平抽球是一种比较快，球路比较平的球；
　　一般从自己的半场到对方的半场。如图：
　　平抽，可以是正手，也可以是反手。如图：
　　反手平抽。如图：
　　反手平抽技术要点：
　　1、准备击球时，手肘要抬高。如图：
　　重点是要保持手肘在身前，以保证有足够的移动空间。
　　2、手肘弯曲大约80-90度。如图：
　　3、要反手握拍，握拍要松。如图：
　　4、开始击球时，由肩膀开始，快速短促的拉伸肩膀。如图：
　　5、顺势伸展手肘，拇指用力顶出；这样会使击球动作短促有力。如图：
　　正手平抽。如图：
　　正手平抽技术要点。
　　1、准备正手平抽时，手肘抬高在身前，手肘弯曲大约80-90度。如图：
　　2、正手握拍，握拍要松。如图：
　　3、开始击球，外旋向后拉动手臂，手腕立住。如图：
　　4、然后立刻伸展手肘，利用手腕和手指，向前快速推送拍子。如图：
　　不管正手抽球还是反手抽球，击球后，注意两点：
　　1、击球后，不要下沉手肘，保持抬高的位置。
　　2、击球后，放松握拍。
　　这样可以保证你能尽快为下一拍击球做好准备。
　　平抽球，中场来球，位于身体左右两侧，高度在肩部以下、腰部以上，这样的球可以用抽球技术回击。
　　因达农抽球演示：
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微信扫一扫分享至朋友圈平抽是一种在双打比赛应用较广的技术，平抽挡一般是双方的进入相持阶段，如何打破僵局，如何处理平抽球，那么是我们今天要讨论的。平抽可分为进攻平抽和防守平抽，那么下面简单介绍一下这两种平抽方式：一般是主动的平抽，和封网有点类似，拍子始终要高举，在最高点连续打击球，一般是一种从上往下击球的过程，其目的是给对方造成压力或者迫使对手起球，继续进攻。动作要领用小臂带动手腕需要注意的手腕发力要短促，引拍不要拉的太长（因为平抽过程本来是个很快的过程，拉的太长容易被动）；正反手位击球时，要利用手指的力量给拍子一个下压的力。▲小臂带动手腕▲发力短促▲正手击球▲反手击球脚步面对来球，首先要有一个预判过程；其次，脚不能整个都压在地上，应该是重心在脚尖上的，脚后跟稍微离地，有利于启动。▲预判位置整个球在进攻平抽时，击球点是要保持在球网的上方，以保持下压姿势。▲手腕用力下压被动防守为主的平抽球，是一种从下往上的回球线路，同被动挑球有相似之处。▲注意击球点动作要领身体半蹲，以降低重心，进球点在体前，多以反拍回球为主，回球质量尽量要贴网站位是半蹲姿态.▲微马步，降低重心▲手腕往前用力▲拍指球，灵活击球懂得技术之后，更重要的是如何把技术转换成战术应用在业余比赛中。当进入两种平抽时就会一方主动平抽，另一方被动平抽。如何通过不同的处理球方式，来获取主动，获取得分，下面讲的才是重要的。1、可以选择连续快速的下压，这里不要下压太厉害，容易下网，迫使对方回球失误或者主动挑高球。2、可以主动的变线，或是放网或者平推，改变球的落点，打乱对方的接球习惯。1、可以选择和对方相持，迫使因为主动发力回球而主动失误。2、可以选择击球点提高，回球时主动利用手指发力。3、主动放网前，质量要高，迫使对方进行网前的对抗或者直接迫使对方起高球。4、被动挑后场，虽然直接使我方陷入被动，但是可以腾出时间重新调整，改变被动局面。单打比赛也会碰到平抽，由于拿督的击球点变低，使得会过去的球是一个上升的路线，周天成抓住高点机会主动发力平抽，得分。金荷娜的主动平抽（也算封网），致使苏桑托被动回球，要求回球贴网，结果挂网。注意防守方的女队员，回球时反手尽量压着手腕，不让回球太高，球友们想压球高度的可以试试，此时主动平抽可以是进攻站位。高成炫的主动平抽，防守方男选手反手接球边线抽对方反手位空挡，高成炫高手高点下压平抽，然后变线，英国男选手轻放一个网前，高成炫被动到位时挑高球。对于双打来说平抽尤为重要，因为有两个人的情况下，打空挡和位置调动的意义没有单打的大，放网和后场基本可以被轻松地接住，但平抽考验反应和速度，所以在双打时平抽是很有效的进攻方法。点击公众号菜单就可以看到啦关于球范微信搜索“球范”，关注每天最新的羽坛动态，了解最好技术姿势，教你怎么打球怎么有范。最牛信息，一手掌握。 更多姿势，长按关注球范(yoo_qiufan)　
