小弟修习跆拳道有一年余,现为蓝红带,在道场及本市的比赛也打了有二十余场,觉得实战比赛中有这样一些体会,想和大家交流交流,请大家不吝赐教:　　　　1.勇于进攻,必须抢占气势,重视发声　　2.动作要到位,不要担心受伤　　3.注意距离,步法很重要　　4.抢攻后提膝护手防御,回复体力(这个容易被警告扣分,但个人觉得有用,几次对方踢在我手上腿上后,就使他丧失了进攻的信心)　　5.闪退切忌过远,多横向闪躲,反击一定要送腰　　6.对方气势如虹时近身搂抱以阻滞对方连续腿法
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　　因为小弟已有23岁,身高168CM,体重有75KG,属于矮壮体型,腿法都能使,力量尚可,就是动作慢,身法笨拙,以上几点也是迫于无奈,有些赖皮,可谁能告诉我怎么样才是适合我的战术呢?
　　说起战绩来,我倒是赢多输少,但总觉得这种战术上不得大雅之堂,想听听矮壮笨拙型的选手该怎么去打比赛呀?
　　&矮壮笨拙型&??　　　　哈哈,猪也能练跆拳道呀?现在的道馆真是,交点钱就什么人都收,还让他打实战.　　跆拳道精神你知道吗?为了求胜不择手段,什么素质......
　　楼上的,你又是什么素质,你又懂什么跆拳道精神?　　　　我以前在市柔道队待过两年,刻苦训练但看不到什么前途,现在有工作,业余在练跆拳道,希望能考上段位,做兼职教练.　　　　人都可以有目标,努力去学习就没有什么可耻的.
　　作者：殷媚　回复日期：　17:10:56　
　　　　&矮壮笨拙型&??　　　　　　　　哈哈,猪也能练跆拳道呀?现在的道馆真是,交点钱就什么人都收,还让他打实战.　　　　跆拳道精神你知道吗?为了求胜不择手段,什么素质......　　————————————————　　猪都能上网。。楼主根本说什么出格的话。凭什么骂，在现实中你有这么厉害？？去骂楼主看看。
　　现实中又怎么的了?松涛流空手道的面前跆拳道就是一个舞蹈.我是练空手道的,只不过没楼猪那样张扬,才红蓝带就好意思说什么经验交流.
　　55我174cm65KG都不敢打实战 身高很吃亏
　　要是光讲好勇斗狠,我还真没怕过,柔道可能看上去不帅,但很好用的,现在自由搏击的王道是巴西柔术,也是柔道的分支.　　　　&现实中又怎么的了?&我告诉你,现实中的打斗身高,体重,力量,反应是最重要的,你的空手道如果没到登峰造极的地步,要打赢一个比你高十CM,重10KG的对手,也是极难的.
　　在体校练柔道的日子很苦,可能是我没什么潜力,也可能是教练的关系没处好,总之我只有做陪练的份,出头露脸的比赛机会,都是别人的.两年下来,骨折了三处,浑身是伤,却看不到什么前途.但我还是热爱柔道的,虽然我现在离开体校了,我永远会怀念兄弟们在一起的日子.　　　　跆拳道现在很流行,是一种时尚了,我觉得也不难入门,实战比赛的强度比柔道可安全多了,在道馆作一个兼职教练,是个不错的选择.所以我要努力呀
　　六月陽
你的身高很不错了啊,打65KG的话,你的对手一般都只会有165~170之间的身高,还不知足呀.我打70KG,75KG时,所碰到的对手都高我一个头多去了
　　我总觉得,如果不是打比赛,作为一种爱好,完全不用在乎胜负输赢的.跆拳道讲究礼仪廉耻百折不挠,能在训练中做到这些或培养提升这些就足够了,也许这才是体育精神吧,所以平心静气啦,不要相互攻击.
　　作者：古惑猪猪　回复日期：　17:21:51　
　　　　楼上的,你又是什么素质,你又懂什么跆拳道精神?　　　　　　　　我以前在市柔道队待过两年,刻苦训练但看不到什么前途,现在有工作,业余在练跆拳道,希望能考上段位,做兼职教练.　　　　　　　　人都可以有目标,努力去学习就没有什么可耻的.　　+++++++++++++　　　　像你这种情况，应该去学巴西柔术或者拳击，甚至泰拳自由搏击都行，以后中国开放MMA，你还能真正比赛，就算不行，实战能力也强点，学什么鸟跆拳，浪费时间。
　　忘了说，楼主，柔道很实用的，不要荒废了。
　　柔道摔人是不错,可只能对付一般没练过武的人,只要练过一点的,人家会让你近身吗?还没冲上去几拳几脚就被打趴下了.
