五人制和十一人制足球赛，哪个对球员体力要求更高？
92回复/3亮 8278浏览
有个贴子问踢五人制能不能当球王的，楼主去回复了下说看梅球王愿不愿意跑了，十一人制都散步，五人制煤球的体力能坚持在场上一直无球跑动和逼抢嘛？回复里很多人表示大场十一人制比五人制累多了，楼主表示五人制和十一人制对体力的要求可不是野球里面的大场小场楼主是普通的大学生球员，五人制和十一人制的大学生联赛都参加过，在队里基本是体力最好的几个人之一了，但五人制让我在场上真心撑不过10分钟，特别是前锋，一直在逼抢和跑位，五分钟就上气不接下气了，不知道虎扑有多少人看五人制比赛或者踢过正式五人制的，五人制和篮球一样，40分钟的比赛一直在换人换人，不然球员根本坚持不了，而十一人制，煤球还时不时的散步呢，照样是球王
当然，有人说室内球王就是因为体力不行踢不上十一人制的，虽然不确定是不是真的，不过毕竟五人制可以一直换人，法尔考可以随时休息，或者五人制和十一人制对体力的要求不一样，他踢多了不适应十一人制的一个五人制十一人制水平相当的球员，他踢那个赛事会对体力要求更高呢？各位jrs怎么看？[ 此帖被冥河天王在 21:49修改 ]
london is red
这些回帖亮了
引用6楼 @ 发表的:
我觉得是，五人制不换人根本坚持不了
别人无限换，你不换，当然坚持不了。但若都不能无限换，感情双方十分钟后会全趴？不可能，规则的不同导致的比赛节奏有区别而已
反过来，十一人制若能无限换，一样节奏要疯狂提升。比如曼联打巴萨，能无限换的话不会每次都只能拼十几分钟抢开局，马竞打皇马估计也不会70分钟因为体能崩
其实你无非是重起一遍篮球足球哪个累的争论，然后结论估计是足球整体累，篮球单位时间消耗大，五人制也单位时间消耗大
但拿单位时间消耗说事没意义。普通语境中，喊累都是打完了喊的那种累。就好像100米单位消耗完爆马拉松，但所有人都会喊马拉松累
看看五人制世界杯和十一人制世界杯同一只球队相邻两场比赛的间隔天数就知道了。之所以有人认为五人制更费体力，是因为业余比赛的换人不正规，正式比赛五人制换人很随意的。
100%的人认为11人更废体力
看看五人制世界杯和十一人制世界杯同一只球队相邻两场比赛的间隔天数就知道了。之所以有人认为五人制更费体力，是因为业余比赛的换人不正规，正式比赛五人制换人很随意的。
100%的人认为11人更废体力
宁静，致远。厚积，薄发！
不许无限换人的五人制比十一人制累？
也许吧
但这不是偷换概念么？
都没踢过，同来打酱油看大家评论的点我发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
看看五人制世界杯和十一人制世界杯同一只球队相邻两场比赛的间隔天数就知道了。之所以有人认为五人制更费体力，是因为业余比赛的换人不正规，正式比赛五人制换人很随意的。
就是因为五人制对体力要求高才会随意换人的，也正是因为这样能让球员休息，所以相隔赛事时间较短，五人制世界杯小组赛每个队相隔两天，十一人制相隔四天，差距也不算大吧，而且那是因为十一人制参赛队有32支，五人制是20支，如果五人制世界杯也是32支的话我觉得相隔时间应该差不多一样
london is red
引用3楼 @ 发表的:
不许无限换人的五人制比十一人制累？
也许吧
但这不是偷换概念么？
我觉得是，五人制不换人根本坚持不了
london is red
引用5楼 @ 发表的:
就是因为五人制对体力要求高才会随意换人的，也正是因为这样能让球员休息，所以相隔赛事时间较短，五人制世界杯小组赛每个队相隔两天，十一人制相隔四天，差距也不算大吧，而且那是因为十一人制参赛队有32支，五人制是20支，如果五人制世界杯也是32支的话我觉得相隔时间应该差不多一样
十一人制欧洲杯只有十六队，你可以查查欧洲杯的比赛间隔天数。你说的五人制体力要求高才会随意换人，这个怎么说呢，只能反过来说，就是基于既有的规则下进行比较。五人制足球，以及篮球、、排球、手球、冰球、水球这些小场地集体球类项目的特点是强度大，所以比赛时间相对较短，换人比较随意，你要按照十一人制足球的换人规则和比赛时间来玩，那是要死人的。
基于既有的换人规则下，参加十一人制的球员体力消耗肯定超过五人制。只能正推，不能倒推。
引用7楼 @ 发表的:
十一人制欧洲杯只有十六队，你可以查查欧洲杯的比赛间隔天数。你说的五人制体力要求高才会随意换人，这个怎么说呢，只能反过来说，就是基于既有的规则下进行比较。五人制足球，以及篮球、、排球、手球、冰球、水球这些小场地集体球类项目的特点是强度大，所以比赛时间相对较短，换人比较随意，你要按照十一人制足球的换人规则和比赛时间来玩，那是要死人的。
基于既有的换人规则下，参加十一人制的球员体力消耗肯定超过五人制。只能正推，不能倒推。
查了下，欧洲杯小组赛每个球队相隔3天，五人制和十一人制我个人的感觉都很累，可能因为我是属于前场逼抢较多的前锋吧，跑动要求比较高，其实这也看什么位置，梅球王一场比赛就冲刺那么两三回来个梅开二度，其他时间可能就是*河蟹*。。。。。。我觉得煤球肯定不愿意去踢五人制不惜体力的跑位逼抢
london is red
散 步在话题也是和谐词语？
london is red
引用8楼 @ 发表的:
查了下，欧洲杯小组赛每个球队相隔3天，五人制和十一人制我个人的感觉都很累，可能因为我是属于前场逼抢较多的前锋吧，跑动要求比较高，其实这也看什么位置，梅球王一场比赛就冲刺那么两三回来个梅开二度，其他时间可能就是*河蟹*。。。。。。我觉得煤球肯定不愿意去踢五人制不惜体力的跑位逼抢
我举个例子吧，日本的三浦知良知道吧，四十多岁还能代表日本五人制国家队上场。
引用6楼 @ 发表的:
我觉得是，五人制不换人根本坚持不了
别人无限换，你不换，当然坚持不了。但若都不能无限换，感情双方十分钟后会全趴？不可能，规则的不同导致的比赛节奏有区别而已
反过来，十一人制若能无限换，一样节奏要疯狂提升。比如曼联打巴萨，能无限换的话不会每次都只能拼十几分钟抢开局，马竞打皇马估计也不会70分钟因为体能崩
其实你无非是重起一遍篮球足球哪个累的争论，然后结论估计是足球整体累，篮球单位时间消耗大，五人制也单位时间消耗大
但拿单位时间消耗说事没意义。普通语境中，喊累都是打完了喊的那种累。就好像100米单位消耗完爆马拉松，但所有人都会喊马拉松累
五人制比十一人制体力要求更高，技术要求更高。（但是五人制的球王连巴西十一人制职业队都踢不上，收入连中超球员都不如）
为什么一个受过基本教育，应该有基本的智商和判断力的人都会认为这是正确的呢？
可能他的基本教育是失败的，智商和判断力也是有问题的，很难有别的解释了。
引用5楼 @ 发表的:
就是因为五人制对体力要求高才会随意换人的，也正是因为这样能让球员休息，所以相隔赛事时间较短，五人制世界杯小组赛每个队相隔两天，十一人制相隔四天，差距也不算大吧，而且那是因为十一人制参赛队有32支，五人制是20支，如果五人制世界杯也是32支的话我觉得相隔时间应该差不多一样
这个，队伍少才能保证给更多的休息时间吧
引用12楼 @ 发表的:
五人制比十一人制体力要求更高，技术要求更高。（但是五人制的球王连巴西十一人制职业队都踢不上，收入连中超球员都不如）
为什么一个受过基本教育，应该有基本的智商和判断力的人都会认为这是正确的呢？
可能他的基本教育是失败的，智商和判断力也是有问题的，很难有别的解释了。
要是你当教师，一定是祸害
引用10楼 @ 发表的:
我举个例子吧，日本的三浦知良知道吧，四十多岁还能代表日本五人制国家队上场。
。。。。。。。我知道，给柯南配过音，但我只记得他四十多岁还踢十一人制进球了，貌似是日本联赛进球年纪最大的。。。。我觉得这毕竟是少数，只能说明他体力确实好
london is red
引用14楼 @ 发表的:
要是你当教师，一定是祸害
如果我给你当老师，我肯定会把你开除出我的班级。
这种争论的存在是虎扑之耻。
引用12楼 @ 发表的:
五人制比十一人制体力要求更高，技术要求更高。（但是五人制的球王连巴西十一人制职业队都踢不上，收入连中超球员都不如）
为什么一个受过基本教育，应该有基本的智商和判断力的人都会认为这是正确的呢？
可能他的基本教育是失败的，智商和判断力也是有问题的，很难有别的解释了。
你这种人我觉得真的很难回复你，五人制是十一人制是两个踢法，完全不一样，单纯说对球员的体力要求，我说技术要求高了，十一人制有大局观的要求，当真以为法尔考要是一直练十一人制的话踢不了中超？
london is red
引用17楼 @ 发表的:
这种争论的存在是虎扑之耻。
给跪了！！！！虎扑振兴靠你了！！！
london is red
引用11楼 @ 发表的:
别人无限换，你不换，当然坚持不了。但若都不能无限换，感情双方十分钟后会全趴？不可能，规则的不同导致的比赛节奏有区别而已
反过来，十一人制若能无限换，一样节奏要疯狂提升。比如曼联打巴萨，能无限换的话不会每次都只能拼十几分钟抢开局，马竞打皇马估计也不会70分钟因为体能崩
其实你无非是重起一遍篮球足球哪个累的争论，然后结论估计是足球整体累，篮球单位时间消耗大，五人制也单位时间消耗大
但拿单位时间消耗说事没意义。普通语境中，喊累都是打完了喊的那种累。就好像100米单位消耗完爆马拉松，但所有人都会喊马拉松累
有道理
london is red
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
319人参加识货团购89.00元11人参加识货团购165.00元52人参加识货团购299.00元92人参加识货团购499.00元162人参加识货团购699.00元112人参加识货团购299.00元35人参加识货团购67.00元66人参加识货团购199.00元104人参加识货团购589.00元293人参加识货团购239.00元18人参加识货团购325.00元652人参加识货团购1529.00元推广和普及校园足球目标并非竞技，而是激发孩子们先快乐地踢起来—— 五人制足球：你的开心，我的尖叫
当前位置: ->->正文
推广和普及校园足球目标并非竞技，而是激发孩子们先快乐地踢起来—— 五人制足球：你的开心，我的尖叫
作者：柯进 李小伟&&
来源：中国教育报&&
发布时间：&&访问次数：
　　“学校没有五人制足球前，每场球赛，谁要是能进一个球就成‘球星’了，所以，有时候一场球踢完一点都不兴奋。”一提到五人制足球，福建省泉州师院附小四（4）班学生林鸿彬就有意识地提高嗓门自豪地说，“现在，我是四年级的进球王！我总共进了23个球！”
　　事实上，自五人制足球进入泉州市中小学一年多以来，像林鸿彬一样获得感十足的孩子还有很多。如今，不论是暑假，还是双休日，在石狮市、台商区等县市许多学校小到几平方米、大到上百平方米的足球场内，孩子们的欢笑声、围观家长们的尖叫声此起彼伏。