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京公网安备78你充分认识肘部动作的重要性了吗？！（打羽毛球的，不看后悔）
你充分认识肘部动作的重要性了吗？！（打羽毛球的，不看后悔）
&一、标题：肘部动作正确合理与否，直接决定你击球力量的传递和击球效果。二、关键词：抬肘、亮肘、锁肘、引肘、沉肘三、技术要点：抬肘--在击球过程中，肘关节尽量抬高。亮肘--肘关节在抬高后，肘关节和小臂、大臂形成的平面需尽量正对击球方向。锁肘--亮肘后，大臂的发力基本停止，接下来以肘关节为支点，以小臂为半径，划半圆内旋发力击球。引肘--在正手位低手抽后场时，手肘先行，小臂在肘后面，后倒接近与地面平行，以肘关节引导小臂向前运动。沉肘--在网前勾对角的发力过程中，肘关节伴随着手指手腕的发力击球，有一个肘关节向下运动的沉肘动作。四、实际应用：1、高远球、杀球等后场大力击球的过程中，请一定记得要把肘部抬高，越高越好，并尽量正对击球方向亮肘。然后锁定肘关节，以肘关节为圆心，小臂为半径，内旋发力击球。可以说，只有充分抬肘、亮肘、锁肘。你才有真正的倒拍，才有真正高的击球点，才有真正的内旋鞭打发力。这样高远球才会轻松、杀球才会重、快。2、反手后场击高远、吊、杀球时，一定要先抬肘，然后锁肘，同样以肘关节为圆心，小臂为半径，划圆外旋发力。可以说，抬肘、锁肘是打好反手球的关键点，也是打好反手的标志。& &3、正手后场被动低手位抽后场时，在引拍过程中，一定要先引肘，也就是肘关节引导小臂向前运动，小臂后倒与地面似成平行状。然后，锁肘，小臂以肘关节为轴做内旋发力击球。引肘和锁肘是打好正手后场被动球的关键。否则，你的力量再大，也很难打到对方后场。反手后场被动抽底线同理，也是肘关节先行，带动小臂引拍，然后锁肘击球。4、正手半场平抽球，同样需要亮肘，把肘关节亮出来，基本正对击球方向，小臂后倒。再以肘关节为轴，小臂内旋发力击球。反手半场平抽也有一个先抬肘的动作，只是没有后场击球那么明显，动作要小很多。5、网前勾对角的击球过程中，随着手腕手指的发力勾球，肘关节是不能保持水平的，要有一个沉肘的动作，这样球才会贴网而过。有没有沉肘的动作，决定了你勾对角的质量。五、附图（抬肘，肘关节、小臂正对击球方向亮肘）（反手必先抬肘）（后场被动球，肘先，小臂平行地面）（平抽亮肘、肘在小臂前）&【免费赠送】关注，回复标题数字，比如001，免费获赠。【001】羽球国家队教你打球-22集高清视频教程【002】羽毛球从菜鸟到高手-55集高清视频教程【精华资讯】关注，回复标题数字，比如01，即可阅读。【01】请你珍惜身边每一个打羽毛球的人…【02】双打的意识与基本原则【03】国家羽毛球队，赛前热身操（热身，对于业余打羽毛球也很重要，咱借鉴一下）【04】原来真的开始盗微信了！太可怕了（转给你关心的人）【05】《羽毛球教程 》(私人教练也就这样教，看到的务必收藏一下，错过就找不到了）【06】嫁给打羽毛球男人的九大理由！【07】长期坚持打羽毛球对身体会发生哪些变化【08】羽球秘诀十法【09】女生应该打羽毛球的9大理由【10】林丹自传《直到世界尽头》微信平台首发【11】业余羽毛球等级标准（哥们儿，你哪个级别啦？）【12】业余男双的37点个人总结经验【13】通往羽球高手过程中的7个瓶颈，看看你到哪里了？【14】提高羽球技术 勿走弯路【15】羽毛球“宅练十八法”【16】单打是龙，双打是虫？看完这篇双打文章，就不会是虫了！【17】羽毛球基本动作-动画图解【18】打羽毛球的几个坏习惯（配图）【19】跟专业教练学羽毛球的23节课日记【20】意识--球场各种“控”【21】羽毛球拍手胶缠法超详细图片解说【22】国家队教练李永波：打好羽毛球16法【23】羽毛球：影响比赛状态的十大因素【24】你所处的羽毛球圈子属于那种？【25】国家队流传的、羽球要点顺口溜