　　作者：殷媚　回复日期：　9:40:51　
　　　　柔道摔人是不错,可只能对付一般没练过武的人,只要练过一点的,人家会让你近身吗?还没冲上去几拳几脚就被打趴下了.　　　　+++++++++++++++　　　　你就是那位武漢城管MM吧？我记得你，据说能压着你的师兄来打，不过面对一个没有练过的中年女小贩却没有办法。柔道你没有练过吧，谁说柔道就是摔人？柔道原来的动作和擒拿相似，拆几根骨头易如反掌，后来为了比赛，才改了不少规则。
　　我不是城管队的.我觉得最管用的是连突加足技,练柔道的个个傻头傻脑的样子,象楼主这样的矮壮笨拙,野猪一样往前冲,如果不给他机会近身,他怎么拆得了骨头?我认为格斗也是种智慧,不是光有蛮力就可以的.
　　楼上的老哥行家。像跆拳这种东西，完全就是为了适应比赛而变得没有技击性可言。打中还要算上转多少圈来算分，这种比赛规则和跳舞有什么区别？　　　　而且由于跆拳的花样，让小级量的选手占尽好处，这也是当然的，老虎再怎么灵活，也跳不过猴子。但是到了玩真功夫，要击倒，没有见过猴子能干掉老虎的。所以在和真实格斗最相似的MMA，高手中没有一个是跆拳出身。无他，花拳绣腿而已。　　　　楼主这种情况，估计弹跳、灵活性，柔韧性都不怎么样，动作做出来也不漂亮，去学跆拳这种看重门面的功夫，不会有什么前途。　　　　本人和各色人种和流派都有点接触，最烦的就是那种动不动就说别人一身蛮力不能打的口水佬。我就亲眼见过一个刚学的拉丁哥们，一下子就将一位黑带妹妹弄得肩膀脱臼。力量和速度，是所有技击的基础。没有体会的人，绝对没有见过什么高手。　　　　楼主，提醒一下你，像跆拳那种比赛，根本就不是什么实战。
　　两位大哥说得有理,以前我练柔道,重心压得很低,现在的教练非得要我挺直了,再就是那个双飞三飞什么的,我用起来实在是很费力也很勉强,总觉得别人的动作比我轻快潇洒.　　　　但是,跆拳道现在很火,我体校的同学有人就转型跆拳道了,他说当个兼职教练,很轻松,比柔道安全多了,收入过得去,比在柔道队混强多了.我很是羡慕.
　　要说街头斗殴的话,我觉得跆拳道还是存在缺点,我想很少有人能练到靠两条腿打得别人近不了身的,我以前学竞技柔道,虽然没怎么练当身技,但直觉感到如果对方这么重心不稳连续踢过来的话,应该很容易近身后用投技的.　　　　刚开始打跆拳实战时,被一个二段爆了头,我一下子情绪失控,给了他一个大外刈,被馆长狠训了一顿,呵,想起来还真不好意思.
　　&老虎再怎么灵活，也跳不过猴子。但是到了玩真功夫，要击倒，没有见过猴子能干掉老虎的。&　　　　蓝色洛城01兄说得可真精彩.　　　　
　　为了生活，理解。跆拳的确看起来cool一点，能吸引新手，加上是奥运项目，生源还是不错的。　　　　楼主要练跆拳，建议你要加强弹跳力和腰腹力量的训练，这样可以增加腾空的时间和动作的幅度，当然柔韧性也要加强。体重最好减一点，少点脂肪。　　　　
　　还有一点和十分柔道不同，要注意节奏，多听音乐，说真舞蹈真的会有点帮助。柔道的真谛就是找到瞬间的平衡点和发力点，我觉得像跆拳这种东西，节奏是关键。　　　　小个子也有小个子好处，就是腾空时间长，容易做高难度动作。
　　外行　　楼主的体型是典型的车轴汉子，重心低有劲还不易受伤，除了胳膊腿短是个劣势，非常适于实战格斗　　不过我觉得你不太适合跆拳道，跆拳道确实没什么实战可言，重心那么高，还只用腿，跳来跳去的，主要表演和耍酷的，还是腿长胳膊长的体型更好看一些。
　　楼上看完我的全部回帖再说好不好？我第一帖就说楼主的身材适合MMA，建议他不要学跆拳，也不要放弃柔道技术。　　　　我早就说跆拳根本不能实战，后来楼主说学跆拳是为了做教练。大哥，人家是谋生，不是学着来玩或者真打。这种情况下，也只好让他赶鸭子上架。　　　　根据他的身体情况，我提出让他减肥，增加弹跳力，增强腰腹力量等等建议，都是让他能在跆拳这个领域取得成绩。你以为学拳不用时间不用钱？穷文富武。　　　　
　　楼上的确实外行,又喜欢不懂装懂,想当然的下结论.如果身材连跆拳道实战都适应不了,又怎么能适合强度难度更大的综合格斗类啊,你自己也说了跆拳实战是最弱的,这就象一个跛子走得慢,你却非要说他适合去练短跑,哈哈,真是太搞笑了.　　个人浅见,不喜欢听当我没说好了.