　　五人制足球场上没有“替补席”
　　“以前，每次踢十一人制的足球，我家小朋友都基本是替补队员，几乎没有机会上场，但现在每个队员都很重要，都是主力。”泉州师院附小学生家长韩先生说，学校的很多比赛现在都放在周末举行，孩子兴趣很大，也不会再像过去那样成天“宅”在家里看电视、玩游戏了！
　　相比十一人制足球，五人制足球需要的场地更小、不受室内室外限制，比赛时间可灵活掌握、节奏也更快，很适合在大中小学生中开展。
　　为促进校园足球的普及与推广，泉州市教科所以校园足球专项研究课题为载体，将62所校园足球学校作为课题研究实验学校。经过一年多的300多场五人制足球的创新赛制实验，如今泉州的五人制足球已经探索出了一整套适合我国中小学生特点、师生及家长喜闻乐见的校园赛制。
　　作为泉州五人制足球的主要研究者，福建省泉州市教育科学研究所教科室主任、泉州市体育学科教研员柳惠斌对五人制足球有着特殊感情。据他介绍，与足球传统赛制略有不同，五人制足球虽在比赛时还是运用足球的规则，但在校园足球各项活动的不同环节有创新做法——在时间与换人人数以及守门员的使用上，五人制足球增设了互踢点球环节，让比赛更具观赏性，让学生的表现机会更多、参赛更积极、活动强度更大、参与对象更广泛。
　　与十一人制足球不同的是，五人制足球赛分四节进行：第一、二节各10分钟，把报名人数分成两套阵容并且采用无守门员的形式进行，采取五上五下的换人机制，即第一节的队员第二节不能上，不设暂停时间，进一球得1分；第三节20分钟，采用最新的室内五人制足球规则，实行机动替补的换人制度，进一球得2分；第四节采用互踢点球，每队派10名队员进行，可设1名守门员，进一球得一分，根据四节比赛总的得分来决定比赛胜负。
　　五人制足球赛制创新给足球运动带来的变化，教师们看在眼里。福建省泉州台商投资区洛江中学体育组长兼校园足球教师张炳川说，洛江中学是福建省校园足球省级特色学校，现在学校每周都有1节足球课，平时还开展班级联赛。采用创新赛制后，比赛不再是少数学生的“专利”，班级每个学生都会主动参与比赛。不仅有的学生参加联赛，有的参加足球宝贝啦啦队，而且学校领导、科任老师以及班主任都会旁观，这些创新大大激发了学生对校园足球的兴趣，促进了校园足球的普及。
　　晋江市教育系统党委专职副书记蔡朝阳观看了五人制创新赛制的比赛之后，认为该赛制对普及校园足球有实用价值。暑假组织了晋江市足球特色学校进行培训学习，提升对校园足球五人制创新赛制的应用能力，从而不断推进晋江市校园足球的普及与提高。
　　英菲（厦门）体育文化传播有限公司副总经理赵晓珺亲身感受了五人制创新赛制后说，该赛制对促进中国校园足球的文化和普及有百利而无一害。
　　泉州市那尔多足球俱乐部青少年校园足球教练员陈仲玉认为，在校园足球的普及阶段，新赛制不仅有助于更多孩子参与进来，而且进球更容易、比分分值都相对较小，这样就能保证孩子们不管是会踢的、不会踢的，都能在这个赛制里体会到进球的快感、找到自信，使他们从小就爱上足球运动。
　　新赛制给足球插上一双“文化翅膀”
　　泉州市通政中心小学是一所有着百年历史的学校，现有学生3147人，教学班58个。今年6月2日，作为全国校园足球特色校、泉州市五人制足球实验校，通政中心小学迎来了师生们翘首已久的为期9天的首届校园足球联赛。让人万万没想到的是，一次校园级的足球联赛，该校一年至五年级各班男女2000人中居然报名参赛的队伍达到100支。这也是该校有史以来举办的规模最大的校园足球联赛。
　　规模空前的背后，传递的不只是学生参与校园足球运动的热情，更是校园足球文化的一种自然流露。
　　与传统的竞技足球赛相比，泉州市五人制校园足球创新赛制模式有一个独特的“个性”优势是，增设的校园足球文化知识大比拼、校园足球才艺比拼、校园足球未来之星比拼等环节，使得原本单纯的竞技足球内容变得更丰富、文化味更浓。
　　增设校园足球文化知识大比拼作为“泉州版”五人制校园足球的一个显著特征，在活动开展过程中，要求每队推选1名运动员代表本队参加5分钟的足球故事演讲。在校园足球才艺比拼环节，每队则需要派出5名参加足球的基本功测试——既有颠球、射准比赛，还有运球过障碍等项目。在增设的校园足球未来之星比拼环节上，每队需要分别选出1名运动员参与1对1对抗赛，并以谁先进3球作为获胜方。
　　“这些增设的足球文化方面的大比拼环节，既可以更好地对学生进行道德教育，还可以让学生通过比赛学会懂规则、守规则。”柳惠斌说，“我们尝试着把情感渗透到校园足球运动中，是希望能发挥校园足球在‘立德树人’中的作用。一年多的实践证明，运动员进场后两队之间的相互握手和向观众示意以及在比赛中彼此相互点赞，这些相当于把比赛变成了运动员之间友好交流与沟通的平台。”
　　实际上，体育运动项目不只有竞技功能。据厦门少年强体育产业有限公司荷兰籍外教迈克介绍，足球是青少年快乐生活的重要源泉之一，在荷兰，每个社区都有浓厚的足球文化氛围，“我从小就玩足球，从喜爱到热爱，到最后成了埃因霍温的一名职业球员，这其实与我们社区的足球文化密不可分”。
　　校园足球是要培养竞技能力，还是扩大足球人口
