我每天都做运动,还训练自己的形体,可总觉得自己的盆骨很宽,有什么运动能翘臀又能让盆骨变小?_百度知道屁股又扁又大怎么减肥好 办公室提臀让你告别大肥臀_尚之潮
> 办公室提臀让你告别大肥臀
屁股又扁又大怎么减肥好 办公室提臀让你告别大肥臀
时间： 14:26:42&&来源：&&编辑：39健康网
　　很多肥胖的人有一个共同的特点，就是屁股大。尤其一些漂亮的mm身材并没有太大的不妥，但是屁股却格外的大，而且大的很明显。原因就是经常坐着，坐车的时候在坐，工作的时候也是在坐。坐的时间长了屁股自然就大了，那么屁股大怎么减肥，有哪些好方法呢？
　　屁股大怎么减肥
　　1.爬楼梯减屁股
　　在减屁股的运动中，有一个我们日常生活中又简单又省钱的好方法，这就是爬楼梯。很多人上班的时候只要能坐电梯绝对不会爬楼梯，下班后又抱怨没有时间上健身房锻炼。其实根本不用花那样的钱，你只要每天上楼的时候，多爬几层楼梯，自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶，这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群，对减掉臀部脂肪是有好处的。
　　2.抬腿仰卧起坐
　　减肚子的时候大家都知道仰卧起坐是最起作用的，其实减屁股抬腿仰卧起坐作用更大。人平躺在地上，将腿伸起，和腹部垂直，两手抱住头，肘部向外弯曲，然后慢慢的把头，和肩膀卷曲在地面上，紧紧的收腹，并且吸气，这时候一定要把臀部抬起来，离开地面，然后再慢慢的放回去，姿势最好能保持两秒钟，在做的时候如果再能做上提臀的动作，效果就更好了。
　　臀部脂肪多是很多人减肥的难点，那么屁股大怎么减肥呢？有没有不需要场地，也不用浪费时间的好方法呢？其实这种方法是有的，你每天工作一段时间就站起来，双脚张开与肩平宽，找一根绳子踩在脚下，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿和小腿间构成90度的角，这个角度的时候要静止8秒后才能站起，这个动作做起来会很吃力，但是对减掉臀部脂肪却有很好的帮助。
　　屁股不离椅，大肥臀就会看上你！怎样可以摆脱大肥臀？下面几个小动作，简单易做，适合在办公室进行。每天抽取工作空隙时间做几组，你就能轻松告别大肥臀，拥有性感翘臀哦。
相关搜索词
最八卦观娱
近期，电视剧《新边城浪子》正在热播，剧
陈坤 被台媒爆料删光和赵薇的合影，仔细
《半妖倾城》中聂倾城和明夏两个人之间的
《致我们终将逝去的青春》电视剧版的郑微
霍建华林心如相识相知十多年，已经是老熟
李易峰被谣传吸毒谁是幕后黑手，吴亦凡被
两档节目从开播就受到很多关注，最大的卖
近两年盗墓题材的影视作品已经成为了一种
近日，继《太子妃升职记》被下架之后，《
《笑傲江湖》第二季已经完美收官了，那么
尚之潮-尚品生活 潮行天下 shangc.net, Inc. Rights Reserved.鲁ICP备号练对运动才能有夏奇拉的翘臀 07:08:29
臀部激活练习
臀部问题人人有别 得对症下药
在刚刚结束不久的世界杯闭幕式上，拉丁天后夏奇拉身穿一袭性感的红色镂空长裙，一边唱着世界杯主题曲《LA LA LA》，一边摆动着电臀,性感至极的形象给大家留下了深刻的印象。
夏天，不少爱美的女生穿上了包臀高腰裤和贴身裙。而要想好看，臀部的线条很重要。不然，松松垮垮的臀部会影响整体的身形和线条。不过，你知道吗？想练成夏奇拉这样的翘臀，还得根据自身条件对症下药。
●动作教学
臀部激活练习：张教练说，因为一般人很难感受到臀部用力是什么感觉，而这个动作恰好能锻炼到所有的臀部肌肉。做这个动作的时候有两个力，一个是向后登墙的力，还有一个是向下稳定一只脚的力。做这个动作的时候要注意支撑腿的膝盖不能超过脚尖。
