打篮球勾手练习有什么技巧方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-14 03:57 标签：
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如何练习勾射技巧？
　　练习勾射技巧时，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等
&&&&&& 很多朋友喜欢用勾手技巧，动作潇洒和命中率较高。
　　使用勾射技巧，其重点在手腕、手指头的力量使用。
　　在使用勾手的时候，必须注意以下事项：
　　第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。
　　第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。
　　第三：动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
　　第四：手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
　　切记：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。（转自：五虎篮球网站）
学习了 。。
不知为什么，哥的左手比右手勾得准。
天赋只是失败者的借口！
科比:“打篮球很有趣，我不把这当作体力负担，反而很享受。劳动和乐趣，你不可能只拥有一样。我也有休息日，但休息日也同样在练习中度过。”
左手完全没手感的漂过
要好好练左手
Ricky is all in
最爱零度角勾手打板出界
魔术师说：拉里只对我撒过一个谎，他说还会有下一个拉里伯德，可是以后不会再有拉里伯德了
2个手都会勾的~小弟在这里佩服佩服
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打篮球时，在内线投篮容易被高个中锋封盖或干扰，而运用勾手投篮就好多了，勾手会增加投篮的高度和弧度，对方即使是大高个也很难封盖，想NBA里的天钩贾巴尔，他的勾手投篮就到了炉火纯青的地步，得分非常多。
　　勾手三步上篮是溜底线或侧面上篮为主的跑篮方式，这样既能发挥三步上篮的速度优势，又能利用勾手避开对手的封盖，下面篮球夏令营的小编分享一下勾手三步上篮技巧。
　　1. 起动速度要快。
　　勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。
　　2. 把握好节奏。
　　勾手三步上篮投篮时要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。
　　3. 找准勾手的合适位置。
　　在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。
　　4. 看准篮板的打板位置。
　　勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。
　　5. 勾手投篮手腕要柔和。
　　勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。
　　篮球夏令营的小编提示：在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。
　　暑期夏令营：http://www.xialingying.cc/
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　　原文链接：http://www.xialingying.cc/lanqiuzx/547.html
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