　　“我觉得，中国足球现在迎来了最好的时机，当前最重要的工作是想方设法推广和普及足球，让更多孩子可以愉快地参与足球运动。但足球不只是足球，它可以成为一种重要的教育手段。为了让孩子爱上足球，可以从孩子的生理和心理出发，为他们开发合适的场地、器材设施、比赛方式。根据欧洲的成熟经验，在足球启蒙阶段，应该使用不会出界、简单、容易进球、安全的小型足球场，同时配合一些趣味器材设施，让孩子们在玩耍中参与足球、爱上足球，在不知不觉中学习、熟悉、精通各种足球基本功、技巧、技能、战术等。同时，通过创新赛制，在场地上、比赛规则上的改变上，激发学生的足球兴趣，增加参与人数，让孩子从中体验团队合作精神。”迈克说。
　　事实上，迈克的一些构想正在泉州的许多中小学逐步变为现实。五人制足球在赛制上的创新，使泉州市校园足球初步形成了“班班有球队、月月有比赛、期期有联赛、年年有交流”的运作机制。“赛制创新所带来的这种运作机制在大大提高学生参与度扩大校园足球人口的同时，促进了校园足球的普及和推广。”柳惠斌认为，通过开展这种简便、易于操作且可因地制宜灵活设置场地的五人制足球运动，既提高了学生的体质健康水平、运动技能和人格健全，也探索出了一种能“面向全体、学生有兴趣、可广泛参与”的校园足球推广模式，“从这个意义上来说，扩大校园足球人口比单纯地培养几名竞技水平高的足球运动员，更具价值”。
　　“赛制修改后的五人制足球，通过第一节第二节各5名不同队员上场，可以尽可能多地增加参赛队员，以此来扩大班级学校的足球人口。”泉州师院附小体育教研组教师庄超荣兴奋地说，在小学阶段，由于班级之间的足球联赛学生的技术是水平一般，学生对球的控制能力普遍较差，如果有边线的场地，学生踢出界的频率非常高，这样比赛就会经常中断。而实行新赛制后，就能比较好地利用学校足球场四周的挡板，设置球踢到挡板可以继续踢的规则，让比赛更加流畅、节奏更快；同时，不设守门员和点球大战环节的设置都能更好地提高进球效率，让每个队员都能体验到进球的乐趣、亲身感受到自己在球队中都是不可或缺的个体，从而帮助学生树立责任意识，并爱上足球运动，“这比孩子们从中学到一两样传球技巧更有用”。
　　创办于2014年的石狮市第五实验小学是石狮市城东片区幸福新城的一所小区配套小学。该校成为五人制足球实验校一年多以来，该校依托现有资源先后开展了第二届校园体育嘉年华足球趣味运动会、班级足球联赛、每班每周一节足球课、足球大课间、每周蓓蕾足球俱乐部专业教练员到校训练校队等活动，学生参与面广，参与积极性高，尤其是每周的班级足球联赛，深受师生喜爱、家长的好评。
　　在该校，每周的班级足球联赛由三至六年级8个班参与，分两个组别（三四年级一个组、五六年级一个组）参赛，以时间相对固定的形式（没有下雨每周四下午放学后准时）举行，每班由12—15名队员轮流参赛，其他同学为本班啦啦队员，呐喊助威，并在中场休息时展示啦啦操为本班队员助阵加油。班级联赛采用五人新赛制，在比赛中还加入“点赞牌”规则，每次比赛小运动员们始终以饱满的激情、团结向上的精神投入其中，虽然他们的技术还比较粗糙，配合也不够默契，但他们在赛场上自由驰骋，努力拼搏。场下的啦啦队也创编了动感的口号为球员助威加油，呐喊声一浪高过一浪，加油声此起彼伏，场面十分壮观。每次比赛都吸引来不少热爱足球的学生和家长前来观战。
　　那尔多足球俱乐部学生家长代表刘彩云深有感触地说：“新赛制给我的感觉是，孩子们的参与度明显提高了，过去的旧赛制，一个足球队的组成，最少得5人，而新赛制最少得有10人，再加上替补队员，有十多个。也就是说，在一个班，男生的参与度基本都超过50%！”
　　全场爆满、尖叫声迭起，这些往往出现在大型晚会或演唱会现场的激情场面，在如今开展了五人制足球的泉州市中小学校园内几乎每天都能看到。
　　或许，这就是中国校园足球发展的现实缩影。(中国教育报记者 柯进 李小伟)五人制，中国足球的突破口 19:21:10 　来源: 本报讯
尊敬的蔡局长：祝贺您当选新一届的中国足协主席！您当选足协主席后的发言让我振奋：“中国足球残酷的现实到了痛下决心、彻底改变的时候，我所说的决心不是仅仅表达几句口号，我说的决心要为中国足球干点实事，中国足球要确定目标、走上正规。”同时，“中国足球中长期规划纲要()”，青少年(校园)足球的发展和城市足球发展在规划中也被赋予了相当大的篇幅，更让每一个关心中国足球的人充满了憧憬，也看到了希望！
　　作为一个基层足球从业人员，我和大家一样，关注中国足球，心系中国足球的未来。所以，在这里，我想就如何尽快地提高中国足球水平，以公开信的形式向您汇报一下我个人的看法，希望为我们中国足球的发展提供一种新的思路。希望我这些还不成熟的想法能起到抛砖引玉的作用，引起您和足球界同行们的思考。
　　一、C?罗为何感念五人制？
　　29年前，在大西洋东侧洋面上的马德拉群岛首府丰沙尔，一个小生命降临到这个世界，随着年龄的增长，他和当地的小朋友们一样喜爱上了一项运动―――五人制足球！“我小的时候在葡萄牙，所有的孩子都踢五人制足球，这种小场地的比赛锻炼了我的控球技巧，每次我踢五人制足球的时候都会感到非常放松。如果不是因为五人制足球，我不会成长为现在这样的球员。”这个人，就是今天令无数球迷为之疯狂的的世界足球先生―――C?罗！
　　C?罗为什么要感念五人制足球？踢五人制会对踢十一人制的大球（为了方便，后面我把十一人制足球称之为“大球”）有什么样的影响？在此，请允许我向全社会为五人制足球（以下简称“五人制”）做一个宣传，以便让更多的人了解五人制，认识五人制。