臀部放松动作：来回滚动普拉提轴的时候可以锻炼到大腿靠前和靠外的肌肉，能很好地缓解职场白领久坐臀部肌肉紧而无力的问题。
亚洲人臀部先天不足
要练翘臀男女有别
记者的朋友小范去年从工作了3年的服装公司辞职后，重新拿起书本到美国进修。小范出国前是一个“条杆儿毛好”（杭州话，意思是非常苗条）的女孩儿，167厘米的身高，体重却只有95斤，而且还拥有着让人羡慕的“怎么吃都不胖”的体质。但最近，记者刷朋友圈发现，小范自从去了国外之后就爱上了健身，而且分享上网的背影照片里，身体线条一次比一次凹凸有致。小范告诉记者，自己出国后发现美国人特别喜欢健身，自己一开始也是跟风，倒不是为了减肥，纯粹是锻炼身体，外加练身体线条。“到美国了才发现自己的竹竿身材一点也不好看，尤其是很多美国同学的屁股都又大又翘，我和朋友买同一款牛仔裤，硬是穿出了完全不同的感觉。”小范说，于是她开始特别注意身体线条，尤其是臀部线条的练习。
和欧美体型相比，亚洲人的体型结构素来被认为略逊一筹。“说起体型，我们很容易想到上下肢的长度比例，腿长等结构问题。但其实臀型也是极为重要的一个方面。连续两年赢得‘英国女性最想要拥有的身型’的凯莉·米洛曾经给自己的臀部投保300万英镑！珍妮佛罗培兹也在‘臀险’上下过重金。”杭州唯瑜珈的健身教练张芷鑫告诉记者，亚洲人体型大多偏臀部扁宽、腰身松肥。“臀部过大的人，走起路来发颤，看起来很累赘，而臀部扁平没有肉的，就不要提曲线美了。”而扁平的臀部从视觉效果上看，也会使得下肢显得短。所以想要有欧美人那样的翘臀，就必须靠后天的锻炼了。
近几年，不少人开始关注到臀部锻炼的问题，其中还有不少男性。“我朋友圈里也有好多人分享了类似深蹲的臀部健身帖。但其实要想改变臀部形状，可不是每天做几个深蹲就可以达到效果的。”张教练掏出手机里一张人体肌肉解剖图说，男性的臀中肌比女性要有力得多，而且每个人的臀部情况都不同，所以要做的针对性训练自然也不一样。
来源：青年时报&&&&作者：记者 滕靓云 文 王昊星 摄&&&&编辑：高婷婷&&&&
我也来说两句：
杭州网版权与免责声明： ① 凡本网注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属杭州网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：杭州网”，违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：杭州网”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
做什么运动可以翘臀!翘臀最有效的运动!
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
做什么运动可以翘臀!翘臀最有效的运动!
播放量数据：
147人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制A4腰已经过时了，笑脸臀正在走红。简单来说，依据腰臀比（WHR）为0.7的比例，且臀部形状为球形，在背后看就是一个笑脸。怎样拥有笑脸臀，首先要明白自己是什么臀型，才能对症下药。&女性的五种臀型　　桃子型也叫蜜桃型，臀部翘，并拥有紧致的线条，是所有女孩子的理想型哦！　　鸭嘴型，从侧面看，有饱满的弧度，但是会有屁股过肥的问题。　　男性型，臀部像男人一样较窄及扁平，没有立体感，线条也不明显。&　　可以通过把双手放在盆骨上，或者腰间，进行半蹲，蹲低一点，10次下蹲是一组，每天做五组，可以改善！　　倒面包型，臀部下半部分有比较多的松弛的肉肉，大部分是因为下臀肉不紧致而导致的。&　　年龄渐长的女孩子，一定要注意这一点，多运动臀部才不会松垮垮。进行半蹲，并伸腰立正。十次下蹲是一组，每天做五组，可以改善。　　