&一、标题：肘部动作正确合理与否，直接决定你击球力量的传递和击球效果。二、关键词：抬肘、亮肘、锁肘、引肘、沉肘三、技术要点：抬肘--在击球过程中，肘关节尽量抬高。亮肘--肘关节在抬高后，肘关节和小臂、大臂形成的平面需尽量正对击球方向。锁肘--亮肘后，大臂的发力基本停止，接下来以肘关节为支点，以小臂为半径，划半圆内旋发力击球。引肘--在正手位低手抽后场时，手肘先行，小臂在肘后面，后倒接近与地面平行，以肘关节引导小臂向前运动。沉肘--在网前勾对角的发力过程中，肘关节伴随着手指手腕的发力击球，有一个肘关节向下运动的沉肘动作。四、实际应用：1、高远球、杀球等后场大力击球的过程中，请一定记得要把肘部抬高，越高越好，并尽量正对击球方向亮肘。然后锁定肘关节，以肘关节为圆心，小臂为半径，内旋发力击球。可以说，只有充分抬肘、亮肘、锁肘。你才有真正的倒拍，才有真正高的击球点，才有真正的内旋鞭打发力。这样高远球才会轻松、杀球才会重、快。2、反手后场击高远、吊、杀球时，一定要先抬肘，然后锁肘，同样以肘关节为圆心，小臂为半径，划圆外旋发力。可以说，抬肘、锁肘是打好反手球的关键点，也是打好反手的标志。& &3、正手后场被动低手位抽后场时，在引拍过程中，一定要先引肘，也就是肘关节引导小臂向前运动，小臂后倒与地面似成平行状。然后，锁肘，小臂以肘关节为轴做内旋发力击球。引肘和锁肘是打好正手后场被动球的关键。否则，你的力量再大，也很难打到对方后场。反手后场被动抽底线同理，也是肘关节先行，带动小臂引拍，然后锁肘击球。4、正手半场平抽球，同样需要亮肘，把肘关节亮出来，基本正对击球方向，小臂后倒。再以肘关节为轴，小臂内旋发力击球。反手半场平抽也有一个先抬肘的动作，只是没有后场击球那么明显，动作要小很多。5、网前勾对角的击球过程中，随着手腕手指的发力勾球，肘关节是不能保持水平的，要有一个沉肘的动作，这样球才会贴网而过。有没有沉肘的动作，决定了你勾对角的质量。五、附图（抬肘，肘关节、小臂正对击球方向亮肘）（反手必先抬肘）（后场被动球，肘先，小臂平行地面）（平抽亮肘、肘在小臂前）&【免费赠送】关注，回复标题数字，比如001，免费获赠。【001】羽球国家队教你打球-22集高清视频教程【002】羽毛球从菜鸟到高手-55集高清视频教程【精华资讯】关注，回复标题数字，比如01，即可阅读。【01】请你珍惜身边每一个打羽毛球的人…【02】双打的意识与基本原则【03】国家羽毛球队，赛前热身操（热身，对于业余打羽毛球也很重要，咱借鉴一下）【04】原来真的开始盗微信了！太可怕了（转给你关心的人）【05】《羽毛球教程 》(私人教练也就这样教，看到的务必收藏一下，错过就找不到了）【06】嫁给打羽毛球男人的九大理由！【07】长期坚持打羽毛球对身体会发生哪些变化【08】羽球秘诀十法【09】女生应该打羽毛球的9大理由【10】林丹自传《直到世界尽头》微信平台首发【11】业余羽毛球等级标准（哥们儿，你哪个级别啦？）【12】业余男双的37点个人总结经验【13】通往羽球高手过程中的7个瓶颈，看看你到哪里了？【14】提高羽球技术 勿走弯路【15】羽毛球“宅练十八法”【16】单打是龙，双打是虫？看完这篇双打文章，就不会是虫了！【17】羽毛球基本动作-动画图解【18】打羽毛球的几个坏习惯（配图）【19】跟专业教练学羽毛球的23节课日记【20】意识--球场各种“控”【21】羽毛球拍手胶缠法超详细图片解说【22】国家队教练李永波：打好羽毛球16法【23】羽毛球：影响比赛状态的十大因素【24】你所处的羽毛球圈子属于那种？【25】国家队流传的、羽球要点顺口溜
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