　　如果身材连跆拳道实战都适应不了,又怎么能适合强度难度更大的综合格斗类啊　　---------------------　　没有不喜欢，新来的，偶只是觉得楼主的身材不适合连跆拳道，太敦实了，不好看吗。跆拳道根本不是实战项目，只是一种表演项目更适合那些身材漂亮的帅哥美女，耍起来行云流水看起来确实很享受。但不练到出神入化的水平很难在实战中发挥作用，谁也不会拉开距离让你发挥出神入化的腿法，简单的鞭腿比旋踢在实战中更有杀伤力。　　实战和好看完全是两码事　　Mirko CroCop和Mike Zambidis练跆拳道肯定也不好看，可谁也不能说他们实战差　　　　　　
　　跑题了，楼主既然是想从事此方面职业，那偶自当全力支持　　　　
　　确实,看来我要想学好跆拳道是难度太大了,我认为最主要的是年龄大了,现在由柔道转跆拳道太迟了.
　　作者：殷媚　回复日期：　10:16:55　
　　　　我不是城管队的.我觉得最管用的是连突加足技,练柔道的个个傻头傻脑的样子,象楼主这样的矮壮笨拙,野猪一样往前冲,如果不给他机会近身,他怎么拆得了骨头?我认为格斗也是种智慧,不是光有蛮力就可以的.　　　　妈的,刚才没看到,真忍不住要骂人了,谁说柔道就是用蛮力无脑的?柔道的精髓就是要以弱胜强,讲究的就是技巧,你不懂就别乱说好不好.你跟我讨论我很欢迎,也看得出你也是个喜欢武学的人,可是人品为什么这么差劲?逞口舌之快有意思吗?既然你自称极真空手道练得好,不如留点口水谈谈空手道,这里这么多行家,听听大家意见还有点收获.
　　看了城管妹妹的留言，相信很多人有和她一较高下的冲动。哈哈。
　　楼主，城管妹妹不是练极真的，练极真要下很大的苦工，城管妹妹吃不了这种苦。现在美国流行拳击舞蹈健身，跆拳和这玩艺差不多。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)跆拳道说明
　　跆拳道[1]（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛较
普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势、搏击、功力检验三部分内容组成。它由品势（特尔）、击破、跆拳舞三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)。WTF跆拳道与中国的国标武术一样属于表演竞技性体育项目，与格斗功夫相去甚远。
　　跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
　　从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源
　　早期是由韩国新罗时期的演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自20世纪50年代起始。“跆拳道”一词，是1955年由崔泓熙创造。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。
　　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道精神
　　礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折 不屈 勇敢 果断
跆拳道馆（道场）
　　传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。还应当有非常突出东方文化古韵的装饰装修。如一些字画及假山水等等。
　　同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。
韩国跆拳道九大流派
　　正道馆 / 李龙雨
　　青涛馆 / 严云奎
　　武德馆 / 洪镇宗
　　智道馆 / 李承T
　　松武馆 / 李永变
　　彰武馆 / 金顺培
　　讲德院 / 李今洪
　　吾道馆 / 玄钟明
　　韩武馆 / 李教允
　　现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World
Taekwondo Federation，简称“WTF”)体系。
　　ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。
　　ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：
　　1. 第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。
　　2. 第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由Tran Trieu Quan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。
　　3. 第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤， 部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。
国际跆拳道联盟体系
　　1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织――国际跆拳道联盟成立（朝鲜ITF）当时有9个国家加入。
　　然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席Master
Tran Trieu Quan所主持。
　　而分裂的过程及原因，大致如下：于2002年初，曾经替北朝鲜官方执行暗杀韩国总统任务崔重华师圣已经自立门户，并收归了韩国的一众师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。至于在六月崔将军病逝后，一直由他所主持，并受北朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由北朝鲜体育部官员，国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。而Master
Tran Trieu Quan为越南军官，于越战期间被越共军所监禁，是故他一直坚决反对为北朝鲜办事，他所属下的国际跆拳道联盟，主要拥有欧洲大部分资本主义国家下的ITF会员。
　　在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140 ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及Master
Tran的香港跆拳道联会（HKTF）。
　　在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍Horacio
Daniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。
　　在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于Master
Tran的流下继续担任四段师范。
世界跆拳道联盟体系
　　1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。
　　1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有190个会员国，约7000万爱好者参加练习。
　　1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。
　　1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。
　　在台湾，中华民国跆拳道协会该会于民国62年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。
