程。“谢谢大家对我的祝福,你们的祝福我收到了,成功打开10秒大关 我真的很高兴,但未来的路还很长,我还需要你们为我加油助威,希望大家可以多关注中国田径!谢谢大家!”
  “训练缺席的课程,他总会及时补上”
  苏炳添日出生于广东省中山市,2009年入读暨南大学经济学院国际经济与贸易专业本科,现在是经济学院国际经济与贸易研究生二年级学生。
  现役运动员与学生的双重身份,无疑使他在繁重的训练比赛任务之上,又增加了修读学业的压力。但接触过他的老师和同班同学都反映,他在竞技赛场是冠军,同时也不忘学生本职,坚持上课、训练两不误,平时做好笔记。
  “他 本科论文还是‘优’!”他的研究生导师傅京燕也是他本科毕业论文的指导老师,“他不仅在论文开题之前就和我反复沟通多次,而且当天还提前一个多小时到现 场,与我详谈。”傅京燕说,因为训练缺席的课程,他也总是会及时补上,“他是体育生中很努力、很认真的人,愿意学习,会尽力做到最好。”
  苏炳添在校园曾获得过“2011年中国大学生年度人物”,2013年被评为学校卓越引领计划首届“体育之星”,并曾多次参加校运会和代表学校参加大学生田径锦标赛。“他平时低调,尊重师长,非常珍惜每次代表学校、学院的机会,”暨南大学体育部主任李淑芬说。
  在暨南大学第38届校运会上,他积极代表学院报名参赛,并作为运动员代表进行宣誓。尽管当时脚上有伤,但他仍坚持认真地完成了100米的比赛,并打破了学校纪录。
  十分自律的“添哥”晚上手机基本关机
  苏炳添读大学时的教练邓民威对苏炳添的最大感受是“执着”。“对学习和训练都很执着,而且十分自律,”邓民威说,苏炳添不抽烟不喝酒,晚上手机基本都是关机。
  “从身材来讲,他能跑到这个成绩确实需要很大的天赋。”邓民威说,苏炳添身材并不高,但步频比较快,还有他的步长达到1.77米左右,相对于同类型运动员来说算比较大的。“今年冬训时,他成绩就相对稳定,起跑从左脚换成了右脚,这就提高了他的起跑速度。”
  “大家平时里都喜欢叫他添哥,”邓民威说,2013年,苏炳添在日本参加比赛时跑出了10秒04的好成绩,回国时,他还不忘从日本带了许多礼物送给老师,让自己十分感动。
  “作为黄种人,他是第一个突破10秒的运动员,为黄种人争了口气。在这个意义上来讲,和当年刘翔跑出12秒87的世界纪录的含金量是差不多的,”邓民威说。
  苏炳添父亲:顺其自然就好
  苏炳添每次比赛前都会给父母打电话,或将年底才回中山
  昨天,记者分别联系上了苏炳添在中山的启蒙老师,以及苏炳添的父亲。苏父说很紧张高兴,而他对儿子没有什么过高要求,顺其自然就好。初中体育教练杨永强则表示,希望他能再破纪录,跑入世界前八。
  昨天,苏炳添的父亲很忙,亲戚朋友打电话祝贺,媒体联系他采访。“我是今天早上亲戚告诉我说苏炳添跑了9秒99,我才看了视频,得知了这个消息。”苏父说,“心情当然是紧张高兴了,全家都很高兴。”
  苏 父介绍,苏炳添常年都在外训练比赛,一年大概回家两次,每次都是匆忙住了一两晚又离开。不过儿子在外时,每个星期都会打几次电话回家,有比赛或者要外出前 一天,都会打电话回家告诉父母,问候父母的身体,谈谈家常,也会和父母说下他最近的训练与比赛。“当然会挂住个仔啊,不过也没有办法,他要训练比赛,我们 肯定全力支持的。”苏父说,“除非是他打电话回家,不然我不会打电话给他的,不敢打扰他!”
