怎么才能把肚子上的肉减下去？_百度知道
怎么才能把肚子上的肉减下去？
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二是缺乏运动。坚持一段时间一定有效果的；减少营养的摄入。从这两方面入手就行了，燃烧脂肪，有氧操，做运动锻炼小肚子（呼啦圈，瑜伽都可以），仰卧起坐，保持够身体正常所需就好了肚子上的肉形成有两方面，一方面是营养过剩
做仰卧起坐 每天坚持下去
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出门在外也不愁怎样才能把肚子上的肉减下去..._百度知道
怎样才能把肚子上的肉减下去...
发愁.....怎样才能减下去. 那位大侠知道.? 告诉下.现在肚子上的肉好多
提问者采纳
嘿嘿最速度的办法就是!不过会很疼.:直接把肚子上的肉割掉
提问者评价
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【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥...
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苹果减肥三天见效
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苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥...
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西...
我给你说哈。
其实很简单。 把肚子上的肉肉转移到其他地方 。
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出门在外也不愁练瑜伽里有没有很简单的减肚子肉肉的动作？_百度知道
练瑜伽里有没有很简单的减肚子肉肉的动作？
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平躺，腹式呼吸，顺式呼吸不要逆式，这是中医与道家也是佛家都共有的
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，很简单。因为我本人也很懒，所以，估计这个方法应该对每个想减肚子的MM都有
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出门在外也不愁有没有可以减肚子上的肉肉的方法，有经验的推荐下好吗？Thank you_百度知道
有没有可以减肚子上的肉肉的方法，有经验的推荐下好吗？Thank you
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建议关注微信腹肌撕裂者。身体各部分锻炼教程都有。我已经从凸起的肚子变得有腹肌了。
天天早上起来跑步运动，可以有效减肥，坚持最重要。 .......................
仰卧起坐会反弹的，少吃饼干类的食品，吃完饭少做些。每天必须蹲厕所，坚持下来饮食正常就OK了
减不减肥真没那么重要，过的自信不减也行，个人感觉，自然就好！
晚上睡觉前顺时针打圈，尽量大圈，然后小圈，直到肚子发烫，然后睡觉时，双脚和拢崩直，双手向上崩直，直到自己累的受不了。也可以保持姿势睡觉，看个人，这两个动作很有效果。
走路时挺直身子，收起肚子，晚上少吃点，长期坚持下去会瘦的
我就是一个很好的例子哦，晚上也可以做适当的仰卧起坐
郑多燕减肥操，有专门减肚子和腰的。
仰卧起坐，晚上肚子上压个石头，15天见效果
有对象多做床上运动，没对象多做仰卧起坐，吃饭别吃太饱。
你可以做仰卧起坐加呼啦圈
跳绳做仰卧起坐
拿块石头，至少20斤重，托在脑后，坐60个仰卧起坐
运动是最好的吧！健康又有成效
平时走路啊坐着的的时候反正就是经常往里吸肚子
一字肩，就说用脚尖和胳膊的肘关节支撑地面，见效很快
电视上有啊，一定要把肚子减下去
跑步，游泳，其实25岁前还用减
天天摇摆呼啦圈，就可以了
买个瑜伽垫。练马甲线
抽脂，拿走不谢
去中药房买荷叶，泡水喝，可以百度一下，是没有副作用的
每天坚持早晚十五分钟的仰卧起坐
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出门在外也不愁8种低卡瘦身食物让你吃饱也能瘦瑜伽瘦腰4个动作火速击退厚脂肪
　　一到冬天，我国许多人都喜欢聚在一起吃火锅，涮肉，喝酒等等。一说到吃，有些胖的人就发愁，又吃上肉了。现在没关系，小编在这介绍几种冬季食物，可以减脂。　　1、沙拉减肥，看你怎么吃　　年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。　　吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。　　2、佐料 另一道减肥风景　　虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧!　　做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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老人补蛋白 哪些食物更优质？
运动后1个小时之内别吃东西？这是无根据的。运动过后进食身体确实吸收会比较快，但只要不吃太精细的甜食，吃米、麦、面包等碳水化合物丰富的主食，让肌肉得到养分反而有益。碳水化合物又称为糖，它是人体供能的主要来源。研究已经表明，在锻炼之后的30分钟内，肌肉是最能接受重建糖原的，能够使肌肉的僵硬和酸痛教你怎样保持老年健康的十个准则
舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉。肌肉却变得强健发达。因此。体重超标的肥胖者可借此减肥。而消瘦者可蜂蜜配生姜能有效去除老年斑
专家介绍：肥胖症患者锻炼要注意因人而异，根据个人的病情及体质不同采取适当的运动形式。肥胖症患者如无其他疾病或禁忌证，都应进行适当的体育锻炼。事实上，无论是做什么运动，即使是每天只做上几分钟的时间，也胜于一点都不做。全身情况良好，轻、中度肥胖症患者可以采用每分钟120&125步快速步行的锻炼正确饮食调理老年人便秘
老年人减肥要通过合理正确的运动来实现的，通过运动强身健体，不仅能去脂减肥还能提高心血管机能，帮助老人远离疾病的困扰，但是老年人运动切忌不操之过急，以平和适量为准。以下，小编整理了一下可以起到循序渐进锻炼身体，达到减肥健身效果的方法，希望对老年人健身能有一些指导，不过，不管怎样，首先都要记得一个向老年朋友推荐三款降压茶