基础知识　
级位与段位
　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
　　黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义
　　白　带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
　　黄　带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
　　绿　带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
　　蓝　带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
　　红　带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
　　黑　带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
　　黑带的象征
　　黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。
　　还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。
ITF的识别方法
　　道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。
WTF的识别方法
跆拳道比赛
道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。
　　世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准
　　时间和年龄限制
　　备注：
　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者）。
　　(3) 当一、二、三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。
（10级） ―― 必修：基本动作或太极一章
（9级） ―― 必修：太极一章
　　（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
　　黄　带 （8级） ―― 必修：太极二章
（7级） ―― 必修：太极三章
　　绿　带 （6级） ―― 必修：太极四章
　　绿蓝带 （5级） ―― 必修：太极五章
　　蓝　带 （4级） ―― 必修：太极六章
　　蓝红带 （3级） ―― 必修：太极七章
　　红　带 （2级） ―― 必修：太极八章
　　红黑带 （1级） ―― 必修：太极一至八章
　　黑　带 （1段 / 1品） ―― 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑　带 （2段 / 2品） ―― 必修：金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
　　黑　带 （3段 / 3品） ―― 必修：太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
　　黑　带 （4段 / 4品） ―― 必修：平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
　　黑　带 （5段） ―― 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
　　黑　带 （6段） ―― 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
　　黑　带 （7段） ―― 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
　　黑　带 （8段） ―― 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
　　黑　带 （9段） ―― 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
　　黑　带 （10段） ―― 最高段位 年龄：60岁或以上
国际跆拳道联盟(ITF)考核制度标准
　　一、黄带考核内容
　　套路：四面攻击、四面格挡、天地
　　腿法：前踢、抡踢、下踢
　　特技：腾空上踢
　　二、绿带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）
　　威力：侧踢1.5公分木板
　　三、蓝带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
　　四、红带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
　　五、黑带考核内容（一段）
　　一：技术判证
　　1）指定：（二项）
　　花郎 忠武
　　2）选择：（多选一）
　　天地 忠武
　　2、对打：
　　自由对打（3分钟）
　　师范对打（5分钟）
　　预约对打（三、二、一步各5个）
　　半自由对打（2分钟）
　　预约自由对打（1对2，时间为30秒）
　　脚对打（2分钟）
　　3、特技：
腾空反轮踢
360°转身侧踢
　4、威力：
　　1）手：（多选一）
　2）脚：（多选一）
　　经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。
创造世界，人类历史的开始
公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
抗日的独立运动家安昌浩的雅号
把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
朝鲜著名儒学家李珥的雅号
朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
朝鲜著名学者及儒学家李甑难藕
新罗王朝的青年贵族军团花郎道
Choong-Moo
粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
高句丽王朝的广开土好太王
高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
百济王朝著名将军阶伯的名字
三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
Choong-Jang
14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂（主体）
独立自主的主体哲学
日的独立运动
统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字
高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
高句丽的著名将军乙支文的名字
统一高句丽、百济及新罗之文武王
组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
朝鲜历史上最著名的帝王世宗
为统一朝鲜而表达的意志
品势品势修炼的注意事项
　　品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：
　　(1) 掌握和理解品势的意义和构成的原意；
　　(2) 熟知品势和动作以及方向；
　　(3) 品势训练的注意事项：
　　1、视线
　　2、身体的重心和移动
　　3、速度的缓急
　　4、力量的强弱
　　5、呼吸
品势的练习
　　品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。
　　（一）形态
