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再次跳绳破万，赤脚跳的。
& && && && & 昨天傍晚，又去跳绳，与以往不同的是，昨晚是穿着拖鞋去跳的。因为这几天接连阴雨天，空气湿度大，不收潮，俺的三双鞋跳绳时湿透了，刷后都没有干，只好穿着拖鞋去跳绳。好在俺过去曾经穿过拖鞋跳绳，但是，由于气温偏高，才跳到两千多个，身上的汗水就进到拖鞋里了。拖鞋有水打滑不跟脚，咋办呀？只好甩掉拖鞋赤脚跳。赤脚跳绳对足弓骨是个考验。俺心里有数，没有想到受伤最大的不是足弓骨，而是脚趾肚儿。由于俺跳绳所在地的地面铺的是石头地面，比较涩，没有跳多大回儿，就感到双脚前掌被磨得有点儿疼，尤其是大拇趾肚，感觉到火辣辣的疼。咋办呀？有点儿想放弃。就自己给自己鼓劲，跳够八千个打道回府。好不容易跳够八千个，俺坐下休息，摸摸脚前掌，还以为出血了呢，凑近手机微弱的光，没有出血。接着跳，一定要跳够一万个。咬咬牙牙终于完成了一万个。哈哈，俺又跳一万个了。不过，今天早晨脚前掌有点儿护疼，没有晨跑。
楼主啊，您这样我没法混了。总以为我跳了1万无人能敌，唉，这下吹不成了{:soso_e105:}
这就是坚持就是胜利。
追梦--玲萱 发表于
楼主啊，您这样我没法混了。总以为我跳了1万无人能敌，唉，这下吹不成了 ...
连云港跑吧版主ner427也是跳绳高手，每回都跳一万以上,前天一次跳了一万五千个。
哈哈，老厉害呢！
追梦--玲萱 发表于
楼主啊，您这样我没法混了。总以为我跳了1万无人能敌，唉，这下吹不成了 ...
谢谢你。拜读你的文章，知道你跳绳一万个，对我触动很大。过去我每次跳绳，少则3000个，多则5000个，自我感觉跳绳还凑和。自从知道你跳绳一万个，我才感觉自己是井底之蛙。当天傍晚回到家，我就暗下决心，也要跳够一万个。真的要感谢你。让我跳绳又跃上一个新的高度。谢谢。
torto 发表于
谢谢你的鼓励。跑友加油。
zhanglaosan50 发表于
连云港跑吧版主ner427也是跳绳高手，每回都跳一万以上,前天一次跳了一万五千个。
哈哈，老厉害呢！ ...
他是在我跳绳方面的又一位好老师，我要以他为榜样。慢慢练习，
千山马 发表于
这就是坚持就是胜利。
谢谢。俺会坚持阴雨天跳绳的。
Powered by王思聪女友张予曦赤脚跳绳 裙底掀起露底裤走光(组图)
同名话剧《只因单身在一起》明星熠熠，鬼才导演黄盈执导话剧，主演囊括潘粤明、张予曦、戴娇倩、黄艺馨等艺人，特别有意思的是，剧中美女蛇林曼妮一角，外界一直盛传由张馨予同时兼任，在今天的话剧发布会上才揭晓真正人选&&新秀张予曦将出演林曼妮一角。点标签看更多好帖
更新于& 19:43
& & &楼上住户小孩每天晚上7-9点钟在客厅跳绳，房屋隔音效果本来就不好，楼下实在太难受了，本来这个时间段就是上班累了，回家在客厅吃饭和休息的时间，还得忍受这种噪音。第一次上门好好说，男的没有任何抱歉的话，还辩论说每天就跳一分钟，言下之意是一分钟跳绳不算打扰。后来每天确实跳的时间不长了，楼下也就能忍的就忍了。& & &但是好景不长，某天又长时间地跳跳跳，吵得不行，楼下的火大，再次上楼敲门，这次估计确实楼下的语气不咋好，可毕竟被吵得不行了啊，但是绝对没有半点人身攻击和侮辱性语言，楼上的估计没法感受这种&烦&，只觉着你在无理取闹，忍不住就爆粗了，直接骂含娘的脏话，然后重重地把门一关，后面索性就发泄式的刻意在客厅内重重的跳&&唉&&& & &询问了朋友才知道，每天一分钟跳绳是学校倡导的，有利于孩子的长高？跳绳的时间还是伴随着孩子整个成长而累加的&&难怪，这个时间确实挺长的！希望学校能在为了孩子身体健康的同时，顾虑到孩子的素质教育。多加引导，跳绳是好，但是不能扰民啊，到外面去跳，或者到阳台跳也行，当然这更多是大人要做的事。& & &&最后，邻里和谐很重要，真心不希望为了这么点事情把事情越闹越大，为楼下语气不好道歉，希望大家都能抛开负面情绪，理智的看待此事和解决噪音问题。
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发表于 10:17
没有三分三，何必上梁山？
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三十八年风雨程，只剩无欲一身轻。当初误拜姜太师，垂纶四海任吾行！
发表于 10:37
没建议到楼下跳绳吗？