河马型，整体上宽大而且平坦，并向两边横向发展的臀部。&　　双脚以肩膀的宽度半蹲张开后，把盆骨收起并往下蹲。在半蹲的状态下，臀部左右晃动两次，可以适当在大腿上放两个哑铃，增加强度。十次下蹲是一组，每天做五组，可以改善！打造美臀的五个时刻&刷牙时刻　　很多时候都可以翘臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。洗澡时刻　　洗澡的时候也可以练翘臀，因为洗澡时，身体会变得暖和和柔软，同时血液也会加快循环，这可是最好的瘦身、丰胸时刻，首先在浴缸中放满温水，然后坐在浴缸中，让上半身和双腿呈垂直的状态，最后双腿绷直，坚持10秒后放松，再重复。赶路时刻　　结实、丰满的臀部是活力的象征，在走路的时候，美眉们完全可以自信的将你的臀部扭来扭去，这样可以让你的臀部变得紧实，同时又可以锻炼臀部，但也别太夸张哈。久坐办公时刻　　经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让臀部放松，自然就变大、变扁。运动时刻　　1、运动瘦臀的方法很简单，先是绷紧臀部，大概持续10秒钟后放松，然后又绷紧，大概持续10秒钟后放松，一蹦一松，每天做15次，只要坚持，就可以拥有小翘臀。 　　2、首先，平躺下来，然后双膝弯曲起来，用脚面着地，脚尖要微微抬起来，双臂打开呈一字，手心要朝上，然后将双膝稍微打开至与肩同宽，臀部和双腿用力向上提起，让大腿、臀部、腰部、肩膀成一条直线。每天坚持练习15分钟可以帮助瘦臀。 　　3、站立在地上，然后双脚口龙在一起，面向前方，双手叉在腰部，单脚向前跨出，然后两膝盖弯曲成90度，接着再换一条腿跨出米左右脚重复20次左右。注意在做这个瘦臀运动的时候北极要保持伸直状态。小编说　　想要真正练就性感翘臀，无论是刷牙还是赶路，即便连洗澡的时候也能有提臀的办法，变身翘臀美女就指日可待了。 &&&51好身材公众号推送减肥、跑步、健身、健美、瑜伽、养生和营养类资讯，由媒体人和专业健身教练共同出品，欢迎订阅并提问。&输入关键词有惊喜：跑步|卷腹|燃脂|人鱼线|瘦腿|手臂|节食|减脂|瘦臀|马甲线|比基尼桥微信号：51好身材英文ID：haoshencai201551好身材(haoshencai2015)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
锐小编吐血推荐Gymra健身机构的60天快速燃脂瘦身操。该操的重点是只要坚持60天，美腿、翘臀、凹凸有致的身材全部都有啦，啥也不说，看完赶紧开始练习吧。天气越来越热，事业线和马甲线虽好，但不是想露就能露的。说起来，有优美的肩颈线才是王道，随时随地都可以自拍炫耀。香肩半露的好时光已经到来，再不行动就又错过了。夏天不想去拥挤的健身房、不想去接触那些复杂的健身设备、想节省路上的时间、还想一边看电影一边练出好身材？没问题！只要掌握方法，加上一份坚持，在家也可以轻松打造好身材。七月再不减肥，今年都会伤悲。高温的周末去健身房？出门就是一身汗不说，到了健身房也是人满为患，跑步机需要排队，器械区需要轮流用。贴心的锐小编，推荐8种适合在家运动的健身工具，这个夏天在家就瘦了。很多女孩子是因为腿粗才开始锻炼的，但当发现跑也跑了，苦也受了，食也节了，汗也流了，为什么小腿肌肉就是这样执着时，你要仔细思考一下，是不是方法出现了问题。众所周知，控制好饮食是减肥过程中非常重要的一环。所以，为了达到健康高效的减肥目的，大家首先应该学会合理的安排一日三餐，并且养成良好的饮食习惯。工作节奏快、三餐不定时，让上班族都变成了零食大王。喜欢吃零食的上班族肯定想知道吃什么零食美味又不会胖。锐小编推荐十种不误减肥不误吃的零食，很不错哦。人鱼线和马甲线为什么这么火？因为比起天生的大胸翘臀长腿，性感的腹部是只要努力就能够拥有的！没有时间去健身房？