　　品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。
　　（二）含义
　　了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
　　（三）实用
　　了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
　　（四）消化
　　用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
　　（五）完成
　　从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。
　　品势的类型
　　传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。
　　（一）技术
　　品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。
　　1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。
　　2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。
　　3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。
　　（二）构成
　　品势动作的构成有多种形态，但大致可氛围手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。
　　1、手技术为主的品势
　　2、脚技术为主的品势
　　3、手脚均等应用的品势
　　（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。
　　1、柔软缓慢的品势
　　2、柔软快速的品势
　　3、发力而缓急的品势
　　4、长呼吸而缓慢的品势
　　5、强弱和缓急均等的品势
　　以上，来自中国国家跆拳道示范团小白。
跆拳道力的理论
　　1、质量
　　根据牛顿的运动方程式，在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大质量就必须增加体重。但是，人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。重要的是，在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。就算人的体重很小，如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。
　　怎样才能把身体的重量加在动作的一点上呢？一个办法是旋转腰部。通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上，就能产生更大的力量。腰部的旋转方向要和攻击或防御的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋转方向不同于目标方向，身体重量产生的力量将会抵消动作的力量。
　　另一个办法是，通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上，也能产生更大的力量。即正弦曲线运动。将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动，利用膝关节的屈伸来降低或提高身体的重心。当膝关节伸直时，身体的重心达到曲线的最高位置，在打击的瞬间将身体的重量下沉加在动作的一点上。值得注意的事，膝关节的屈伸不能过度，要做放松而自然的曲线运动。
　　2、加速度
　　最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小，即体重轻，如果加大加速度就能发挥巨大力量。下面是自由落体运动的例子。如果将一个钢球从空中对准地面的一块玻璃落下，那么，从十米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力与从一米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力是截然不同的。
　　为了直观地理解速度与力的关系，对燃烧着的蜡烛进行试验。当手掌对着蜡烛的火苗慢慢地横扫时，火苗不发生任何变化。但是，手掌快速移动时，火苗将被熄灭。或者，用快速的拳头或脚掌击向火苗并在火苗的寸前停止时，火苗也会被熄灭。
　　反作用力和冲击力
　　应用力的原理发挥最大的力量：
　　最大的力量来自最大的质量和加速度。为了加强这个力量，跆拳道充分地利用了力具有的性质。不但要开发人体自身的力量，还要利用对手的力量。
　　3、反作用力
　　反作用力的方向是作用力的相反方向。根据牛顿第三定律：物体间的作用力与反作用力的大小相等、方向相反、作用在一条直线上。如果用一个十公斤的物体打击墙壁，那么这个物体也会得到相同的力。因为力是物体与物体之间的相互作用。跆拳道利用两种反作用力，即利用对手的力量和人体自身的反作用力。
　　利用对手的力量是，通过阻击对手的作用力所产生的反作用力。当对手向着自己袭击时，对手的速度越快力量就越大。如果对准对手的身体进行反击的话，对手将受到重大的力量。因为反击的力量和对手的袭击力量之和是对手所受到的力量。在这种情况下，即使反击的力量很小，对手也将受到巨大的冲击。
　　利用人体自身的反作用力是，把身体的中心线作为轴线，向着两个相反方向同时进行运动时，其中反方向运动所产生的力量。就是说，当右拳进行打击时，左拳要向后拉动。左拳的反方向运动产生的反作用力，增强了右拳的力量。如果没有左拳的反方向运动，右拳将是有击无力。
　　4、冲击力
　　众所周知，冲击力与力的作用时间和力接触的面积成反比。例如，用橡胶管喷水时，将管口用力压扁使管口面积变小，水压就大喷的就远。这是因为管口面积变小后，水的压力聚集到一个小点上的原因。当打击对手的时候，把力量集中在目标的一个点上，就会增强打击的破坏力。即使打击的力量不变，随着目标面积的变化，冲击力的的大小也随之而变。
　　跆拳道有两个集中力量的方法。一个是把自身的全部力量集中在一点上，另一个是把打击目标集中在对手的要害上。
　　集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端上作为冲击体。在这里重要的是力的作用时间要短，在瞬间聚集全身的力量来打击对手。决不能长时间集中全身的力量，要在全身放松的条件下，就是在接触对手的刹那，突然极度紧张全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一点上。出拳时要有握拳、扣腕、旋转等动作，以提高冲击的强度。打击目标要集中在对手的要害上，即最脆弱的部位。打击力量的作用时间要在瞬间完成，不给对手留下缓冲的余地。目标应该是要害的一个点，决不能把力量分散在一个面上。必须强调的是，打击的力量要集中在要害的一点上。否则，就会浪费集中的全身力量，给对手留下缓冲的余地。
　　平衡和呼吸
　　技术的根本是绝妙的平衡和完美的呼吸：
　　华丽而有高度的足技，进行技术动作时吐气的悦耳叫声展现了跆拳道的特征。虽然保持平衡和调节呼吸是所有武术和体育项目不可缺少的，但是要掌握和发挥跆拳道独有的技术并发挥力量，这两个要素就显得格外重要了。
　　5、平衡
　　保持身体平衡的重点是站立方法。不管攻击还是防御，站立的姿势要保持安定，同时要有适应性。即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。当身体重心均匀分布在两腿上时，站立的身体重心应该在两腿中央的垂直线上。当身体重心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。
另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。
　　6、呼吸