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世界上并不缺少新闻，只是缺少爆料！ 我是小草根儿，我为自己带盐！
发表于 10:59
引用:1没建议到楼下跳绳吗？敲门时说过。但是没有电梯，楼层较高，估计嫌上下楼麻烦吧，还是继续在客厅的运动。
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发表于 11:00
这这边也是，隔壁音响开得很大，都到半夜24点以后才结束，每天听着斗地主的声音实在受不了，过去反映敲门还是老样子，楼下小孩9点左右还吹笛子滴滴滴的都不成调
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有些人说不清哪里好 但就是谁都替代不了
发表于 11:00
忍着，继续忍一忍。
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三十八年风雨程，只剩无欲一身轻。当初误拜姜太师，垂纶四海任吾行！
发表于 11:18
引用:1这这边也是，隔壁音响开得很大，都到半夜24点以后才结束，每天听着斗地主的声音实在受不了，过去反映敲门还是老样子，楼下小孩9点左右还吹笛子滴滴滴的都不成调斗地主应该主要是那个背景音乐吧，斑斑在打字的时候已经在脑补旋律了哈哈哈哈
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发表于 11:26
在室内跳绳锻炼和室外比效果肯定要大打折扣
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偶是狮子座
发表于 11:49
伸手不打笑脸人，楼主住楼下，弱势啊，应该给孩子带点礼物上门，然后说能不能下楼跳，如有下次，奖励她，搞的他们不好意思啊
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http://www.19lou.com/r/1/xscwt.html小升初花坛订阅
http://www.19lou.com/r/1/kkmht.html可可妈花坛订阅
发表于 12:37
素质差没办法，我们家跳绳貌似没什么声音，赤脚。一般是晚饭前。大部分时间都不跳的，体育作业大部分是画画的。垃圾作业一堆，跳绳都嫌麻烦&&&硬式教育。
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发表于 12:55
下楼跳，或者在楼梯拐弯处跳啊
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云淡风清~~`
发表于 13:00
引用:1这这边也是，隔壁音响开得很大，都到半夜24点以后才结束，每天听着斗地主的声音实在受不了，过去反映敲门还是老样子，楼下小孩9点左右还吹笛子滴滴滴的都不成调可以理解，噪音确实烦的。要是大家都注意点自觉点多好~
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发表于 13:01
引用:1下楼跳，或者在楼梯拐弯处跳啊这建议挺好，希望小孩子都能注意点这个问题哈
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发表于 13:05
引用:1素质差没办法，我们家跳绳貌似没什么声音，赤脚。一般是晚饭前。大部分时间都不跳的，体育作业大部分是画画的。垃圾作业一堆，跳绳都嫌麻烦&&&硬式教育。作业虽多，还是要多注意锻炼身体啊，建议去楼下跳绳，打羽毛球啥的。
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发表于 21:21
引用:1下楼跳，或者在楼梯拐弯处跳啊引用:2这建议挺好，希望小孩子都能注意点这个问题哈小孩注意有什么用?大人注意才是
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帮帮小组核心成员
发表于 12:34
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发表于 15:40
写条子告之。
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发表于 16:23
