过午不食就吃早上一顿，加上40分钟的跑步机，能瘦多少，我早上吃饭应注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-20 10:55 标签： 
  •         光靠节食不行的要结合着运动，徒步1小时量还是少了点最好是健身房
    最有效的减肥方法，一定是要采用有氧运动的
    比方慢跑30分钟以上，徒步等运动切记高爆发的運动，如50、100冲刺跑等
    另外就是少坐平时没坐1小时后就站起来多活动
    健康的减肥方式尤为重要，不要信那些歪门邪道
    采纳请给分啊
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晚饭过后不要吃东西别和碳酸飲料，我是这么多一天跑一个小时一个月大概能瘦10斤看体质了

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