没关系，按照下面的方法，在家也能将虐腹进行到底！追不上A4腰和i6腿潮流没关系，但不追求美腿细腰就是你的不对啦。真的美腿就该有线条又匀称才好看，iPhone6什么的不用摆都知道你的腿好看，更别提没有女人味的筷子腿了。人鱼线和马甲线为什么这么火？因为比起天生的大胸翘臀长腿，性感的腹部是只要努力就能够拥有的！没有时间去健身房？没关系，按照下面的方法，在家也能将虐腹进行到底！工作节奏快、三餐不定时，让上班族都变成了零食大王。喜欢吃零食的上班族肯定想知道吃什么零食美味又不会胖。锐小编推荐十种不误减肥不误吃的零食，很不错哦。女生平日最爱说的词估计就是“减肥”了，一个健康美丽的身体绝对不是用瘦就能衡量的。很多超模不见得有多瘦，但是身材一级棒。巧的是，她们都很迷同一种健身方式——拳击。天气越来越热，对于美女来说，这样的天气不穿裙子怎么行！但是穿了裙子以后，大腿小腿要是有瑕疵可就藏不住了！别着急，锐小编带来瘦腿秘籍，快来跟着练吧。对于上班族来说，很多人都没有时间去锻炼，难道就任由粗腿破坏好身材？其实，坐姿对瘦腿是有帮助的，工作和在家看电视的时候可以采取瘦腿坐姿，你会发现腿真的会变细。好多美眉都嫌运动减肥太辛苦，喜欢依靠节食来减肥。那吃什么食物能帮助减肥呢？锐小编来告诉大家目前最受欢迎的减肥食物有那些，让你咻一下就瘦成闪电。A4腰已经过时，笑脸臀正在走红。简单来说，腰臀比（WHR）为0.7的比例，且臀部形状为球形，在背后看就是一个笑脸。怎样拥有笑脸臀，首先要明白自己是什么臀型，才能对症下药。五一小长假来临，只想宅在家又担心长胖？虽然大多数的健身方式需要时间和空间，但只要掌握方法，在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习，不信看看锐小编的推荐。谁不想拥有超高回头率的臀部呢？依靠跑步？脸都跑绿了，却还是不可能通过这样的运动方式获取翘臀！不知道用什么动作可以塑造翘臀？锐小编告诉你，高手是这样练的。不管男生还是女生，肚子都是最容易堆积脂肪的地方。锐小编提醒大家，不管是单纯想要消耗脂肪，还是想练出迷人腹肌，做有氧运动是第一步，分清自己是哪种腹部肥胖并有针对性的训练是第二步。是不是有氧运动和无氧运动都已经腻歪了，做什么运动都感觉好无聊？作为健身达人们，在你训练的时候，干嘛不来一点倒立运动试试呢？不但效果好，而且相当吸引眼球。大腿脂肪易积难消，怎么才能有效瘦大腿呢？不用发愁，方法有的是。锐小编就贡献出8个瘦腿高招助大家快速纤瘦大腿，无论穿裙子还是裤子，都能让你赚足回头率！今天锐小编用一套健身操为大家揭开韩国美女瘦身的秘密，此套操练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，还对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也有帮助。天气热了，开始为自己粗壮的手臂发愁了吗？要知道，拥有细长的手臂能让人看起来显得苗条。锐小编为您推荐最好的瘦手臂方法，让您以最快的速度摆脱蝴蝶袖和麒麟臂。每个女生的终极梦想都是减肥成功后，胸部仍然丰满坚挺。可事实是很多女生减肥后都会出现胸部下垂或胸部缩水的问题。不用着急，锐小编来告诉女生们，怎么样做可以避免。天气的回暖激发了人们对健身的热情，但常有人陷入健身误区，要知道不正确的运动方法是无法达到健身目的的。春季健身误区都有哪些？哪些健身运动适合在春天进行？锐小编来告诉大家。跳绳不但能强化心肺功能，活动身体各主要肌肉群，还能训练平衡感和身体的敏捷度。最吸引人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。运动减肥虽然可以达到瘦身效果，但是在此过程中如果不注意饮食的控制，很容易出现问题，不是体重反弹就是伤害身体。