  对于自己的儿子,苏父的评价是:听话、勤奋、孝顺、不让父母担心,“是个好仔!”对于儿子的比赛,苏父表示,“他尽自己的力去跑就行了,我也没有给压力他,不要有过高的要求,跑好自己顺其自然就好。”“他的教练也说过,能拿到金牌是需要天时地利人和的。”苏父说。
  初中体育老师:希望他能跑入世界前八
  称苏炳添观察能力很强,做人虚心,还待人有礼
  对于苏炳添百米跑了9秒99的成绩,他的中学体育老师杨永强同样表示非常开心,他说此前有预料苏炳添今年应该能跑入10秒大关,但没有想到这么快,“真的非常恭喜他。”
  杨 永强介绍说,苏炳添上初一的时候个头很小,也就1.5米多点,很不起眼,但是在村里组织的比赛中,他拿了第一名。“而且他在体育课上向来都是活跃分子,弹 跳力和瞬间爆发力很强,我一眼就相中了,”杨永强还表示,让人不可思议的是,那个时候很小的苏炳添就能骑摩托车,而且经常飙车,“他跟我说他喜欢速度,骑 摩托车能增强‘快感’。”杨永强说,苏炳添能够取得这样的成绩是非常不容易的,毕竟他的父母早前务农,他也并非出身于体育科班。
  杨永强说,虽然后来苏炳添去了市体校、省队等训练,但近十年来,他们之间一直都有联系,苏炳添回了古镇,师徒会约出来吃饭聊天,而苏炳添平时也会给他打电话。
  在杨永强眼里,苏炳添不仅观察能力很强,做人虚心,还待人有礼。“他观看他人的比赛,总能观察出一些问题,而比赛后,也能对自己做出分析,促进进步,”杨永强说。
  这次苏炳添去美国前,也给杨永强打了个电话,说了一下他的状况,“这次他的状态挺好的,还有比赛时可能也是因为有刘翔在现场,有个鼓励,所以他发挥了很高的水平,”杨永强说。
  杨永强表示,接下来苏炳添的目标应该就是8月份在北京举行的世界田径锦标赛,或者明年的奥运会上能够跑入决赛,跑入世界前八,“这算是终极目标,得努力。”
  统筹:南都记者&王世峰 采写:南都记者&尹来&侯玉晓&陈晓华&通讯员&卢健民
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&&这​就​是​中​山​人​,​敢​想​敢​思​敢​为​天​下​先​,​这​是​中​山​先​贤​留​下​来​的​精​神​特​质​,​它​被​中​山​人​很​好​地​继​承​,​而​苏​炳​添​用​自​己​特​殊​的​方​式​在​百​米​赛​场​上​将​这​一​精​神​特​质​表​现​得​淋​漓​尽​致​,​也​正​因​为​这​种​“​敢​为​天​下​先​”​的​精​神​让​苏​炳​添​一​次​次​创​造​奇​迹​。
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苏炳添因何一鸣惊人:训练科学 技术出色 心理强大
  训练科学、技术出色、心理强大
  从赛季之初的10秒10、10秒06到9秒99,苏炳添到底是如何完成自己的三级跳,速度提高如此明显他是怎样做到的?昨天,本报记者采访了大连市骨科医院运动医学专家徐晓峰以及多位圈内人士为您一一解读。
  A、科学的训练,肌肉纤维柔软
  身高1.93米的牙买加天才选手博尔特连破男子100米、200米世界纪录,让人们看到了身高对于创造优异成绩的重要性,可苏炳添的身高只有1.71米,在短跑运动员中是一个另类,很多人对他现在跑出的成绩感到很吃惊。要知道,世界顶级短跑选手的平均身高也在1.85米左右。苏炳添为何能够弥补身高的劣势在众多短跑运动员中脱颖而出呢?
  徐晓峰给出解读,“短跑运动员从自身来讲主要看肌肉组织和跟腱类型,肌肉纤维越粗越好,苏炳添的爆发力好就说明他的肌肉纤维比国内其他选手更出色,另外,跟腱类型也比较关键,欧美运动员的跟腱比较有弹性,非常柔软,相比之下,国内选手的跟腱比较硬,所以在这方面比较吃亏,这些都是先天条件无法改变的,但是可以通过科学的训练加以改善,苏炳添可能在平时的训练中比较注重有氧和无氧训练的结合,他不仅练习爆发力,更注重耐力的训练,这样才能把自己调整到最好的状态。 ”
  B、出色的技术,步频流畅
  从技术角度来讲,苏炳添较以往也有不少进步,客观来说苏炳添的起跑在全世界范围来讲也属于顶尖运动员,可以说前30米起跑即便是世界飞人博尔特也没有把握能够超越苏炳添,不过观察苏炳添当日(美国尤金站)的比赛,他在起跑其实并没有发挥出自己的优势,反而在后半程方面苏炳添做的非常到位,从第三十米到六十米他一直没有被对手拉开,只有冲刺阶段才被对手赶上,对于一个小个子选手来说这已经非常不容易,不得不说,苏炳添在技术改进上下了不少工夫。
  北京体育大学田径教授熊西北表示,苏炳添爆发是因为中国现阶段短跑训练理论的改变,“以前重视前半程,现在更强调40米到100米之间的加速。前半程不跑那么快,后程就有体力能够放松跑。”在他看来,张培萌和苏炳添都是“后程跑法”的受益者。
  另外,经过一番科学的测试后,苏炳添意识到以往的训练方法并不是很好。虽然启动很快,但是往往到50至60米被高水平选手超越后容易被带乱节奏,后程的力量和速度逐渐下滑。
  据知情人透露,苏炳添现在的跑动很流畅,他每秒跑4.8步,张培萌只能达到4.6步。可以说,苏炳添的技术现在到了一个非常高的水平。
  C、强大的心理,从未放弃
  一个好的运动员必须要有强大的心理素质做基础,翻看过往,苏炳添曾在 2013年全面输给张培萌后产生过一些急躁情绪。毕竟苏炳添当时也练到了一个很高的水平,最好成绩达到10秒06。但是几次大比赛没有发挥出来,还有下降的趋势,换作是谁都会着急的。这件事情也激发了苏炳添的斗志,下决心一定要把纪录夺回来,也正是苏炳添从不服输从不放弃的精神,让他重新回到巅峰。 半岛晨报、海力网记者曾啸
【编辑:姜贞宇】
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直隶巴人的原贴:我国实施高温补贴政策已有年头了,但是多地标准已数年未涨,高温津贴落实遭遇尴尬。
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