　　我们知道，FIFA正式举办的世界杯只有两种：一种是大家熟知的十一人制大球，另一种便是五人制。从概念上说，五人制即是5对5的足球比赛。因为比赛的人数少，因而其场地相对小了许多，国际比赛的标准场地是40米×20米；而业余比赛在28米长、15米宽的篮球场地上也可以进行。
　　五人制自1930年代由南美的街头足球演变而来之后，由于其简便、有趣，故深受大众的喜爱，并很快流传于世界各地。有时受天气影响，它又可放在室内进行，便由此产生了室内足球，后逐渐规范为正式的五人制比赛。至今仍有人把五人制称之为“街头足球”，它是既可以在室外也可以在室内进行的一项足球运动。
　　五人制诞生以后，许多足球强国对它推崇备至。像巴西、西班牙、阿根廷、葡萄牙、意大利、俄罗斯等都建立了五人制联赛；在西班牙，五人制的注册人口是11万；意大利，五人制注册球员是大球的4倍；而墨西哥、荷兰，遍地都是踢五人制的人们；德国在冬歇期，全国范围内进行五人制循环比赛；法国五人制俱乐部国家联合会在全国范围内常年举办各种形式的五人制比赛……。这些国家不只是把五人制当作一项赛事，最主要的是他们将它作为提高自己国家足球技、战术水平的一项工具。
　　难怪西班牙队在南非世界杯夺冠后，其足协负责人在回答记者“为什么西班牙足球水平进步这么快？”的问题时说：是西班牙从上到下重视五人制的结果。
　　而夺得世界冠军的日本女足，场上的11名队员中，有6人竟然是从日本五人制女足国家队中挑选出来的；现在的日本女足大球国家队，每周仍要进行两天的五人制训练。
　　“荷兰足协技术人员在全面分析了足球学习过程后，对五人制足球有了重新认识，将五人制足球中最有价值部分融入青少年球员的计划训练里面。”荷兰足协在他们编著的荷兰青少年足球训练指定教材《足球训练》一书中强调。
　　可见，五人制发展到今天，已经成为了众多国家提高本国足球水平的法宝。“中国足球中长期规划纲要()”提出10年内发展成亚洲足球强国的总体目标，我认为，五人制是实现这一目标的重要基石。
　　二、五人制代表先进理念
　　世界上许多优秀教练员非常重视对五人制的研究，他们将它的战术理念融入到大球的比赛中，充分发挥其在大球比赛中的作用，使之成为了克敌制胜、提高水平的锐利武器。
　　巴萨放大五人制精髓至今人们对世界冠军西班牙队以及由瓜迪奥拉率领的巴萨罗那队的控球式打法津津乐道，称之为“巴萨式足球”。然而，当年西班牙队在南非世界杯打入四强甚至最后进入冠亚军决赛之后，我们国内有些观点认为：西班牙队似乎没有明确的位置分工，看不出谁是前锋，这种无锋战术就像一支没有矛头的箭，无法给对手以致命的打击，这样的球队不可能笑到最后。可就是这支没有矛头的箭，却“看似无锋尽是锋”，最终给对手以万箭穿心。这种“巴萨式足球”正是基于五人制的战术理念：以球为核心，以我为主，全攻全守，以多打少！
　　说到全攻全守，早在1974年世界杯的赛场上，克鲁伊夫就率领荷兰队向世人展示了这种先进的足球理念，令国际足坛感到震惊。
　　五人制在荷兰是一项极为普及的运动。荷兰人对五人制研究得非常透彻，一些先进的五人制战术打法就是由荷兰人发明的。有人说，当年克鲁伊夫的全攻全守战术就是将五人制的打法搬到大球比赛场上，将五人制的理念在大球的比赛中进行放大，是不无道理的。
　　“以球为核心，以我为主”，就是以掌控球权为基本原则，以不变应万变，在享受控球快乐的同时，用控球来调动对方的防守，令对手疲于奔命，不敢有丝毫的松懈，逐渐消耗防守者的体能和意志；当防线出现漏洞和破绽之时，给对手以致命的打击；“全攻全守、以多打少”，则是比赛场上打破严格意义上的位置分工，无论进攻还是防守，要主动给同伴以更多的支持，通过频繁的跑动，于攻防之间力争在局部形成人数上的优势，给对手以心理压力，形成以多打少，使本队获取有利的局面。
　　这既是五人制的基本理念，也是现代足球的先进理念。巴萨罗那正是展示这种理念的杰出代表。
　　我们在观看巴萨比赛的时候，经常可以看到右后卫阿尔维斯、中后卫皮克等几名后场队员，长途奔袭参与前场的进攻；也可以见到哈维、伊涅斯塔、梅西等主要进攻者回到自己的禁区附近协助防守。队员之间近距离频繁的传递配合，大都在不超过30米的小范围内完成，这种局部的传递配合，从空间的大小到战术的运用，都和五人制比赛极为相似。以五人制的角度看，巴萨队实际上就是把十一人制球场分解成若干个局部在踢五人制。
　　局部的优势，可以有效地促成整体优势的产生。五人制的战术理念恰恰就是打造每个局部子系统的基础优势，从而令十一人制全场比赛这个完整系统最大限度地生成整体优势。
　　荷兰具有代表性的十一人制足球训练中4对4的攻防对抗练习，就是基于五人制的战术思想研究出的一种科学方法。荷兰足球训练专家B?范林根说：“这类4对4比赛包罗了五人制引人入胜的一切成分，每一位参赛球员都有大量的触球机会，他们必须面对并解决大量的足球比赛问题，比赛中有更多的进球及激动人心的场面。这类比赛也涵盖了足球所有的关键因素。”
　　或许FIFA认为这种4对4的对抗完全体现了大球比赛中的局部攻防，应作为大球训练的辅助手段在全世界范围内推广，于是在4个人的基础上加上球门和守门员，将其变成正式的五人制比赛引导各国开展，并于1989年正式推出了五人制世界杯。
　　可见，五人制足球在十一人制战术打法的应用和思想理念的发展上有着至关重要的作用。