锐小编特别提醒大家，在运动减肥时需要注意的6个饮食问题。说起俯卧撑来好像谁都会做，但那只是最简单的版本，而且很多人的动作还不规范。锐小编给大家整理出了一套花式俯卧撑动作，高中低难度都有，让你玩转俯卧撑，刷爆朋友圈！腿不但是人体最重要的支撑部位，承载了人体大部分的重量；还是构成人体审美的重要组成部分。拥有一双美腿的重要性，锐小编就不罗嗦了，马上分享五招打造美腿的干货给大家！在周末的两天，你是否因为平时工作繁忙而根本不想运动？要知道周末两天大吃大喝又不活动动，不但让平时甩掉的肉肉重新爬到身上，而且抵抗力也会下降，让你容易生病。春天来临，看到别人线条优美的臂膀裸露在外，自己却只能把两臂赘肉藏在袖子中，心里肯定不是滋味。锐小编总结出一套瘦手臂的方法，让大家快速摆脱“蝴蝶袖”。随着生活水平的提高和大家思想观念的转变，越来越多人追求倡导运动+饮食的绿色减肥理念。绿色减肥法更强调对身体健康的调节，而不是一味的减轻体重，健康又有效。最近，锐小编的朋友圈几乎被各种各样，五花八门的男人减肥法刷爆。到底哪些方法是安全又管用的呢？锐小编为大家整理最近朋友圈几种最火的男人减肥方法，大家快来看看！朋友圈风云变幻，继反手摸肚脐这一魔鬼身材标准后，最近又开始流行攀比“A4腰”了。“A4腰”是指比A4纸还要窄的小蛮腰，现在“A4腰”已经成为衡量尤物的终极标准。锐小编在此郑重警告：采用香蕉蜂蜜减肥法虽然效果很好，但是一定要合理运用，不能为了盲目地追求窈窕身材而让自己的身体受到损害，这样往往得不偿失。天使样貌，魔鬼身材，就是维密超模的代名词。但想拥有美好身材可不是那么简单的。让我们跟着维密超模的脚步，学习她们压箱底的塑形方法，一起变身美胸纤腰大长腿！如今朋友圈刷脸秀身材是王道！翘臀体现了运动之美，臀宽体现了生育之美。让身材更诱人的关键就是电臀！无深蹲真的没翘臀吗？锐小编来告诉你如何才能打造出蜜桃臀？元宵节过去了，锐小编整理出具有超强悍甩脂功效的一周减肥食谱，大家不要犹豫，赶紧收入囊中吧！先把体重减下来，才能在春天来临的时候，没有负担的大吃大喝。减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动，能有效燃烧脂肪。春节长假，各种大吃大喝聚会层出不穷，不要因为担心长肉而沮丧。锐小编告诉你，只要坚持每天拿出15分钟来做这9个动作，分分钟燃脂又排毒，好身材自然会眷顾你。冬天，很多人都选择去健身房运动，可作为菜鸟，除了在跑步机上跑步，真不知道还能干啥好。锐小编为大家总结出健身房晋级之道，让菜鸟们拜托尴尬，轻松塑形无压力。好身材并不是天生就可以拥有的，需要靠后天艰苦锻炼而成。雾霾天又来了，不能户外跑步和去健身房训练也不用焦虑，下面这套全身高效塑型训练计划，在家就可以完成。转自公众号“欢乐跑中国”，ID：happy10k 首都媒体跑团集体亮相“欢乐颂18分钟挑战”新年第一跑 日期工作时间长、运动少、加上许多吃喝的应酬，都导致上班族下半身肥胖水肿，身体曲线消失的问题。锐小编推荐这三个动作做起来既不累，又能放松因平常工作而疲惫的身体。要做高逼格运动达人，除了身材好，长得美，饮食讲究，运动知识丰富以外，还需要高科技的运动装备映衬。运动手环、智能手表已不稀奇了，智能眼镜、智能皮带、智能运动鞋才能刷屏朋友圈。或许你对悬挂训练十分感兴趣，但是却少了一个离开家去上课的动力。有一个好消息是你可以在家里改造一个悬挂训练系统。利用你手边的工具就可以锻炼肌肉并且让心跳加速。haoshencai2015一天不减肥，一生都伤悲！锐小编每天发送健身、减肥秘籍和长期坚持运动健身的帅哥美女图片给大家。让我们一起树立目标、互相加油打气吧！热门文章最新文章haoshencai2015一天不减肥，一生都伤悲！锐小编每天发送健身、减肥秘籍和长期坚持运动健身的帅哥美女图片给大家。让我们一起树立目标、互相加油打气吧！