　　呼吸对于调整体力，进行攻击和防御都起着很大的作用。身体的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可产生更大的力量。重要的是要掌握正确的呼吸法和它的调节。吐气可以使身体柔软，止气使腹部紧张集中力量。向对手进行打击时迅速吐气，将要击中对手的瞬间要止气是很重要的。吐气的大声喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻击，还能有效地抑制疼痛，防止丧失意识。另外沉着地吸气可安定情绪，为下一个动作做准备。必须提醒的是在决定攻击和防御的焦点时，绝对不能吸气。这是因为吸气不仅妨碍进行下一个动作，还妨碍精力集中减轻打击力度。
　　跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。
　　跆拳道的比赛时间
　　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。
　　跆拳道比赛中裁判员的口令
　　在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为发音，这就令广大爱好者常常无法理解。
　　这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
　　跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表
韩语中文对照音
　跆拳道比赛中允许使用的技术
　　使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。
　　这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。
　　在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
　　跆拳道比赛中允许攻击的部位
　　跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
　　跆拳道比赛中如何得分
　　使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
　　有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。
　　如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
　　跆拳道比赛的获胜方式
　　（1）击倒胜（KO胜）
　　（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）
　　（3）对方弃权胜（弃权胜）
　　（4）对方失去资格胜（失格胜）
　　（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
　　ITF跆拳道的对打模式/规则
　　ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：
　　1、预约对打：即三步，二步，一步对打
　　2、半自由对打：即点到为止的对打训练
　　3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打
　　4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
　　5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
　　6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。
　　ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。
　　直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），铲拳，腾空直线拳法
　　弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳
　　ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法
运动员重量级别划分
　　跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。
　　跆拳道重量级别划分如下：
Fin (鳍量级)
54公斤以下
47公斤以下
Fly (蝇量级)
54公斤～58公斤
47公斤～51公斤
Bantam (雏量级)
58公斤～62公斤
51公斤～55公斤
Feather (羽量级)
62公斤～67公斤
55公斤～59公斤
Glight (轻量级)
67公斤～72公斤
59公斤～63公斤
Welter (次中量级)
72公斤～78公斤
63公斤～67公斤
Middle (中量级)
78公斤～84公斤
67公斤～72公斤
Heavy (重量级)
84公斤以上
72公斤以上
　奥运会比赛重量级别划分：
58公斤以下
49公斤以下
58公斤～68公斤
49公斤～57公斤
68公斤～80公斤
57公斤～67公斤
80公斤以上
67公斤以上
　　日随着朝鲜半岛的解放，崔将军在首尔与其他人组织和创建了韩国军队。同时他开始了新的武道研究，即今日的跆拳道。经过他的潜心研究和不断地实践，尤其是在韩国军队中的教授和普及，使他有机会反复实践，反复完善。在跆拳道命名之前，基本上完成了今日的跆拳道。
　　日，由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会，包括崔泓熙少将（韩国第三军管区司令员）、李享根陆军大将（国军联合参谋总长）、国会副议长、国会议员、著名企业家、著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的“跆拳”二字。由此，产生了跆拳道。从此，结束了唐手、空手及各种韩国古典武道等名称混杂的局面，韩国的武道开创了新世界，跆拳道开始了它的历史创造。当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时，跟随韩国的著名书法家在学习书法的同时，掌握了韩国的古典武道。青年时期留学日本，不仅完成了学业，还学练了空手道，获得了二段。
　　1959年3月，韩国民族的武技跆拳道第一次走出国门，向国外介绍了跆拳道。跆拳道创始人崔泓熙将军率领韩国军队中最优秀的19名成员，以国军跆拳道代表团访问了越南和台湾。
　　日成立了他多年希望的大韩跆拳道协会，并就任了会长。
　　1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道，并劝他的弟子JHOON RHEE在美国教授跆拳道。日后，JHOON RHEE被公认是在美国大陆传播跆拳道的第一人。
　　1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内，而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道的热潮。这一年，将军等少壮派发动了军事政变。
　　1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使。在这期间，崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道。他所作的努力，为日后在这些国家成立跆拳道协会打下了坚实的基础。
　　1963年首相邀请了韩国跆拳道代表团，并在马来西亚国庆节表演了跆拳道。
　　1964年末，崔将军任满大使职务归国。由于韩国国内的长期动乱，包括日的民主革命运动以及日的军事政变。加上一些唐手道、空手道及各种韩国武道的领头人各自组织了大韩跆手道协会、大韩手博道协会，跆拳道几乎名存实亡。崔泓熙将军力挽狂澜，与各派进行了坚决的斗争。
