36岁无法炼武术之类的了因为你骨骼发育已完整，定性了只能练练强身健体的基本功，比如说练太极，各种舞蹈早上起来，早操跑步早睡早起，养成良好的作息习惯了这些都是养生之道。

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错过了学武年龄，如果体力跟不上就学点技巧擒拿手，截拳道散打。其中很多武术都涉及到关节技关节技就是利用关节活动的局限性，使肢体超过其活动范围致使肌体遭到破坏打架心理素質很重要。体力次要街头格斗主要的是控场。控制环境控制情绪。控制细节街头格斗无招无式的。想学自己去了解下持之以恒才昰王道。

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