　　五人制磨练基本技能和C?罗一样，新一代球王梅西也是成长于五人制的球场。在谈及自己少年时代往事的时候梅西十分感慨：“我小的时候，在街道上以及俱乐部里踢五人制足球，那是很有趣的经历，它对我如今的成就影响很大。”
　　在阿根廷、在巴西、在世界许多足球先进的国家，五人制影响着一代又一代球员。包括球王贝利在内的众多足球明星，如罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、卡卡、内玛尔、女足球星玛塔以及帮助恒大获得亚冠的阿根廷球星孔卡等等，他们青少年时期无不是摸爬滚打于五人制赛场，在五人制的球场上打下坚实的基础，从而成就了他们日后在大球比赛场上的辉煌。
　　五人制为什么能在球星的成长历程中起到如此重要的作用？我想，原因主要在以下几个方面。
　　第一是触球次数多。
　　国际足联专门做过统计，一场五人制比赛的触球次数八倍于十一人制，这就意味着小孩子在五人制场上一年的接触球的时间等于在大球场上练习八年！频繁的触球不仅有助于激发孩子们踢球的兴趣，还在于它能够不断强化球员对球性的熟悉程度。处于打基础阶段的青少年，增加触球次数对于他们足球基本功的培养有着不言而喻的作用。
　　第二是练就实用有效的对抗技术。
　　中国球员在实战中的对抗技术较差已经成为共识。尽管多数球员的场下技术动作犹如教科书的图解一般规范，但一旦到了比赛场上，在有对手逼抢的情况下，他们就难以施展，不知所措，这就是人们常说的“非对抗技术”。而五人制狭小的空间几乎每时每刻都处于和对手面对面的近距离较量中，这种真刀实枪的对抗过程，球员若想在五人制赛场上占有一席之地，娴熟的控球、巧妙的过人、精准的传球、准确的射门是他们不可不掌握的本领。世界上许多著名球星场上的“绝活”，都是在五人制球场上练就的，他们的一些技术动作看似不规范，但在比赛中却非常的实用、有效。正如“外星人”罗纳尔多在谈到五人制时所描述的：“我需要一双出色的脚，因为你总是要在有限的空间内盘球过人，我喜欢在小场地内接受挑战的感觉。”
　　第三是锻练心理素质、培养球员的自信心。
　　有人认为，中国队员心理素质差，是导致我们在国际赛场上不能正常发挥的主要原因。而五人制场上队员被对方两、三人逼抢是常有的事情，这时候球员若能做到不丢球，除了具有高超的控球能力之外，还需要有过硬的心理素质。踢惯了五人制的球员在狭小的空间范围内，面对着对手的逼抢，能够本能地做到从容应对；当到了大球场上，距离拉开、空间突然放大，面对一两个对手自然是表现得轻松自若，游刃有余。所以我们看到恒大曾经的孔卡，每每在对方几人围追堵截下，总是不慌不忙显得那么镇静、自信，这都是得益于他青少年时期在五人制球场上锻炼的结果。
　　第四是培养传球的精准度，养成地面传接球的好习惯。
　　人们常说，“中国国家队的队员很难完成三脚以上的传球”。精准的传球，是保证高质量完成进攻战术的前提。在激烈的对抗中，能否将球适时、准确地传给同伴，而不是只满足于大概其、差不多、大致的方向，这些都是打基础过程中所要经过反复磨练才能够形成的一种本能。
　　五人制于狭小的空间、对手紧逼的情况下，球员的传球必须要精准、细腻、讲究，否则稍有差池，便会令进攻滞缓，使得进攻无法正常顺利的完成，甚至为对手制造了打反击的机会。因而，再好的战术思想，再先进的足球理念，如果传球不到位，必将前功尽弃，最终也只是等于零。踢惯了五人制的球员，在传球时对于线路、速度和力量等都要考虑得极为精确，甚至打算将球传到同伴的哪只脚上都有严格的要求。所以，五人制对于球员传球准确性 的培养，有着极大的帮助。无论大球还是五人制，必要的地面传接球，能够有效节省球的运行时间，令同伴接、控和随后的处理球更加方便，提高战术效率。五人制狭小的场地空间和低弹性减速专业足球的使用，迫使球员必须熟练地运用这项技术，养成地面传接球的自觉意识。
　　第五是学会合理运用防守技术，养成遵守规则的好习惯。
　　"球过人不过！""踢不着球还踢不着人吗？！"这是我国大球球员在防守时说的最多的一句话，尤其是在青少年球员中，这种想法较为普遍。球员们不去思考：为什么抢不到球？为什么被对手过掉？怎样从技术上提高自己的防守能力？而是用简单犯规的方式破坏对方的进攻，导致犯规频频出现，甚至因此吃到红黄牌，给个人和球队带了损失。
　　五人制比赛有累计犯规的规定，肆意的犯规在五人制赛场上是非常不值得的事情：不仅将控球权拱手让给对方，同时也增加了本方的累积犯规次数。当每半场的累积犯规达到一定数量时，就要被判罚"大点球"，如同篮球到了一定的犯规次数要被罚篮一样，使犯规成本增加。若想既不犯规、又能达到破坏对方进攻的目的，球员就必须依据规则，在场上练就合理的防守技术动作，提高防守能力，这样才能在比赛场上立于不败之地。
　　第六是培养运动员关键区域和关键球的处理能力。
　　通常我们把大球场地靠近禁区和禁区内的地方称之为关键区域。因为这个区域距离球门最近，双方在这个区域的攻防每一个球的处理都非常关键，往往直接影响到得失分，而这些影响到得失分的球又被称作为关键球。狭小的五人制场地，从后场发动进攻到前场瞬间的进球是常有的事情。在场上每一个区域对球的处理随时都可能直接导致得失分。这就意味着五人制球员只要站在场上就等于置身于关键区域，每一个球的处理都属于关键球。久而久之，经受过五人制比赛洗礼的球员，日后到了大球场地的关键区域时，对于每一个关键球的处理，就如同学生面对曾经练习过的难题一样临危不乱，遇"球"不慌。