　　1965年通过崔将军的不懈努力，大韩跆拳道协会恢复了名义。崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国、意大利、土耳其、埃及、马来自亚和新加坡。他们的精彩表演为各国成立跆拳道协会打下了基础。
　　日，由韩国、越南、马来西亚、新加坡、德国、美国、土耳其、意大利、埃及的九个协会在正式成立了国际跆拳道联盟。这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道正式进入了国际社会。
　　1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道协会。
　　1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的国际军人体育大会。在学术会议中他作了跆拳道的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道的表演，得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道协会之后，他为了在更多的国家普及跆拳道访问了西班牙、荷兰、印度等国。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖。
　　1969年，在香港举办了第一届亚洲跆拳道锦标赛。为了普及跆拳道这一年崔总裁访问了29个国家。
　　1970年，崔总裁访问了欧洲、美洲等20个国家，并传播了跆拳道。
　　1971年，在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳道锦标赛。同年韩国政府派遣了两名跆拳道教练，到伊朗教授跆拳道。
　　1972年，崔总裁访问了、、、四个国家，并接受了各个国家总统的接见。同年他访问了欧洲、美洲、中东和亚洲的许多国家，传播了跆拳道。这一年，国际跆拳道联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。
　　日韩国在首尔成立了世界跆拳道联盟，任总裁。
　　1973年11月崔总裁率领国际跆拳道联盟的七段所有者5名访问了、中近东、等13国，其中5个国家新成立了跆拳道协会。
　　1974年在加拿大的举办了第一届国际跆拳道锦标赛。同年崔总裁率领国际跆拳道联盟的高段所有者10名访问了多米尼加、哥伦比亚、委内瑞拉等国，在这些国家表演和教授了跆拳道。
　　1975年崔总裁率领国际跆拳道联盟的代表团访问了，并在举行了历史性的表演。因为悉尼歌剧院从未接受过武术表演。
　　1975年世界跆拳道联盟成为国际体育联合会的正式会员。
　　1976年在荷兰举办了第一届欧洲跆拳道锦标赛。
　　1977年崔总裁访问日本与极真空手道的创始人进行了交流，并介绍了跆拳道。
　　1978年在美国举办了第二届国际跆拳道锦标赛。由27个国家代表团参加。
　　1979年成立了统一欧洲跆拳道联盟。
　　1980年崔总裁率领15名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了朝鲜。同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一欧洲跆拳道锦标赛。
　　1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道联盟。
　　1981年成立了南太平洋跆拳道联盟和澳大利亚跆拳道协会。同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道锦标赛。6月，崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道的威力。8月，在阿根廷举办了第三届国际跆拳道锦标赛。
　　1982年成立了北美洲跆拳道联盟。9月，日本的著名企业家、樱花集团总裁全镇植先生积极支持在日本普及跆拳道，开始了跆拳道的集团化普及。12月，在意大利举办了第二届统一欧洲跆拳道锦标赛。
　　1983年日本正式成立了有历史意义的协会。日本国际跆拳道协会成为第七十六个国际跆拳道联盟的会员。同年成立了中美洲跆拳道联盟。
　　1984年4月在苏格兰举办了第四届国际跆拳道锦标赛。10月在匈牙利举办了第三届统一欧洲跆拳道锦标赛。这一届不仅参加的国家多，而且具有历史意义的是许多社会主义国家参加了比赛。
　　1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作――《跆拳道百科大辞典》。同年国际跆拳道联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳，为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道打下了坚实的基础。
　　1986年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国。访问期间，24名朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演，获得了巨大反响。这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演，也是国际跆拳道联盟为中国人学习跆拳道表达的热切希望。
　　1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳道联盟的活动达到了疯狂程度。崔总裁和各国协会成员顶着压力和困难，成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道锦标赛。
　　1988年跆拳道在首尔奥运会亮相。
　　至今，跆拳道已成为世界上最普及的武道。国际跆拳道联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织，在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道爱好者的不断地努力下，它已发展成具有140多个会员国的国际组织。尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并用外交手段不断施压和破坏国际跆拳道联盟的发展。自从1980年崔总裁率领国际跆拳道联盟代表团访问朝鲜之后，韩国政府硬说国际跆拳道联盟是朝鲜的体育机构，并以反共的借口诬蔑和打击国际跆拳道联盟。但是，这种压力不但没有击垮国际跆拳道联盟，反而为国际跆拳道联盟提供了一个舞台，充分展示了什么是忍耐，什么是百折不屈的精神。
跆拳道精神
　　能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践。
　　跆拳道精神包括――礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
　　这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。
　　1. 相互谅解的精神。
　　2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
　　3. 谦虚、互相尊重人格。
　　4. 提倡人道主义和正义感。
　　5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
　　6. 处事要符合礼仪。
　　7. 尊重他人的所有物。
　　8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。
　　9. 不送不收心中含糊的礼物。
　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。
　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