老年人不易做这些力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃、摔跤等，需要肌肉在极短的时间内，发挥出最大的力量。这时，人往往要憋气。憋气时胸廓固定，牢牢支撑双上肢，便于发挥力量；肺内压升高，可以反射地强化骨骼肌的收缩；俗称&憋气运动&。憋气可以加大力量，但程度太深太重的憋气运动，却不适合以老年人养成好的饮食习惯可以减少便秘
南朝名医陶弘景，他在《养性延命录》中说：&吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。&六字诀能通过呼吸导引，充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病，防止随年龄增长而过早衰老。&吹&字功补肾气对腰膝酸软、盗汗遗精、早泄等症有疗效。练法：舌向里，微上翘，老人健康饮食十原则
运动是十分讲究的，人本来是运动状态，血液循环较快。如果立即停止，根据人体机能反应，血管就会马上收缩，血液供应受阻，从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。对于心肺功能逐渐减弱的老人来说，这更可怕。不仅使脉搏和血压骤然上升，严重的还会引起休克，甚至死亡。不管什么运动都不能&急上急下&。多吃哪些食物能让老人更长寿？
患了膝关节病，以后还能去公园晨练吗?很多中老年膝关节病患者都关注这样的问题。生命在于运动，患者却要思量再三，生怕症状刚刚缓解又再度加重。难道说，关节出了毛病，就要和运动&绝缘&吗?到底什么才是正确的锻炼方式?别着急，听听专家怎么说。哪些锻炼患者不宜并非所有运动都能使膝关节受益，一为何蜂蜜被誉为老年人的“牛奶”
现代生活中，随着发展越来越快，现在有些中年人就给老人疾病困扰了，下面专家介绍六种娱乐，抵抗衰老。中老年人们快来一起看看吧！旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人老人健康饮食的10要点
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五大原则点桌好菜
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食管癌吃什么好食管癌的食疗方法有哪些食管癌临床表现吞咽障碍、胸骨后不适，有呕吐食物和粘液等症状，X线及内窥镜可见食管内有肿物。气机不畅、痰湿内生、痰气互阻、进而淤毒内结，血燥津亏。晚期多有脾胃不足，气阴两虚，正不胜邪。
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紫葡萄它们的营养价值相似，就拿紫葡萄来说吧，它的汁中含一种抗氧化剂，多酚最高，活性最强。抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。菠菜对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的催眠药对老年人有哪些危害呢？
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端午节将近，又到粽叶飘香的时节，而近期热播的纪录片《舌尖上的中国》里，就有专门介绍粽子的片段，据说还带旺了新一轮嘉兴粽子的网购。然而，粽子虽美味，但也别贪吃。专家提醒：健康人群一天吃粽子最好别超过三个；老人孩子更是要减量。另外，近期欧洲杯赛事正酣，不少球迷半夜看球饿了就吃粽子充饥。对此，专家强调：粽老人服沙星类药当心肌肉痛
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从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”人体需要哪些营养物质
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粥有营养能养生，春季要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过小编的一轮“审美”活动，总共挑出下面几种粥品，对我们的身体很有好处哦。#hzh_woman { display: }　　第一，宜食猪肝粥： 配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合苗条吃出来将脂肪拒之体外
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冷空气袭来，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者更是严重。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，秋天早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。#hzh_woman { display: }　　玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。具体做法是：先将玉米面100克，用凉惊！常吃这12种食物容易变笨蛋
相信很多人都听说过通过饮食能使人变聪明，但原来饮食还可以使人变笨，大家以后要注意避开以下介绍的12种食物，别让自己智商低下哦。#hzh_woman { display: } 　　松花蛋　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。　　泡泡糖　　泡泡糖中的天然橡胡萝卜别多吃&影响生育
在美容上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：“美容要内外结合，煲汤是最好的方式。”#hzh_woman { display: } 　　章子怡拍《卧虎藏龙》的时候，“剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子五类人冬季进补可选膏方
冬季是服用膏方进行调补的最佳时节，但并非人人都适合服用。以下五类人群可遵医嘱选用适宜膏方进行自身调补。#hzh_woman { display: }　　体虚者和慢性病患者：气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均可进补膏方。　　亚健康者：在节奏快、压dqslehxew4636平胸穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,腿粗要人命,教你轻松减肥~热门文章最新文章dqslehxew4636平胸穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,腿粗要人命,教你轻松减肥~