　　第七是球员快速敏捷的思维和应变能力的培养。
　　球王贝利说："五人制需要你在短时间内作出选择并快速作出动作，当你随后再踢十一人制足球时，一切就会变得容易得多。"
　　快速敏捷的思维和场上的应变能力，是一名优秀运动员所必备的素质。尤其控球队员面对着对手近距离的逼抢，没有更多的思考时间，需要瞬间做出抉择，这种选择和决定的结果，往往能改变一场比赛的进程，甚至关系到比赛的胜负。
　　五人制场地小，比赛的双方总是处于短兵相接的过程中。面对近距离的对手，球员必须于瞬间作出及时的分析、正确的判断、合理的选择、果断的处理，才能跟得上比赛的节奏；加之五人制球员发界外球、角球、任意球和守门员发球时，有4秒钟的限制，如果发球的时间超过4秒钟，则换由对方发球这一特殊的规则，使得比赛的停顿时间减少，逼迫球员在比赛过程中不断地思考，应对场上不时变化了的形势，逐渐培养球员"用脑子"去踢球，锻炼他们快速的应变能力和思维的敏捷性。
　　第八是培养良好的攻防转换意识。
　　具备良好的攻防转换意识是现代足球对运动员能力的基本要求，通过五人制的锻炼，这已经成为球员的一种本能意识。
　　小场地的五人制比赛人数较少，除掉守门员以外，一方只有4个人踢球，如果进攻时有球员不积极上去，进攻的力量就会薄弱，形成以少打多，增加进攻难度；反之，防守时有队员不迅速回来，结果就是以少防多。所以，每名球员攻要上去，守能回来，方能保证有足够的人数实施攻防战术，是五人制对于球员在攻防转换过程中最起码的素质要求。
　　第九是便于青少年对足球战术的学习和理解。
　　曾经经历过这样一场比赛。一些足球界和演艺界的明星队员组织在一起，应邀和一支专业足球俱乐部12岁的小队员进行8人制的比赛。当小队员进攻到前场时，明星队的最后一名后卫逼抢小队员，此时小队员其他正在插上的同伴突然停止了跑动，站在原地有点不知所措；而当明星队进攻时，小队员的几名后卫常常不去协同进行逼抢，反而齐刷刷地突然站定在原地。事后，我了解到，孩子们进攻时怕越位，不敢越过雷池半步；防守时，他们又集体要造越位！
　　"造越位"、"怕越位"、"反越位"等，让原本人数多、思想难以高度统一的大球比赛局面变得更加复杂，进攻和防守不再随心所欲。其实，很多情况下，孩子们连"越位"的概念还都没有搞明白。"越位"，进一步增加了战术理解的难度。
　　五人制的打法拿到大球场上，就是11人制一个局部的战术，是构成大球复杂战术的基本元素，是足球战术的基础。只有5个人的战术比11个人要简单了许多，加之五人制没有越位，少了"怕越位"、"造越位"的复杂概念，使得球员对只有5个人的基础战术更加容易离解和掌握。
　　相对来说，没有越位的五人制战术相当于数学中的"加减乘除"，属于足球基本功，是复杂战术的基础。孩子们学习足球、理解战术，首先应该打好基础，当基础知识打得扎实、牢固之后，再向带有"越位"的8人制或11人制过渡，就如同学习数学从加减乘除开始，到了一定程度才能去研究高等数学的道理一样。
　　第十是养成球员在比赛场上和同伴之间的交流的良好习惯。
　　足球是一项集体性的运动，每个人在比赛过程中都有自己的思路，自己的想法怎样能让队友知晓，自己又如何明了同伴的意图，从而充分保证战术意图的实施，都需要同伴在比赛场上随时进行沟通，因而，相互交流就显得尤为重要。
　　小场地的五人制，队员彼此距离很近，所以声音语言和肢体语言的提醒被经常使用，促使孩子们从小就养成了在比赛中善于和同伴进行交流的好习惯。
　　总之，我们可以看出，五人制对于青少年运动员的培养非常关键，它在青少年球员成长过程中的作用不可替代。
　　五人制可有效扩大足球人口中国足球只有足球人口普及到量变，才能有质的变化，这是大家都认同的基本观点。
　　通过多年的基层实践，我认为五人制不失为一种扩大足球人口、普及足球文化的行之有效的方法。它有着很强的趣味性、娱乐性和观赏性，由于规则的限制同时它又具有相对的安全性；加之其方便组织、易于开展，它因此吸引着越来越多的人们参与到足球运动中。如我国大家所熟悉的央视著名主持人毕福剑，每周至少踢一次五人制。五十多岁的老毕并非足球专业出身，如果在大场地上，无论是奔跑还是控球，都会力不从心，一场比赛下来，踢不到几脚球，定会索然无味；而五人制不仅能够更多的接触球，甚至还常常进球得分，令老毕颇有成就感。他也因此带动了其周围的许多朋友加入到了足球运动的行列。
　　我国十三亿人口，如果人们喜欢足球也能像喜欢乒乓球一样，则若干年后，我们的足球场上就会有无数个"刘国梁"和"孔令辉"的涌现；假如在我们的土地上到处都是踢五人制的孩子，那么，有朝一日，中国将遍地都是巴萨罗那俱乐部。
　　说到这里，许多人都会产生这样的疑问：既然五人制在世界上对于提高足球水平具有重要的作用已经被得到验证，那我国五人制的开展情况又如何呢？
　　由中国足协主办的全国五人制足球甲级联赛于日在大连启动，自此，五人制在我国便正式开展起来。令人欣喜的是，十年来，已经有越来越多的人们加入到了五人制的行列当中，全国各地相继开展了许多成人的业余五人制比赛：如全国大学生、全国公安系统、全国公安边防部队、全国金融系统、粤超、珠超、桂超等等。
　　可是，我国青少年五人制的开展情况却不令人乐观。