引用:1没建议到楼下跳绳吗？引用:2敲门时说过。但是没有电梯，楼层较高，估计嫌上下楼麻烦吧，还是继续在客厅的运动。有两个办法，一个文明点，一个不文明点，你选哪样
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两只老虎两只老虎，谈恋爱谈恋爱；一只它是公滴，一只还是公滴，真变态真变态！
发表于 10:30
我也遇到这种情况，每天还跑来跑去的在拍皮球还是什么的，时间也是不固定的，烦死这种缺家教的
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发表于 11:18
以前楼上那户的孩子也是经常晚上跳绳，让他们去楼下跳说什么孩子要中考啊又不会跳多久的。那家的女主人每次窗台外面那块瓷砖都不是用抹布擦的，而是直接接一盆水冲的，我们家晾着衣服也会冲，反应好几次了，她老公跟我爸是同事（单位分的房子），又不好意思跟他们家闹。两夫妻还经常半夜吵架，摔东西，打架。那个惊天动地啊。后来我们搬走了，直接买顶楼的房子据说最后他们俩离婚了
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发表于 11:29
如果是一分钟的话，就忍忍吧
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发表于 11:41
我家楼上也是孩子跳绳，说了也没有用，只好忍了，楼上洗衣服从来不甩干，水天天滴滴叭叭的，说了等于没有说过，每次看到我都翻白眼
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发表于 17:27
引用:1没建议到楼下跳绳吗？引用:2敲门时说过。但是没有电梯，楼层较高，估计嫌上下楼麻烦吧，还是继续在客厅的运动。引用:3有两个办法，一个文明点，一个不文明点，你选哪样两个都说说呢？呵呵~~&&&&&&& 目前楼上有所收敛，暂时没怎么听到跳绳了~~
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&19楼百事通不跑步时练练跳绳，坚持三月跑友定会刮目相看
如果不知如何开始跑步，可以先从跳绳开始。
每个跑步的人都应该学会跳绳，因为跳绳对提升跑步能力和技巧的效果非常明显，所以今天就讲讲跳绳与跑步应该如何结合进行训练，不跑步时练练跳绳，坚持三月跑友定会刮目相看。
跳绳的好处
跳绳这个运动不知道是从什么时候兴起的，但最早是拳击手经常用它来进行训练，因为跳绳不仅能增强心血管功能，而且还可以提高腿部肌肉力量和反应速度，更重要的是高频率的跳起教会了拳击手如何正确的移动，更加高效的让脚掌和地面进行交互，这让每一步的移动变得更加稳健，为胜利也打下了基础。
所以对跑者来说，利用跳绳增强小腿力量和与地面的交互就变得很有必要。
跳绳的好处：
让你学会与地面更好的接触。
提高你每一步的精准度。
增强小腿力量，使速度、蹬力更强大。
让膝盖更强壮。
跳绳的必要性
跳绳可以通过高频率的弹跳动作使动作更加协调，这对于跑者来说无疑是利好的，通过跳绳可以改善跑步时的步伐紊乱问题，从而避免一些因动作协调问题而导致的运动损伤。
脚与地面接触时间最长，跳绳可以锻炼脚的灵敏度，这样即便在跑步时遇到不同路况也能游刃有余。
跳绳对跑步技术改进的好处
跑步时，重心的位置对于正确执行「落下」这一动作是至关重要的，保证重心落在趾球部是最关键的一点。不管你的姿势是否正确，只要想往前跑，你都需要把全部体重重心压在趾球部上。然而大多数人的知觉都不够灵敏，每一步迈出并不能恰到好处，所以这个动作也得练习。
跳绳训练恰恰能够帮助我们的趾球部感知体重，从而使身体可以正确地「落下」。
跳绳练习也要讲究方法，如果像往常那样跳跳并不高效，能把跑姿练习、肌肉力量结合起来才是最高效的。
比如，通过双脚跳、单脚跳、交替跳进行肌肉力量的训练，通过赤脚跳、负重跳增加脚部力量和灵敏度。不管什么样的跳法，跳绳训练几乎只有好处，没有副作用，只要不过度训练，就没有太大问题。
对于以往较为专业的力量训练和稳定性训练来说，跳绳就显得很好接受和训练，对于初级跑者和中级跑者来说不妨试试这样的方式。
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