　　1、以腿法为主，拳脚并用
　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
　　3、强调呼吸，发声扬威
　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
　　4、以刚制刚，方法简练
　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
　　5、礼始礼终，内外兼修
　　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
　　1. ITF的“国际跆拳道日”
　　每年的4月11日为国际跆拳道联盟ITF的“跆拳道日”，以此纪念崔泓熙将军于日命名跆拳道。
　　2. WTF的“世界跆拳道日”
　　日，在韩国首尔开幕的首届世界锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为“世界跆拳道日”，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。
　　世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。
　　将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。
　　日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。
　　1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。
　　1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。
　　1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。
　　日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。
　　近来在中国福建南安又有以跆拳道为基础发展成为自成体系的。
　　-6日在北京市“跆协杯”跆拳道比赛上巨人少儿跆拳道获得三等奖，和第五名！
　　日武汉姑娘伢勇夺跆拳道世界铜牌
　　我国跆拳道奥运冠军
　　第27届奥林匹克运动会
　　陈中 跆拳道 女子67公斤以上级
　　第28届奥林匹克运动会
　　罗微 跆拳道 女子67公斤级冠军
　　陈中 跆拳道 女子67公斤以上级冠军
跆拳道 女子49公斤级冠军
跆拳道馆的选择
　　一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。
　　二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是的一小部分。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。
三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？ 首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。
　　四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。
　　五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是“行规”了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！
　　书名：跆拳道
　　作者：胡世君
　　：北京体育大学出版社
　　出版时间： 2009年08月
　　开本：16开
　　定价：20.00元
　　内容简介
　　《跆拳道》内容简介：跆拳道起源于朝鲜半岛，经过长期的发展不断得到充实和完善，自2000年开始，跆拳道已成为奥运会正式比赛项目。有关资料显示，目前世界上已有170多个国家和地区开展跆拳道运动，直接或间接参与这项运动的人数已达8000多万人。
　　1995年5月我国正式举办了第一届全国跆拳道锦标赛，距今已经有15个年头了()。
　　14年，中国跆拳道运动从艰辛的起步发展成为夺得多个奥运冠军、世锦赛冠军和世界杯冠军的优势项目。
　　14年，中国跆拳道运动的推广走过了一条从院校到大众，从运动队到道馆，竞技体育与大众健身相互促进的发展道路。
　　如今跆拳道已成为深受大众特别是青少年喜爱的运动项目，从中心都市到边远小镇，到处可见跆拳道馆，可闻习练者洪亮的喊声。
　　笔者正是基于向跆拳道爱好者，特别是初学者提供一些帮助的考虑，尽力按照跆拳道学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性则，遵循运动技能形成的生理学规律等要求，编写了这《跆拳道》。从古代跆拳道的起源到现代跆拳道的发展，从基础的步法到攻防的对练，从跆拳道竞赛规则到赛事欣赏等内容在《跆拳道》中都逐一进行了介绍。
跆拳道道带
　　白　带　10级
　　白黄带　9级
　　黄　带　8级
　　黄绿带　7级
　　绿　带　6级
　　绿蓝带　5级
　　蓝　带　4级
　　蓝红带　3级
　　红　带　2级
　　红黑带　1级
　　黑　带　1段～9段
中国国家跆拳道示范团
中国国家跆拳道示范团简介
　　中国国家跆拳道示范团成立于日，隶属于国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心。旨在中国跆拳道协会的正确领导下，引领我国跆拳道运动规范化发展。
　　中国跆拳道协会委派大众跆拳道管理委员会副主任张银余任团长，成立国家跆拳道示范团的目的是为中国跆拳道协会各会员单位及各跆拳道爱好者服务。通过示范团标准化展示及技术推广，普及规范的跆拳道技术动作、跆拳道精神。
　　「示范团口号」创造卓越、服务大众；
　　「示范团宗旨」让十三亿人了解跆拳道、规范跆拳道、参与跆拳道。
　　「示范团愿景」让世界为我们喝彩！
　　「示范团使命」技术规范、市场推广；
　　「示范团教学」先会、再熟、至巧，由浅至深、循环渐进；
　　重复训练100次能够知道方法；
　　重复训练1000次能够意识技术内涵；
　　重复训练10000次能够达到本能使用；
中国国家跆拳道示范团入选程序
　　国家跆拳道示范团队员是由中国跆拳道协会监督，国家跆拳道示范团团长亲自组建考核小组。
　　全国大众跆拳道锦标赛
　　(1) 个人项目冠军入选二线队员
　　(2) 个人项目亚、季军入选三线队员
　　(3) 团体项目冠军入选二线团队
　　(4) 团体项目亚、季军入选三线团队
　　全国大众跆拳道冠军赛
　　(1) 个人项目冠军入选一线队员
　　(2) 个人项目亚军入选二线队员
　　(3) 个人项目季军入选三线队员
　　(4) 团体项目冠军入选二线队员
　　(5) 团体项目亚、季军入选三线队员
跆拳道礼仪
　　跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&礼义
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&廉耻
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&忍耐
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&克己
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&百折不屈！
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参与上面帖子讨论
发表于：10-11-19 13:50
不走弯路、快乐进步！
教育成就梦想，昂立引领飞翔！
发表于：10-11-20 09:00
不走弯路、快乐进步！
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