　　尽管很高兴的看到，中国足协已经着手推动五人制在青少年中间的开展，从2010年开始增设了全国青少年夏令营10岁年龄组的比赛，但这却是目前唯一全国性的青少年五人制赛事；12岁之后，孩子们便参加正式的8人制和11人制的比赛。由于五人制没有"越位"的规定，多数基层教练为了及早让孩子适应8人制、11人制这种带有"越位"的比赛，平时基本上放弃了五人制的训练，加之参加全国夏令营活动孩子只是有限的一部分，因而，最需要通过五人制来锻炼、来打基础的青少年阶段，我们几乎没有孩子去踢五人制。一些足球重点学校里也因此不设立五人制的场地，五人制在我国的青少年当中仍然没有得到真正的开展。
　　那么，又是什么原因造成的这种现状呢？
　　我认为，主要还是人们对五人制缺乏深入的了解和正确的认识。
　　尽管五人制的开展在我国已有十年，但对于大多数中国人来说它仍属于新生事物，许多人对它还很陌生，人们对它尚缺乏认识和了解，只把它当作一项群众性的娱乐活动，看成是街头上小孩子们玩的游戏。一些足球圈内的专业人员有的也只是听说过五人制，他们没有机会亲自感受、更没有时间去专门学习和研究它。曾有一位资深的足球教练善意的提醒我，在给校园足球讲课时，千万不要按照五人制的正规内容去讲，否则，孩子们真的按照五人制的要求去训练，那这些孩子将来只能踢五人制，就都不会踢大球了，他的这种观点在我国足坛存有相当的普遍性。在一些大球专业的人士看来，以控球为主的五人制如果踢多了，会导致队员过多的"粘球"，影响他们在大球场上的意识和视野，这部分人认为五人制和大球是两种完全不同的踢法，根本上是两回事，是两种不同的足球，他们把五人制和大球完全割裂开来。这显然对五人制的认识存有片面性。
　　三、五人制足球如何开展？
　　针对我国五人制的发展现状，如何让五人制在我国足球水平的提高过程中发挥重要的作用，力争在这个十年内我国的足球水平能有长足的进步？为此我提出个人的几点建议，仅供参考。
　　第一，培训教练员。教练员的培训放在首位，这是普及五人制的基本环节。小球员们怎样踢五人制？如何踢好五人制？这需要教练员的专业指导。如果教练员对五人制尚不了解，甚至不认可，那就成为了五人制开展的一大障碍。顺便提一句，在大量实践经验的基础上，培训教练员的讲师必须要有较好的语言表达能力，方能达到我们的培训目的。
　　第二，全国范围内广泛地进行五人制裁判的基础培训。俗话说"要想富，先修路"。足球比赛的裁判员，就是引领双方队员"致富"、保证比赛精彩、高质量完成的"道路"。因为五人制的一些特殊规则，所以裁判员一定要熟知、理解规则，引导球员依据规则合理地运用技、战术进行比赛，有效地帮助球员提高比赛能力。
　　第三，建立各级五人制赛事。用赛事推动项目的发展，是有效的推广手段。在对教练员和裁判员培训的基础上，应大力开展各级五人制赛事，甚至有可能包括幼儿园的比赛，致使五人制的开展在我国不留死角，全面铺开。若想在今后的十年内让我国的足球有所成效，五人制各级赛事必须及早建立。如果有可能，建议青运会甚至全运会增设五人制的项目。
　　第四，争取新闻媒体的配合。电视、报纸、网络、电台等各层面的媒体要积极配合五人制的推广，尤其是央视等具有导向性的主流媒体，应该划分固定时间段播放五人制的精彩比赛及有趣的片断，全方位进行各种宣传、报道，让五人制足球通俗易行。
　　第五，兴建城镇、街道、乡村五人制球场；部队大院、基层营区不应成为空白。以往在许多人的心目中，修建足球场通常的理解是十一人制场地，约一万平方米的面积，这在土地资源日趋紧张的今天，的确存在困难。而五人制最大面积仅是800平方米，和一个篮球场差不多，加上附属设施，它只是11人制球场的十分之一。所以，对于普通的街道、社区，设置这样大小的一个球场，虽不是轻而易举，也不算是一件困难的事情了。在空地更多的乡镇、农村，多建一些五人制这样"大众化"的小球场，人们开展足球活动便似家常便饭了。
　　在此，我要顺便强调一个不可忽略的群体：部队官兵！在部队营区内，在有条件的地方，兴建一些五人制的球场，让全军指战员、让他们的家属、让更多的人们参与到足球活动中，也让军营的土壤能够造就出更多的像郝海东一样我们部队足球的旗帜性人物。
　　第六，建立女足各级比赛。孙雯是中国女足的一面旗帜，是中国女足辉煌时代的代表。孙雯踢过五人制比赛之后认为，无论从身体、从技术、从观赏性、从安全的角度等等，五人制特别适合在女子当中开展。也有的大球女足国家队员在踢过五人制之后，感慨地说：如果早知道有五人制，就不踢十一人制了。应该说，女孩子踢五人制比踢大球更具观赏性，技术含量更高，也更能吸引人们的目光，也会更能激发赞助商的投入热情。
　　在巴西，女子踢五人制的数量竟达26万人之多，大球的世界足球小姐玛塔便是其中之一。五人制是吸引更多女孩子踢球的最佳形式，如果我国也有几十万的女孩子出现在五人制的赛场上，中国"玛塔"的出现将不再遥远。为了挽救女足市场，尽快提高我国女子足球的水平，建立女足五人制各级比赛势在必行。
　　令人欣慰的是，中国足协新的领导班子已经把五人制列入了今后十年工作规划的议事日程，这让"五人制"看到了发展的曙光。
　　凭借在我国尚属新生事物的五人制来促进我国足球水平的提高，的确是一种新的思路，是一种足球界前辈不曾走过的路，是一种年轻教练从未尝试过的方法，是一种新的认识，是一种大胆的创新。如果付诸实施，难免会遇到这种障碍、那种阻力。但是，只要大家同心协力，从基础做起，从五人制做起，从易到难一步一步做起，我们的足球梦也一定能实现。
　　此致敬礼王景东2014年4月&